هائپرٽروڪڪ ڪاريوميپيپي: علامات ، سبب ، علاج ۽ روڪ نمونو ڏسو جلدي اشارن جي اطلاعن جي اجازت ڏيو روزاني چتاءُ لاءِبس اندر
-
چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهورتا ، رسمون ۽ اهميت هن فيسٽيول -
- حنا خان تانپر سبز اکين واري شيڊ سان چمڪندي آهي ۽ چمڪندڙ نياڻين چپس چند سادي قدمن ۾ نظر ايندو.
- يوگادي ۽ بيساڪي 2021: ڪليبس متاثر ٿيل روايتي سوٽ سان توهان پنهنجو عمده نظريو نڀايو
- روزانه افق: 13 اپريل 2021
چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهورتا ، رسمون ۽ اهميت هن فيسٽيول وڃايو نه ٿيو
- منگلورو ساحل کان ٻيڙي ٽڪر تي ٽڪر ٿيڻ سان ٽنهي مڇي مارڻ جو خوف ظاهر ڪيو
- ميدوديف مثبت ڪورونا وائرس جي ٽيسٽ کانپوءِ مونٽي ڪارلو ماسٽرز مان ڪsي
- ڪبرا موبلٽي هرميس 75 تيز رفتار ڪمرشل ڊيلوريشن اليڪٽرڪ اسڪوٽر هندستان ۾ شروع ڪئي
- يوگادي 2021: مهيش بابو ، رام چرن ، جونيئر اين ٽي آر ، درشن ۽ ٻيا ڏکڻ اسٽار پنهنجي مداحن ڏانهن نيڪي موڪليندا آهن
- اين بي ايف سيز لاءِ سون جي قيمت تمام گهڻو پريشان ناهي ، بينڪن کي محتاط رهڻ جي ضرورت آهي
- اي جي آر جون ذميواريون ۽ تازيون اسپيڪٽرم نيلامي ٽيليڪ شعبي تي اثر انداز ٿي سگهن ٿيون
- سي ايس بي سي بهار پوليس ڪانسٽيبل حتمي نتيجو 2021 قرار ڏنو
- اپريل ۾ مهاراشٽر ۾ اچڻ لاءِ 10 بهترين جڳهن
هندو پش اپس جا فائدا ڇا آهن؟ يقينن ، اهي پش اپس هندستان ۾ تمام مشهور آهن. اهي باقاعده ڌڪ اپن کان مختلف آهن ۽ حقيقت ۾ انجام ڏيڻ لاءِ ڪجهه ڏکيو آهن. انداز ٿورو مختلف آهي.
پش اپس جي صحت جا فائدا
اها هڪ بنيادي مشق آهي. قديم هندستان ۾ ، جدوجهد ڪندڙن هن قسم جو ڪم ڪيو هو. اهو برداشت واري سطح کي وڌائي ۽ دل جي سگهه وڌائي. اهو سٺو وڌائڻ ۽ لچڪ وڌائڻ لاءِ پڻ سٺو آهي. جيڪڏھن توھان ھن کي ڪوشش ڪرڻ ۾ دلچسپي رکو ٿا ، پوءِ سکو ته ھندو پھريائين ھندو ڌاڙيلن کي ڪيئن ڪندا. صحيح طريقو سکڻ کان سواءِ ، انهن جي ڪوشش ڪرڻ مناسب ناهي جيئن ته چوري حرڪت کان بچڻ لاءِ سڀ کان پهرين چالو حرڪت ۾ مهارت حاصل ڪرڻ گهرجي.
هڪ سبب اهو آهي ته انهي قسم جي پش اپس پش اپس جي ٻين اندازن کان بهتر آهن ڇو ته اهو ڪرڻ ڏا areو ڏکيو هوندو آهي. توهان وٽ هر وقت توهان جي جسم ۽ توهان جي عضون کي چئلينج ڪرڻ جو موقعو هوندو. پڻ ، قطار ۾ ويهن پنجن ورهين کي ڪرڻ ايترو آسان ناهي.
هندو پش اپس جا فائدا
ميجر عضلاتي گروپن کي شامل ڪندو آھي
جيئن ته اهو اڪثر عضلات جي گروهن کي س overي جسم ۾ و engائيندو آهي ، اهو سٺو هوندو آهي ته اهو ورزش باقاعده انجام ڏيندو. اهو پڻ ، هي مشق توهان جي عضون کي مضبوط ڪري ٿو ۽ تندرست جسم کي برقرار رکڻ ۾ مدد ڪري ٿو. اهو توهان جي ڪلهن ، هپ ۽ پوئتي لاءِ سٺو آهي.
پاسو
جئين ته اهو سٺي مجموعي جسماني ورزش آهي ، ان کي لازمي طور تي توهان جي روزاني ۾ شامل ڪرڻ گهرجي. جيئن ته اهو توهان جي جسم کي وڌائي وهي ٿو ، اهو لچڪ وڌائيندو آهي. اهو هندو پش اپس فائدن مان هڪ آهي.
اسپائن لاء سٺو
توهان جي اسپائن لاءِ به هندو پش اپس سٺو آهن. اهو هندو پوش اپ ڪرڻ جي فائدن مان هڪ آهي. جيڪڏهن توهان جي اسپائن ڪافي مضبوط نه آهي ، توهان ڪجهه زخمي ٿي پيا آهيو. پر جڏهن توهان هن کي ڪم ڪار سان مضبوط ڪيو ٿا ، توهان جو اسپائن پڻ لچڪدار ٿئي ٿو.
برداشت جي سطح
جيڪڏهن توهان اهو ورزش باقاعده انجام ڏيو ، توهان پنهنجي برداشت جي سطح کي بتدريج اڳتي وڌائيندي محسوس ڪندا. هي توهان کي توهان جي ٻين ڪم ڪار ۽ سرگرمين کي آساني سان جاري رکڻ جي وڌيڪ طاقت ڏيندو.
دل
جئين هي مشق توهان جي جسم کي مٿان ۽ مٿي منتقل ڪرڻ ۾ شامل آهي ، توهان جي دل جي رفتار وڌي وڃي ٿي. جڏهن توهان جو دل رت کي پمپ ڪرڻ ۾ مصروف آهي ، اهو بهتر ڪم ڪري ٿو.
قيمت کان سواءِ
جيئن توهان کي ڪنهن سامان جي ضرورت ناهي ، توهان پئسو خرچ ڪرڻ کانسواءِ ڪري سگهو ٿا. اهو هڪ سادي ورزش مان پيش ڪيل فائدن مان هڪ آهي. توهان اهو ڪنهن به جڳهه ۾ ڪري سگهو ٿا جيڪڏهن توهان وٽ ڪافي جڳهه آهي.
