هائپرٽروڪڪ ڪاريوميپيپي: علامات ، سبب ، علاج ۽ روڪ نمونو ڏسو جلدي اشارن جي اطلاعن جي اجازت ڏيو روزاني چتاءُ لاءِبس اندر
-
چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهورتا ، رسمون ۽ اهميت هن فيسٽيول -
- حنا خان تانپر سبز اکين واري شيڊ سان چمڪندي آهي ۽ چمڪندڙ نياڻين چپس چند سادي قدمن ۾ نظر ايندو.
- يوگادي ۽ بيساڪي 2021: ڪليبس متاثر ٿيل روايتي سوٽ سان توهان پنهنجو عمده نظريو نڀايو
- روزانه افق: 13 اپريل 2021
چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهورتا ، رسمون ۽ اهميت هن فيسٽيول وڃايو نه ٿيو
- نيوزيلينڊ ڪرڪيٽ ايوارڊ: وليمسن سر رچرڊ هيڊلي ميڊل کي چوٿون ڀيرو کٽي ورتو
- ڪبرا موبلٽي هرميس 75 تيز رفتار ڪمرشل ڊيلوريشن اليڪٽرڪ اسڪوٽر هندستان ۾ شروع ڪئي
- آمريڪي تربيت ڏيندڙ هندستاني تعليم ڏيندڙن لاءِ انگلش ڪورسز جي اڳواڻي ڪن ٿا
- يوگادي 2021: مهيش بابو ، رام چرن ، جونيئر اين ٽي آر ، درشن ۽ ٻيا ڏکڻ اسٽار پنهنجي مداحن ڏانهن نيڪي موڪليندا آهن
- اين بي ايف سيز لاءِ سون جي قيمت تمام گهڻو پريشان ناهي ، بينڪن کي محتاط رهڻ جي ضرورت آهي
- اي جي آر جون ذميواريون ۽ تازيون اسپيڪٽرم نيلامي ٽيليڪ شعبي تي اثر انداز ٿي سگهن ٿيون
- سي ايس بي سي بهار پوليس ڪانسٽيبل حتمي نتيجو 2021 قرار ڏنو
- اپريل ۾ مهاراشٽر ۾ اچڻ لاءِ 10 بهترين جڳهن
لہسن بنيادي طور تي کاڌن ۾ مصالحي دار مصالحن طور استعمال ڪيو ويندو آهي پر ان جي دوا جا خاصيتون پڻ آهن. اهو غذائي طاقت وارو پاور هائوس آهي ، جنهن کي قوت مدافعت وڌائڻ ، گهٽ آڙائڻ ، وقت کان اڳ واري عمر کي روڪڻ ، رت جي رستن کي آرام ڏيڻ ۽ نقصان کان بچائڻ جي لاءِ ڏيکاريا ويا آهن ، اهو دل جي بيماري ۽ اوسٽيرٿرتس جو خطرو گهٽائي ٿو. پر ، ڇا توهان knowاڻيو هو ته لوسن توهان جي وزن گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهندا؟
لہسن جي غذائي قيمت
لہسن وٽامن بي 6 ، وٽامن سي ، مينگنيز ، ۽ سيلينيم جو هڪ بهترين ذريعو آهي. اهو ٻين معدنيات جهڙوڪ فاسفورس ، پوٽاشيم ، ڪلشيم ، لوهه ۽ مسو جو سٺو ذريعو آهي.
لہسن ۽ وزن گھٽائڻ
ڪورين جي هڪ مطالعي مان معلوم ٿيو ته لہسن وزن جي گهٽتائي سان ڳن hasيل آهي ، ڇاڪاڻ ته هڪ مرڪب جنهن کي ايلسڪين چيو ويندو آهي.
سال 2011 ۾ غذائيت جي جرنل ۾ شايع ٿيل هڪ مطالعو ، لسن ۽ جلندڙ ٿله جي وچ ۾ لاڳاپو مليو. عمر واري لہسن جو ڪ weightڻ وزن گھٽائڻ ۾ مدد لاءِ پڻ سڃاتو ويندو آهي جڏهن ورزش سان گڏ ملندو آهي. غذائيت ريسرچ ۽ مشق ۾ شايع ٿيل هڪ مطالعي مان ظاهر ڪيو آهي ته ڪيتري عمر وارو لسن ڪ extractڻ باقاعده ورزش سان گڏ پوين مينپاسالل عورتن ۾ دل جي بيماري جو خطرو گهٽائي ٿو.
پچائڻ کان پهريان تازو لہسن کي پائڻ پڻ وزن ۾ گهٽ هجڻ جي ڪري آهي. ڪيترائي مطالعو اهو ظاهر ڪيو آهي ته لسن کي ڌوئڻ ۽ پوءِ 10 منٽن تائين ڪمري جي حرارت تي رکڻ کان پهريان ان کي فوري طور تي پکڙڻ جي مقابلي ۾ 70 سيڪڙو پنهنجي فائدي وارا قدرتي مرڪب برقرار رکڻ ۾ مدد ڪندو آهي.
اهو ان ڪري آهي ته ڪڻڪ کي هڻڻ دوران ، صحت کي فروغ ڏيندڙ مرڪب آزاد ڪيا ويندا آهن ۽ توهان لہسن جي مڪمل صحت جا فائدا حاصل ڪري سگهو ٿا. اهو پڻ تجويز ڪيو ويو آهي ته توهان لہسن کي ڪڏهن به مائڪرو ويڪرو نه ڏيو ٿا ، ائين ڪرڻ دوران لہسن جي بيماري واريون خاصيتون ضايع ٿي وينديون آهن.
لہسن جا ٻيا صحت جا فائدا
لہسن ۾ فعال مرڪب اليسن کي شفا بخش خاصيتون آهن ۽ ٿڪيل بو جيڪو لہسن کان اچي ٿي اهو ئي سبب آهي. لہسن جي ٻين صحت جا فائدا چيڪ ڪريو.
1. بلڊ شوگر کي گهٽائيندو آهي
لہسن توهان جي رت جي شڪري کي قدرتي طور گهٽائي سگهي ٿو. هڪ 2006 جي مطالعي مان معلوم ٿيو ته خام لہسن رت جي شگر جي سطح کي گهٽائڻ ۾ مددگار ثابت ٿين ٿا ۽ ايٿروسکلروسيسس جو خطرو به گهٽائي سگهي ٿو ، ڇاڪاڻ ته ذيابيطس ايٿروسکلروسيسس سان لاڳاپيل سوزش جي خطري کي وڌائي ٿو.
لہسن کائڻ شايد دل جي بيماري جا واقعا گهٽائي ڇڏي ، جيڪا تقريبن 80 سيڪڙو ماڻهن کي ذيابيطس سان متاثر ڪري ٿي.
2. ڳئون ڌاتوءَ کي صاف ڪري ٿو
ها ، لہسن جسم ۾ ڳري دھات جي detoxification ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. لہسن ۾ سلفر جا مرڪب ڏيکاريا ويا آھن تہ عضوي نقصان کي ھائي دھات جي زهريت کان بچائي.
3. بلڊ پريشر گهٽائيندو آهي
لوسن کي معلوم ٿئي ٿو ته بلڊ پريشر گهٽائڻ يا ماڻهن ۾ وڌندڙ بلڊ پريشر گهٽائڻ ۾ وڏو اثر ٿئي ٿو. تنهن ڪري دل جي دوري ۽ دل جي دوري وانگر دل جي بيمارين جو خطرو گهٽجي سگهي ٿو جيڪڏهن توهان باقائدگي سان لوسن کائيندا رهو.
4. خراب کوليسٽر کي گھٽائيندو آهي
لہسن کي ايل ڊي ايل (خراب) کوليسٽر کي 10 کان 15 سيڪڙو گهٽائڻ جي طاقتور صلاحيت آهي. جڏهن خراب کوليسٽرول جسم ۾ وڌي ٿو ، دل جي بيماري جو خطرو عنصر وڌي ٿو ۽ توهان جلدي رت جي رڳن ۾ موجود چربي جي جمع ٿي سگهي ٿو. اهو ، بدلي ۾ ، رت جي وهڪري کي گهٽائي سگهي ٿو ۽ اسٽروڪ جو سبب بڻجي سگهي ٿو.
لہسن وٽ اھڙي ھضم ملڪيت پڻ آھي ، دل جي دوري جي خطري کي گھٽائي ٿي. لہسن ۾ موجود سلفرس مرکبات ڪينسر واري خسيس کي روڪي ٿو.
پنهنجي غذا ۾ لوسن کي ڪئين شامل ڪندو؟
توهان جي وزن گهٽائڻ واري سفر کي وڌيڪ آسان بڻائڻ لاءِ ، هتي پنهنجي روزاني پچائڻ ۾ لہسن کي ڪئين شامل ڪرڻ آهي:
1. ناشتي لاءِ ، توهان منٿل ڪڪڙ شامل ڪري پنهنجي ابلندڙ هولي يا آمليٽ ۾ وجهي سگهو ٿا.
2. منجهند جي ماني لاءِ ، کٽي لسن کي شامل ڪريو جڏهن ليو پروٽين کي پچايو يا ڪنهن ٻئي ڀا vegetablesين کي ساڙي هاري توهان پڻ لہسن وارا چانور پڪي سگهو ٿا.
3. رات جي مانيءَ لاءِ ، ساوا سان ڪٽيل لوسن سان ڪٽيل مشروم کي ڪجهه ساگر سان گڏ.
ٽپڻي: ٿڪيل لہسن جا ٿورا ۽ ان سان گڏ خام ماکي کي ملائي ان کي صبح جو خالي پيٽ تي گڏ ڪريو. هي وزن گهٽائڻ ۾ مدد ڏيندو ، پنهنجي مدافعتي نظام کي مضبوط ڪندو ، ۽ پنهنجي جسم کي مضبوط ۽ صحتمند رکندو.
هن مضمون کي حصيداري ڪريو!
