1. پنهنجي ميموري کي جاگ ڪرڻ لاءِ ڪنهن دوست کي فون ڪريو
ڪجهه وقت گذري چڪو آهي، ۽ توهان وٽ توهان جي اڳوڻي جي خيالن تي ساڳيو ويسرل ردعمل ناهي. پر هن جو مطلب اهو ناهي ته اهي توهان جي زندگي ۾ هڪ خودڪار پاس واپس حاصل ڪن. ان کان پوءِ ڪجهه ٿيو جو توهان کي ڏک ٿيو، ۽ جيتوڻيڪ توهان وساري ڇڏيو آهي ته توهان ڪيئن دل ٽوڙيو محسوس ڪيو، باقي يقين رکو ته توهان جا دوست توهان کي ياد ڏياري سگهندا.
توهان شايد هڪ سٺي سبب لاء ٽوڙيو، بروملي اسان کي ٻڌائي ٿو. جيڪڏهن بريڪ اپ تازو نه آهي، اهو وسارڻ يا ان سبب تي چمڪائڻ آسان آهي ڇاڪاڻ ته وقت زخم کي شفا ڏيندو آهي. توهان نه ٿا چاهيو ته هڪ لمحو بعد ۾، جتي توهان پسند ڪيو آهي، 'اهو ئي سبب آهي ته اسان ڀڄي ويا آهيون!' انهن ماڻهن سان ڳالهائڻ شروع ڪريو جيڪي توهان کي سڃاڻندا هئا جڏهن توهان پنهنجي اڳوڻي سان گڏ هئاسين. هڪ گرل فرينڊ کي ٽيڪسٽ ڪريو ۽ ان کان پڇو، 'ڇا مان روشنيء سان چمڪيو آهي؟' 'ڇا مان خوش آهيان؟' 'ڇا توهان سوچيو ٿا ته هي شخص مون لاء سٺو آهي؟' ۽ سچ کي رول ۾ ڏسو.
2. پنهنجي گٽ تي اعتبار ڪريو
جلدي، تنهنجو منهن ڪهڙو نظر آيو جڏهن توهان جو اڳوڻو مئلن مان موٽي آيو؟ ڇا توهان مسڪرايو؟ ڳاڙهو ٿيو؟ پنھنجيون اکيون پنھنجي کوپڙي جي پٺيءَ ۾ ڦيرايو؟ اهو ابتدائي ردعمل ممڪن آهي ته توهان ٻنهي کي ڪيئن ڇڏي ڏنو.
توهان انهي متن جو جواب ڏيڻ جو وڌيڪ امڪان آهي جيڪڏهن توهان سٺي شرطن تي ختم ڪيو ۽ اڃا تائين هڪ ٻئي سان دوستي وارا آهيو، سليوان چوي ٿو. بهرحال، جيڪڏهن توهان آهن خوش ٿيو ته انهن توهان کي ٽيڪسٽ ڪيو، اتي هڪ سٺو موقعو آهي ته توهان اڃا تائين لاڳاپا ختم نه ڪيو آهي ۽ اڃا تائين شين کي پيچ ڪرڻ جي ڪوشش ۾ دلچسپي رکي ٿي. پر جيڪڏهن توهان ظاهري طور تي ڀريل، پريشان يا پريشان آهيو، امڪان اهو آهي ته تعلق سٺو لاء ختم ٿي ويو آهي ۽ توهان کي ڪنهن سان ڳالهائڻ ۾ پنهنجو وقت ضايع ڪرڻ جي ضرورت ناهي، جيڪو توهان سان ڪجهه غلط ڪيو. مان جواب نه ڏيڻ جي صلاح ڏيندس ڇو ته اتي ڪا به سٺي ناهي جيڪا ڳالهه ٻولهه مان اچي سگهي.
3. اسڪرين تي لفظن کان ٻاهر ڏسو
جيڪڏهن توهان جو اڳوڻو ڳالهائيندڙ آهي، اهي شايد توهان جي ماضي جي يادگيري کي بادل ڪرڻ شروع ڪن. پر هڪ قدم پوئتي وٺو، پنهنجو پاڻ کي چيڪ ڪريو ۽ ان جي بدران انهن جي عملن کي ڏسو. ڇا ڪو ثبوت آھي ته انھن پنھنجي دوستن سان سلوڪ ڪرڻ جو طريقو بدلايو آھي؟ ڇا اهي هاڻي ٻين عورتن سان غير مناسب نه ڳالهائيندا آهن؟ ڇا انهن توهان کي ساراهيو آهي؟
لفظن جي مقابلي ۾ ڪوشش ۽ عمل کي ڏسو، بروملي چوي ٿو. لفظ آسان آهن. سندن ڪوشش سچي نيت ڏيکاري ٿي. توهان جي اميدن کان نه ڊڄو. ان جي بدران، هڪ قدم واپس وٺو ۽ نقطه نظر برقرار رکون.
4. صبر جي مشق ڪريو جڏهن هڪ اڳوڻو متن
اسان ڄاڻون ٿا، جيئن ئي توهان جي اڳوڻي نصوص، توهان جون آڱريون ٽچڻ شروع ڪن ٿا ۽ توهان سوچڻ کان روڪي نٿا سگهو ته ڪيئن جواب ڏيو. توھان چاھيو ٿا تہ انھن جي فون کي مڪمل طور تي اُڏامڻ، پر انھن سڀني ڳالھين کي متن ڪرڻ بجاءِ جيڪو توھان گذريل چئن مھينن کان بوتل ۾ ڀري رھيا آھيو، ھڪ سيڪنڊ انتظار ڪريو، گھڻي سانس وٺو ۽...ڪجھ نه ڪريو.
گفتگو ڪيئن شروع ٿئي ٿي- ۽ ڪيترا متن موڪليا ويا آهن- عام طور تي توهان کي بهتر خيال ڏئي سگهي ٿو ته اهو ڪٿي وڃي رهيو آهي، سليوان چوي ٿو. وڌيڪ پيغامن سان انهن جي اسڪرين تي عجيب خاموشي کي ڀرڻ لاءِ پنهنجي اڳوڻي کي ڪجهه وقت ڏيڻ شايد اهو ئي آهي جيڪو توهان کي انهن جي ارادن کي معلوم ڪرڻ جي ضرورت آهي.
پڪ ڪريو ته توهان جي اڳوڻي گفتگو جي اڳواڻي ڪريو، سليوان جاري آهي. انهي طريقي سان توهان اندازو لڳائي سگهو ٿا ته اهو ڪٿي وڃي رهيو آهي ۽ ان جو مقصد ڇا آهي.
5. ڪڏهن به فرض محسوس نه ڪريو جيڪڏهن اهو توهان جي خدمت نٿو ڪري
توھان ماڻھن کي خوش ڪرڻ وارا آھيو، ۽ توھان جو خيال رکڻ کان پھريائين ھر ڪنھن کي جاءِ ڏيو ٿا. جڏهن هڪ اڳوڻو پهچي وڃي ٿو ۽ توهان جو گٽ توهان کي هلڻ لاءِ ٻڌائي ٿو، ائين نه محسوس ڪريو ته توهان کي سٺو ماڻهو ٿيڻ لاءِ متن واپس ڪرڻو پوندو.
جيڪڏهن توهان جو مقصد اهو آهي ته 'ان تي حاصل ڪريو ۽ پيار سان حاصل ڪريو،' ته پوء توهان جواب ڏيڻ جو پابند ناهي، بروملي چوي ٿو. ڪڏهن ڪڏهن رشتا مڪمل ٿيڻ واري نقطي تي پهچي ويندا آهن، ۽ اهو ٺيڪ آهي. جيڪڏهن اهو ڏکوئيندڙ آهي توهان جي اڳوڻي سان گفتگو ڪرڻ، ۽ توهان وٽ خراب حالتون نه آهن، ٻارن وانگر، پوء جيڪڏهن توهان نٿا چاهيو ته جواب نه ڏيڻ لاء اهو خود اعزاز آهي.
ياد رکو ته توهان شايد ان رشتي ۾ پهرين نه آيا آهيو- يا ڪڏهن توهان جي اڳوڻي سان - پر توهان پنهنجي پاڻ سان ڪندا آهيو. جيڪڏھن توھان پنھنجي دماغي صحت لاءِ بھترين ڪم ڪري سگھوٿا انھن جي نالي تي کاٻي پاسي سوائپ ڪريو ۽ حذف کي دٻايو، توھان کي اسان جي مڪمل مدد آھي.
لاڳاپيل: مان پنهنجي اڳوڻي سان سمهڻ کان روڪي نٿو سگهان. ڇا مون کي ان کي ختم ڪرڻ جي ضرورت آهي؟
