اکين جو روغن (Asthenopia): سبب ، علامتون ، تشخيص ۽ علاج

ٻارن لاء بهترين نالا

فرش:

پيدائش جي تاريخ:

موڪل

مون کي اي ميل ذريعي موڪليو سائيٽ تي ڏيکاريو

بس اندر

• 6 ڪلاڪ اڳ چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهورتا ، رسمون ۽ اهميت هن فيسٽيول
• 
• 7 ڪلاڪ اڳ حنا خان تانپر سبز اکين واري شيڊ سان چمڪندي آهي ۽ چمڪندڙ نياڻين چپس چند سادي قدمن ۾ نظر ايندو.
• 9 ڪلاڪ پهريان يوگادي ۽ بيساڪي 2021: ڪليبس متاثر ٿيل روايتي سوٽ سان توهان پنهنجو عمده نظريو نڀايو
• 12 ڪلاڪ اڳ روزانه افق: 13 اپريل 2021

وڃايو نه ٿيو

• ٽيڪنالاجي بي ايس اين ايل ڊگھي مدت واري براڊبينڊ ڪنيڪشن مان انسٽاليشن چارجز ختم ڪري ٿي
• فلمون ويرا سٿدار ايڪا نارائن ڪمبل COVID-19 جي ڪري ڪورٽ مان گذري ويو
• خبرون منگلورو ساحل کان ٻيڙي ٽڪر تي ٽڪر ٿيڻ سان ٽنهي مڇي مارڻ جو خوف ظاهر ڪيو
• راندين ميدوديف مثبت ڪورونا وائرس جي ٽيسٽ کانپوءِ مونٽي ڪارلو ماسٽرز مان ڪsي
• گاڏيون ڪبرا موبلٽي هرميس 75 تيز رفتار ڪمرشل ڊيلوريشن اليڪٽرڪ اسڪوٽر هندستان ۾ شروع ڪئي
• ماليات اين بي ايف سيز لاءِ سون جي قيمت تمام گهڻو پريشان ناهي ، بينڪن کي محتاط رهڻ جي ضرورت آهي
• تعليم سي ايس بي سي بهار پوليس ڪانسٽيبل حتمي نتيجو 2021 قرار ڏنو
• سفر اپريل ۾ مهاراشٽر ۾ اچڻ لاءِ 10 بهترين جڳهن

ڇا توهان جون اکيون هميشه ساک ، ٿڪ ۽ خارش محسوس ڪن ٿيون؟ ڇا علامات گهڻو وقت تائين پڙهڻ کانپوءِ توهان کي خراب ڪيو وڃي؟ يا ، شايد توهان جي سمارٽ فون تي متن واري پيغامن جي هڪ سلسلي کانپوءِ توهان جون اکيون تنگ محسوس ٿيون. انهن مان ڪنهن جو تجربو ڪرڻ جو مطلب اهو ٿي سگهي ٿو ته توهان وٽ گهڻو اکين هيو يا هڪ حالت جيڪا ڪلينڪل اصطلاحن ۾ ‘اسٿنيپيا’ جي نالي سان مشهور آهي.

هن حالت ، ان جي علامات ، بنيادي سبب ، علاج ۽ بچاءُ بابت طريقا وڌيڪ aboutاڻڻ لاءِ پڙهو.

Eyestrain (Asthenopia) ڇا آهي؟

عام طور تي اکين جي چير يا اکين جي ٿولهه جي نالي سان knownاتو وڃي ٿو ، ايسٿينوپيا هڪ عام حالت آهي جيڪا تڏهن ٿئي ٿي جڏهن اکين کي سخت استعمال کانپوءِ ٿڪايو وڃي ٿو ^[1] . ان جا عام سبب ڪمپيوٽر جي اسڪرين کي وڌايل عرصي تائين ڏسي رهيا آهن ۽ گهٽ روشني واري حالت ۾ ڏسڻ لاءِ جتن ڪندا آهن.

اڪثر وقت اها حالت سنگين نه هوندي آهي ۽ توهان جون اکيون آرام ڪرڻ لڳيون آهن علامتون ختم ٿيڻ لڳنديون آهن. تنهن هوندي ، اهو toاڻڻ ضروري آهي ته ڪڏهن ڪڏهن asthenopia بنيادي بصري مسئلو جهڙوڪ دور اندازي يا اسٽيگزمزم سان لاڳاپيل ٿي سگهي ٿو. ^[ٻه] .

اکين جو سبب (اسٿنيپيا)

اسٿنيپيا جي مٿين سببن مان هڪ ڪمپيوٽرن ۽ ڊجيٽل ڊوائيسز جو ڊگهو استعمال آهي. اها حالت ’ڪمپيوٽر ويزن سنڊروم‘ يا ’ڊجيٽل چشم‘ جي نالي سان به آئي آهي ^[3] .

وڌايل عرصي تائين اسڪرينن کي ڏسڻ کان علاوه ، هيٺ ڏنل ڪجهه حالتون هن حالت جا عظيم اهم سبب آهن ^[4] :

• زور ڀريو يا ٿڪجي پيو وڃي
• وڏي عرصي تائين پڙهڻ جو ڪم آهي
• ڊگھي رستي تائين گاڏي
• ماٺ يا اونداهو ماحول ۾ ڏسڻ جي ڪوشش
• مسلسل روشن روشني کي ظاهر ڪرڻ
• سرگرمين ۾ ملوث هجڻ جو سخت ڌيان ڏيڻ جي ضرورت آهي
• اکين جي هيٺيان حالتن جهڙوڪ غير درست ٿيل نظريا يا سڪل اکيون
• خشڪ حرڪت ڪندڙ هوا (فين ، ھيٽر ، وغيره)

اکين جو نشان (اسٿنييا)

جيتوڻيڪ علامتون آدمشماري جي لحاظ کان فرد تي مختلف ٿي سگهن ٿيون ، سڀ کان عام علامتون هن ريت آهن ^[5] :

• سر ۾ درد آهي جڏهن ته توهان جي اکين کي ڇڪي ڇڏيو
• دھندل ڏسڻ
• اکين جي چوڌاري درد
• سڪل يا پاڻي جون اکيون
• اکين ۾ جلن جو احساس
• سورن يا ٿڪل اکين
• ورٽگو
• پنهنجيون اکيون کليل رکڻ ۾ ڏکيائي
• روشني سان حساسي
• سٺائي
• خراب تسلسل

گهٽ ماڻهو شايد ايسٿوپيا کان ريفڪس علامات کي به محسوس ڪري سگھن ٿا. انهن ۾ هيٺيان شامل آهن ^[6] :

• الٽاسا
• منهن جي عضون جو خاتمو
• لڏپلاڻ

اکين جو علاج ڪرڻ لاءِ قدرتي طريقا (اسٿنيا)

آسٽرانوپيا کي اثرائتي طريقي سان علاج لاءِ توهان جي ڀرپاسي ۽ توهان جي روزاني زندگي ۾ ڪجهه تبديليون ڪافي هجڻ گهرجن. هيٺيان ڪجھ مشورا آھن جيڪي توھان کي گھر ۾ اسٿينيپيا جو علاج ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا.

• اسمارٽ اسڪرين ٽائيم کي مشق ڪريو: توهان جو وقت ڪمپيوٽر جي اسڪرين يا ڊجيٽل ڊيوائس تي مرڪوز هجڻ تي وقت جي حد کي گهٽائڻ سان ايستوپيا جي علامن کي بهتر نموني بهتر بڻائي سگهجي ٿو. پڻ ، توهان جي ڪمپيوٽر تي ڪم ڪندي يا ڊجيٽل ڊوائيس استعمال ڪندي هيٺ ڏنل صلاحن جي پيروي ڪريو.

• 20-20-20 قاعدي تي عمل ڪريو ^[7]. . هر 20 منٽ لاءِ هڪ وقفو ڪ andو ۽ هڪ شيءَ کي ڏسو جيڪو گهٽ ۾ گهٽ 20 فوٽ پري آهي ، 20 سيڪنڊن لاءِ.
• ڪمپيوٽر جي اسڪرين کان بازو جي ڊيگهه (اٽڪل 25 انچ) تي ويهو.
• پنهنجي اسڪرين کي اهڙي پوزيشن ڏي ته توهان جو نظر ڪجهه گهٽ آهي ^[8] .
• جڏهن شيشي واري اسڪرين تي ڏسي رهيا آهن ، هڪ ميٽ اسڪرين فلٽر استعمال ڪرڻ کي ترجيح ڏين ^[9] . هي چمڪ گهٽائيندو.
• اسڪرين سيٽنگ کي ترتيب ڏيو (چمڪ ، برعڪس ، فونٽ سائيز ، وغيره) انهي کي پڙهڻ آسان.

• نظم کي ترتيب ڏيو ^[10] : جڏهن ڪمن کي سلائي يا پڙهائڻ جهڙو ڪم ڪرڻ ، انهي کي يقيني بڻايو وڃي ته توهان جي ڀرپاسي ۾ گهڻي روشني هوندي. اکين جي سوڀ ۽ ٿڪاوٽ گهٽائڻ ۾ اهو ڏا helpfulو مددگار ثابت ٿي سگهي ٿو. جڏهن زور واري ڪم ڪرڻ جي ڪري ، پنهنجي ذريعن کي روشن ڪرڻ واري جاءِ تي رک ۽ ان کي پوزيشن ڏي ته جيئن روشني توهان جي ڪم ڏانهن هدايت ڪئي وڃي. ڊيسڪ تي ڪم ڪرڻ يا پڙهڻ جي دوران چراغ شيشي جو استعمال ڪريو. جڏهن ٽيليويزن ڏسي ، ڪمري ۾ ماٺ واري روشني کي ترجيح ڏي.

• مصنوعي آنسو استعمال ڪريو. پنهنجيون اکيون فراخدل رکڻ لاءِ ، کانو کان وڌيڪ جي مصنوعي ڳوڙها استعمال ڪريو. اهو جهيڙو ٿيڻ سبب خشڪ اکين کي بچائي / بچائي سگهي ٿو ^{[يارنهن]} . هميشه ڪمپيوٽر تي ڪم ڪرڻ لاءِ ويٺي رهڻ کان پهرين استعمال ڪريو. لوڻ ڪندڙ اکين جا dropsڙا استعمال ڪريو جن ۾ پاسدار نه هجن.
• وقفو وٺو: جڏهن توهان وقتي طور تي ڪنهن شيءَ تي ڌيان ڏيندي توهان جون اکيون تنگ ٿين ٿيون. گاڏي هلائڻ دوران ، ڪمپيوٽر کي يا پڙهڻ دوران وقتي وقفو وٺو.
• پنھنجي ڀرپاسي جي ھوائي معيار کي بھتر ڪريو۔ توهان humidifier استعمال ڪري سگهو ٿا توهان جي چوڌاري هوا جي معيار کي تبديل ڪرڻ جي. اهي خشڪ اکين کي روڪڻ ۾ مددگار ثابت ٿي سگهن ٿا ^[12] . توهان جي ڪرسي کي حرڪت ۽ ايئر ڪنڊيشن جي وينٽن کان پري منتقل ڪيو. توهان جي منهن تي سڌو سنئون هوا نه وڌو آهي.

اکين جي طبي علاج لاءِ اکين جي بيماري (اسٿنيا)

جڏهن اسپينوپيا جا نشان شديد يا ٻئي بنيادي حالت سان ڳن linkedيل هوندا ته پوءِ طبي مداخلت ضروري ٿي ويندي آهي. هڪ اکين جو ماهر ڊاڪٽر سان صلاح ڪريو جيڪڏهن توهان مسلسل زندگي جي طرزن ۾ تبديلي ڪرڻ جي باوجود اسٿنيوپيا جي شديد علامتن کي منهن ڏيڻ جاري رکو ٿا ، جهڙوڪ اسڪرين اسڪرين گهٽ وقت. اسٿنيوپيا لاءِ طبي علاج هيٺ ڏنل شامل ٿي سگھي ٿو ^[13] :

• ڪانٽيڪٽ لينس
• شيشي
• نازڪ سرجري
• نسخه اکين جا dropsڙا

خطري جا عنصر ۽ پيچيدگيون

ماڻهوَ جن کي دوربين سان ڏورانهين خرابي آهي ^[14]. خطري ۾ وڏو سبب آهن asthenopia ان کان علاوه ، جيڪي ماڻهو ڪمپيوٽر تي ڏينهن جو سٺو حصو هڻندا آهن اهي پڻ هن حالت جي علامات پيدا ڪرڻ جي وڌيڪ خطري ۾ آهن. مطالعي مان معلوم ٿئي ٿو ته تقريباً 70 سيڪڙو ڪمپيوٽر استعمال ڪندڙ پنهنجي زندگي ۾ ڪنهن زماني ۾ اسٿوپيا جو تجربو ڪندا هئا ^{[پندرهن]} . شماريات سان ٿيندي ، بزرگ آبادي ۾ اکين واري خشڪ سنڊوم جي وڌيڪ واقعن جو مشاهدو ڪيو ويو آهي.

اکين جي بي ترتيبي جي ڪري ڪا ڊگهي عرصي يا سنجيده پيچيدگيون يا نتيجا نه هوندا آهن. تنهن هوندي ، جيڪڏهن هن کي علاج نه ڪيو وڃي ، اهو خراب ٿي سگهي ٿو ۽ ناگوار موڙيندو. اهو توهان جي وڏي حد تائين توجه ڏيڻ جي صلاحيت گهٽائي سگهي ٿو.

اکين جي روڪ (Asthenopia) کي ڪيئن روڪيو وڃي

هن حالت کان بچڻ جو بهترين طريقو سرگرمين کي محدود ڪرڻ آهي جيڪي توهان جي اکين کي سخت ڪري سگهن. ڪم ۾ مشغول رهڻ دوران هميشه ڪافي وقفو وٺو جيڪو سخت توجه جي ضرورت آهي. پنهنجي ڊجيٽل ڊيوائس يا ڪمپيوٽر تي خرچ ڪيل وقت کي محدود ڪريو.

اهو به ، انهي کي يقيني بڻايو وڃي ته توهان وٽ باقاعده اکين جا امتحان آهن ^[16] . اهو ابتدائي تشخيص ۽ اکين سان لاڳاپيل تبديلين يا اکين جي ٻين مسئلن جي علاج ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.

ان کان علاوه ، جيڪي ماڻهو ذیابيطس يا هاءِ بلڊ پريشر کان متاثر ٿين ٿا هڪ بيماري جي بيماري جي وڌندڙ خطري ۾. تنهن ڪري ، انهن کي لازمي طور تي هڪ اکين واري ماهر سان ملڻ گهرجي.

1. [1]شيدي ، جي. اي ، حيز ، جي. ، ۽ اينگل ، اي جي. (2003). ڇا سڀئي اسٿينيپيا ساڳيا آهن؟ Optometry and vision science ، 80 (11) ، 732-739.
2. [ٻه]شيلييني ، ايس. ، فيراز ، ايف. ، اوپرومولا ، پي. ، اوليويرا ، ايل. ، ۽ پدوواني ، سي. (2016). برازيل جي آبادي ۾ بيچيني غلطين ۽ تماشا جي ضرورتن جي بنيادي بصري علامتون. آفٿامولوجي جي بين الاقوامي جرنل ، 9 (11) ، 1657–1662.
3. [3]بليحم ، سي ، وشنو ، ايس ، خٽڪ ، اي ، مترا ، ايس ، ۽ يار ، آر ڊبليو (2005). ڪمپيوٽر ويزن سنڊروم: هڪ جائزو. ofththalmology جو سروي ، 50 (3) ، 253-262.
4. [4]شيپرڊ ، اي. ايل ، ۽ ولفنسن ، جي ايس (2018). ڊجيٽل نظر: تعصب ، ماپ ۽ اصلاح. BMJ کليل اوٿامولوجي ، 3 (1) ، e000146.
5. [5]نيکاشي ، ايڇ. ، ۽ يامادا ، يو. (1999). غير معمولي آنسو متحرڪ ۽ بصري ڊسپلي ٽرمينلز جي آپريٽرز ۾ اکين جي علامن. ڪاروباري ۽ ماحولياتي دوائون ، 56 (1) ، 6–9.
6. [6]رتي گن ، ايم ، برائن ، سي ، ۽ لوگن ، پي. (2017). ويجهي ريفڪس جي اسپاسم: هڪ ڪيس جي رپورٽ امريڪا جرنل آفٿٿولوجيجي ڪيس جي رپورٽون ، 6 ، 35–37.
7. [7].شيپرڊ ، اي. ايل ، ۽ ولفنسن ، جي ايس (2018). ڊجيٽل نظر: تعصب ، ماپ ۽ اصلاح. BMJ کليل اوٿامولوجي ، 3 (1) ، e000146.
8. [8]ڀنڊيري ، ڊي جي ، چوهري ، ايس ، ۽ دوشي ، وي جي (2008). ڪمپيوٽر آپريٽرن ۾ اسٿنيپيا جي ڪميونٽي تي ٻڌل مطالعو. آفٿولوجيز جو هندستاني جرنل ، 56 (1) ، 51–55.
9. [9]لارنسن ، جي. جي. ، هول ، سي سي ، ۽ ڊيوني ، ايل اي (2017). نيري ‐ روشني جي اثر واري بصري ڪارڪردگي تي بصري ڪارڪردگي ، ماکيري صحت ۽ ننڊ ‐ جاڳڻ واري چڪر: ادب جو هڪ منظم جائزو. اکين ۽ فزيولوجيڪل آپٽڪس ، 37 (6) ، 644-654.
10. [10]هيراموتو ، K. ، ياميٽ ، يو. ، اوريتا ، K. ، جهومارو ، ايم ، ڪاسارا ، اي. ، ساٽو ، اي. ، ... ۽ انو ، ايم (2010). پکڙيل lightهلندڙ اسننيپيا ۽ ٿڪجي وڃڻ جي روڪٿام هڪ پولرائز ٿيل فلٽر طرفان. فوٽوودرماتولوجي ، فوٽو مائيمونولوجي ۽ فوڊومڊيڪائن ، 26 (2) ، 89.
11. [يارنهن]رانسنگھ ، پي. ، واٿورپاٿا ، ڊبليو ايس ، پيريرا ، يو ايس ، لام آبادسوريه ، ڊي ، ڪولاگنگا ، ايس ، جيرويندانا ، اين. ، ۽ ڪٽلانڊي ، پي. ترقي پذير ملڪ ۾ ڪمپيوٽر آفيس جي ڪارڪنن جي وچ ۾ ڪمپيوٽر ويزن سنڊروم: وڌندڙ ۽ خطراتي عنصر جي تشخيص بي ايم سي جي تحقيقي نوٽس ، 9 ، 150.
12. [12]ھان ، سي سي ، ليو ، آر ، ليو ، آر ، چو ، زي ، ايڇ ، آر ، بي ، ۽ ما ، ايل. (2013). اسٿنيا جي بيماري ۽ چيني ڪاليج جي شاگردن ۾ ان جي خطرن جا عنصر. ofththalmology بين الاقوامي جرنل ، 6 (5) ، 718-722.
13. [13]يوينو ، آر. (2014) پيٽ جو نمبر 8،889،735 واشنگٽن ، ڊي سي: يو ايس پيٽرن ۽ ٽريڊ مارڪ آفيس.
14. [14].گارسيا-مينوز ، ڪاربنيل بونٽ ، ايس. ، ۽ ڪيچو مارٽينز ، پي. (2014). سماگوماتولوجيجي واسطو رکندڙ ۽ دوربينل ويزن گانڌي سان لاڳاپيل. جرنل آف آپٽوميٽري ، 7 (4) ، 178–192.
15. [پندرهن]بوگدينيسي ، سي ايم ، سنڊيلاچي ، ڊي اي. ، ۽ نيچيتا ، سي اي (2017). اکين جي ڪيفيت ۽ ڪمپيوٽر ويزن سنڊروم. آفٿولوجيز جي روماني جرنل ، 61 (2) ، 112–116.
16. [16]پورڪ ، اي. ، پونس ، اي ايم ، ۽ لورنٽ ، اي (2016). فلٽ پينل ڊسپلي جي استعمال کان بصري ۽ اوائولر اثرات. بين الاقوامي جرنل آفٿٿولوجيجي ، 9 (6) ، 881–885.

توهان جو سڀاڻي لاء توهان جو همراهه

ڄاڻڻ

مون کي اي ميل ذريعي موڪليو سائيٽ تي ڏيکاريو