مڇي کائڻ سان توهان جي اکين کي ڇا بهتر ٿيندو؟

جلدي خبردارين لاءِ هاڻي سبسڪرائب ڪريو

هائپرٽروڪڪ ڪاريوميپيپي: علامات ، سبب ، علاج ۽ روڪ نمونو ڏسو جلدي اشارن جي اطلاعن جي اجازت ڏيو روزاني چتاءُ لاءِ

بس اندر

5 ڪلاڪ اڳ چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهورتا ، رسمون ۽ اهميت هن فيسٽيول
6 ڪلاڪ اڳ حنا خان تانپر سبز اکين واري شيڊ سان چمڪندي آهي ۽ چمڪندڙ نياڻين چپس چند سادي قدمن ۾ نظر ايندو.
8 ڪلاڪ اڳ يوگادي ۽ بيساڪي 2021: ڪليبس متاثر ٿيل روايتي سوٽ سان توهان پنهنجو عمده نظريو نڀايو
11 ڪلاڪ اڳ روزانه افق: 13 اپريل 2021

ضرور ڏسو

وڃايو نه ٿيو

گهري صحت تڪليفن جو علاج اسٽاف پاران بيمارين جو علاج پدمپريٿم مهلنگم 31 مئي 2016 تي

اکين جي روشني اسان جي پنجن حواسن ۾ سڀني کان وڌيڪ اهم آهي ، اڃا تائين ڪيترا نه areاڻين ٿا ته ان جي حفاظت ڪئين ڪجي. اسان جون اکيون هر وقت ڪم ڪري رهيون آهن ۽ اسان کي ان کي مختلف بيمارين کان روڪڻ جي ضرورت آهي.

ماڻهو هميشه پنهنجي اکين کي استعمال ڪري رهيا آهن يا ته ليپ ٽاپ تي ڪم ڪندي يا پنهنجي اسمارٽ فونز تي نظر وجهندا ، اڳ جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ ، ۽ انهي ۾ سخت اثر پوندا ۽ اسان جي نظر کي متاثر ڪري سگهن ٿا.

اسان جون اکيون پنهنجي لت جي قيمت ادا ڪري رهيون آهن ، پر اسان پنهنجي ڊيوٽي کي بهتر بڻائڻ لاءِ ڪجهه غذائي طاقت وارا طاقت شامل ڪري سگهندا آهيون.

پڻ پڙهو اوميگا 3 فٽي ايسڊس جا عجيب صحت فائدا

جيڪڏهن توهان روزانه معمول جي سرگرمين لاءِ پنهنجون اکيون اکري وڃڻ وارا آهيو (ٽي وي ڏانهن توجهه ڪيو ، ٽيبل يا ليپ ٽاپ تي غور سان ، ڪتاب پڙهندو) ، ته پوءِ ياد رکجو اهو وقت آهي ته توهان اکين واري ڊاڪٽر سان ملو ته ڪجهه خاص طريقن تي عمل ڪري سگهو ته توهان اکين جي صحت.

ڪمزور نظارو اسمارٽ فون (HEV لائٽ) مان خارج ٿيل نيري روشني جي سبب پڻ ٿي سگهي ٿو ، جيڪا روشني جو هڪ قسم آهي جيڪا چمڙي ۾ داخل ٿئي ٿي ۽ اکين کي نقصان پهچائيندي آهي.

اڪثر ماڻهو اهو سمجهندا آهن ته توهان جو ڏسڻ صرف اکين جي روشني گهٽجڻ شروع ٿئي ٿي. اکين جي لالچ جو خرم ڪنهن به عمر ۾ ٿي سگهي ٿو ، ۽ اهو پراڻي عمر جو هڪ ناگزير حصو نه آهي.

اadaysڪلهه ، اسان پنهنجون اکيون پنهنجن معمولي سرگرمين سان ٽائر ڪيون ٿا جيڪي انهن کي اسان جي withoutاڻ کانسواءِ متاثر ڪري سگهن ٿيون ، ۽ اڃان تائين اسان پنهنجي ڏند کي بهتر بڻائڻ لاءِ سنجيده بچاءُ وارا قدم نه ٿا کڻون.

تنھنڪري ، اسان پنھنجي اکين کي ڪئين بچائي سگھون ٿا؟ اسان ڪجھ صحت مند ترڪيبون تي غور ڪندي ، ليپ ٽاپ ، ٽيبليٽ يا اسمارٽ فون جي ڪري ، ڪنهن ناگزير ڊجيٽل اکين جي تڪليف کان اسان جي وژن کي بچائي سگھون ٿا.

اسان جي ڏند کي وڌيڪ صحتمند خوراڪ سان بهتر ڪري سگھجي ٿو جيڪي سڪل اکين ، ماکيري جي چڪاس ۽ ايستائين ته موتيا کي روڪڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا.

اها هڪ ثابت ڪيل حقيقت آهي ته مڇي باقاعدي کائڻ سان اسان جي نظر ڪافي بهتر ٿي سگهي ٿي. تنهن ڪري ، اچو ته ڳولون ته مڇي اسان جي اکين کي ڪيئن بهتر ڪري سگھي ٿي جڏهن مختلف اکين جون بيماريون اسان تي اثرانداز ٿي سگهن ٿيون؟ پڙهو.

سڪل اکين واري سنڊروم جي صورت ۾

کاڌي واري مڇي اسان جي اکين کي خشڪ اکين کان سنڊروم کان بچائي سگھي ٿي. هي يقيني طور تي هڪ پريشان ڪندڙ حالت آهي ، ڇاڪاڻ ته توهان جي اکين مان تمام گهڻو پاڻي نه پيدا ٿئي.

سڪي اکين جي درد جو سبب خارش اکين جي خارش آهي ، جيڪا ڪڏهن ڪڏهن دردناڪ بڻجي سگهي ٿي. مڇي مان اوميگا 3 فیٽي ايسڊ حاصل ڪرڻ توهان جي اکين جي صحت لاءِ لازمي آهي ، ڇاڪاڻ ته اهو خشڪ اکين جي سنڊروم جي خطري جي خلاف حفاظت ڪري ٿو.

هڪ چريو جي حالت ۾

تيل ۽ سامن وانگر تيل تي ٻڌل مڇي استعمال ڪرڻ سان توهان جي اکين جي صحت بهتر ٿئي ٿي ۽ توهان جي ڏند پڻ. هي خاص قسم جون مڇيون آهن جيڪي اوميگا 3 ٿري ايڪز سان ڀريل آهن ، جيڪي توهان جي اکين کي موتيڙن کان بچائي سگهن ٿيون.

هڪ ٻارڙي ويزن جي ترقي جي صورت ۾

حامله عورت جي غذا ۾ اوميگا -3 فيٽي ايسڊ سپليمنٽس جي مناسب مقدار شامل ڪرڻ سان ٻارڙن ۾ بصريت جي نشوونما ٿي سگهي ٿي.

انهن ٻارن کان وڌيڪ 2 مهينن جي عمر ۾ صحيح استعمال ڪرڻ وارن جي لاءِ بهتر خوابن جي مدد ڪري سگهي ٿو جن جون مامون اوميگا 3 ٿري ايٽيڊ سپليمنٽ نه کائين ها. مڇي اوميگا -3 کي مهيا ڪرڻ جو بهترين ذريعو آهي جيڪو ٻارڙي بصري ترقي کي بهتر بنائڻ جي ضرورت آهي.

ريٽنا کي فائدو ڏيڻ لاءِ

ٿڪندڙ مڇين (سامن ، سرڊين ، ٽونا ۽ ڪوڊ) کي چربی تي ٻڌل غذائيت ۾ وڌيڪ سمجهيو ويندو آهي ، جيڪي توهان جي دماغي طاقت کي وڌائڻ ۾ مدد ڪن ٿا ۽ اهو بهتر ڏسڻ ۾ اچي ٿو.

اهي سپلائيون وٺڻ فائدي سان رٽنا لاءِ فائدي مند آهن ۽ توهان کي مختلف الرج کان به بچائي ٿو.

عمر سان واسطو رکندڙ ميڪولر ڊيجنر جي صورت ۾

ماڻهو جيڪي مڇي کان اوميگا -3 فائيٽي ايڊس جي مٿاهين ليول کائيندا آهن انهن ۾ عمر سان واسطو رکندڙ ميڪيول وارنر (AMD) ٿيڻ جا امڪان هوندا آهن. ان کان علاوه ، توهان 40 سيڪڙو گهٽ ٿيندو ايم ڊي ٿيڻ جو شايد جيڪڏهن توهان مڇي باقاعدي سان کائيندا آهيو.

گلوڪووما جي صورت ۾

دلچسپ ڳالهه اها آهي ته ، ضروري فائيٽي ايسڊ گلوڪوزه جي خطرن سان گڏوگڏ وڌيڪ اکين جي دٻاءُ کي به گهٽائي سگهن ٿا. مڇي ۾ موجود تيزابي ميون اکين کان پاڻي جي مناسب ندي ۾ مددگار ثابت ٿين ٿا ، انهي سان گليڪڪا کان پري رهڻ ۾ مدد ملندي آهي

هڪ غير واضح ويزن جي صورت ۾

عام طور تي ، خشڪ چشم پيدا ٿيڻ سان لحميات ۾ سوزش ٿئي ٿي ، جنهن جو سبب ڳاڙهي هجڻ آهي.

ان کان علاوه ، ڀٽائي اکين کي خارش ڪري سگهي ٿي ۽ visionهلڪي ڏسڻ ۾ غيرمعمولي مدد ڪندو ، تنهن هوندي به اهو ضروري آهي ته توهان ساهه کي گهٽائڻ لاءِ ماهي يا مڇي جي تيل کي دٻايو. مڇي جي تيل ۾ مليل اوميگا 3 ٿولهه جي تيز ڌڙڪا ڏسڻ واري عمل کي به روڪي سگهي ٿي.

هي مڇي کائڻ جا ڪجهه فائدا آهن ، جئين اهو توهان جي اکين کي بهتر بنائڻ ۾ مددگار ثابت ٿيندو ۽ اکين جي مختلف عضون کي خراب رکي سگهي ٿو.