ڇا توهان جم ۾ شامل ٿيڻ بابت انهن 13 نقصانن جي باري ۾ KNOWاڻو ٿا؟

جلدي خبردارين لاءِ هاڻي سبسڪرائب ڪريو

هائپرٽروڪڪ ڪاريوميپيپي: علامات ، سبب ، علاج ۽ روڪ نمونو ڏسو جلدي اشارن جي اطلاعن جي اجازت ڏيو روزاني چتاءُ لاءِ

بس اندر

5 ڪلاڪ اڳ چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهورتا ، رسمون ۽ اهميت هن فيسٽيول
6 ڪلاڪ اڳ حنا خان تانپر سبز اکين واري شيڊ سان چمڪندي آهي ۽ چمڪندڙ نياڻين چپس چند سادي قدمن ۾ نظر ايندو.
8 ڪلاڪ اڳ يوگادي ۽ بيساڪي 2021: ڪليبس متاثر ٿيل روايتي سوٽ سان توهان پنهنجو عمده نظريو نڀايو
11 ڪلاڪ اڳ روزانه افق: 13 اپريل 2021

ضرور ڏسو

وڃايو نه ٿيو

گهري صحت صحتيابي فلاحي ليکڪ- سخي پانڊي پاران سخي پانڊي 17 سيپٽمبر 2018 تي

اسان ا healthڪلهه تمام صحت جا شعور رکندڙ آهيون. ڇا اهو انهي جي سنڀال ڪري رهيو آهي ته اسان ڇا کائيندا آهيون ۽ جڏهن اسان روزانو جي بنياد تي کائيندا آهيون يا ورزش ڪندا آهيون ته پاڻ کي صحتمند ۽ تندرست رکڻ لاءِ تمام گهڻي وقت تائين ممڪن آهي. جڏهن اسان مشق چوندا آهيون ، مشڪل سان ماڻهو ٽريڪ يا يوگا تي هلڻ بابت سوچيندا آهن پهرين مشق جو مشق هميشه جم سان لاڳاپيل هوندو آهي.

جمٽنگ هڪ بهترين طريقو آهي جسم کي مجسم ڪرڻ لاءِ ۽ ضروري ماڻهن جي فهرست يا روزمره جي معمول جي ڪيترن ئي ماڻهن جي لسٽ ۾ آهي ڇو ته اسان مان گهڻا اهو سمجهندا آهن ته صحت مند ۽ صحتمند ٿيڻ جو واحد رستو جم ۾ شامل ٿيڻ آهي. جيتوڻيڪ فٹ ٿيڻ جو صحيح طريقو آهي ، پر هي واحد طريقو ناهي.

هر روز جم ۾ وڃڻ جو نقصان

جم ۾ شامل ٿيڻ توهان جي صحت کي پڻ نقصان پهچائي سگهي ٿو ، پنهنجو پئسو ضايع ڪري سگهي ٿو ، يا توهان اوپن ۾ ورزش ڪرڻ کان به محروم ٿي سگهي ٿو. تنهن ڪري ، اسان 13 هيٺ ڏنل فهرستن کي لسٽ ڪري رهيا آهيون ڇو ته جمٽنگ ڪم ڪرڻ جو بهترين طريقو ناهي ۽ جم ۾ وڃڻ جا نقصان ڇا آهن.

1. غذا ۾ توازن:

اچو ايماندار ٿيو ته جمپٽ سخت ورزش ۽ عام طور تي ، انهي سان اسان جي وڌ کان وڌ کاڌي کائڻ جي خواهش ۾ اضافو ٿيندو آهي. اسان جي ترغيب ۽ کاڌ خوراڪ تي ، عام طور تي جنڪ فوڊ تي ضابطو آڻڻ وڌيڪ ڏکيو آهي ڇاڪاڻ ته اهو اسان جي پيٽ کي چ fي نموني ڪندو آهي.

اهو توهان جي غذا ۾ رڪاوٽ جو سبب بڻجي ٿو ڇو ته هڪ توهان کي هڪ خاص مقدار کي کاڌو ۽ خاص قسم جي کاڌا کائڻ ، انهي تي منحصر هوندو آهي ته ورزش جو مقصد آخرڪار مقصد ڇا هجڻ کپي.

2. پئسن جي بربادي:

هر ماڻهو جم وڃڻ لاءِ سپر مائل ناهي. توهان ڏسندا ، شروعات ۾ ، جڏهن اهو سڀ شوقين ۽ نئون آهي ۽ اسان ظاهري طور تي پنهنجو سڀ وزن وڃائڻ لاءِ پرعزم آهيون ، اسين باقاعدي طور تي جم ۾ شرڪت ڪندا آهيون.

تنهن هوندي ، ڪجهه هفتن کان پوءِ ، اسان جمنا کي پنهنجي ترجيحي فهرست جي پٺي ڏانهن ڌڪڻ شروع ڪيو ۽ ٽن مهينن جي پيڪيج جي آخر تائين جيڪا توهان شايد پيئي ڪئي ، توهان ٻن مهينن ۾ ٻه ڀيرا جم ڏانهن وياسين. اهو ، منهنجا دوست ، پئسا جي ضايع آهي.

3. خطرناڪ زخم:

جڏهن توهان جم ۾ شامل ٿيو ته اهو بغير ڪنهن شڪ ۾ ، آسان تجربو نه آهي ڇو ته توهان پنهنجي پاڻ کي پنهنجي موجوده جسماني صلاحيتن کان اڳتي وڌڻ تي مجبور ڪري رهيا آهيو ۽ توهان جي آرام واري علائقي مان ٻاهر نڪرندا.

اهو پنهنجو پاڻ کي زور ڏيڻ لاءِ سٺو آهي ته ڪيئن اڳتي هلندو آهي ، آخرڪار ـــ درد ناهي ، حاصل ناهي. تنهن هوندي ، جيڪڏهن ڪو پاڻ کي ٿورو گهڻو ڌڪ ڏئي ٿو ، اهي ڪجهه سنگين زخمن جهڙوڪ هپ يا گھٹنے واري متبادل سرجري جو شڪار ٿي سگهن ٿا.

4. ٿي سگهي ٿو هڪ محسوس ڪيو نا مناسب:

بي ڊي ڊي يا باڊي ڊيسرفورڪ ڊسڪ هڪ هائپوچنڊريڪل ڊس آرڊر جو هڪ قسم آهي جنهن جو بنيادي طور تي اهو مطلب آهي ته بي ڊي ڊي ۾ مبتلا ماڻهو هميشه پنهنجي جسم سان ڪجهه خاميون ڳولي ٿو ۽ 'مڪمل جسم' حاصل ڪرڻ چاهي ٿو جيڪو بي عيب آهي ، انهن جي مطابق ، جيتوڻيڪ اهي خاميون نه هجن موجود آهي

تنهن ڪري ، اهي ماڻهو جم ۾ شامل ٿيندڙ وسيع ڪم ڪار جي ذريعي پنهنجي جسم جي ”مرمت“ ڪرڻ جي ڪوشش ڪندا آهن. اهو انهن کي ‘ڪامل جسم’ سان گهرايل ماڻهن کي ظاهر ڪري ٿو ۽ انهن کي وڌيڪ غير تسلي بخش محسوس ڪري ٿو. ورزش کي هڪ سٺو ۽ صحتمند محسوس ڪرڻ گهرجي ، ۽ خاص ڪم جي معيار حاصل نه ڪرڻ گهرجي.

5. جم جو قصور:

هڪ سبب اهو به آهي ته ماڻهو جم ۾ شامل ٿين ٿا اهو اهي ته انهن کي گهڻو کائڻ يا ڪافي ورزش نه ڪرڻ کي انتهائي ڏوهه محسوس ڪن ٿا. هاڻي ، جڏهن ڪنهن هڪ فيس ادا ڪئي آهي ۽ اڃا تائين جم ڪرڻ جو وقت نٿو بڻجي سگهي ڇاڪاڻ ته انهن وٽ واقعي هڪ تمام گهڻو شيڊول هوندو آهي اهو ان ڏوهن جي جذبات کي وڌائيندو جنهن جي هن ۾ نه هجڻ بهتر ذهني حالت آهي.

6. نشي جي وحشت:

جمنا انتهائي لت پت آهي ، خاص طور تي جڏهن ماڻهو واقعي جم ۾ باقاعدگي سان ويندا آهن تنهن هوندي ، ڪجهه سببن جي ڪري ، جيڪڏهن اهي ڪجهه مهينن لاءِ جم وڃڻ ڇڏي ڏين ٿا ، اهي پابند هوندا آهن ته انهن کي پنهنجن چمڙي جي پريشاني ، احساس جرم ، نقصان ، ۽ ڪجهه حالتن ۾ پڻ ڊپريشن محسوس ڪرڻ ، ڇاڪاڻ ته واضح سببن ڪري انهن جو جسم هلندو رهيو آهي. تبديلي ۽ نه اهي جنهن جي انهن خواهش ڪئي.

7. اوپن ايئر ۽ مشقون:

هڪ کي کليل فضائي ۾ مشق ڪرڻ ۽ انهي جي فائدن کي وڃائيندي آهي جڏهن اهي جم ۾ شامل ٿين ٿا. کليل ورزش ڪرڻ هڪ وڌيڪ توانائي ، حوصلا افزائي ، خوش ۽ خبردار بڻائي ٿو. تنهن ڪري ، هڪڙو صحتمند آهي ۽ کليل طور تي خوش ٿيو.

8. توهان کي هڪ رٽ ۾ وجھي:

چيو ويو آهي ته مشق ڪرڻ جو بهترين طريقو توهان جي ورزش جي معمولات کي تبديل ڪرڻ جاري رکڻ ۽ توهان جي جسم کي شيڊول جي عادت نه هئڻ گهرجي. جمٽنگ ڪرڻ ان جي برعڪس ڪري ٿي ۽ توکي رٽ ۾ وجھي ٿو.

9. منع:

گيميون ٿي سگھن ٿيون ۽ بند ٿيل. تنهن هوندي ، کليل يا گهر ۾ ورزش هڪ آزاد ٿي سگهي ٿو ڇاڪاڻ ته توهان آزادي سان آهيو جيڪو توهان چاهيو ٿا ۽ جڏهن توهان چاهيو ۽ تخليقي مشق سان گڏ اچي ۽ صحت مند زندگين تي ڌيان ڏئي.

10. سفر ۾ وقت ضايع ڪرڻ:

توهان واقعي سٺي جم جي سهولت جي ويجهو نه رهندا آهيو ، تنهنڪري توهان بهترين جم جي سفر ۾ گهڻو وقت ۽ پئسا ضايع ڪري سگهو ٿا.

11. اهو تمام گهڻي تعويذ ٿي سگهي ٿو:

هڪ جم ۾ ڪيترائي مشينون ۽ سامان آهن. ڪنهن جي لاءِ جيڪو جم ۾ شامل ٿئي ٿو ۽ هڪ نئون ماڻهو آهي ، انهن اوزارن جو استعمال ڪرڻ سان گڏوگڏ ٻيا ڏسڻ وارا به آهن ، جيڪي شايد تمام وڏا ۽ مضبوط هوندا آهن ، انهن کي تمام نن difficultyڙي ڏکيائي سان استعمال ڪندي ، شايد ڪجهه خوفناڪ نه هجن.

12. گهر جي جم کي اڏائڻ لاءِ وڌيڪ آسان:

اهو جم جي رڪنيت لاءِ تمام گهڻو خرچ ٿيندو آهي ، ۽ گهڻو ڪجهه نه هوندو آهي جيترو توهان گهر جي جم ٺاهڻ جو سڀ سامان خريد ڪندي جو توهان کي ذاتي طور تي توهان جي گهرج هوندي آهي ، ڇاڪاڻ ته هميشه اهي سامان هوندا آهن ، جيڪي توهان جم تي استعمال نه ڪندا آهيو.

13. پنهنجي دل کي نقصان پهچايو:

جم ۾ ورزش ڪرڻ ، خاص طور تي سخت مشقون ڪنهن جي دل کي نقصان پهچائي سگهن ٿيون. سادي شيون جهڙو ڪاريو ۽ وسيع ڪاريو دل جي مسئلي جو خطرو ست دفعا وڌائي سگھي ٿو. ٻاهر نڪرڻ دوران هڪ کي هر وقت پنهنجي دل جي شرح چڪاس رکڻ گهرجي.