هائپرٽروڪڪ ڪاريوميپيپي: علامات ، سبب ، علاج ۽ روڪ نمونو ڏسو جلدي اشارن جي اطلاعن جي اجازت ڏيو روزاني چتاءُ لاءِبس اندر
-
چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهورتا ، رسمون ۽ اهميت هن فيسٽيول -
- حنا خان تانپر سبز اکين واري شيڊ سان چمڪندي آهي ۽ چمڪندڙ نياڻين چپس چند سادي قدمن ۾ نظر ايندو.
- يوگادي ۽ بيساڪي 2021: ڪليبس متاثر ٿيل روايتي سوٽ سان توهان پنهنجو عمده نظريو نڀايو
- روزانه افق: 13 اپريل 2021
چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهورتا ، رسمون ۽ اهميت هن فيسٽيول وڃايو نه ٿيو
- بي ايس اين ايل ڊگھي مدت واري براڊبينڊ ڪنيڪشن مان انسٽاليشن چارجز ختم ڪري ٿي
- ڪانڌ ميلا واپس اچڻ وارا COVID-19 جي وبائي شدت اختيار ڪري سگھن ٿا: سنجي راٿ
- IPL 2021: BalleBaazi.com نئين مهم 'ڪرڪيٽ مچائو' سان موسم جو استقبال ڪيو.
- ويرا سٿدار ايڪا نارائن ڪمبل COVID-19 جي ڪري ڪورٽ مان گذري ويو
- ڪبرا موبلٽي هرميس 75 تيز رفتار ڪمرشل ڊيلوريشن اليڪٽرڪ اسڪوٽر هندستان ۾ شروع ڪئي
- اين بي ايف سيز لاءِ سون جي قيمت تمام گهڻو پريشان ناهي ، بينڪن کي محتاط رهڻ جي ضرورت آهي
- سي ايس بي سي بهار پوليس ڪانسٽيبل حتمي نتيجو 2021 قرار ڏنو
- اپريل ۾ مهاراشٽر ۾ اچڻ لاءِ 10 بهترين جڳهن
خير ، روٽي ۽ چانورن جي وچ ۾ عمر پراڻي جنگ اڃا تائين جاري آهي. ماڻهو هر هڪ جي حق ۾ ڪيترائي دليل ڏيندا آهن. ڪجهه چون ٿا ته چانهه توهان کي چرٻي بڻائيندو آهي ، جڏهن ته ڪجهه چون ٿا ته رٻڙ کي هضم ڪرڻ مشڪل آهي. پوءِ ڇا صحيح آهي ۽ ڇا ناهي؟ معلوم ڪيو ته چانهه توهان کي چرٻي بڻائيندو آهي يا رٻڙ کي هضم ڪرڻ مشڪل آهي. ڏسان ٿو ته ڪير صحتمند اناج جي هن لڙائي ۾ ڪير فاتح نڪري ٿو.
ڪاربوهائيڊريٽ شروع ڪرڻ سان گڏ ، چانهه هڪ گهٽ ڪاربوهائيڊريٽ غذا آهي جڏهن ته روٽي پيچيده ڪاربوهائيڊريٽ هئڻ سان مالامال آهي. ان اينزيميمس جي عمل کي پيچيده ڪاربوهائيڊريٽ ٽوڙڻ وڌيڪ چرٻي کائڻ جو سبب بڻجي ٿو. اهڙيءَ طرح جيڪڏهن توهان چانورن کي کائيندا آهيو ، توانائي کان گهٽ مقدار ۾ ضرورت هوندي آهي ته ماني مان ڪاربوهائيڊريٽ ذرات کي ٽوڙڻ جي لاءِ. ماڻهن لاءِ ڪمزور هاضمي جو سرشتو ، اهو روٽيون هضم ڪرڻ آسان ٿي وڃي ٿو. اهو بهتر آهي ته چانورن کي ساڙيو نه وڃي جيڪڏهن توهان کي بيٺل آهي.
سستي- توهان شايد ماڻهن کي ڏٺو هوندو ته هو پنهنجي ماني يا رات جي ماني ۾ چانور کائڻ کانپوءِ سست محسوس ڪندا آهن. چانورن جي ڪڻڪ تيز رت ۾ شگر جي اچ وڃ سبب ڪري ٿي. اهو ئي سبب آهي جو ماڻهن کي چانورن کائڻ کانپوءِ سست محسوس ٿيندو آهي. پر ٻئي پاسي جيڪڏهن توهان جي غذا ۾ رطوبت آهي ته پوءِ توهان توهان جي کاڌي کانپوءِ سست محسوس نه ڪندا. انهي نقطي کي مدنظر رکندي ، اسين ڏسون ٿا ته چانورن جي جنگ ۽ روٽين جي جنگ ۾ ، پوئين صورت ۾ غالب فاتح طور سامهون آيو آهي.
چرٻي چانورن جي دولت ۾ مالا مال آهي. تنهن ڪري جيڪڏهن توهان ڊائيڪ فريڪ آهيو ته بهتر آهي ته ان لاءِ نه وڃو. ٻئي طرف روٽيون وڌيڪ مٺي نه آهن. انهي ڪري ماڻهن کي تائرايڊ يا موهري ٿي جي سفارش ڪئي وئي آهي ته انهن جي کاڌن ۾ چانور نه کائو جئين چانور توهان کي موتمار بڻائين.
گهڻو ڪري توهان تي چانورن جي پچائڻ واري انداز تي به ڀاڙي ٿو. جيڪڏهن توهان رٻڙ جي دٻاءُ ۾ چانور پکايو ته اهو گهڻو بيچين ٿيندو ڇاڪاڻ ته اهو چاٻي مان سموري پاڻي جذب ڪندو آهي. کليل برتن ۾ چانور پچايو ۽ پوءِ اضافي پاڻي کان ٻاھر ڪ strو.
فائبر- ڪنهن هڪ وٽ وڌيڪ فائبر ، چانور يا روٽا آهن؟ جواب ڏا easyو آسان آهي جيئن رٽيون پيچيده ڪاربوهائيڊريٽ کان مالا مال آهن اهي به فائبر جو هڪ ڀرپور ذريعو آهن. فائبر تمام ضروري آهي آرامده تحريڪن آنڊي کي برقرار رکڻ لاءِ. ٻئي طرف چانور اسان کي روزاني جي مقابلي ۾ ايترو غذائي فائبر فراهم نه ڪندو آهي.
چانور ۽ روٿيون ٻئي صحتمند اناج آهن ۽ انهن جون پنهنجون خوبيون ۽ خوبيون آهن. تنهنڪري توهان جي کاڌي ۾ چانور يا رٽيون شامل ڪرڻ کان پهريان انهن عنصرن کي نظر ۾ رکيو.
