هائپرٽروڪڪ ڪاريوميپيپي: علامات ، سبب ، علاج ۽ روڪ نمونو ڏسو جلدي خبردارين جي اطلاع سان اجازت ڏيو روزاني چتاءُ لاءِبس اندر
-
چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهانورا ، رسمون ۽ هن فيسٽيول جي اهميت -
- حنا خان کاپر سبز رنگ جي اکين واري شيڊ سان چمڪندڙ ۽ چمڪندڙ مفت چپس چند سادي قدمن ۾ نظر ايندو!
- يوگادي ۽ بيساڪي 2021: ڪليبس متاثر ٿيل روايتي سوٽ سان گڏ پنهنجو عمده نظريو نڀايو
- روزانه افق: 13 اپريل 2021
وڃايو نه ٿيو
- نيوزيلينڊ ڪرڪيٽ ايوارڊ: وليمسن سر رچرڊ هيڊلي ميڊل کي چوٿون ڀيرو کٽي ورتو
- ڪبرا موبلٽي هرميس 75 تيز رفتار ڪمرشل ڊيلوريشن اليڪٽرڪ اسڪوٽر هندستان ۾ شروع ڪئي
- آمريڪي تربيت ڏيندڙ هندستاني تعليم ڏيندڙن لاءِ انگريزي ڪورسز جي اڳواڻي ڪن ٿا
- يوگادي 2021: مهيش بابو ، رام چرن ، جونيئر اين ٽي آر ، درشن ۽ ٻيا ڏکڻ اسٽار پنهنجي مداحن ڏانهن نيڪي موڪليندا آهن
- اين بي ايف سيز لاءِ سون جي قيمت تمام گهڻو پريشان ناهي ، بينڪن کي محتاط رهڻ جي ضرورت آهي
- اي اين آر جون ذميواريون ۽ تازيون اسپيڪٽرم نيلامي ٽيليڪ شعبي تي اثر انداز ٿي سگهن ٿيون
- سي ايس بي سي بهار پوليس ڪانسٽيبل آخري نتيجو 2021 قرار ڏنو
- اپريل ۾ مهاراشٽر ۾ اچڻ لاءِ 10 بهترين جڳهن
پاپيا ذیابيطس ۽ وزن جي گھٽتائي لاءِ سٺو | پاپيا ڪيترن ئي فائدن سان. بولڊسڪيپاپا جي صحت جا فائدا ٻئي اندروني ۽ خارجي آهن توهان جي هاضمي کي بهتر ڪرڻ ۽ چمڙي کي غذائيت بخشڻ ۽ وار جي واڌ کي وڌائڻ لاءِ مدافعتي نظام کي مضبوط ڪندو. انهي آرٽيڪل کي پڙهو اهو toاڻڻ لاءِ جيڪڏهن توهان هر روز پکا پپي جي ٻلي کائيندا آهيو.
توهان جي غذا ۾ وڌيڪ غذائيت حاصل ڪرڻ سبب پاپيا کي توهان جي غذا ۾ شامل ڪرڻ لاءِ صحتمند ترين خوراڪ مان سمجهيو ويندو آهي. ميوو معدنيات ۽ وٽامنز کان وڌيڪ هوندو آهي جهڙوڪ فاسفورس ، ڪاپر ، پوٽاشيم ، آئرن ، ڪئلشيم ، مينگنيز ۽ ميگنيشيم.
پاپا ۾ فائبر ، وٽامن اي ، جيو فلاوونائيڊ ۽ اينٽي آڪسيڊنٽس به وڌيڪ هوندا آهن. اٻاريل پيٽ ۾ موجود کنڊ آسانيءَ سان جذب ٿي ويندي آهي ، توهان جي جسم کي توانائي فراهم ڪري ٿي.
ان کان سواء ، پاپيا ڪيليئرز ۾ تمام گهٽ آهي ۽ انزايمز جي وڏي مقدار ۾ شامل آهن جيڪي اهم صحت جي افعال سان گڏ آهن.
پڙهو ته پڙهڻ لاءِ Papاڻون ٿا پپيا کي روزانو ماني جا فائدا
1. پاپيا توهان جي هاضمي جي صحت کي بهتر بڻائي ٿي
2. سوزش کي گھٽائي ٿو
3. اهم غذائي شيون فراهم ڪن ٿيون
4. پپيتا توهان جي پروٽين جي هضم جي مدد ڪري ٿو
5. وٽامن اي جي سٺي مقدار فراهم ڪري ٿي
6. توهان جي مدافعتي نظام کي مضبوط ڪري ٿو
7. دل جي بيماري کي روڪيندي آهي
8. بلڊ ڪلٽ ٺاهڻ کي روڪي ٿو
9. چمڙي لاءِ سٺو آهي
1. پاپيا توهان جي هاضمي جي صحت کي بهتر بڻائي ٿي
پپيا ۾ اعليٰ فائبر وارو مواد انهي کي طعام ڏيڻ کانپوءِ توهان جو هضم بهتر ڪرڻ لاءِ بهترين ميوو بڻائيندو آهي. ان سان گڏ ، فائبر جي موجودگي قبض کي روڪيندي. پاپيا جي هڪ خدمت ڪرڻ سان توهان جي کاڌ خوراڪ جي فائبر جي روزاني جي ضرورت پوري ٿي سگهي ٿي جيڪا توهان جي جسم کي صحيح طريقي سان ڪم ڪرڻ جي ضرورت آهي. پپيتا جي سلائس هجڻ سان هاضمي جي نظام کي به ڌوڪو ڪندو ۽ آنڊن جي لڳاتار حرڪت کي برقرار رکندو.
2. سوزش کي گھٽائي ٿو
پپيتا ۾ اينزائمز شامل آهن جن کي پاپين ۽ چيموپيپن چوندا آهن ، اهي سوزش وارا اثر ڪندا آهن ۽ توهان کي دائمي مرضن ۾ مبتلا ٿيڻ جو خطرو گهٽايو ويندو آهي. اھي اينزيميون سوزش سان لاڳاپيل ٻين مسئلن جو علاج پڻ ڪن ٿيون جھڙوڪ ، روميٽائڊ گٿٿيس ، گاؤٽ ، ايڊيما ، ٻين جي وچ ۾.
3. اهم غذائي شيون فراهم ڪن ٿيون
پپیتا اینٹی آکسیڈنٹ خصوصیات کے ساتھ وٹامنز کا ایک بہترین ذریعہ ہے جیسے وٹامن اے ، وٹامن ای اور وٹامن سی۔ یہ نارنجی رنگ کا پھل بی پیچیدہ وٹامن اور معدنیات بھی دیتا ہے جیسے پوٹاشیم ، تانبا اور میگنیشیم۔ ھي ويتامين ۽ معدنيات گڏجي ڪم ڪري رھيا آھن سيلز جي بحاليءَ لاءِ ۽ آزاد ريڊيڪلز سبب پيدا ٿيندڙ نقصان کان بچائڻ ۾ مدد ڪن.
4. پپيتا توهان جي پروٽين جي هضم جي مدد ڪري ٿو
ڇا توهان کي خبر آهي ته هر ڏينهن پپيتا کائڻ جو هڪ فائدو اهو آهي ته اهو توهان جي جسم جي پروٽين کي هضم بهتر ڪندو آهي. پيپين اينزيم جو شڪريو جيڪو بيڪٽيريا فلورا کي تبديل ڪرڻ کانسواءِ پروٽين جي خرابي کي وڌائيندو آهي جيڪا توهان جي آنتن کي بچائڻ ۾ مددگار ثابت ٿئي ٿي.
5. وٽامن اي جي سٺي مقدار فراهم ڪري ٿي
پاپايا ويٽامين اي جي موجودگي جي ڪري بصري صحت بهتر ڪرڻ جي ڪري سڃاتو وڃي ٿو اهو هڪڙو اينٽي آڪسيڊنٽ آهي جيڪو توهان جي اکين جي حفاظت ڪري ٿو ۽ اکين جي ڪجهه حالتن جهڙوڪ موتي ۽ ماکيري جي بدحالي کي روڪڻ ۾ مدد ڪري ٿو. توهان پنهنجي بصري صحت کي وڌائڻ لاءِ ڏينهن ۾ ٽي پايا جي ٻلڻ کي ٻه ڀيرا ڪري سگهو ٿا.
6. توهان جي مدافعتي نظام کي مضبوط ڪري ٿو
پپيتا جي ميوي جي گوڙ ۾ وڏي مقدار ۾ وٽامن اي ۽ وٽامن سي شامل هوندي آهي. اهو توهان جي مدافعتي نظام کي مضبوط بنائڻ ۾ مددگار ثابت ٿئي ٿو ۽ انفيڪشن جي افزائش کي روڪي ٿو. پپيا کي باقاعدي طور تي استعمال ڪرڻ بيڪرياريا ۽ وائرس جي خلاف حفاظتي رڪاوٽ پيدا ڪرڻ ۾ مدد فراهم ڪندو جيڪي سردي ، فلو ۽ ٻين سورن جي انفيڪشن جو سبب بڻجن ٿا.
7. دل جي بيماري کي روڪيندي آهي
پپيتا جي صحت جي فائدن مان هڪ اهو آهي ته انهي ۾ دل جي بيماري کان بچڻ جي صلاحيت آهي. اهو فائبر ، پوٽاشيم ۽ وٽامن وارو مواد آهي جيڪو دل جي بيماري کي منهن ڏي ٿو. پوٽاشيم جي وڌندڙ مقدار کي heartاتو وڃي ٿو دل جي بيماريءَ جي خراب اثرن کي گهٽائڻ. ان ڪري اهو ضروري آهي ته توهان وٽ پاپيا جي هڪ ٻلي آهي.
8. بلڊ ڪلٽ ٺاهڻ کي روڪي ٿو
جسم ۾ رت جو ڪلهڻ رت جي گردش ۽ شريانن کي سست ڪري سگهي ٿو. شديد ڪيسن ۾ ، اهو دل جي دوري يا فالج جو سبب به بڻجي سگهي ٿو. پپيتا ۾ هڪ مادي شامل آهي جنهن کي فائبرن چيو ويندو آهي جيڪو رت جي رڳ گھٽائي ٿو ۽ رت جي رواني کي بهتر بڻائي ٿو.
9. چمڙي لاءِ سٺو آهي
پپیتا ۾ وٽامن اي جي موجودگي خيلاتي نقصان کي روڪي ٿي ۽ وقت کان اڳ پيدا ٿيڻ واري جھري کي روڪي ٿي. وٽامن اي بھتر ۽ بي عيب کان پاڪ رنگت فراهم ڪري ٿي. وٽامن سي ۽ وٽامن اي ڪوليجن جي پيداوار کي وڌائينديون آھن ۽ توھان جي چمڙي کي محو بڻائينديون آھن. انهي سان گڏ ، پپيا ۾ ضروري تيل موجود آهن جيڪي چمڙي جي رطوبت کي برقرار رکن ٿا ۽ چمڙي جي خلل جي نشانين جهڙوڪ ايجيما ۽ psoriasis جي گهٽتائي ڪن ٿا پنهنجي ميوي جي سلاد ۾ پپتا شامل ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو يا توهان جي smoothies ۾ شامل ڪريو.
پاپيا کي ڪئين کائڻ
جڏهن پپيا کي چونڊيندا آهن ، تازو پپيت جي ڳولا ڪندا آهن ڳاڙهي نارنگي چمڙي سان جيڪي ڇهڻ لاءِ نرم آهن. تيار ڪرڻ جي هيٺيان سادي طريقن تي غور ڪريو.
- تازو پپيتا ، مangoن ۽ انناس سان گڏ هڪ تربيتي ميوو سلاد ٺاهيو.
- مٽي جي شيشي ۾ پيپيا کي وي ، برف جي چانهه ، يا پاڻي سان گڏ ذائقي جو ذائقو ڏيو.
- پٽاٽي ، مانگ ۽ ڳاڙها مرچ کڻي هڪ سوسا ٺاهيو.
- منجمد پپيتا جي ڪجهه سلائسون smoothies ۾ شامل ڪريو. انناس جي سلائس ، اڌ جيلا ۽ يوناني داڻا سان گڏ هڪ مٺي ٿڌي علاج جي لاءِ گڏ ڪريو.
هن مقالي کي شيئر ڪريو!
جيڪڏھن توھان ھن مضمون کي پڙھڻ پسند ڪيو ، اھو پنھنجي پيارن سان شيئر ڪريو.
