تصوير: 123RF ڇا توهان پنهنجي گهر کان ٻاهر قدم کڻو، يا گهر ۾ رهو، ڪم ڪرڻ لاء، چمڙي جي سنڀال ڪا شيء ناهي جنهن کان توهان بچي سگهو ٿا. جيڪڏهن توهان سوچيو ته گهر ۾ رهڻ توهان کي مناسب چمڙي جي سنڀال جي معمول کان رستو ڏئي ٿو، توهان غلط آهيو. ڊاڪٽر رنڪي ڪپور، ڪنسلٽنٽ ڊرماتولوجسٽ، ڪاسميٽڪ ڊرماتولوجسٽ ۽ ڊرماٽو سرجن، دي ايسٿٿڪ ڪلينڪس، شيئر ڪري ٿو صحتمند چمڙي جون صلاحون جيڪي يقيني بڻائين ٿيون ته توهان جي چمڙي نقطي تي رهي.
هڪ. موسم وار
ٻه. گهر ۾ چمڙي جي سنڀال لاءِ
3. محفوظ طور تي صاف ڪريو
چار. جلد جي قسم جي مطابق
5. اپاء
6. FAQs صحت مند جلد تي
موسم وار
هن سال جي موسم وبائي مرض وانگر غير متوقع ٿي چڪي آهي. جڏهن ته اسان سڀني شين جي نئين عام طريقي سان ترتيب ڏئي رهيا آهيون، اسان جي چمڙي پڻ ڪوشش ڪري رهي آهي ته پريشان ڪندڙ معمول مطابق جيڪي اسان هاڻي پيروي ڪندا آهيون، ۽ موسم جي. سڀ کان وڌيڪ عام مسئلا جيڪي موسم جي تبديليءَ ۾ آڻيندا آهن اهي آهن سڪل ٽٽل چمڙي، سڪل جلد، ڦاٽڻ ۽ سوزش، ڊاڪٽر ڪپور اشارو ڪري ٿو. جڏهن توهان پنهنجي چمڙي جي سنڀال جي شين کي مٽايو ۽ چمڙي کي موسم سان ترتيب ڏيڻ جو وقت ڏيو، هوء ڪجهه شيئر ڪري ٿي گھر جي سنڀال جا طريقا انهي عمل ۾ مدد ڪندي:
تيل واري جلد لاءِ: چمڙي تي تمام گهڻو تيل کان ٿڪل آهي؟ هڪ انب کي ڇڪيو ۽ ان کي هڪ چمچ سان ملايو ماسڪ ٺاهڻ لاء ماکي . ماکي ۾ اينٽي بيڪٽيريل پراپرٽيز هوندي آهي جيڪا بريڪ آئوٽ جو خيال رکندي ۽ انب جلد کي لچڪدار ۽ تازگي برقرار رکڻ ۾ مدد ڪندو.
سڪي جلد لاءِ: ڪچو کير صاف ڪندڙ جي طور تي تمام سٺو ڪم ڪري ٿو چمڙي مان نجاست کي ختم ڪرڻ ۽ ان کي پاڻي ۾ رکڻ لاءِ. اهو خشڪ چمڙي لاءِ هڪ نعمت آهي ڇو ته اهو نرميءَ سان چمڙي کي صاف ڪري ٿو بغير نمي جي ڦرلٽ جي.
تصوير: 123RF اڻ برابري واري جلد لاءِ: تازو ٽماٽي جو رس چمڙي تي لاڳو ڪريو ۽ ان کي سڪي ڇڏيو. عام پاڻي سان ڌوء. هي چمڙي جي اڻ برابري واري ڍنگ ۽ وڏن سوراخن جو خيال رکندو.
عمر جي جلد لاء: انار جي ٻج جا ٻه چمچا پيس ۽ ان کي ٿوري مکڻ ۽ اڻ پکايل جئيءَ سان ملايو ته جيئن ان جو سهڻو پيسٽ ٺاهيو وڃي. هن ماسڪ کي منهن تي لاڳو ڪريو ۽ 10 منٽن کان پوء ڌوء. اهو هڪ بهترين علاج آهي جيڪو وقت کان اڳ عمر جي نشانين جو خيال رکڻ ۽ سوزش کي ختم ڪرڻ لاء.
مٽيءَ واري جلد لاءِ: فلر جي زمين کي خالص گلابي پاڻي، نيم جو پائوڊر، ۽ ڪچو ڪيفور سان ملايو. هن ماسڪ کي تيل واري چمڙي تي لاڳو ڪريو ۽ سڪي وڃڻ بعد ڌوء. هي مٽيء سان وڙهڻ ۾ مدد ڪندو، تيل کي گهٽائڻ، ۽ چمڙي جي قدرتي پي ايڇ جي توازن کي بحال ڪندو.
تصوير: 123RF گهر ۾ چمڙي جي سنڀال لاءِ
بس ڇو ته اسان گهر کان ڪم ڪري رهيا آهيون چمڙي جي سنڀال کي نظرانداز ڪرڻ جو ڪو سبب ناهي. هر صبح ۽ رات CTM (صاف ڪرڻ-ٽوننگ موئسچرائزنگ) معمول کان انحراف نه ڪريو. هي مدد ڪندو بنيادي چمڙي جي سنڀال وٺو مسئلا ۽ بعد ۾ مسئلن کي روڪڻ ۾ مدد ڪن ٿا، ڊاڪٽر ڪپور چوي ٿو. جيتوڻيڪ گھر جي چوڌاري سادو اجزاء چمڙي کي سٺي صاف ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا ۽ ان کي جوان ڏسڻ ۾ لچڪدار رکي ٿو.چمڙي کي پاڻي ڏيڻ لاءِ: اڌ ڪيلي ۽ 2 چمچ زيتون جو تيل مان ماسڪ ٺاهيو ۽ هفتي ۾ ٻه ڀيرا لاڳو ڪريو. قدرتي طور تي چمڙي کي hydrate ۽ ڀڃڪڙي کي روڪڻ.
چمڙي جي سوزش کي گهٽائڻ لاء: ڪڪڙ جو چوٿون حصو ڪٽيو ۽ ان ۾ هڪ چِٽِي گرام اٽو ملايو. گهڻي وقت تائين ليپ ٽاپ سان ڪم ڪرڻ سبب پيدا ٿيندڙ سوڄ کي گهٽائڻ لاءِ منهن تي لاڳو ڪريو.
منهن جا وار روشن ڪرڻ لاءِ: منهن جي وارن کي روشن ڪرڻ لاءِ هڪ چوٿون ڪپ تازو ڪريم، 3 چمچ تمام مقصدي اٽو ۽ هڪ چٽڪي ترمر جو مِڪس منهن تي لڳايو.
تصوير: 123RF محفوظ طور تي صاف ڪريو
صابڻ ۽ صاف ڪرڻ وارا هڪ ضرورت بڻجي ويا آهن. پر انهن جو گهڻو استعمال ڪرڻ سان چمڙي جا ڪيترائي مسئلا پيدا ٿي سگهن ٿا جهڙوڪ سڪي ۽ ڦاٽل چمڙي، چمڙي جي مٿاڇري تي قدرتي پروٽين ۽ لپڊس جو نقصان (جنهن جي ڪري الڪوحل جي مقدار وڌيڪ آهي)، سنبرن جو شڪار چمڙي، وقت کان اڳ عمر ڊاڪٽر ڪپور جو چوڻ آهي ته، الرجي وغيره، تنهن هوندي به، اهي مسئلا آسانيءَ سان روڪي سگهجن ٿا، جيڪڏهن توهان هيٺ ڏنل احتياطي اپاءَ ورتا.- سينيٽائيزر جي استعمال کي ان وقت تائين محدود ڪريو جڏهن توهان وٽ صابڻ ۽ پاڻي جي رسائي نه هجي.
- هٿن تي سينٽيٽر استعمال ڪرڻ کان پوءِ پنهنجي منهن کي ڇهڻ کان پاسو ڪريو.
- پنهنجا هٿ ڌوئڻ لاءِ نرم ۽ قدرتي صابڻ استعمال ڪريو.
- هٿ ڌوئڻ ۽ سڪي وڃڻ کان پوءِ هميشه سٺي هينڊ ڪريم يا موئسچرائيزر استعمال ڪريو. هڪ بحران ۾، توهان Vaseline استعمال ڪريو. سيرامائڊس وانگر اجزاء لاءِ ڏسو، گليسرين , hyaluronic acid , Vitamin B3 , and antioxidants .
- سينيٽائيزر سان رابطي ۾ اچڻ کان پوءِ پنهنجو منهن فوري طور تي نرم ڪلينزر سان ڌويو.
- توهان جي هٿن تي ٿلهي موئسچرائيزر لاڳو ڪريو ۽ بستري تي وڃڻ کان اڳ انهن مٿان ڪپهه جا دستانا پائڻ.
- پنهنجي ڊرماتولوجسٽ سان رابطو ڪريو فوري طور تي جيڪڏهن توهان کي چمڙي تي خشڪي، خارش، يا سوزش محسوس ٿئي ٿي ته سينٽرائيزر ۽ صابن جي استعمال کان پوء.
تصوير: 123RF جلد جي قسم جي مطابق
هر هڪ جلد جو قسم مختلف طريقي سان عمل ڪندو آهي جڏهن اهو خارجي عنصرن سان گڏ چمڙي جي سنڀال جي شين سان رد عمل ظاهر ڪندو آهي. اهو ضروري آهي ته توهان چمڙي جون شيون استعمال ڪريو جيڪي توهان جي چمڙي جي قسم سان مناسبت رکن ٿيون، ڊاڪٽر ڪپور کي خبردار ڪيو.
تصوير: 123RF تيل واري جلد وڌيڪ داغ، داغ، داغ، اونداهي دڳ ، سنبرن، بليڪ هيڊس، کلجيڊ پورز وغيره. تيل واري چمڙي وارن ماڻهن کي چمڙي جي حفاظت لاءِ هلڪي پروڊڪٽس جهڙوڪ جيل تي ٻڌل موئسچرائيزر ۽ ڪلينزر استعمال ڪرڻ گهرجن. صاف ڪندڙ کي پروڊڪٽس تي مشتمل هجڻ گهرجي جهڙوڪ salicylic امل ، چانهه جي وڻ جو تيل وغيره جيڪي سيبم جي پيداوار کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪن ٿا، ڊاڪٽر ڪپور نوٽ ڪيو، هفتي ۾ هڪ ڀيرو Exfoliating لازمي آهي. مٽيءَ تي رکي يا ميوو هفتي ۾ هڪ ڀيرو منهن جو پيڪ. اوائلي چمڙي وارن ماڻهن کي چمڙي مان اضافي تيل کي داغ ڏيڻ لاءِ ڪجهه اسڪين وائپس سان گڏ رکڻ گهرجي.
تصوير: 123RF سڪل جلد flakiness لاء حساس آهي, cracks, اڻ برابري جلد جو رنگ ، وقت کان اڳ پوڙهو ٿيڻ، ٿلهو ٿيڻ، ٻڏڻ. خشڪ چمڙي جي سنڀال جي معمولن ۾ شامل ٿيڻ گهرجي هائيڊريٽنگ صاف ڪندڙ ۽ موئسچرائيزر جيڪي ڪريم تي ٻڌل آهن ۽ انهن ۾ ڪا به مصنوعي خوشبو ۽ شراب شامل نه آهي. اجزاء لاءِ ڏسو جهڙوڪ hyaluronic امل، ناريل جو تيل، وٽامن اي. وغيره، ڊاڪٽر ڪپور ٻڌائي ٿو ته، انهن کي گهرجي ته هڪ ننڍڙي بوتل موئسچرائيزر ۽ سن اسڪرين جي هر جاءِ تي کڻي وڃن ۽ جڏهن به چمڙي سڪي يا ڇڪي محسوس ٿئي ته ٻيهر لاڳو ڪن. گرم پاڻي سان غسل ۽ ڌوئڻ کان پاسو ڪريو.
تصوير: 123RF گڏيل جلد ۾ تيل واري چمڙي ۽ خشڪ چمڙي جا مسئلا ٿي سگهن ٿا. توهان پنهنجي گال جي چوڌاري ڦوڪيو ٿي سگهي ٿو ۽ ساڳئي وقت، توهان جي ٽي زون کي ٽوڙي سگهي ٿو ڇاڪاڻ ته اضافي سيبم پيداوار جي ڪري. جي چال صحتمند جلد ٻنهي علائقن کي مختلف طريقي سان حل ڪرڻ آهي. ٻه مختلف موئسچرائيزر استعمال ڪريو، ۽ سليسيلڪ ايسڊ تي ٻڌل ايڪسفووليٽر ۽ نرم صاف ڪندڙ خاص طور تي ٺهيل چمڙي لاءِ ڏسو. جيل ۽ پاڻي تي ٻڌل exfoliants لاء سٺو ڪم گڏيل جلد ، ڊاڪٽر ڪپور ٻڌائي ٿو.
تصوير: 123RF اپاء
توهان جي جلد صحتمند رهندي جيستائين توهان ان جي ضرورتن کي ٻڌو ۽ ان جي اندر ۽ ٻاهر کان سٺو خيال رکو ، ڊاڪٽر ڪپور چوي ٿو. ڊاڪٽر ڪپور جي مطابق، هڪ سٺي غذا کي هائيڊريٽ ڪرڻ ۽ برقرار رکڻ ۽ چمڙي لاءِ مناسب چمڙي جي سنڀال جون شيون استعمال ڪرڻ کان علاوه، توهان کي غير مناسب پروڊڪٽس ۽ اشارن تي پڻ نظر رکڻ گهرجي جيئن هيٺ ذڪر ڪيو ويو آهي، ڊاڪٽر ڪپور جي مطابق.- نئين شين جي استعمال جي شروعات ۾ خشڪي ۽ جلن هڪ نشاني آهي ته پيداوار چمڙي لاء مناسب ناهي.
- چمڙيءَ تي ڳاڙها ڳاڙها داڻا يا ڳاڙها داغ.
- نئين ڀڃڪڙي يا چمڙي جي بناوت ۾ تبديلي.
- اوچتو ظاهر ٿيڻ جلد تي pigmentation .
تصوير: 123RF 
