السر جي علاج تائين ، ڪينسر سان وڙهڻ تائين ، برينجل ۽ ان جا ڪيترائي صحت فائدا

جلدي خبردارين لاءِ هاڻي سبسڪرائب ڪريو

هائپرٽروڪڪ ڪاريوميپيپي: علامات ، سبب ، علاج ۽ روڪ نمونو ڏسو جلدي خبردارين جي اطلاع سان اجازت ڏيو روزاني چتاءُ لاءِ

بس اندر

6 ڪلاڪ اڳ چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهانورا ، رسمون ۽ هن فيسٽيول جي اهميت
7 ڪلاڪ اڳ حنا خان کاپر سبز رنگ جي آئي شيڊو ۽ چمڪدار عرالي چپس سان چمڪندڙ ڏورانهن قدمن تي ڪجهه نظرون حاصل ڪيون!
9 ڪلاڪ پهريان يوگادي ۽ بيساڪي 2021: ڪليبس متاثر ٿيل روايتي سوٽ سان گڏ پنهنجو عمده نظريو نڀايو
12 ڪلاڪ اڳ روزانه افق: 13 اپريل 2021

ضرور ڏسو

وڃايو نه ٿيو

گهري صحت تغذي تغذيه ائي الياه غوث پاران نحا غوش 13 آگسٽ 2018 تي

بینگن ، عام طور تي برجيل طور سڃاتو ويندو آهي ، هڪ مشهور چوٽي ۽ ورسٽائل سبزي آهي جيڪا مختلف قسم جي کاڌن ۾ استعمال ڪئي ويندي آهي. عام طور تي بينگل ٻن قسمن جا هوندا آهن - ايشيائي بينگل ۽ مغربي برينگل. برنڊيز ڏا areا غذائيت وارا آهن ۽ ا today ، اسين برني يا بينگن جي غذائي حقيقتن ۽ صحت جي فائدن بابت لکنداسين.

برجن جي باري ۾ ڪجهه دلچسپ حقيقتون

برنجيل هڪ شڪل ۾ ، شڪلن ۽ رنگن ۾ اچي ٿو ۽ نه رڳو جامني رنگ ۾.

ٻاڻ ، roڪڻ ، پکڻ ، کيڻ ۽ جوش ڏيڻ گهڻيون پچائڻ جا طريقا آهن. پر وقتي طور تي چرٻي کي ڳرڻ سان انٽي آڪسيڊنٽ سطح محفوظ ٿي وڃي.

بينگن ۾ اينٽيڪيوئنين جي موجودگي دل جي صحت کي بچائي سگھي ٿي.

نسونين ، هڪ ٻئي مرڪب جيڪو برنج ۾ مليو آهي ، دماغ ڏانهن رت جي وهڪري کي بهتر بڻائڻ لاءِ knownاتو وڃي ٿو.

برنجيل جي غذائي حقيقتون

برنجل هڪ مضبوط سبزي آهي جنهن جي اندر نن ofن ٻج جو ٻج آهي ۽ اهي ٻج کائڻ لائق ۽ صحتمند هوندا آهن. پاڻي جي مواد ۾ اعليٰ هئڻ سبب ، ڇينڊي کي قدرتي ڊرائورڪ ۽ لوڪس سمجھايو ويندو آھي.

دماغي جزن ۾ ڪيترائي غذائي جزا ، فاسفورس ، آئرن ، ڪيلشم ۽ بي پيچيده وٽامن جھڙا آھن ويٽامين بي 1 ، بي 2 ، بي 3 ۽ بي 6 وانگر.

ا Newsڪلهه ميڊيڪل نيوز جي مطابق ، هڪ پيالو چانهه جي چوري جيتري وزن 99 گرام آهي ، ڪليون ۾ 35 ڪيليئرز ، 0.82 گرام پروٽين ، 8.64 گرام ڪاربوهائيڊريٽ ، 0.23 گرام چانهه ، 2.5 گرام غذائي فائبر ، 6 ملي گرام کیلشيم ، 1 ملي گرام سوڊيم ، 188 مگرا پوٽوشيم ، 0.12 ملي گرام زنڪ ، 1.3 ملي گرام ويتامين سي ، 0.25 ملي گرام لوهه ، 11 ملي گرام مگنيشيم ، 14 ايم ڪيو ايل فوليٽ ، 15 ايم ڪيو فاسفورس ، 85 mcg ويٽامين B6 ۽ 2.9 mcg ويٽامن ڪ.

برينل واري چمڙي فائبر ، پوٽاشيم ، مئگنيشيم ۽ اينٽي آڪسيڊنٽس سان ڀرپور هوندي آهي.

Brinjals جي صحت جا فائدا

1. دل جي بيمارين جو خطرو گهٽائي ٿو

ڪجهه مطالعي مطابق ، برنج ۾ موجود اينٽي آڪسيڊنٽس دل جي بيماري جو خطرو گهٽائڻ ۾ مددگار ثابت ٿي سگھن ٿا. برينگال جو استعمال خراب (LDL) کوليسٽرال ۽ ٽريگليسرائيڊس جي سطح کي گهٽائيندو ، اهي دل جي بيماري جا وڏا سبب آهن. تنهن ڪري ، دل جي صحت لاءِ بهتر انگورن کائيندا.

2. رت جي شگر کي ڪنٽرول ڪري ٿي

داڻا فائبر ۾ وڌيڪ هوندا آهن جيڪي جسم ۾ شوگر جي هاضمي ۽ جذب جي شرح کي سست ڪندي رت جي شگر کي گهٽ ڪري سگهندا آهن. اهو سست جذب توهان جي رت جي شگر جي سطح کي مستحڪم ڪري ٿو ۽ رت جي شڪري ۾ اضافو کي روڪي ٿو.

اهو پڻ ، محقق جو چوڻ آهي ته بگنن ۾ پوليفينولس جي موجودگي شايد شگر جي جذب کي گهٽائي ۽ انسولين جي رطوبت کي وڌائي سگھي ٿي.

3. وزن کي ترتيب ڏيڻ ۾ مدد ڏيندو آهي

برنجل فائبر ۾ وڌيڪ هوندا آهن ۽ ڪيلوري ۾ گهٽ هوندا آهن جيڪي وزن گهٽائڻ جي لاءِ انهن کي صحيح خوراڪ بڻائيندا آهن. brinjals ۾ فائبر جي موجودگي س fullي ۽ تندرستيءَ کي فروغ ڏئي ٿي ، اھڙي طرح کیلوريز جو مقدار گهٽائي ٿي.

4. ڪينسر ۾ وڙهڻ ۾ مدد

برينلج ۾ 13اڻايل آهي ته فينوڪ مرڪب جا 13 قسم آهن جيڪي ڪينسر سان وڙهڻ جي طاقتور صلاحيت رکن ٿا. انهن ۾ پڻ سولوسودائن رامنسيل گلڪوسائڊس شامل آهن جيڪي ڪينسر جي علاج ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون ، ٽيسٽ ٽيوب مطالعي مطابق.

اضافي طور تي ، نسونين ، جيڪو هڪ فائيٽرنٽ ۽ اينٽي آڪسيڊنٽ آهي جيڪو برنجز ۾ ملي ٿو ، ڪينسر سان وڙهڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.

ڇا برنجال صحت جي مختلف مسئلن جو علاج ڪري سگهي ٿو؟

ها ، اهي ڪري سگهن ٿا! پکا لڳائڻ ۾ brinjals استعمال ڪرڻ کان علاوه ، توهان انهن کي صحت جي مختلف مقصدن لاءِ استعمال ڪري سگهو ٿا. تنهن ڪري ، هتي ئي برينگ گهر وارا طريقا آهن.