uninitiated لاء، هڪ نئين-عمر ۽ قدرتي وزن گھٽائڻ جي غذا جو منصوبو لوڻ جو پاڻي صاف آهي. ان لاءِ ضروري آهي ته سڀ کان پهرين صبح جو هڪ خالي پيٽ تي ڪنڪوڪشن پيئڻ. 30 کان 60 منٽن اندر، توهان لوڻ واري مشروب جا جلاب اثر محسوس ڪرڻ شروع ڪندا ۽ ايندڙ ڪلاڪ غسل خاني ۾ گذاريندا. اهو توهان جي جسم کي زهر واري مادي کان نجات ڏيارڻ ۾ مدد ڏيڻ لاءِ هڪ صاف ڪندڙ جي طور تي سفارش ڪئي وئي آهي.
ڇا لوڻ جو پاڻي صاف ڪرڻ وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو؟
اهو ڪيئن ڪم ڪندو آهي؟
لوينا وزيراني، نيچروپيٿسٽ-ڊايٽيشن جي مطابق، 'شروع ڪندڙن لاءِ، جسم جا ميڪانڪس بلڪل سادو آهن: گرم لوڻ واري پاڻيءَ جا ٻه وڏا گلاس هيٺ ڪرڻ سان هاضمي جي نظام ۾ عضلاتي ٽڪراءُ پيدا ٿئي ٿو جيڪو هر شيءِ کي مٿي کان هيٺ تائين منتقل ڪري ٿو. توھان چالو ڪريو پنھنجي جسم جي پنھنجي صلاحيت کي اندر کان پاڻ کي صاف ڪرڻ لاءِ. اهو توهان جي سڄي هاضمي سسٽم کي صاف ڪرڻ لاء سڀ کان وڌيڪ اثرائتو ۽ ڪارائتو طريقو هجڻ گهرجي ۽ سڀ کان بهتر، اهو قدرتي آهي. پاڻي ۾ لوڻ توهان جي جسم جي سالميت سان ملندو آهي ان ڪري پاڻي اصل ۾ جذب نه ٿيندو آهي. ٻين لفظن ۾، اهو هڪ حقيقي فلش آهي.
توکي ڪهڙي ضرورت پوندي؟
توھان کي صاف يا ابليل پاڻي ۽ خالص سامونڊي لوڻ جي ضرورت پوندي. آخر ۾، توهان کي آرام ڪرڻ لاء هڪ آرامده جاء هجڻ گهرجي. هڪ صوف يا بستري کي دعوت ڏني ويندي جيڪڏهن توهان پهرين ڪلاڪ يا پوءِ ۾ ايترو عظيم محسوس نه ڪيو. اهو احساس گذري ٿو، پر توهان پنهنجي پاڻ سان نرم ٿيڻ چاهيو ٿا جڏهن توهان پنهنجي جسم کي هن وانگر شديد علاج ڏيو ٿا.
توهان هڪ لوڻ پاڻي صاف ڪيئن ڪندا؟
هڪ مؤثر ۽ آسان لوڻ واري پاڻي کي صاف ڪرڻ جو مطلب آهي جيترو ٿي سگهي ڪم ڪرڻ کي يقيني بڻائڻ لاءِ شيون آساني سان هلن. توھان چاھيو ٿا توھان جي فلش کي ھڪڙي ڏينھن لاءِ جيڪو تمام گھڻو مطالبو نه ڪيو ويو آھي. گھڻا ماڻھو گھر ۾ رھڻ چاھيندا آھن پنھنجي صفائي لاءِ. بهرحال، اهو پڻ مشورو ڏنو ويو آهي ته عورتن لاء انهن جي دور جي ويجهو فلش نه ڪن. توھان جي جسم کي ڏينھن لاءِ پوري طاقت جي ضرورت پوندي، تنھنڪري ان کي پنھنجي چڪر جي وچ ۾ محفوظ ڪريو. جڏهن توهان مرکب پيئندا آهيو ته هڪ خالي پيٽ الٽي جي امڪان کي تمام گهڻو گهٽائي ڇڏيندو. اهو پڻ لوڻ واري پاڻي کي وڌيڪ اثرائتو ڪم ڪرڻ جي اجازت ڏيندو ڇو ته اهو کاڌو هضم ڪرڻ لاءِ گهربل ٻين وسيلن جو مقابلو نه ڪندو.
توهان کي مثالي طور تي صفائي ڪڏهن ڪرڻ گهرجي؟
صبح جو پهرين شيء هڪ مثالي وقت آهي، جيتوڻيڪ ڪنهن به وقت توهان جي آخري کاڌي کان ٻه ڪلاڪ پڻ ڪم ڪندو جيئن توهان کي برقرار رکڻ لاء گهٽ آهي.
توهان اصل ۾ ڇا وڃائي رهيا آهيو؟
توهان جو وزن گھٽجي ويندو هڪ لوڻ واري پاڻي صاف ڪندڙ پيئڻ سان مستقل چربی وزن نه، پر پاڻي جو وزن (تقريبن 4.5 ڪلوگرام تائين). لوڻ وارو مشروب توهان کي پاڻي ۾ لوڻ جي وڌيڪ مقدار جي ڪري آسموٽڪ ڊائريا نالي هڪ شيءِ پيدا ڪري ٿو ، جنهن کي هاءِ محلول لوڊ چيو ويندو آهي. جڏهن لوڻ صاف ڪرڻ توهان جي آنڊن کي ماريندو آهي، توهان جو جسم پاڻي جذب ڪرڻ جي قابل ناهي، جيڪو دستن جو سبب بڻائيندو آهي.
وزن گھٽائڻ لاءِ لوڻ پاڻي صاف ڪرڻ جا فائدا
اهو هڪ کولن صاف ڪندڙ کان وڌيڪ آهي.
ڊائٽر وزن جي وڏي مقدار کي وڃائي ٿو.
اهو بنيادي طور تي ڊائيٽر کي حقيقي غذا لاءِ تيار ڪري ٿو ڇاڪاڻ ته جڏهن هوءَ ٿي چڪي آهي ، هن پنهنجي نظام کي اندر کان ٻاهر صاف ڪري ڇڏيو آهي.
اهو ڪافي bloating گھٽائي ٿو.
وزن گھٽائڻ لاءِ نمڪ پاڻي صاف ڪرڻ جا نقصان
ٿلهي پيٽ جي حرڪتن ۾ اضافو ٿي سگھي ٿو ڊي هائيڊريشن جو سبب بڻجي سگھي ٿو، جيڪو توھان جي توانائي کي زپ ڪري سگھي ٿو، توھان کي سر درد ڏئي سگھي ٿو يا توھان کي چڪر اچي سگھي ٿو. ان کان علاوه، زيادتي اسهال هڪ اليڪٽرولائٽ عدم توازن جو سبب بڻجي سگهي ٿي، جيڪو عضلات جي اسپاس، مونجهارو، ۽ بلڊ پريشر ۾ تبديلي، آڪڙ، بي ترتيب دل جي ڌڙڪن يا حتي دورن جو سبب بڻجي سگهي ٿو.
پهرين ٽائمرز کي الٽي جو وڌيڪ خطرو آهي؛ گگنگ ۽ الٽي غير معمولي نه آهن.
ڊائيٽر کي به پوءِ ڏاڍي اڃ لڳي. توهان وڌيڪ پاڻي پيئي سگهو ٿا ۽ برف جي ڪعب تي چوسي سگهو ٿا توهان جي وات ۾ اڻ وڻندڙ خشڪ احساس کي ختم ڪرڻ لاء.
