توهان جي ليپ ٽاپ ۽ توهان جي ٻلي سان سولو زوم ورزش کان تنگ؟ ساٿي پسيندڙ ورزش ڪندڙن جي ڪميونٽي چاهيو ٿا مائنس انڊور ڪورون وائرس ٽرانسميشن تي پريشانيون؟ آفر تي گھڻن ٻاھرين ورزشن مان ھڪڙو چونڊيو (جنھن ۾ گھمڻ، ڪراس فِٽ، يوگا ۽ ڊوڙڻ شامل آھن) جتي توھان کي ايترو فائدو ٿيندو جيترو ھوءَ جي ٻاھران رھڻ سان، جيترو اصل ڪم کان. پر ڪا به غلطي نه ڪريو- لاس اينجلس ۾ انهن آئوٽ ڊور ورڪ آئوٽ تي استاد هميشه وانگر گهربل آهن، ۽ اهو جعلي ڪرڻ تمام ڏکيو آهي جيئن توهان اصل ۾ توهان جي حدن کي زور ڏئي رهيا آهيو جڏهن توهان کي هڪ استاد مليو آهي جيڪو توهان کي نظر انداز ڪري رهيو آهي (جيڪو آهي خاص ڪري قابل ذڪر آهي جڏهن اهي ماسڪ پائڻ وارا آهن).
لاڳاپيل: رت جي فراهمي گهٽجي وئي آهي- هتي آهي ڪيئن مون پنڊيم جي دوران محفوظ طور تي رت ڏنو (۽ توهان ڪيئن ڪري سگهو ٿا)
Instagram تي هي پوسٽ ڏسوهڪ پوسٽ شيئر ڪئي وئي RUCKFIT (@fitnesswiththequickness) آگسٽ 14، 2020 تي 1:34pm PDT
1. سانتا مونيڪا ۾ ٽريڪ ڪوچنگ
ڪوچ رچرڊ رڪر جي هفتيوار ملاقات گھر جي پارٽي، فائر ڊرل ۽ ٽريڪ ميٽنگ کي جنم ڏئي ٿي. رڪر، يو سي ايل اي جي ٽريڪ ٽيم جي 30 سالن جي تجربيڪار ڪوچ، سڀني عمرن جي ماڻهن کي انهن جي فٽنيس سان مدد ڪرڻ لاءِ پنهنجي نظر کي وسيع ڪيو آهي. سانتا مونيڪا ۾ اربع جي دوپہر ۽ آچر جي صبح، هن جي پاسي واري هڙتال جو حصو بڻيو تندرستيءَ سان گڏ ، جنهن ۾ هو هڪ ماسڪ ڊان ڪري ٿو ۽ مڊل اسڪول جي ٻارن کان وٺي ڪاليج جي مقابلي ۾ هفتيوار ويڙهاڪن تائين رانديگرن جي هڪ متنوع گروپ جي اڳواڻي ڪري ٿو. اهو ٽريننگ جو هڪ ڪلاڪ آهي جنهن ۾ شايد توهان کي ريڊ تي اسپرنٽ ڊوڙڻ، ٽنگن جي لامحدود نمائندن يا ننڍي رڪاوٽن جو هڪ سيٽ جمپنگ ڪرڻ جي ضرورت آهي. خبردار: ڪوچ جو لاڳاپو رويو ظاهر ڪرڻ لاءِ هڪ هاڪ جهڙي قابليت کي رد ڪري ٿو جڏهن توهان آخري ڪجهه نمائندن کي ڇڏڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيو، ۽ هو توهان کي سڏڻ ۾ خوش ٿيندو، سخت محبت وارو انداز. ۽ تون ان لاءِ وڌيڪ پيار ڪندين. (جنهن ڏينهن توهان شامل ٿيندا آهيو ان ڏينهن گروپ جو مقام معلوم ڪرڻ لاءِ Rucker 818-457-0039 تي لکو.)
اسپير پائليٽس2. ويسٽ هالي ووڊ ۾ روفٽ ريفارمر ڪلاس
Mat Pilates، اسان توهان سان پيار ڪندا آهيون. پر ريفارمر تي ٽوننگ ۽ اسٽريچنگ جي چيلنج جي مقابلي ۾ ڪجھ به نه آهي، پللي، پٽي ۽ حرڪت واري حصن جو هڪ سيٽ جيڪو هڪ استاد جي محتاط نظر سان گڏ، اسان جي شڪل کي درست رکي ٿو (پيٽ اندر، ڪلهي پوئتي، ٽنگون ڊگھيون- توهان. مشق ڄاڻو) تنهنڪري اسان زخمي نه آهيون. اسپير پائليٽس هن وقت پنهنجي ڇت تي هڪ صبح ۽ ٻه منجهند جا ڪلاس، هڪ وقت ۾ پنج شاگردن لاءِ پيش ڪري رهيو آهي. اهي اسٽوڊيو جا دستخط پاور ريفارمر ڪلاس آهن جيڪي ڪلاسيڪل Pilates ٽريننگ جي درستگي کي مرڪوز ٽريننگ ٽيڪنالاجي سان گڏ ڪن ٿا (خبردار: اهو تيز رفتار آهي). ماسڪ اختياري آهن جڏهن توهان اصل ۾ مشينن تي گوڙ ڪري رهيا آهيو، جيڪي ڇهه فوٽ ڌار آهن، پر لازمي آهي هڪ دفعو توهان ريفارمر کان ٻاهر آهيو.
پسڻ واري سائيڪل3. Toluca ڍنڍ ۾ گرم اسپين
24 آگسٽ جي شروعات، پسڻ واري سائيڪل محفوظ طريقي سان ڪم ڪرڻ لاءِ هڪ نئين ۽ سپر سمارٽ اسڪيم شروع ڪري رهي آهي. اسٽوڊيو نه رڳو ٻاهران 30 سائيڪلون لوڊ ڪيون آهن، هر هڪ اٺ فوٽ ڌار ڌار هڪ ڇت هيٺان، پر اهو پڻ گهربل آهي ته ڪم ڪندڙ-ٻاهرين کي پنهنجو خاموش ڊسڪو هيڊ سيٽ خريد ڪرڻ لاءِ جيڪو هو ڪلاس سان گڏ هلڻ لاءِ استعمال ڪندا. ۽ ھتي آھي باصلاحيت حصو: سوئيٽ سائيڪل سوارن کي گڏ ڪري رھيو آھي ھڪڙي اندراج وانگر، تنھنڪري اھو ساڳيو گروپ چار ھفتن تائين گڏ رھندو، جنھن ۾ ھلڻ يا ڊراپ ان جي اجازت ناھي. آخرڪار، ٽرينر سائيڪل ان جي سامهون هڪ واضح ورهاڱي آهي. تنهن ڪري جيڪڏهن توهان وادي ۾ گرمي محسوس ڪرڻ چاهيو ٿا، هاڻي سائن اپ ڪريو.
Instagram تي هي پوسٽ ڏسوهڪ پوسٽ شيئر ڪئي بي بي ڪلب (@bayclubs) 10 جولاءِ 2020 تي 8:12am PDT
4. سانتا مونيڪا ۾ صحن جو اسپننگ
سانتا مونيڪا بي ڪلب ۾، ٻاهرين جڳهن کي ٻيهر ترتيب ڏنو ويو آهي اوپن ايئر فٽنيس اسٽوڊيو. توهان صحن ۾ هڪ HIIT ڪلاس وٺي سگهو ٿا، ڪنهن ٻئي علائقي ۾ ونياسا فلو ڪلاس يا ڇانو واري سيرينٽي گارڊن ۾ اسپن ڪلاس وٺي سگهو ٿا. ۽ شور جي باري ۾ پريشان نه ٿيو- هر هڪ سماجي طور تي پري ڪلاس جو ميمبر پنهنجو وائرليس هيڊفون پائي رهيو آهي، تنهنڪري لازمي طور تي ڌمڪي ڏيڻ سان به، باغ شانت رهي ٿو.
سينچري فٽنيس5. DTLA ۾ ڇت تي سج لٿي يوگا
سماجي طور تي پري LA جي ڏينهن دوران بهترين پهرين تاريخ ممڪن آهي؟ ڇت جي يوگا جي خميس تي سج لٿي واري ڪلاس ۾ پياري سان ملو سينچري فٽنيس . رو شاپنگ ۽ ڊائننگ ڪمپليڪس جي ڇت تي، توهان ڏسندا ته 50 ماڻهو پنهنجا ميٽ هڪ ٻئي کان احترام سان ڇهن فوٽن جي فاصلي تي پکڙيل آهن (اتي تجويز ڪيل پوزيشنون ٽيپ ۾ نشان لڳل آهن)، انهن جا ماسڪ پائڻ، جيئن اهي هڪ ٻئي کان نه وهندا آهن. - هيٺئين طرف ڪتن جو جهيڙو ۽ ڇڪڻ وارو سلسلو. توهان کي خراب ڏسڻ لاءِ تمام گهڻا بيڪار پوز يا اي بي سيريز نه آهن، ۽ جڏهن ورزش ختم ٿي وڃي، توهان شهر جي عمارتن جي پويان سج جي ڊپ کي ڏسڻ لاءِ چوڌاري لٽڪي سگهو ٿا. ھجوم ھپ آھي، اتي بلي ايلش راند ڪري رھيو آھي ۽ توھان جي چڱيءَ طرح پکڙيل خوشين ۾، توھان ياد ڪري سگھوٿا ته LA زندگي ڪيتري مٺي ٿي سگھي ٿي.
6. سانتا مونيڪا ۾ افرو فيوزن ڊانس
ڇا توهان سڀني تال جي باري ۾ آهيو؟ پوءِ داخل ٿيو. دل رقاص جو تجربو .' اهو هڪ هفتيوار اربع جي رات جو ڊانس ڪلاس آهي جيڪو سانتا مونيڪا جي اوشن ويو پارڪ جي لان تي منعقد ڪيو ويندو آهي، ۽ ويٽرن ڊانسر ۽ استاد اباگيل فرٽز هڪ ڪلاس جي اڳواڻي ڪري ٿي، جيڪي غير رقاصن جي فيصلي سان گڏ آهن- هتي اهڙا ماڻهو آهن جن سان ٽمي ۽ بوٽن ۽ هر قسم جي فاني جسماني شڪلون آهن. - افريقي ڪلاسيڪل ۽ اسٽريٽ ڊانس جي عناصر سان گڏ سڀ کان مزيدار ۽ مزيدار معمول ذريعي. هن موسيقي جي صنف ۾ تجربو نه آهي؟ هٽايو Abagail خانگي طور تي هن جي ويب سائيٽ ذريعي پهرين توهان جي بنيادي حرڪت کي هيٺ آڻڻ لاءِ.
يوگاڪو7. مرينا ڊيل ري ۾ پيڊل بورڊ يوگا
توهان کي خاص طور تي سٺو يوگي ٿيڻ جي ضرورت ناهي، يا اڃا به توهان کي اسٽينڊ اپ پيڊل بورڊنگ ۾ ڪو تجربو آهي، لطف اندوز ٿيڻ لاء يوگاڪو ، ڪلاڪ ڊگھو يوگا ڪلاس جيڪو کليل پاڻي تي ڪيو ويندو آهي. بس پنهنجي ماسڪ ۾ مرينا ڊيل ري يا وينٽورا ۾ مئرينا جي پارڪنگ لاٽ ۾ ملو، 10 منٽن جي هدايت حاصل ڪريو ۽ پوءِ ان کان اڳ جو توهان کي خبر پوي، توهان ماڻهن جي هڪ نيم دائري ۾ پنهنجي جاءِ وٺي رهيا آهيو هڪ پرسڪون انداز ۾ لنگر اڇلائي رهيا آهيو. cove، عضلتون استعمال ڪندي توهان کي ڪڏهن به خبر نه هئي ته توهان کي هڪ ٽنگ تي توازن رکڻو پوندو ٻرندڙ پيڊل بورڊ تي. ھڪڙو ھلڪو رفتار وارو وهڪرو ھيٺ اچي ٿو، وقت سان گڏ ڪجھ اُلٽڻ لاءِ جيڪڏھن توھان شوڪ محسوس ڪري رھيا آھيو. اسان جي صلاح: هڪ دوست وٺو، بهتر عمل ۾ هڪ ٻئي جي تصويرن کي حاصل ڪرڻ لاء.
Instagram تي هي پوسٽ ڏسوهڪ پوسٽ شيئر ڪئي وئي DMN8 (@dmn8_app) پاران 10 آگسٽ 2020 تي 12:40pm PDT
8. Dmn8 مختلف جڳهن ۾ سرڪٽ ٽريننگ
سانتا مونيڪا جي پارڪن ۾ ڪم ڪندڙ هڪ درجن يا ان کان وڌيڪ ماڻهن جا پوڊ ڏسڻ لاءِ تيار ٿي وڃو جيڪي سماجي طور تي پري رهن ٿا، هر هڪ پنهنجي چٽ، ڊمبلز ۽ بوٽي بينڊ سان. اهو 28 سالن جي گو-گيٽر، آسٽريليا ۾ پيدا ٿيندڙ لائف گارڊ ۽ ٽيڪپريٽرينر ايڊي روچي جي ماسٽر پلان جو حصو آهي. ڊسمبر 2019 ۾ ايڊي ٺهرايو DMN8 هڪ آئوٽ ڊور گروپ فٽنيس اسٽوڊيو جي طور تي ۽ ڇهن مهينن کان به گهٽ عرصي ۾، هن ڪميونٽي کي 350 کان وڌيڪ ميمبرن تائين وڌايو ڪيترن ئي هنڌن تي (سانتا مونيڪا، پاسادينا، ٿاؤزنڊ اوڪس، هرموسا بيچ ۽ ڪلور سٽي، ست وڌيڪ جڳهون جلد اچڻ سان) 15 ٽرينرز ۽ پيش ڪيل سيلز کان وڌيڪ 0,000 هر سال. ۽ ورزش؟ اهي 50 منٽ سرڪٽ ڪلاس يا يوگا آهن (اسان توهان جي پٿر جي ران کي ٽون ڪرڻ لاءِ Tushy اڱارو جي سفارش ڪريون ٿا).
Instagram تي هي پوسٽ ڏسوهڪ پوسٽ شيئر ڪئي يوگا پاران Noelle سان؟ (@yogawithnoelle) 22 جون 2020 تي 10:17am PDT تي
9. سلورليڪ ۾ يوگا ۽ اسپين
Hype Silverlake پنھنجي ٻاھرين علائقي کي سج سان ڍڪيو آھي جنھن کي اھو سڏيندو آھي 'پارڪنگ لاٽ پمپن'، انھن جي مقبول ترين ڪلاسن جو ھڪڙو سلسلو، روزانو 5 کان 10 p.m. هڪ بهترين وائب ۽ توجه رکندڙ استادن کان علاوه، هتي وڪڻڻ بيحد خدمت آهي: توهان دروازي تي وڏي قيمت تي ميٽ خريد ڪري سگهو ٿا ($ 5 کان $ 10) ۽ وائرليس هيڊفونز ($ 40) جيڪڏهن توهان انهن ڪلاسن مان هڪ وٺڻ چاهيو ٿا جيڪي انهن کي استعمال ڪن ٿا. شور جي ضابطن ۾ رهو. تنهن ڪري هتي ڪو به عذر ناهي ته صرف ٻيهر فٽنيس ۾ ٽپو نه ڏيو، اوڀر سائڊرز.
Instagram تي هي پوسٽ ڏسوهڪ پوسٽ شيئر ڪيل ٽربيب پائليٽس (@tribepilatesstudio) 25 جون 2020 تي 8:43am PDT تي
10. پيڪو تي پارڪنگ لاٽ پائلٽس
وڏي خبر، دوستو: قبيلو Pilates ڪجھ Pilates Reformers کي پارڪنگ لاٽ جي ڍڪيل حصي ۾ منتقل ڪيو ويو آھي، تنھنڪري اتي ھڪڙو موقعو آھي ھڪڙي ھڪڙي ڪلاس وٺڻ جو ھڪڙو استاد سان گڏ ڇهه فوٽ پري کان. تمام ذاتي توجه هڪ بهترين طريقو آهي انهي ڳالهه کي يقيني بڻائڻ لاءِ ته توهان Pilates جي پروپس کي استعمال ڪري رهيا آهيو، بالن کان بينڊن تائين پٽين ۽ پليٽ فارمن تائين، صحيح طريقي سان. بونس: اتي پڻ ميٽ ڪلاس پيش ڪيا ويا آهن Palisades پارڪ ۾.
لاڳاپيل: سڀني ٻاهرين سرگرمين لاس اينجلس ماڻهن کي هن اونهاري ۾ ڪرڻ جي ضرورت آهي, Pronto
