هائپرٽروڪڪ ڪاريوميپيپي: علامات ، سبب ، علاج ۽ روڪ نمونو ڏسو جلدي اشارن جي اطلاعن جي اجازت ڏيو روزاني چتاءُ لاءِبس اندر
-
چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهورتا ، رسمون ۽ اهميت هن فيسٽيول -
- حنا خان تانپر سبز اکين واري شيڊ سان چمڪندي آهي ۽ چمڪندڙ نياڻين چپس چند سادي قدمن ۾ نظر ايندو.
- يوگادي ۽ بيساڪي 2021: ڪليبس متاثر ٿيل روايتي سوٽ سان توهان پنهنجو عمده نظريو نڀايو
- روزانه افق: 13 اپريل 2021
چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهورتا ، رسمون ۽ اهميت هن فيسٽيول وڃايو نه ٿيو
- بي ايس اين ايل ڊگھي مدت واري براڊبينڊ ڪنيڪشن مان انسٽاليشن چارجز ختم ڪري ٿي
- ويرا سٿدار ايڪا نارائن ڪمبل COVID-19 جي ڪري ڪورٽ مان گذري ويو
- منگلورو ساحل کان ٻيڙي ٽڪر تي ٽڪر ٿيڻ سان ٽنهي مڇي مارڻ جو خوف ظاهر ڪيو
- ميدوديف مثبت ڪورونا وائرس جي ٽيسٽ کانپوءِ مونٽي ڪارلو ماسٽرز مان ڪsي
- ڪبرا موبلٽي هرميس 75 تيز رفتار ڪمرشل ڊيلوريشن اليڪٽرڪ اسڪوٽر هندستان ۾ شروع ڪئي
- اين بي ايف سيز لاءِ سون جي قيمت تمام گهڻو پريشان ناهي ، بينڪن کي محتاط رهڻ جي ضرورت آهي
- سي ايس بي سي بهار پوليس ڪانسٽيبل حتمي نتيجو 2021 قرار ڏنو
- اپريل ۾ مهاراشٽر ۾ اچڻ لاءِ 10 بهترين جڳهن
توهان کي بهتر knowاڻ آهي توهان جي ڏينهن کي شروعات سان ڪرڻ جي؟ هڪ چمي! نه ، مذاق نه ڪرڻ - توهان اهو صحيح پڙهيو آهي. توهانکي اهو beاڻڻ شروع ٿي ويندو ته جُمن ۽ دماغي صحت تي توهان جي جسماني ۽ ذهني سگهه ڪئين ڪيتري ئي آسان ۽ سادي آهي. اهو مسئلو ناهي ته توهان ڪير چميو. جيستائين توهان پنهنجا هون پائي پوندا ، توهان جي فائدي جي حاصلات تي هوندا.
ڪجھ ڏينهن اسان خوشي سان جاڳون ٿا ۽ ڪجھ ڏينھن اسان اڳي وانگر ڀوڳون ٿا. هي بيوٽي اسان جي سڀني سرگرمين جي عڪاسي ڪري ٿي. پر هتي ڪجهه خوشخبري آهي ـ چوماسي يا تماڪ ڇڪڻ اصل ۾ ان ڀڙڪندڙ احساس کي گهٽائڻ ۾ مددگار ثابت ٿيندو. خير ، سائنس جو چوڻ ڇا آهي. اڃا تائين نه قائل آهي؟ پوءِ هن آرٽيڪل ۾ داٻي ڪيو جيڪو توهان جي هڏن کي چومڻ يا پڪي ڏيڻ جا فائدا بيان ڪري ٿو.
تنهن ڪري جيڪڏهن توهان هڪ ماڻهو آهيو جيڪو اڳ ۾ ئي چومڻ کان لطف اندوز نه ٿيندو ، هتي آهي ڇو توهان کي گهرجي ، ۽ جيڪڏهن توهان اهڙا ماڻهو آهيو جيڪي ڪافي چومڻ نٿا حاصل ڪري سگهو ، هتي خوش ٿيڻ جا وڌيڪ سبب آهن ـ 12 سبب ڇو توهان کي وڌيڪ چومڻ گهرجي!
1.) اهو خوش هارمونز ۾ ٿئي ٿو
2.) اهو پريشاني گهٽائيندو آهي
3.) اهو بلڊ پريشر گهٽائڻ ۾ مدد ڪندو آهي
4.) اهو بهتر ڪرڻ بهتر آهي
5.) اهو خود اعتمادي کي بهتر بڻائي ٿو
6.) اهو سر درد گهٽائي ٿو
7.) اهو مجموعي کوليسٽر پروفائل کي بهتر بڻائي ٿو
8.) اهو جنسي ڊرائيو کي بهتر بڻائي ٿو
9.) اهو هڪ ساٿي چونڊڻ ۾ مدد ڪري ٿو
10.) اهو مدافعتي نظام کي وڌائيندو آهي
11.) اهو الرجي گهٽائيندو آهي
12.) چوما زباني گابي کي گھٽائي ٿو
1.) هي مبارڪ هرمون ۾ ملندو آهي
اسان جي جسم ۾ ڪجهه هارمونون هونديون آهن جيڪي اسان کي خوشي ۽ وڌيڪ خوشگوار محسوس ڪرڻ لاءِ ڇڏيون وينديون آهن. انهن ۾ آڪسيٽوسن ، سيروٽونين ۽ ڊپومين شامل آهن ، جيڪي نه رڳو خوشيءَ ۽ اشتراڪ جي احساس کي جنم ڏين ٿا ، پر جسم ۾ سنسارتيول (جسم جي دٻاءُ واري هرمون) جي سطح کي پڻ گهٽائيندا آهن. جڏهن توهان چوميو يا سمجهو ٿا ، سرگرمي دماغ جي علائقن کي متحرڪ ڪري ٿي جنهن لاءِ مخصوص هارمونز کي متحرڪ ڪرڻ جي ذميواري آهي ۽ انهي کي جاري ڪرڻ ، توهان کي خوش ۽ مثبت محسوس ڪندي. عام طور تي ، هر قسم جون شائسته سرگرميون ، جيتوڻيڪ آئون ”توهان سان محبت ڪيان ٿو“ جهڙا لفظ پڻ ، اسان جي جسمن تي جسماني اثر وجهندا آهن ۽ وڏي حد تائين دٻاءُ ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪندا آهن. تعجب ناهي ته پيار ۾ ماڻهو ڏا happyو خوش ٿيو!
2.) اهو پريشاني کي گهٽائي ٿو
ڇا توهان ڪو ماڻهو آهيو جيڪو پريشاني جو شڪار آهي؟ يا توهان سخت پريشاني ۽ پريشاني جو انتظام ڪرڻ مشڪل سمجهو ٿا. ته پوءِ توهان کي پنهنجن لبن کي وڌيڪ ڇڪائڻ جي ڪوشش ڪرڻ گهرجي. چوماسي دوران ، آڪسيٽوسن هارمون جسم ۾ خارج ٿيندي آهي ، جيڪا پريشاني کي گهٽائڻ ۾ مدد ڏي ٿي ۽ توهان کي وڌيڪ آرامده بڻائي ٿي ، توهان کي مجموعي ويساهه جو احساس ڏياريندي آهي. وڌيڪ هي ته ڪجهه به ناهي جيڪو ڪجهه پيار ۽ محبت صاف نٿو ڪري سگهي.
3.) اهو بلڊ پريشر گهٽائڻ ۾ مدد ڪندو آهي
جڏهن توهان چوميو ٿا ، توهان جي دل جي رفتار (اها رفتار جنهن ۾ دل جي ڌڙڪن وڌي رهي آهي) وڌي ٿي. جيئن ٿئي ٿو ، جسم ۾ رت جون رڳون dilهلجن ٿيون ، يعني ، اهي وڌيڪ کليل ۽ کليل ٿينديون آهن. جڏهن اهو ٿئي ٿو ، توهان جو رت وڌيڪ هنڌ ۽ وهڪرو ڪرڻ گهري ٿو ، انهي ڪري بلڊ پريشر گهٽجي ويو آهي. پر ترسو ، اتي اڃا به وڌيڪ آهي - اهو پڻ هارپس کي رليف ڪري ٿو! تنهن ڪري ايندڙ وقت توهان تڪليف محسوس ڪندا ۽ انهن دورن کي منهن ڏيڻ سان وڙهندا ، هڪ چُمي سٺو اختيار ٿي سگهي ٿي ته توهان جي درد کان نجات حاصل ڪريو ۽ ڪجهه خوشگوار هارمونون توهان جي مزاج کي بلند ڪندي.
4.) اهو باندر کي بهتر ڪري ٿو
اهو نامعلوم ناهي ته توهان جي پياري يا شريڪ کي چومڻ توهان کي انهن جي ويجهو محسوس ڪرائي. جيئن مٿي discussedاڻايل آهي ، چوما آڪسائيٽوسن کي آزاد ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو ، جيڪو هڪ سٺو-سٺي هارمونز مان آهي. جسم ۾ آڪسائيٽوسن جي رش سبب اسان کي انهي شخص سان وابستگي ۽ محبت جو احساس ملي ٿو جنهن کي اسان چوميو هو.
5.) اهو خود اعتمادي کي بهتر بڻائي ٿو
ها ، انهي تي يقين رکو يا نه ، چوماسي توهان جي خود اعتمادي ۽ اعتماد کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ڪري ٿي. هڪ مطالعي جي مطابق ، ماڻهو جيڪي پنهنجو پاڻ سان ناخوش هئا يا خاص صفات سان گڏ ظاهري طور تي عام طور تي ڪرتسول جو وڌيڪ سطح هو - هارمون جيڪو دٻاء سبب آهي. جئين چوما خوش-هارمونز کي ڇڪي ٿو ۽ ڪورتيسول جي ليول کي گهٽائي ٿو ، ٻه عمل گڏجي گڏجي قيمتي ، خود اعتمادي ۽ عزت نفس جو احساس وڌائڻ ۾ مدد ڏين ٿا.
6.) اهو سر درد گهٽائي ٿو
جيڪڏهن توهان هڪ چانهه وارا عاشق آهيو ، توهان پڪ سان اهو دعويٰ ڪرڻ جو يقين رکون ٿا ته ، چ headacheو ناهي چانهه جو سٺو پيالو حل نه ٿي سگھي. پر چ wellو ، چمي پڻ هڪ خراب خيال ناهي. ڇو؟ مٿي mentionedاڻايل وانگر ، چومڻ وارو محسوس ڪريو ٿا سٺو سٺن هارمونون ، دٻاءُ گهٽائي ٿو ۽ رت جي رڳن کي byهلائيندي بلڊ پريشر گهٽائي ٿو. ۽ دٻاء ۽ بلند بلڊ پريشر عام طور تي سر درد سان ڳن associatedيل آهن. تنهن ڪري ، صرف چوماسي جڏهن توهان هڪ خراب ڏينهن ڪري رهيا آهيو!
7.) اهو ڪل کوليسٽرالل پروفائل کي بهتر بڻائي ٿو
2009 ۾ ڪيل هڪ ريسرچ ۾ ، اهو معلوم ڪيو ويو آهي ته جوڙو وڌيڪ چوميو انهن جي ڪل سيرم کوليسٽرال جي سطح ۾ سڌارو ٻڌايو. ڪوليسٽرول اسان جي تمام گهڻو بيماريون اسان جي متاثرن جو فيصلو ڪرڻ ۾ اهم ڪردار ادا ڪري ٿو. ۽ انهي کي قابو ۾ رکڻ سان يقيني بڻائي ٿي ته اسان صحتمند زندگي گذاري رهيا آهيون. رڳو اهو نه ، چوما وڃڻ اسان کي غير صحتمند ڪيلوريز کي جلائڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
ان تي منحصر آهي ته توهان ڪئين چوما ڪيو ، توهان 2 کان 34 جي رڻ جي مسلن کي استعمال ڪندي هر منٽ 2 کان 6 جيلوري ۾ ڪجھ به جلائي سگهو ٿا. چ ،و ، 6 ڪيليئرز تمام گهڻو پسند نٿو ڪري سگھن. پر جڏهن توهان انهن ڪيليئرز کي جلائي رهيا آهيو جيڪي ڪجهه ڪري رهيا آهيو جيڪو توهان سان پيار ڪيو ۽ گهڻي ڪوشش نه ڪرڻ گهرجي ، 6 کیلوري ڪافي ڪافي آهن. اضافي طور تي منهن جي عضون کي نرم ڪرڻ سان گڏ اهو ڪوليجن جي پيداوار کي هموار ڪري ٿو ، توهان جي چمڙي کي صحتمند ۽ جوان محسوس ڪندو.
8.) اهو جنسي ڊرائيو کي بهتر بڻائي ٿو
رومانوي طور تي چوما توهان جي جنسي ڊرائيو کي بهتر بڻائي ٿو - اهو ظاهر آهي ، صحيح؟ اهو ئي سبب آهي ته ليوا ۾ ٽيسٽسٽرونون آهي جيڪو جنسي ڏا arائيءَ ۾ اهم ڪردار ادا ڪري ٿو. جيترو وڌيڪ توهان کي چمي ، بهتر بنائين. هاڻي ، جنسي ڊرائيو ۾ سڌارو ٻين ڪيترن ئي فائدن سان گڏ اچي ٿو. جنسي تعلقات ۾ بار بار IgA يا Immunoglobulin A جي سطح وڌي ويندي آهي جيڪو مدافعتي نظام کي وڌائيندو آهي ۽ انهي کي يقيني بڻائي ٿو ته توهان بيمارين جو شڪار گهٽ آهيو. ان کان علاوه ، اهو پڻ ورزش جو هڪ قسم آهي جيڪو دل جي صحت کي بهتر ، بلڊ پريشر کي گهٽائڻ ۽ ٽانگ ۽ پٺن جي سور کي گهٽائڻ لاءِ ثابت ٿيو آهي. اهو لڏپلاڻ ۽ حيض جي درد کي گهٽائڻ ۾ به اثرائتو ثابت ٿيو آهي.
9.) اهو هڪ پارٽنر چونڊڻ ۾ مدد ڪري ٿو
ڇا توهان يقين ڪندؤ ته چوماسي توهان کي رومانوي ساٿي جي مناسبت جو اندازو لڳائڻ ۾ مدد ڪري ٿي؟ سروي ۾ حصو وٺندڙ عورتن جي اڪثريت suggestedاڻيندي چيو آهي ته پهرين چمي هڪ وڏو فرق ڪري سگهي ٿي ته اهي ان شخص سان ڪيئن جذباتي ٿين ۽ انهن جي محبت سان دلچسپي ڏسڻ ۾ ايندي يا نه. پر اهو سڀ ڳاله ناهي - ان جي پويان ڪجهه سائنس آهي. پرانتڪس ، اسان جي دماغ جو هڪ حصو ، زبان ، لب ، نڪ ۽ گال جي گردش وارن علائقن کان آڳاٽي ۽ احساس پيدا ڪري ٿو. ٽچ ، بوءِ وغيره جا تمام حساس احساس رڊار جي هيٺ اچي وڃن ٿا. چوماسي دوران ، سگريٽ پڻ ساڳيو سرگرمي ڪندو آهي. اهو انهي شخص جي باري ۾ وڌيڪ جاچڻ ۾ مدد ڪري ٿو جيڪو اسان چوماسي ۽ ناڪارا آهي ، ۽ اهڙي طرح ، اسان کي غير شعوري طور تي فيصلو ڏي ٿو ته ڇا هڪ مخصوص ماڻهو مطابقت رکندڙ ميچ آهي يا نه.
10.) اهو مدافعتي نظام کي وڌائيندو آهي
جڏهن توهان چوميو ، توهان ۽ توهان جو ساٿي ، ٻئي لعاب مٽائيندا آهن. جڏهن اهو ٿئي ٿو ، توهان جي ساٿي جي لعاب کان جراثيم توهان ۾ داخل ٿي وڃن ٿا. اهو توهان جي مدافعتي نظام کان ردعمل جي توثيق ڪري ٿو جيڪو جراثيم کي سڃاڻي ٿو ۽ جسم کي نئين جراثيمن سان وڙهڻ لاءِ تيار ڪري ٿو ، ان ڪري توهان جو مدافعتي نظام مضبوط ٿيندو. مثال طور ، ڪجهه حالتن ۾ ، ڪيٽوميگلروائرس (هڪ وائرس جيڪو پيدائشي نقصن سبب ٿيندو آهي جيڪڏهن ماءُ حمل جي دوران وائرس کان متاثر ٿي وڃي ٿي) ته چومڻ دوران نن smallي مقدار ۾ تبديل ٿي سگهي ٿو. ان جي نتيجي ۾ ، هڪ عورت جو مدافعتي نظام وائرس سان وڙهندي پنهنجي دفاع جو ڪم ڪندو آهي ، تنهن ڪري ايندڙ وقت اها مڪمل طاقت ۾ اچي ٿي ، جسم کي مڪمل طور تي وائرس سان وڙهڻ لاءِ تيار ڪيو ويندو.
11.) اهو الرجي گهٽائيندو آهي
هڪ چوماسي ڪيئن الرجي گهٽائي سگهي ٿي؟ چ ،و ، اهو اصل ۾ ٿي سگهي ٿو ۽ اهو ثابت ڪري چڪو آهي ته چوماسي هاٿي (اڪا urticaria) ، مٽي ۽ پولن جي الرجي وانگر الرجي گهٽائي ٿي. ان کان علاوه ، دٻاء هڪ ٻيو عنصر عام طور تي شين سان ڳن linkedيل آهي جيڪي الرجي جوابن جي حرڪت ڪن ٿا. چوماسي کان وٺي دٻاء گهٽجي ٿو ، اهو پڻ الرجيز تي اثر رکي ٿو.
12.) اهو زباني گفا کي گھٽائيندو آهي
حقيقت: ڪشش پيدا ڪندڙ بيڪٽيريا کي چمي ڏيڻ دوران توهان جي ساٿي جي وات مان توهان جي وات ۾ spreadهلائي سگھي ٿو جيڪڏهن توهان هڪ ماءُ آهيو ، ايستائين جو توهان جو ٻار يا ٻار توهان کان وٺي بيڪرياريا جو سبب پيدا ڪري سگهو ٿا. ان ڪري زباني صحت تمام ضروري آهي ۽ توهان کي ان کي نظرانداز نه ڪرڻ گهرجي. ٻيهر ، چوماسي توهان جي زباني صحت کي بهتر بنائڻ ۾ اهم ڪردار ادا ڪري سگهي ٿي. ڪيئن؟ چوماسي لعاب وارن غدودن جي فنڪشن کي بهتر ڪري ٿي جنھن جي ڪري دانت ۽ وات مان خوراڪ جي ذرات کي صاف ڪرڻ جي لاءِ وڌيڪ لعاب پيدا ڪندي ڪيٻاڻ کي گھٽائڻ ۾ مدد ملي ٿي. جئين اهو ٿئي ٿو ، غدود وڌيڪ لڙا پيدا ڪري ٿو ، جنهن جي نتيجي ۾ وات کي چ lubي طرح روڪي ٿي ٿو ۽ توهان جي ڏندن يا وات جي وچ ۾ foodاٿل نن foodڙن غذائي ذرڙن کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. انهي کي يقيني بڻائي ٿي ته توهان جي تختي يا زباني گفا حاصل ڪرڻ جا موقعا تمام گهٽ آهن.
هنن جو چوڻ آهي ته خوشحال صحتمند جوڙو آهن. چُمي ڏيڻ شايد انهي ۾ اهم ڪردار ادا ڪن ٿا. ڪيترين ئي صحت جي فائدن سان ، ڇا توهان جي ڏينهن کي شروع ڪرڻ جو بهترين طريقا چومڻ نه آهي؟ هاڻي توهان 12 وڌيڪ دليل پيش ڪيا آهن ته شرمائڻ کان شرم نه اچو!
