هائپرٽروڪڪ ڪاريوميپيپي: علامات ، سبب ، علاج ۽ روڪ نمونو ڏسو جلدي اشارن جي اطلاعن جي اجازت ڏيو روزاني چتاءُ لاءِبس اندر
-
چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهورتا ، رسمون ۽ اهميت هن فيسٽيول -
- حنا خان تانپر سبز اکين واري شيڊ سان چمڪندي آهي ۽ چمڪندڙ نياڻين چپس چند سادي قدمن ۾ نظر ايندو.
- يوگادي ۽ بيساڪي 2021: ڪليبس متاثر ٿيل روايتي سوٽ سان توهان پنهنجو عمده نظريو نڀايو
- روزانه افق: 13 اپريل 2021
چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهورتا ، رسمون ۽ اهميت هن فيسٽيول وڃايو نه ٿيو
- بي ايس اين ايل ڊگھي مدت واري براڊبينڊ ڪنيڪشن مان انسٽاليشن چارجز ختم ڪري ٿي
- ڪانڌ ميلا واپس اچڻ وارا COVID-19 جي وبائي شدت اختيار ڪري سگھن ٿا: سنجي راٿ
- IPL 2021: BalleBaazi.com نئين مهم 'ڪرڪيٽ مچائو' سان موسم جو استقبال ڪيو.
- ويرا سٿدار ايڪا نارائن ڪمبل COVID-19 جي ڪري ڪورٽ مان گذري ويو
- ڪبرا موبلٽي هرميس 75 تيز رفتار ڪمرشل ڊيلوريشن اليڪٽرڪ اسڪوٽر هندستان ۾ شروع ڪئي
- اين بي ايف سيز لاءِ سون جي قيمت تمام گهڻو پريشان ناهي ، بينڪن کي محتاط رهڻ جي ضرورت آهي
- سي ايس بي سي بهار پوليس ڪانسٽيبل حتمي نتيجو 2021 قرار ڏنو
- اپريل ۾ مهاراشٽر ۾ اچڻ لاءِ 10 بهترين جڳهن
پروٽين جسم جا اڏاوتي ٽوڙا هوندا آهن. اهو جسم لاءِ گهربل هڪ اهم ناڻو آهي. اهو جسم ۾ عضلتون ٺاهڻ لاءِ ضروري آهي. ميوا پروٽين جا عظيم ترين ذريعا آهن. تنهن هوندي ، ڀا ،يون ، گوشت ۽ داڻا جون شيون پڻ پروٽين جا ڪجهه بهتر ذريعا آهن.
ميون ۾ قيمتي غذائي شيون پڻ شامل آهن جهڙوڪ کیلشيم ، فولڪ ايسڊ ، وٽامن اي ، وٽامن سي ۽ پوٽاشيم. انهن ۾ سڌريل چرٻي گهٽ هوندي آهي ۽ کاڌي وارا فائبر وڌيڪ هوندا آهن.
پروٽين مان مالدار ميوا کائڻ سان دل جو دورو ، ذيابيطس ۽ خاص قسم جي ڪينسر جي خطرن کي گهٽجي ويندو آهي. پروٽين جنگي مسئلن ۾ مدد ڪري ٿو جن ۾ خراب هاضمي ، خراب چمڙي جي بناوت ۽ عضلات جي غير مناسب واڌ شامل آهن.
پروٽين جسم ۾ آزاد ريڊيڪل سان وڙھندا آھن. پروٽين سان ڀرپور ميوا روزانو بنياد تي واپرائجي ته وڌ ۾ وڌ فائدا حاصل ڪري سگھندا.
تنهن ڪري ، هن آرٽيڪل ۾ ، اسان بولڊسڪي تي ڪجهه بهترين ميوو ڪ listingي رهيا آهيون جيڪي پروٽين سان مالا مال آهن. پڙهو ۽ شامل ڪريو ۽ انهن ميون کي پنهنجي روزاني صحت جي ريجن ۾ شامل ڪريو.
امرود
امرود ۾ ڪنهن ٻئي ميوي جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ پروٽين هوندو آهي. امرود ۾ لائيوپيپين به شامل آهي جيڪو سرطان جي ضد جي خلاف ڪم ڪري ٿو. امرود بھترين ميوو آھي جيڪو پنھنجي بھرپور ويتامين سي جي مواد جي ڪري مدافعتي نظام کي وڌائيندو آھي. اهو پڻ جسم ۾ گهربل ويٽامين سي جي روزاني رکڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
تاريخون
تاريخون پروٽين جا بهترين ذريعا آهن. اهي پوٽاشيم جي سطح کي وڌائڻ ۾ مدد ڏين ٿا جڏهن استعمال ٿيندي. داريون جسم جي فائبر گهرج ۾ پڻ حصو وٺنديون آهن. اهو کوليسٽرول جي سطح کي گهٽائيندو آهي ۽ جسم ۾ گلوڪوز جي سطح کي وڌائيندو آهي.
پريون
unesمون نه رڳو پروٽين ۽ فائبر جو هڪ سٺو ذريعو آهن ، پر فينوول جو هڪ سٺو ذريعو پڻ آهن ، جيڪي ڪينسر کان بچڻ ۽ دل کي صحتمند رکڻ ۾ مدد ڪن ٿا. مون رت جي شگر جي سطح کي مستحڪم رکي ٿو ۽ صحتمند وزن برقرار رکڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
رسيون
جڪروٽ پروٽين سان ڀريل آهي. اهو ويتامين سي ۽ فائبر ۾ پڻ مالدار آهي. Jackfruit جسم ۾ پوٽيشيم جي سطح کي وڌائيندو آهي ۽ جسم ۾ پوٽاشيم جي روزاني ضرورت کي پورو ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو آهي. هن ۾ موجود اينٽي آڪسيڊنٽس آزاد ريڊيڪل نقصان سان وڙهندا آهن.
انگور
انگور پڻ پروٽين سان ڀريل آهن جيڪي وزن گهٽائڻ ۾ مدد ڏين ٿيون. اهو پڻ جسم کي فائبر مهيا ڪري ٿو. انگور کیلوري ۾ گهٽ هوندا آهن ۽ توانائي فراهم ڪندا آهن جيڪا جسم جي سرگرمين لاءِ گهربل هوندي آهي. انگور ويتامين سي جو هڪ سٺو ذريعو آهي جيڪو مدافعتي نظام کي وڌائيندو آهي.
آريون
جڏهن کائڻ دوران پروچين جي استعمال ۾ آڪڙ شامل ٿيندا آهن. اهو بيٽا ڪيروٽين جو سٺو ذريعو آهي جيڪو اکين جي نظرداري ۽ مدافعتي نظام کي به بهتر بنائي ٿو. اهي فائبر جو هڪ سٺو ذريعو آهن جيڪي هاضمي جي عضون کي صاف رکڻ ۽ ٽوڪسين کان پاڪ رکڻ ۾ مدد ڪن ٿا.
ڪيلي
ڪيلي هڪ بهترين پروٽين جي غذا لاءِ مثالي ميوا آهن. اهو جسم کي فائبر جي سٺي مقدار سان پڻ فراهم ڪندو آهي. اهو مثالي وزن برقرار رکڻ ۾ مدد ڪندو آهي ، بلڊ پريشر جي سطح تي چڪاس ڪندو آهي ۽ هاضمي جي نظام کي به برقرار رکندو آهي. انهي ڪري ، پڪ ڪريو ته توهان هر ڏينهن ڪيانا کائيندا آهيو.
