مڱن جي خاندان مان هڪ ٻي عظيم پيشڪش، چيا ٻج ساڳيا، طاقتور ٿڌي ملڪيت سان گڏ ايندا آهن. جڏهن ته ان جو استعمال قديم ڏکڻ آمريڪا ۾ Mayans ۽ Aztecs پاران وڏي پئماني تي مشهور هو، اهو صرف تازو ئي جديد سپر فوڊ طور اڀريو، ويگنزم جي عروج سان خاص ڌيان حاصل ڪيو.
چيا جا ٻج پروٽين ۽ ڪلسيم ٻنهي ۾ تمام گهڻا آهن، ٻه اهم غذائيت ڪنهن به ويگن غذا کي برقرار رکڻ لاء جدوجهد، ڊيري ۽ گوشت جي گهٽتائي سبب. خير، اهو نه آهي! اهو پڻ فائبر، اوميگا 3 فيٽي ايسڊس ۽ غير محفوظ ٿيل چربی سان ڀريل آهي، جيڪو بلڊ شگر جي سطح کي مستحڪم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو، هموار هاضمي ۽ هڏن جي مضبوطي کي فروغ ڏئي ٿو، انهي سان گڏ بال ۽ چمڙي جي صحت کي بهتر بڻائي ٿو، ايشوريا سوارنا نير، گلوبل بيوٽي راز جي باني. .
چيا ٻج جي خوبصورتي جي بنياديات
ڄاڻڻ لاءِ پڙهو ته اهو توهان جي نظر کي ڪيئن وڌائي سگهي ٿو:
- اينٽي آڪسيڊنٽس جي هڪ پنچ سان، چيا سيڊز چمڙي جي رڪاوٽن کي طاقت ڏئي ٿو آزاد ريڊيڪلز ۽ يو وي جي نقصان سان وڙهڻ لاءِ، ۽ عمر جي نشانين کان بچاء .
- چيا جا ٿڌو فائدا سوزش کي آرام ڪري ٿو .
- اوميگا 3 فيٽي ايسڊس سان مالا مال، اهي ننڍڙا ٻج جلد تي شفا بخش اثر رکن ٿا. پيش ڪري ٿو حفاظتي مڻ پيدا ڪندڙ بيڪٽيريا جي خلاف ، ۽ داغ کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿي .
- چيا ۾ فائبر ۽ پروٽين جو مواد بال جي پاڙ کي مضبوط ڪرڻ ۽ ترقي کي فروغ ڏيڻ .
- انهن ننڍڙن پاور پيڪيجز ۾ ضروري امينو اسيد بال جي مجموعي صحت کي بهتر بڻائي ٿو روشني کي بحال ڪري ٿو .
نير شيئر ڪري ٿو ته توهان ڪيئن حاصل ڪري سگهو ٿا سڀ کان وڌيڪ خوبصورتي فائدن چيا جي ٻج مان. ھلڻ لاءِ آسان ترڪيبون جي پيروي ڪريو جيڪي توھان جي نظر کي وڌائي سگھن ٿيون قدرتي طريقو:
چمڙي ۽ وارن لاءِ چيا سيڊس پيڪ
گهڻو ڪري، سادو هيڪس تمام مؤثر آهن. ٻيو ڪيئن هڪ چيا ٻج جو علاج ٻنهي لاءِ حيران ڪندڙ ڪم ڪندو، وارن ۽ چمڙي جي صحت.
پنهنجي ڪٽ سڀ-مقصد چيا ٻج ماسڪ پنج سادي قدمن ۾.
1. هڪ پيالي ۾ 2 چمچ چيا جا ٻج وٺو
2. ھائيڊريٽ ناريل جي تيل جا ڪجھ ڦڙا يا صاف ٿيل مکڻ شامل ڪريو
3. هن آميزش کي گرم ڪريو ته جيئن آرامده گرمي پد حاصل ڪجي
4. هن پيسٽ کي سڌو سنئون پنهنجي سر/جلد تي لڳايو.
5. ان کي 10 کان 15 منٽن تائين ويهڻ ڏيو ۽ صاف ڌوء.
متبادل طور تي، تيل يا حساس چمڙي وارا ماڻهو فلٽر ٿيل پاڻي سان تيل کي تبديل ڪري سگهن ٿا ۽ جيل جهڙو بناوت حاصل ڪرڻ لاءِ ٻج کي رات جو ڀڄائي سگهن ٿا. خوبصورتي اندر کان ٻاهر
انهن سپر ٻج جي فائدن تي لوڊ ڪرڻ لاءِ پنهنجو پاڻ کي هڪ چيا-بنانا سموٿي ڏيو.
اجزاء:
- 2 کان 3 چمچ چيا جا ٻج
- 1 ڪيلا
- 1 چمچ ڪوڪو پائوڊر
- 1 چمچ اٽو
- 1 چمچ ماکي
- 1 چمچو مونگ پھلي جو مکڻ
- 200 مليل کير (ويگن جي متبادل لاء، بادام، سويا، يا جوجو کير جي ڪوشش ڪريو)
طريقو:
- توهان جي بلينڊر ۾ سڀئي اجزاء شامل ڪريو.
- ان کي چڱي طرح ملايو، مثالي طور تي 2 کان 4 منٽن تائين.
- ٿڌي خدمت ڪريو.
تصويرون: 123rf
