ڇا اهو سج ۾ ٻاهر نڪرڻ بابت هجي يا سمنڊ جي ڪناري تي خالي، sunscreen لوشن هر ڪنهن لاءِ چمڙي جي سار سنڀال ضروري آهي. بهرحال، گھڻا ماڻھو نه ٿا ڄاڻن ته سن اسڪرين لوشن سڀني ڪلاڪن جي ضرورت آھي ۽ ھر موسم ۾ پائڻ گھرجي - اھو برسات جو ڏينھن ھجي يا ٿڌي سياري جي منجھن. سن اسڪرين لوشن مالن سان مالا مال آهن جيڪي اسان جي چمڙي کي نقصانڪار الٽرا وائلٽ (UV) شعاعن کان بچائين ٿا ۽ سج جي نمائش جي ڪري اسان جي چمڙي کي نقصان پهچائڻ کي محدود ڪن ٿيون.
هڪ. سن اسڪرين لوشن پائڻ ڇو ضروري آهي؟
ٻه. سن اسڪرين ڪيئن استعمال ڪجي؟
3. سن اسڪرين جون ڳالهيون جن کي هاڻي ختم ڪرڻ جي ضرورت آهي
چار. DIY سن اسڪرين لوشن
5. FAQs: سن اسڪرين
سن اسڪرين لوشن پائڻ ڇو ضروري آهي؟
1. نقصانڪار UV شعاعن کان بچاءُ
اوزون پرت جي گھٽتائي جي ڪري، نقصانڪار UV شعاع اسان جي ماحول ۾ داخل ٿين ٿا. جڏهن ته سج جون شعاعون آهن وٽامن ڊي جو ذريعو جسم جي ضرورت آهي، سن اسڪرين لوشن کان سواءِ وڌيڪ نمائش توهان کي صحت جي خطري ۾ وجهي سگهي ٿي. جيڪڏهن اوهان سن اسڪرين لوشن استعمال ڪريو ، توهان نقصانڪار UV شعاعن جي ڪري ٿيل نقصان کي روڪي سگهو ٿا جيڪي شايد چمڙي جي خرابين کي به جنم ڏين ٿا.
2. وقت کان اڳ عمر کي روڪي ٿو
جوان نظر، چمڪندڙ ۽ صحتمند جلد هر عورت جو خواب آهي. جيتوڻيڪ، ڪيترن ئي مطالعي ۾ دعوي ڪئي وئي آهي ته 55 سالن کان گهٽ عمر وارا ماڻهو جيڪي باقاعده سن اسڪرين لوشن استعمال ڪندا هئا انهن ۾ 24 سيڪڙو گهٽ چانس ڏيکاريا ويا. وقت کان اڳ عمر.
3. چمڙي جي ڪينسر جي خطرن کي گھٽائي ٿو
جيڪڏهن UV شعاعن کي ظاهر ڪيو وڃي ته، توهان جي چمڙي پنهنجي حفاظتي پرت کي وڃائڻ شروع ڪري سگهي ٿي، جيڪا توهان جي چمڙي کي چمڙي جي بيمارين جهڙوڪ ڪينسر، خاص طور تي ميلانوما کان متاثر ڪري ٿي. باقاعده سن اسڪرين پائڻ توهان جي چمڙي جي چمڪ برقرار رکڻ ۽ ان کي ڪينسر کان بچائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.
4. منهن تي داغدار پن گھٽائي ٿو
جيڪڏهن توهان سج اسڪرين جي وڏي مقدار ۾ لاڳو ڪريو ٿا، اتي رکڻ جا موقعا آهن چمڙي جي جلن ۽ خليج ۾ ڳاڙهي رڳن جو ڦاٽڻ. اهي چمڙي جون خرابيون اڪثر ڪري سورج جي نقصانڪار شعاعن جي ڪري ٿينديون آهن.
5. سنبرن کي روڪي ٿو
اسان سڀني کي سج ۾ گهمڻ پسند ڪندا آهيون، خاص ڪري سياري ۾. بهرحال، سج ۾ ٻاهر نڪرڻ سن اسڪرين کان سواءِ سنبرن جو سبب بڻجي سگھي ٿو ، جنهن جي ڪري چمڙي جي ڇنڊڇاڻ، ڳاڙهي، ڳاڙهي، خارش، ۽ حتي ڇتين جي صورت ۾ پڻ ٿي سگهي ٿي. حساس جلد .
6. ٽيننگ کي روڪي ٿو
ڪيترائي ماڻھو سج سان پيار ڪندا آھن. جڏهن ته، سج غسل ڪرڻ دوران اهو مڪمل ٽين چمڪ حاصل ڪرڻ لاء، توهان شايد پنهنجي چمڙي کي UV شعاعن کان نقصان پهچڻ جي خطري ۾ وجهي رهيا آهيو. هن صورتحال کان بچڻ لاء، سن اسڪرين استعمال ڪريو جيڪا سج کان بچاءُ واري فارمولا 30 سان ڀرپور آهي يا مٿي.
سن اسڪرين ڪيئن استعمال ڪجي؟
سن اسڪرين لوشن هڪ آهي ضروري جلد جي سنڀال پراڊڪٽ جيڪو توهان کي نه وڃائڻ گهرجي جيڪڏهن توهان جي جلد حساس آهي، هر 2-3 ڪلاڪن ۾ ٻيهر کوٽ ڪريو. هتي ڪجھ شيون آهن توهان کي ذهن ۾ رکڻ گهرجي جڏهن ته سن اسڪرين لوشن چونڊڻ جيڪي توھان لاءِ بھترين موزون آھن .
1. ڪنهن به کاسمیٹڪ پراڊڪٽ کي ان جي ختم ٿيڻ جي تاريخن ۽ اجزاء جي جانچ ڪرڻ کان سواءِ ڪڏهن به نه خريد ڪريو. پڪ ڪريو ته توهان جي سن اسڪرين لوشن تي مشتمل آهي ٽائيٽينيم ڊاءِ آڪسائيڊ، اوڪٽيل ميٿيوڪسائيسيننامٽ (OMC)، ايوبينزون (پڻ پارسول) ۽ زنڪ آڪسائيڊ.
2. جيڪڏھن اوھان کي acne-پرون جلد آهي يا تيل واري جلد , سن اسڪرين لوشن استعمال ڪريو جيڪي جيل يا پاڻي تي ٻڌل آهن ۽/ياغير مزاحيه ۽ hypoallergenic.
3. پڪ ڪرڻ لاء توهان جي سن اسڪرين گهڻي وقت تائين رهي ٿي توهان جي چمڙي تي، پنروڪ فارمولا استعمال ڪريو جنهن ۾ مالدار آهي SPF 30 يا مٿي.
4. اھو بھترين آھي ته ٻاھر نڪرڻ کان گھٽ ۾ گھٽ اڌ ڪلاڪ اڳ سن اسڪرين پائڻ جي صلاح ڏني وڃي.
5. جيڪڏهن توهان سمنڊ جي ڪناري تي ٻاهر رهڻ يا سج غسل ڪرڻ جو ارادو ڪري رهيا آهيو، هر 2-3 ڪلاڪن ۾ ٻيهر ڪوٽ لڳايو ته جيئن توهان جي چمڙي کي نقصان کان بچائي سگهجي. سورج جو نقصان ۽ sunburn.
6. پڻ پڪ ڪريو ته توهان جي سن اسڪرين لوشن SPF 30 ۾ مالا مال آهي (يا وڌيڪ)، وسيع اسپيڪٽرم تحفظ (UVA/UVB) ۽ پاڻي جي مزاحمتي آهي.
سن اسڪرين جون ڳالهيون جن کي هاڻي ختم ڪرڻ جي ضرورت آهي
1. SPF جيترو وڌيڪ هوندو اوترو بهتر هوندو
اهو بلڪل صحيح ناهي. توهان جي سن اسڪرين ۾ SPF جي سطح جو UV شعاعن جي حفاظت سان ڪو به تعلق ناهي. اهو صرف توهان کي سج جي نمائش جي ڪري لال ٿيڻ جي خلاف توهان جي چمڙي کي ڍڪ ڏئي ٿو. مثال طور، SPF 30 جو مطلب آهي ته توهان جي چمڙي 30 ڀيرا وڌيڪ آهي جيستائين توهان جي سج جي ظاهر ٿيل جسم جي حصن تي لالچ ظاهر ٿيڻ شروع ٿئي.
2. پنروڪ سن اسڪرين پول ۾ بند نه ٿيندي آهي
جيتوڻيڪ توهان تلاءَ يا سمنڊ ۾ ڊپ وٺڻ کان اڳ سن اسڪرين جي وڏي مقدار کي لاڳو ڪيو آهي، ڇا توهان محسوس ڪيو آهي ته توهان جي چمڙي تي اڇا ۽ ڳاڙهي پيچ آهن؟ اهو ئي سبب آهي ته توهان جي سن اسڪرين، ڪابه پرواهه ڪيئن پنروڪ، آخرڪار بند ٿي ويندي آهي. مارڪيٽ ۾ پاڻي جي مزاحمتي مختلف قسمون موجود آهن، جيڪي اهڙن موقعن لاءِ ڀرپور آهن.
3. جيڪڏهن توهان وٽ SPF فائونڊيشن آهي سن اسڪرين جي ضرورت ناهي
هي خوبصورتي جو افسانو هن وقت ختم ٿيڻ جي ضرورت آهي. SPF جي بنياد تي بنيادن جا ڪيترائي قسم آھن؛ بهرحال، اهو توهان جي چمڙي کي سن اسڪرين لوشن سان تيار ڪرڻ جي اهميت کي تبديل يا تبديل نٿو ڪري سگهي.
DIY سن اسڪرين لوشن
1. ناريل سن اسڪرين
اجزاء:
• 1/4 پيالو ناريل جو تيل
• 1/4 پيالو شيا مکڻ
• 1/8 پيالو تل جو تيل يا جوجوبا تيل
• 2 چمچا موم جا داڻا
• 1 کان 2 چمچ غير نانو زنڪ آڪسائيڊ پائوڊر (اختياري)
• 1 چمچا ڳاڙهي راسبي جي ٻج جو تيل
• I tsp گاجر جي ٻج جو تيل
• 1 چمچ لويندر ضروري تيل (يا توهان جي پسند جو ڪو به ضروري تيل)
طريقو
هڪ ڊبل بوائلر ۾، ڳري ناريل جو تيل سيسم يا جوجوبا تيل، موم، ۽ شيا مکڻ گڏجي. مرکب کي پگھلڻ ۾ وقت لڳندو، خاص طور تي موم. موم پگھلڻ لاءِ آخري هوندو. جڏهن موم ڳري وڃي، مرکب کي ڊبل بوائلر مان هٽايو ۽ ان کي ڪمري جي حرارت تي ٿڌي ڏيو.
جيڪڏھن توھان زنڪ آڪسائيڊ استعمال ڪري رھيا آھيو، ان کي اُن ۾ وجھو جڏھن مرکب ٿڌو ٿئي، پر محتاط رھو ته ملائڻ وقت گھڻي مٽي نه پيدا ٿئي. جيڪڏهن توهان ڪنهن به lumps محسوس ڪيو، پريشان نه ڪريو، اهو بلڪل عام آهي. هاڻي، مرکب کي فرج ۾ 15 کان 30 منٽن تائين منتقل ڪريو. هن طريقي سان، اهو سيٽ ڪرڻ شروع ڪيو ويندو پر اڃا تائين ڪافي نرم ٿي ويندي. هڪ دفعو اهو ڪافي وقت لاءِ فرج ۾ آهي، ان کي ٻاهر ڪڍو ۽ فوڊ پروسيسر يا هينڊ ميڪر استعمال ڪندي، ان کي ڪٽڻ شروع ڪريو. ڳاڙهي راسبي جي ٻج جو تيل، گاجر جي ٻج جو تيل، ۽ ڪو به ضروري تيل توھان جي پسند جي، ۽ ھلڪو جاري رکو جيستائين مرکب ھلڪو ۽ ٻرندڙ نه ٿئي، ۽ آزاديءَ سان استعمال ڪريو جيئن توھان اسٽور مان خريد ڪيل سن اسڪرين ڪندا.
هي ذخيرو ڪريو گھر جي سنسڪرت استعمال جي وچ ۾ فرج ۾ گلاس جي ڪنٽينر ۾.
2. سن اسڪرين بار
اجزاء
• 1/3 پيالو ڳريل ناريل جو تيل
• 3 پيالو شيا مکڻ
• 1/2 پيالو ڪڪڙ، مضبوطيء سان ڀريل موم
• 2 گول چمچا + 1.5 چمچا اڻ ڪوٽ ٿيل، غير نانو پارٽيڪل زنڪ آڪسائيڊ
• 1 چمچ ڪيڪو يا ڪوڪو پائوڊر، رنگ لاء
ضروري تيل (جيئن ضرورت هجي)
• وٽامن اي تيل (اختياري)
طريقو
مائڪرو ويڪرو يا ڊبل بوائلر ۾، گڏ ڪريو ناريل جو تيل، موم، ۽ شيا مکڻ. اجزاء کي ڪڏهن ڪڏهن ٿڪايو جيستائين نرم ۽ مڪمل طور تي ڳري وڃي. گرميء تان هٽايو، ۽ آسانيء سان زنڪ آڪسائيڊ ۾ ملايو. جيڪڏھن توھان شامل ڪري رھيا آھيو اختياري ضروري تيل يا ويتامين اي، انھن کي ھن نقطي ۾ ملايو ۽ ھلايو جيستائين ٺھيل. هڪ ڀيرو ملائي، فارمولا کي مولڊ ۾ وجھو. سلکان مفن ٽين سٺو ڪم ڪن ٿا. ٿڌي ۽ سيٽ ڪرڻ جي اجازت ڏيو، سانچن مان هٽائڻ کان اڳ. جيڪڏھن توھان چاھيو ٿا شيون تيز رفتار سان، انھن کي فريزر ۾ 10 کان 20 منٽن تائين پاپ ڪريو.
3. سج رليف اسپري
اجزاء
• 1/2 کان 1 پيالو خام، اڻ فلٽر ٿيل ايپل سائڊر سرڪي
• اسپري بوتل
• 5 ڦڙا lavender ضروري تيل
• 1 چمچا نامياتي ناريل جو تيل
• 1 چمچا آلو ويرا جيل
طريقو
هڪ اسپري بوتل ڀريو apple cider vinegar ۽ سج کان پوءِ ضرورت مطابق چمڙي تي اسپري ڪريو. پڪ ڪريو ته ان کي پنهنجي اکين ۽ ڪنن کان ٻاهر رکڻ لاء جڏهن اسپري ڪيو وڃي. سرڪي کي توهان جي چمڙي تي پنجن کان 10 منٽن تائين ويهڻ ڏيو. هڪ ٿانوءَ ۾ ليوينڈر ايسينشل آئل، ڪيريئر آئل ۽ ايلو ويرا جيل ملايو، ۽ ايپل سائڊر سرڪي سڪي وڃڻ کان پوءِ ان کي پنهنجي چمڙي تي لڳايو. ڪنهن به شيءِ جي لباس پائڻ کان اڳ هن مرکب کي چمڙي تي ڪجهه منٽن لاءِ ويهڻ ڏيو. سڄي عمل کي ٻيهر ورجايو، يا ضرورت جي مطابق، جلن واري چمڙي کي آرام ڪرڻ ۾ مدد لاءِ.
FAQs: سن اسڪرين
سوال. ڇا سن اسڪرين ۾ اعليٰ SPF بهتر تحفظ ڏئي ٿو؟
جي طرف. ها، هي سچ آهي. ڪيترائي ڊرماتولوجسٽ صلاح ڏين ٿا ته اسان کي پائڻ گهرجي سن اسڪرين SPF30 يا مٿي سان جيئن ته اهو 97 سيڪڙو سخت UV شعاعن کي روڪي ٿو. وڏي تعداد ۾ SPFs سج جي نقصانڪار شعاعن کي گهڻي وقت تائين روڪين ٿا. جرنل آف دي آمريڪن اڪيڊمي آف ڊرماتولوجي ۾ شايع ٿيل هڪ مطالعي مطابق، 100 کان وڌيڪ SPFs سج جي نقصان جي خلاف اهم اثر ڪري سگھن ٿا.
سوال. ڇا سن اسڪرين محفوظ آهن؟
جي طرف. هر جلد جو قسم ٻين کان مختلف آهي. جڏهن ته، سن اسڪرين خريد ڪرڻ وقت پڪ ڪريو ته توهان اهو پراڊڪٽ خريد ڪيو جيڪو SPF 30 (يا ان کان وڌيڪ) سان مالا مال آهي، وسيع اسپيڪٽرم تحفظ (UVA/UVB) پيش ڪري ٿو، ۽ پاڻي جي مزاحمتي آهي. جيڪڏهن توهان جي چمڙي خشڪ آهي، موئسچرائزر تي ٻڌل فارمولي لاء وڃو. تيل واري چمڙي لاءِ پاڻي- يا جيل تي ٻڌل فارمول. جيڪڏهن توهان حساس آهيو ته ڊرماتولوجسٽ کان راء وٺو چمڙي جي ڀڃڪڙي کان بچڻ لاء ۽ جلن.
سوال. ڪيئن معلوم ڪجي ته مان پنهنجي چمڙي لاءِ صحيح سن اسڪرين استعمال ڪري رهيو آهيان؟
جي طرف. پنهنجو پاڻ کي هڪ سن اسڪرين لوشن حاصل ڪريو جيڪو وسيع اسپيڪٽرم تحفظ سان اچي ٿو جيئن اهو اسان جي چمڙي کي UVA ۽ UVB ٻنهي شعاعن کان بچائيندو آهي. جيڪڏهن توهان جي sunscreen فارمولا SPF 30 يا ان کان مٿي آهي، پريشان نه ٿيو، توهان جي سن اسڪرين ڪافي سٺي آهي جيڪا توهان کي سج جي سخت شعاعن کان بچائي سگهي ٿي. جڏهن ته، گهڻو ڪري اهو پڻ منحصر آهي ته سن اسڪرين جي مقدار تي چمڙي تي لاڳو ٿئي ٿي. توهان کي پنهنجي منهن ۽ ڳچيء لاء گهٽ ۾ گهٽ اڌ چمچ جي ضرورت پوندي.
