ميڪ اپ جو ڪو به مقدار قدرتي طور تي خوبصورت چمڙي جي دلڪش کي مات نٿو ڪري سگهي. جيڪڏهن توهان چمڪندڙ چمڙي کي ڳنڍڻ لاء تيار آهيو، ڪجهه بنيادي سان صحيح طور تي شروع ڪريو چمڪندڙ جلد لاء صلاحون ۽ آسان طرز زندگي ۾ تبديليون!
هڪ. چمڪندڙ چمڙي لاءِ چمڙي جي سنڀال جا ڪجهه بنيادي طريقا ڇا آهن؟
ٻه. چمڪندڙ چمڙي لاءِ ڪجهه Exfoliation ٽوٽڪا ڇا آهن؟
3. قدرتي طور تي خوبصورت جلد لاءِ مان ڪهڙيون طرز زندگي ۾ تبديليون آڻي سگهان ٿو؟
چار. چمڪندڙ چمڙي تي سوالن جا سوال
چمڪندڙ چمڙي لاءِ چمڙي جي سنڀال جا ڪجهه بنيادي طريقا ڇا آهن؟
flaunting تي شروع ڪريو قدرتي طور تي چمڪندڙ جلد پيروي ڪندي a سي ٽي ايم يا صاف ڪرڻ، ٽوننگ، موئسچرائز ڪرڻ جو معمول مذهبي طور تي.صفائي
جيئن ته توهان جو چهرو تيل ۽ گندگي وانگر لڳي سگهي ٿو، سخت صابن صرف سٺي کان وڌيڪ نقصان پهچائيندو. صابڻ توهان جي چمڙي کي پنهنجي قدرتي تيل مان ڪڍي ڇڏيندو آهي ۽ ان کي خشڪ ڪري ڇڏيندو آهي، جيڪو مٽيء جو سبب بڻجي سگهي ٿو. پڻ، صابن کي پريشان ڪري ٿو جلد جي pH سطح , ان کي جلن ۽ breakouts جو شڪار بنائڻ. تنهن ڪري صابن کي ڇڏي ڏيو ۽ هڪ سٺي نرم منهن ڌوئڻ ۾ سيڙپڪاري ڪريو جيڪو توهان جي مناسب آهي جلد جو قسم .چمڙي جي سوراخن کي کولڻ لاءِ گرم پاڻي استعمال ڪريو جيئن توهان پنهنجو منهن صاف ڪريو. گرم پاڻي کان پاسو ڪريو ڇو ته اهو توهان جي چمڙي کي خشڪ ڪري سگهي ٿو. صاف ڪندڙ کي پنهنجي منهن تي نرميءَ سان ڌوئي پوءِ چڱيءَ طرح ڌوئي ڌوئي. سوراخن کي بند ڪرڻ لاءِ ٿڌي پاڻيءَ جي ڇنڊڇاڻ سان ختم ڪريو. صاف، نرم توليه استعمال ڪندي پيٽ کي خشڪ ڪريو يا چمڙي کي سڪي وڃڻ جي اجازت ڏيو.
پنهنجي منهن کي هر ڏينهن ۾ صرف ٻه ڀيرا صاف ڪريو - هڪ ڀيرو صبح ۽ شام جو. وڌيڪ صفائي توهان جي چمڙي کي خشڪ ۽ بريڪ آئوٽ جو شڪار بڻائي سگهي ٿي. جيڪڏھن توھان وٽ آھي تيل واري جلد ۽ ڏينهن جي دوران صاف ڪرڻ جي ضرورت محسوس ڪريو، صرف پنهنجي منهن کي پاڻي سان ڌوء ۽ چمڙي کي سڪي ڇڏيو. تيل جذب ڪرڻ لاءِ بلوٽنگ پيپر استعمال ڪرڻ جي صلاحن مان هڪ آهي چمڪندڙ جلد سڄو ڏينهن.
پنهنجي منهن کي صاف ڪرڻ لاءِ چهرو وائپس استعمال ڪرڻ کان پاسو ڪريو ڇاڪاڻ ته اڪثر تجارتي طور تي دستياب ڪيميائي سان ڀريل هوندا آهن.
ٽون
جي هڪ چمڪندڙ چمڙي لاء صلاحون ٽونر استعمال ڪرڻ آهي جيئن اهي گندگي يا ميڪ اپ جا نشان هٽائڻ ۾ مدد ڪن ٿيون جيڪي توهان جي صاف ڪندڙ جي پويان ڇڏي ويا آهن. ٽونر پڻ ڪم ڪري سگهن ٿا چمڙي جي پي ايڇ کي بحال ڪرڻ لاءِ، وڏن سوراخن کي گھٽائڻ ، ۽ مٽيءَ تي ضابطو. ياد رهي ته astringents ۽ شراب تي ٻڌل ٽونر سخت آهن ۽ گهڻو ڪري خشڪي سبب ڪري سگهن ٿا. ھڪڙو ٽونر چونڊيو جيڪو شراب ۽ خوشبوء کان خالي ھجي ۽ جيڪو توھان جي چمڙي جي قسم سان مناسب ھجي.جيڪڏهن توهان وٽ حساس آهي يا سڪي جلد ، منهن ڌوئڻ ۽ ٽونر گڏ ڪرڻ کان پاسو ڪريو. لاءِ acne جو شڪار جلد الفا هائيڊروڪسي ايسڊ (AHA) سان ٽونر بهترين ڪم ڪن ٿا. فائديمند اجزاء جهڙوڪ گليسرين سان ٽونرز لاءِ وڃو، وٽامن سي , hyaluronic acid, and coenzyme Q10.
نمي ڪرڻ
موئسچرائزر ضروري آهي، جيتوڻيڪ تيل واري چمڙي لاءِ به. چال اهو آهي ته هڪ چونڊيو جيڪو توهان جي چمڙي جي قسم سان مناسب آهي. جيڪڏهن توهان جي جلد تيل آهي، موئسچرائيزرن کان پاسو ڪريو جيڪي ڳري ۽ ٿلها آهن ۽ هلڪي وارن لاءِ وڃو جيڪي سڄو ڏينهن هائيڊريشن فراهم ڪن. جيڪي سڪل چمڙي وارا آهن انهن کي تيل جي بدران تيز هائيڊريشن پيش ڪرڻ لاءِ موئسچرائزر وٺڻ گهرجي – تيل سطح تي ڪم ڪن ٿا جڏهن ته موئسچرائزر ۾ هيمڪينٽ شامل آهن جيڪي چمڙي ۾ پاڻي جي ماليڪيولز کي ڇڪڻ سان چمڙي کي هائيڊريٽ رکي ٿو.هميشه صاف، نم چمڙي تي موئسچرائيزر لاڳو ڪريو ته جيئن اهو چڱيءَ طرح جذب ٿي سگهي ۽ گهڻي وقت تائين بند رهي. جي چمڪندڙ چمڙي لاء سڀ کان اهم طريقا ڏينهن جي وقت استعمال لاءِ سج جي حفاظت سان گڏ هڪ موئسچرائزر وٺڻو آهي ۽ هڪ غذائي ۽ آرامده هڪ جيڪو رات جي وقت لاءِ چمڙي جي مرمت ڪري ٿو.
ترڪيب: جي تابعداري ڪريو CTM طريقو هر ڏينهن. پروڊڪٽس کي صحيح ترتيب ۾ رکڻ لاءِ ياد رکو. صاف ڪرڻ واري سان شروع ڪريو، ڪنهن به سيرم، سن اسڪرين، يا مٿين دوائن جي پيروي ڪريو جيڪي توهان استعمال ڪري رهيا آهيو، موئسچرائزر سان ختم ڪريو.
چمڪندڙ چمڙي لاءِ ڪجهه Exfoliation ٽوٽڪا ڇا آهن؟
Exfoliating باقاعدي رکي ٿو توهان جي جلد جوان نظر اچي ٿي ۽ چمڪندڙ جيئن مرده چمڙي جي سيلن جي ٻاهرئين پرت کي ختم ڪيو وڃي ٿو، هيٺان نرم چمڙي کي ظاهر ڪري ٿو. اهو پڻ مدد ڪري ٿو ٻين چمڙي جي سنڀال جي شين کي توهان جي چمڙي کي بهتر بڻائي ٿو.نرم استعمال ڪريو exfoliating scrub يا توهان جو عام صاف ڪندڙ پر هڪ صاف برش سان. توهان جي منهن تي نرم سرکلر موشن استعمال ڪريو. سڙيل يا ٽٽل چمڙي کي ڪڍڻ کان پاسو ڪريو.
هفتي ۾ هڪ ڀيرو Exfoliate يا ان مطابق توهان جي چمڙي ڪيتري حساس آهي. جيڪڏهن توهان ڳاڙهي يا چمڙي جي چمڙي کي محسوس ڪيو ٿا، ته توهان exfoliation کي وڌيڪ ڪري رهيا آهيو. انهي سان گڏ، توهان جي اکين جي چوڌاري نازڪ چمڙي کي ڪڏهن به نه وڌايو. چمڪندڙ جلد لاءِ سٺيون صلاحون صرف صبح جو exfoliating شامل ڪريو ته جيئن گريم ۽ مرده چمڙي جي سيلن کان نجات حاصل ڪري؛ چمڙي رات جو پاڻ کي مرمت ڪري ٿي، تنهنڪري سمهڻ کان اڳ ان تي جارحيت کان پاسو ڪريو.
ترڪيب: چمڙي کي باقاعدي exfoliating توهان کي چمڪندڙ جلد ڏئي سگهي ٿو؛ نرم رهو ۽ چمڪندڙ جلد لاءِ انهن صلاحن کي وڌيڪ نه ڏيو.
قدرتي طور تي خوبصورت جلد لاءِ مان ڪهڙيون طرز زندگي ۾ تبديليون آڻي سگهان ٿو؟
ان کان علاوه چمڪندڙ جلد لاء بنيادي صلاحون , ڪجهه طرز زندگي ۾ تبديليون ڪرڻ توهان کي خارجي ۽ اندروني عنصرن کي مات ڏيڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿيون جيڪي وقت سان گڏ توهان جي چمڙي تي اثر انداز ڪن ٿا.صحتمند طور کائو
کائو جلد دوست غذا جنهن ۾ ميون، ڀاڄيون ۽ صحتمند ڀاڄيون هجن. تندرست کاڌي تي ناشتو ڪريو جهڙوڪ yoghurt ۽ nuts، انهن کاڌي کان پاسو ڪريو جن کان توهان کي الرجي هجي، ۽ اضافي کنڊ ۽ غير صحت مند ڀاڄين کي گهٽايو، صحت مند جلد لاءِ هيٺين بنيادي صلاحن سان گڏ.
چڱي طرح hydrated رهو
جيئن ته هڪ جاندار عضوو سيلن مان ٺهيل آهي جنهن کي عام طور تي ڪم ڪرڻ لاء پاڻي جي ضرورت هوندي آهي، توهان جي چمڙي هوندي صحتمند ڏسڻ ۽ صحيح ڪم جيڪڏھن توھان چڱي طرح hydrated رهڻ ڏينهن ذريعي. ڊيهائيڊريشن توهان جي چمڙي کي خشڪ ۽ چمڪندڙ بڻائي سگهي ٿو، پر ڇا وڌيڪ پريشان ڪندڙ آهي ته خشڪ چمڙي عمر جي نشانين جو شڪار آهي! جيڪڏهن توهان ڏسندا آهيو ته توهان جي ڳچيءَ کي نرميءَ سان چمڪائڻ تي نفيس لڪيرون ۽ جھريون ظاهر ٿينديون آهن، چمڙيءَ ۾ خارش هجي يا تمام گهڻي حساس جلد هجي، توهان جي چمڙيءَ جي پاڻي جي کوٽ ٿيڻ جا امڪان آهن.روزانو سفارش ڪيل اٺ گلاس پاڻي پيئو، صحت مند مشروبات جهڙوڪ شوگر فري جوس ۽ پيئو. سائي چانهه پڻ. پگھر ۽ پيشاب جي صورت ۾ پاڻي جي ضايع ٿيڻ جو عنصر جيڪو بيماري، جسماني سرگرمي ۽ ماحول تي منحصر آهي.
مشق
باقاعده ورزش ڪرڻ توهان جي دل ۽ ڦڦڙن کي فائدو ڏئي ٿو، مجموعي صحت کي وڌائڻ ۽ توهان کي ڏئي ٿو صحتمند جلد . جڏهن توهان ورزش ڪريو ٿا، رت جي وهڪري وڌائي ٿي، جيڪا سڀني سيلن تائين اهم غذائي مواد جي ٽرانسپورٽ کي آسان بڻائي ٿي. رت جي وهڪري ۾ اضافو پڻ سيلز مان آزاد ريڊيڪلز، زهر ۽ فضول شين کي خارج ڪري ٿو. سڀ کان وڌيڪ اهم، مشق گھٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿي ۽ دٻاء کي منظم ڪرڻ ، جيڪو اضافي تيل پيدا ڪرڻ کان sebaceous يا تيل جي غدود کي سنڀاليندو آهي، اهڙيءَ طرح چمڙي جي ڪجهه حالتن کي بهتر بڻائي ٿو جهڙوڪ acne ۽ eczema.
ترڪيب: توهان جي چمڙي ۽ مجموعي صحت کي فائدو ڏيڻ لاء ڪجهه بنيادي طرز زندگي ۾ تبديليون آڻيو، جڏهن ته چمڪندڙ چمڙي لاء بنيادي تجويزون پڻ استعمال ڪريو.
چمڪندڙ چمڙي تي سوالن جا سوال
سوال: صحتمند چمڪندڙ جلد لاءِ مان ڪهڙا ميوا ۽ ڀاڄيون کائي سگهان ٿو؟
جي طرف. انهن ميون ۽ ڀاڄين ۾ شامل ڪريو:- پالڪ، سرسيءَ جي ڀاڄين، مولي جا پن ۽ ٻيون ڳاڙهيون ڀاڄيون ويتامين، منرلز ۽ اينٽي آڪسيڊنٽ سان ڀرپور هونديون آهن جيڪي وڙهڻ ۾ مدد ڪن ٿيون. جلد جي عمر .
- Avocado هڪ سپر فوڊ آهي جيڪو صحتمند ڀاڄين ۽ وٽامن اي سان ڀريو پيو آهي. اهو دانهون ۽ جلد جي وقت کان اڳ عمر وڌڻ کان بچائيندو آهي.
- گاجر، پپيتا، ڪدو، آم وغيره بيٽا ڪيروٽين سان مالا مال آهن، جيڪي زهر کي ٻاهر ڪڍڻ ۾ مدد ڪن ٿا ۽ چمڙي کي سج جي ناقابل واپسي نقصان کان بچائين ٿا.
- ٽماٽر لائيڪوپين سان مالا مال آهن، هڪ ڪيروٽينائيڊ جيڪو سج جي حفاظت فراهم ڪري ٿو ۽ آزاد ريڊيڪلز سان وڙهندو آهي جيڪي چمڙي کي نقصان پهچائيندا آهن. وڌ ۾ وڌ فائدن لاءِ ٽماٽر خام ۽ پکا کائو.
سوال. ڇا مان چمڪندڙ جلد لاءِ گهريلو علاج استعمال ڪري سگهان ٿو؟
جي طرف. بالڪل! گهريلو علاج بهتر آهن ڪيميائي استعمال ڪرڻ کان ۽ تجارتي طور تي دستياب آهن چمڙي جي سنڀال جون شيون توهان جي جلد لاء.- باقي بچيل ميون جهڙوڪ ڪيلا، ايواڪاڊو ۽ ٽماٽو ميش ڪريو ۽ پنهنجي منهن تي لڳايو. 15-20 منٽن کان پوء ٿڌو پاڻي سان ڌوء.
- قدرتي ٽونر ٺاهڻ لاءِ ٻن ٽماٽن کي ميش ڪريو، گود کي دٻايو ۽ رس ڪڍيو. هن رس کي فرج ۾ بند ڪنٽينر ۾ محفوظ ڪريو. استعمال ڪرڻ لاء، ٽماٽو جو رس ۽ تازو نچوڙي ليمن جو رس برابر مقدار ۾ وٺو؛ چڱي طرح ملايو. هن ٽونر ۾ ڪپهه جي بال کي ٻوڙي ڇڏيو ۽ چمڙي تي لاڳو ڪريو. پاڻي سان ڌوئڻ کان اڳ 15-20 منٽن لاء سڪي ڇڏيو.
- خام ماکيءَ کي برابر طور تي چمڙي تي لڳايو. 10-15 منٽن کان پوء ٿڌو پاڻي سان ڌوء.
- هڪ ٿانو ۾ ٿڌو مڪمل ٿلهو کير وٺو. ان ۾ هڪ ڪپهه جي بال کي ڊيپ ڪريو ۽ منهن ۽ ڳچيء تي لاڳو ڪريو. 15-20 منٽن کان پوء پاڻي سان ڌوء.
