هائپرٽروڪڪ ڪاريوميپيپي: علامات ، سبب ، علاج ۽ روڪ نمونو ڏسو جلدي خبردارين جي اطلاع سان اجازت ڏيو روزاني چتاءُ لاءِبس اندر
-
چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهانورا ، رسمون ۽ هن فيسٽيول جي اهميت -
- حنا خان کاپر سبز رنگ جي آئي شيڊو ۽ چمڪدار عرالي چپس سان چمڪندڙ ڏورانهن قدمن تي ڪجهه نظرون حاصل ڪيون!
- يوگادي ۽ بيساڪي 2021: ڪليبس متاثر ٿيل روايتي سوٽ سان گڏ پنهنجو عمده نظريو نڀايو
- روزانه افق: 13 اپريل 2021
وڃايو نه ٿيو
- آمريڪي تربيت ڏيندڙ هندستاني تعليم ڏيندڙن لاءِ انگلش ڪورسز جي اڳواڻي ڪن ٿا
- آئي پي ايل 2021: 2018 نيلامي ۾ نظرانداز ٿيڻ کانپوءِ منهنجي بيٽنگ تي ڪم ڪيو ، هارشيل پاٽيل چيو
- اين بي ايف سيز لاءِ سون جي قيمت تمام گهڻو پريشان ناهي ، بينڪن کي محتاط رهڻ جي ضرورت آهي
- اي اين آر جون ذميواريون ۽ تازيون اسپيڪٽرم نيلامي ٽيليڪ شعبي تي اثر انداز ٿي سگهن ٿيون
- گدي پدوا 2021: مڌوري ڊکشٽ پنهنجي گهرواري سان گڏ خوشگوار فيسٽيول کي ياد ڪندي
- مهندرا ٿر بکنگ ڪراس 50 هزار سنگ ميل صرف ڇهن مهينن ۾
- سي ايس بي سي بهار پوليس ڪانسٽيبل آخري نتيجو 2021 قرار ڏنو
- اپريل ۾ مهاراشٽر ۾ اچڻ لاءِ 10 بهترين جڳهن
جگري هڪ قدرتي مٺاڻ آهي ، جيڪا شوگر کي مٽائڻ ۾ ڪردارن جي ڪري تازو سالن ۾ وڏي مقبول ٿي رهي آهي. صحت ۽ ذائقي جو ميلاپ ، جگر هندستان جي خوراڪ ۾ سالن کان استعمال ڪئي پئي وڃي.
گهڻو ڪري هڪ سپر فوڊ مٺاڻ جو نالو ڏنو ويندو آهي ، جيري کي صرف هڪ مٺاڻ وانگر نه ڏسڻ گهرجي ڇاڪاڻ ته اها دوا واري خاصيتن سان ڀريل آهي ، ۽ معدنيات ، فائبر ، ڪاربوهائيڊريٽ ، پروٽين وغيره ، جتي شوگر جو اهو متبادل اسان جي صحت کي بهتر ڪرڻ ۾ گهڻو اڳتي وٺي ويندو آهي. [1] .
تندرست ٿيل کنڊ لاءِ هڪ صحتمند متبادل ، ٻڪري هڪ بهترين ذريعو آئرن ، پوٽاشيم ۽ ٻين ضروري ويتامين ۽ معدنيات آهي جيڪي قوت مدافعت کي وڌائڻ ۾ هاضمي جي مدد ڪري سگهن ٿيون [ٻه] . مزي جي حقيقت ، دنيا جي جگر جي پيداوار جو 70 سيڪڙو حصو ٻي هنڌ تي نه پر انڊيا ۾ آهي ، جتي ان کي عام طور تي 'گر' سڏيو ويندو آهي.
جاگري جي صحت جا فائدا
جگاري عام طور تي شگر مکڻ مان تيار ڪئي ويندي آهي ۽ ڪڏهن ڪڏهن کھجور به ان جي پيداوار لاءِ استعمال ڪئي ويندي آهي. مٺي ۾ شگر کان وڌيڪ غذائي مواد شامل هوندو آهي ڇاڪاڻ ته ان جي مالش ڪيل مواد - شوگر ٺاهڻ جي عمل جو هڪ غذائي پراڊڪٽ ، جيڪو عام طور تي هڻجي ويندو آهي [3] .
ڀنگ جي صحت جا ڪجهه عام فائدا آهن ته اهو هاضمي کي وڌائڻ ۾ مدد ڏيندو آهي ، رت کي پاڪ ڪري ٿو ۽ رت ۾ هيموگلوبن جي ڳڻپ کي به وڌائيندو آهي ۽ مدافعتي نظام کي مضبوط ڪندو آهي. [4] . جگر حيض جي درد لاءِ هڪ موثر قدرتي علاج آهي ڇاڪاڻ ته اهو رت جي مناسب وهڪري ۾ مدد ڪندو آهي [5] .
جگر اينٽي ايڪسڊينٽس سان ڀريل آهي ، خاص طور تي سليينيم جيڪا توهان جي جسم تي فري ريڊيڪلس جي خراب اثرن کي روڪڻ ۾ مدد ڪري ٿي [6] . اهو پڻ ، جگر کي کائڻ ۾ قوت مدافعت جي سطح کي وڌائڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿو زنڪ ۽ سلينيم جي موجودگي جي ڪري جيڪا آڪسائيڊائٽيٽچر سبب آزاد ريڊيڪل نقصان کي روڪي ٿي. [7]. .
ان کان علاوه ، جگر هڪ قدرتي درٻار آهي ۽ پيشاب کي تيز ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو آهي ، جيڪا حقيقت ۾ انهن ماڻهن لاءِ بهترين آهي ، جن کي پيشاب نڪرڻ ۾ تڪليف ٿئي ٿي [8] . هاڻي اچو ته مختلف طريقن سان getاڻون جن جي ذريعي توهان وزن گهٽائڻ واري سفر ۾ مدد لاءِ جگر استعمال ڪري سگهو ٿا.
وزن گهٽائڻ لاءِ جھڳڙا
گهٽ-کولوري متبادل هجڻ وارو جڏهن شوگر جي مقابلي ۾ ، جگر صحت جي ڪيترن ئي فائدن سان ڀريل آهي ، صحت مند وزن جي نقصان کي فروغ ڏيڻ سميت. اچو ته چيڪ ڪريو ته توهان وزن گهٽائڻ ۾ مدد لاءِ توهان جي غذا ۾ جگر ڪيئن اضافو ڪري سگهو ٿا.
جسم کي صاف ڪري ٿو : جگر هڪ بهترين detoxifier هجڻ ڪري س bodyي جسم کي خاص طور تي ڀاڙين ، خاص طور تي ڀنungsن ، سانس جي نمي ، پيٽ ، آنڊن ۽ کاڌي جي صفائي کي صاف ڪري ٿي. جگر جي هيءَ ملڪيت اسان جي جسم مان اڻ گهربل ٽاڪسسن کي خارج ڪرڻ ۾ پڻ مدد ڪري ٿي ، جيڪا صحت مند وزن گهٽائڻ لاءِ ضروري آهي [9] [10] .
ميٽابولزم کي وڌائيندو آهي : جگر جي محدود مقدار کي استعمال ڪرڻ سان هضمي اينزيمس کي تيز ڪرڻ ۾ مدد ملندي آهي جيڪي خوراڪ کان ضروري غذائي جزن جي جذب کي بهتر بنائيندا آهن. [يارنهن] . جڏهن غذائي شيون لازمي طور جذب ڪيا ويندا ، توهان جو ميٽابولزم قدرتي طور تي بهتر ٿي وڃي. ۽ هڪ تيز ميٽابولزم ، موڙ ۾ ، وزن گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو [12] .
هضم کي بهتر بڻائي ٿو : صحت مند وزن وڃائڻ واري سفر جو سڀ کان اهم عنصر سٺو هضم آهي. جگر ۾ فائبر جو مواد ھضم کي فروغ ڏيندو آھي ، جڏھن ته بدمعاش ۽ ٻين ھاضمي سان لاڳاپيل مسئلا غير صحت مند وزن ۾ اضافو پيدا ڪري سگھن ٿا. [13] . جگر هاضمي جي خرابي کي صاف ڪرڻ ۽ صحتمند ھاضمي جي عمل کي يقيني بڻائڻ سان غيرصحت مند وزن وڌائڻ جو مسئلو حل ڪري ٿي [14]. .
جسم ۾ پاڻي جي برقرار رکڻ کي ڪنٽرول ڪري ٿو: جيگي ۾ موجود پوٽاشيم جو مواد پاڻي جي برقرار رکڻ کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو ، جيڪو اسان جي وزن کي سنڀالڻ ۾ مدد ڪري ٿو. اهو بدلي ۾ عضلات جي تعمير ۾ مدد ڏيندو آهي ۽ انهن ناپسنديده ڪلو کي گهٽائڻ ۾ [پندرهن] . جيڪڏهن روزمره جي بنياد تي ڪنٽرول حصن ۾ استعمال ڪيو وڃي ، هي دوا مٺاڻ ڏيندڙ وزن گهٽائڻ کي وڌائڻ ۾ اثرائتي امداد طور ڪم ڪرڻ جي پڪ آهي.
اهم نوٽ : جگري کي صرف ڪنٽرول ٿيل مقدار ۾ کائڻ گهرجي ، ان ڪري وزن جي گھٽتائي تي ان جا اثر ٻيهر نٿا ورن. جاچي جا 2 چمچ روزاني بنياد تي ٿي سگھجن ٿيون. اضافي جگر هجڻ وڌيڪ وزن وڌائڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿو. انهي سان گڏ ، شوگر جي مواد جي سبب ذيابيطس جي مريض کي به سختي کان پاسو ڪريو.
وزن گهٽائڻ لاءِ جگري ڪيئن استعمال ڪجي
وزن گهٽائڻ جي لاءِ جاڳر يا جيڳ جي رڳن کي استعمال ڪرڻ جي طريقن تي نظر وجهو.
1. جيجري چانهه
مناسب ۽ قابو ڪيل مقدار ۾ گڻ هجڻ توهان جي وزن گهٽائڻ ۾ به مدد ڪري سگهي ٿي جيئن اها جسم ۾ هڪ صحتمند ميهابولزم کي وڌائڻ ۾ مدد ملندي جيڪا خوراڪ کي هضم بهتر ۽ تيز ڪرڻ ۾ مدد ڪندي. [16] .
اجزاء
- جمالي ، 3-4 چمچ (ٻرندڙ)
- چانھن جا پن ، 2 چمچ
- گرين ڪاراڻ ، 4
- ڪٽيل ڪارو مرچ ½ چائے جو چمچ
- کير ½ کپ (اختياري)
جگري چانھن ڪيئن ٺاهجي
- نان اسٽاپ پين ۾ 1 کپ جو پاڻي گرم ڪريو ۽ الائچی ، ڪٽيل مرچ ۽ چانھن جا پن شامل ڪريو ۽ جوش وجهڻ تي آڻيندا.
- کير شامل ڪريو ۽ ابليو (اختياري).
- هڪ برتن ۾ جزيري شامل ڪريو ۽ تيار ٿيل چانهه جي تري ۾ تيزي سان ۽ stirهليو.
2. ليمي جي پاڻي سان جهڳڙو
اجزاء
- 1 گلاس پاڻي
- 1 چمچ ليمن جو رس
- جاڳر جو نن pieceڙو ٽڪرو
ھدايتون
- پاڻي کي گرم ڪريو.
- تازو ناريل جوس جو هڪ چمچ گرم پاڻي ۾ شامل ڪريو.
- گرم ليمن پاڻي ۾ جگر جو هڪ نن pieceڙو ٽڪرو شامل ڪريو ۽ چ mixي طرح مکس ڪريو جيستائين اهو گلجي وڃي ۽ گرم ٿيڻ دوران پيئجي.
توهان پنهنجي کاڌي جي کائڻ کان پوءِ کاڌي جو ٻج جو نن pieceڙو ٽڪرو پڻ کائي سگهو ٿا.
هڪ حتمي نوٽ تي…
جڏهن ريفائنڊ ٿيل کنڊ جي مقابلي ۾ ، جواري اڻ وڻندڙ آهي ، تنهن هوندي به اهو اڃا تائين لازمي طور تي کنڊ آهي ، تنهن ڪري ان کي صرف ڪنٽرول ٿيل مقدار ۾ استعمال ڪيو وڃي.
وچان وچان سوال ڪرڻ
سوال ڇا جاڳري توهان کي چريون ٿا ڏين؟
جي طرف. جگر جو کنڊ کان وڌيڪ بهتر غذائي پروفائل آهي ، پر اهو اڃا تائين ڪيلوري ۾ گهڻو آهي ۽ بهترين طور تي چڪاس ۾ استعمال ڪيو ويندو آهي. وڌيڪ واڌو وزن وڌائڻ جو سبب بڻجي سگھي ٿو.
* ڇا اسان چيني کي جيگري سان بدلائي سگھون ٿا؟
جي طرف. ها.
سوال ڇا گرگري ٻارڙن جي مريضن لاءِ سٺو آهي؟
جي طرف. ها. تحقيق نشاندهي ڪندي ٻڌايو ته جگر گردين جي نقصان کي گهٽائڻ لاءِ استعمال ڪري سگهي ٿو ۽ گردن جي بيمارين جي علاج ۾ متبادل دوا طور ڪم اچي سگهي ٿو.
سوال۔ وزن گهٽائڻ واري کنڊ لاءِ ڇا آهي؟
جي طرف. جهڳڙو ، پر اها اڃا تائين ڪيلوري ۾ وڌيڪ آهي ۽ صرف اعتدال ۾ ئي کائڻ گهرجي.
