عورتن لاءِ ڪيلا کائڻ جي غذائي حقيقتون

جلدي خبردارين لاءِ هاڻي سبسڪرائب ڪريو

هائپرٽروڪڪ ڪاريوميپيپي: علامات ، سبب ، علاج ۽ روڪ نمونو ڏسو جلدي اشارن جي اطلاعن جي اجازت ڏيو روزاني چتاءُ لاءِ

بس اندر

6 ڪلاڪ اڳ چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهورتا ، رسمون ۽ اهميت هن فيسٽيول
7 ڪلاڪ اڳ حنا خان تانپر سبز اکين واري شيڊ سان چمڪندي آهي ۽ چمڪندڙ نياڻين چپس چند سادي قدمن ۾ نظر ايندو.
9 ڪلاڪ پهريان يوگادي ۽ بيساڪي 2021: ڪليبس متاثر ٿيل روايتي سوٽ سان توهان پنهنجو عمده نظريو نڀايو
12 ڪلاڪ اڳ روزانه افق: 13 اپريل 2021

ضرور ڏسو

وڃايو نه ٿيو

گهري صحت تغذي اسٽاف پاران غذائيت منا ڀلا مزومدر 6 جولاءِ 2016 تي

زندگي ڏينهون ڏينهن مصروف ٿيندي پئي وڃي. عورت وانگر ، زندگي وڌيڪ مشڪل آهي. اسان کي پڪ آهي ته مرد پڻ ان حقيقت تي متفق هوندا ته عورت هجڻ ضروري آهي انهن ڏينهن ۾ اهو وڏو چئلينج آهي.

عورتن کي اندروني ۽ ٻاهرين ڪمن جو به انتظام ڪرڻو آهي. اٿي وڃڻ کان وٺي بيڊ تي وڃڻ تائين ، هڪ عورت جي زندگي گھڙي واري وقت جي ٽائيڪ ٽاڪس سان هلي ٿي.

ايستائين جو هن هڪ بورڊ جي گڏجاڻيءَ ۾ ، هن کي ويچار ڪري ٿي ته ڇا هن جو ٻار هن جي ٽفن ختم ڪري چڪو آهي ۽ رات جو ماني لاءِ هن جي مڙس ۽ ٻارن لاءِ ڇا ٺاهيو وڃي.

پڻ پڙهو سادي طريقه جيڪي عورتن کي صحتمند زندگي گذارڻ جي ضرورت آهي

ٻيهر ، جڏهن هوءَ پڪي رهي آهي ، هن کي سوچڻ جي ضرورت آهي ته پيشاني کي وڌيڪ دلڪش ڪيئن بڻائجي. تنهن ڪري ، اهو غير ضروري طور تي هن جي ذهن تي وڌيڪ دٻاءُ وجهي ٿو.

عورتون مشڪل سان پنھنجي باري ۾ سوچڻ جو وقت حاصل ڪنديون آھن. وقت به نه آهي غذائيت کاڌو کائڻ ۽ آرام ڪرڻ جو. پوءِ ، اهڙين حالتن ۾ ، اهو بهتر آهي ته کاڌ خوراڪ کي چونڊيا وڃن ، جيڪي عورتن کي گهربل سڀني غذائيت مهيا ڪري سگهن.

توهان ان لاءِ حيران ڪندڙ طور تي ڪيلي تي ڀاڙين ٿا. ٿي سگهي ٿو ، توهان ٿڪجي ويندڙ ڏينهن کانپوءِ توانائي کان ٻاهر آهيو ، پر توهان کي پنهنجي ٻار کي گهرو ڪم ڪرڻ جي مدد ڪرڻي آهي.

ڪوشش ڪنديون ته 2 ڪيانا پوءِ انهي صورت ۾ توهان کي فوري توانائي ڏئي سگھن ٿا ، انهي سان توهان جو وقت ڪجهه به تيار ڪرڻ کان بچائي سگهجي ٿو.

جيڪڏهن توهان عورتن لاءِ جيلي جي صحت جي فائدن بابت ڳڻتي ڪريو ٿا ته توهان کي انهن مان ڪافي حاصل اينديون. تنهن ڪري ، هتي ڏنل womenاڻايل آهن عورتن لاء ڪيلي هجڻ جي ڪجهه فائدن ، هڪ نظر.

1. هاء فائبر مواد:

ڪيلا فائبر مواد ۾ مالا مال آھن جيڪي ھاضمي جي عمل ۾ مددگار ثابت ٿين ٿا ، اھڙي طرح توھان کي قبض وانگر مسئلن کان پري رکي. ان کان علاوه ، فائبر هجڻ ڪري ، اهو توهان کي گهڻي وقت تائين رکي ٿو ۽ توهان جي اضافي پائونڊ گهٽائڻ جو انتظام به ڪري ٿو.

2. پنهنجي توانائي وڌائي ٿو:

جئين ڪيلاَ انهي ميوي ۾ موجود شوگر جي مادي کي هضم ڪرڻ آسان آهن ان توانائي جو هڪ ذريعو ۾ تبديل ٿي ويندا آهن ، جيڪو توهان کي گهڻي عرصي تائين سرگرم رکندو آهي. اهو ئي سبب آهي ته جم جا استاد هميشه ڪنهن کي مشقت ڀريندڙ ورزش سيشن کان پوءِ جين ٿيڻ جي صلاح ڏيندا آهن.

3. توهان جي دل جو خيال رکي ٿو:

عورتن لاءِ جيلي جا فائدا پڻ انهي ۾ شامل آهن. فائبر سان ڀرپور غذا هجڻ جي ڪري اهو توهان جي ڪوليسٽرول ليول کي قابو ۾ رکي ٿو. اهو ، توهان جي دل کي چ conditionي حالت ۾ رکي ٿو ، توهان کي دل جي بيماري پيدا ڪرڻ جي موقعي کي محدود ڪري ٿو.

4. حمل دوران ڏا Useو مفيد:

مڙسن جي مڙسن لاءِ جين کي سندن غذا ۾ شامل ڪرڻ لازمي هوندو. اهو فولڪ ايسڊ تي مشتمل آهي جيڪو نَوڳن ٻارن جي پيدا ٿيڻ ۽ نون پيدا ٿيڻ وارن خرابين کي دور ڪرڻ جو ذميوار آهي. جنين جي مجموعي واڌ ويجهه لاءِ ٻلي تمام ضروري آهي.

5. هڪ غذائي پاور هائوس آهي:

عورتن لاءِ ڪيلا هجڻ جا ٻيا صحت فائدا ڇا آهن؟ کیلا مختلف ويتامين ۽ معدنيات سان مالا مال آهي جهڙوڪ مگنيشيم ، پوٽاشيم ، فوليٽ ، ربوفلاوين ، نيياسن وغيره. ان تمام غذائي اجزا سان گڏ کاڌو يقيني طور تي عورتن لاءِ بهس ۾ هڪ نعمت آهي.

6. انيميا جو علاج ڪري ٿو:

هندستاني عورتون گهڻو ڪري انيميا جي مرض ۾ مبتلا آهن. ڪيلي هڪ کاڌو پيتو آهي جيڪو تمام سستو آهي ۽ لوهه کان مڪمل آهي. ان ڪري ، باقاعدي ڪوانا حاصل ڪرڻ عورت جي جسم ۾ لوهي جي گھٽتائي کي دور ڪرڻ ۾ مددگار ثابت ٿي سگهي ٿو ، انهي ڪري مدد سان سرخ رت جا buildingڙا تعمير ڪري سگهندا.

7. بلڊ پريشر کي سنڀاليندو آهي:

40 کان پوءِ عورتون اڪثر رت جي گهٽ دٻاءُ کي منهن ڏين ٿيون. پوٽاشيم جو وڏو ذريعو هجڻ جي ڪري ، ڪيانا توهان جي بلڊ پريشر جي سطح کي قابو ۾ رکي سگهن ٿا. انهي کي ڌيان ڏيو عورتن جي جيلا جي سڀ کان اهم فائدي ۾.

8. دماغي طاقت وڌائي ٿو:

هي يقيني طور تي ڪيلي هجڻ جي سڀني کان اهم فائدو آهي. ڇا توهان پنهنجي ڪلاس ۾ مٿاهين ڪرڻ چاهيو ٿا؟ پوءِ ، ڪيانا هر ڏينهن ڪريو ، جئين اهو ميوو توهان جي دماغ جي طاقت کي وڌائيندو آهي ۽ توهان جي يادداشت جي طاقت کي وڌائيندو آهي.