هائپرٽروڪڪ ڪاريوميپيپي: علامات ، سبب ، علاج ۽ روڪ نمونو ڏسو جلدي اشارن جي اطلاعن جي اجازت ڏيو روزاني چتاءُ لاءِبس اندر
-
چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهورتا ، رسمون ۽ اهميت هن فيسٽيول -
- حنا خان تانپر سبز اکين واري شيڊ سان چمڪندي آهي ۽ چمڪندڙ نياڻين چپس چند سادي قدمن ۾ نظر ايندو.
- يوگادي ۽ بيساڪي 2021: ڪليبس متاثر ٿيل روايتي سوٽ سان توهان پنهنجو عمده نظريو نڀايو
- روزانه افق: 13 اپريل 2021
چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهورتا ، رسمون ۽ اهميت هن فيسٽيول وڃايو نه ٿيو
- آمريڪي تربيت ڏيندڙ هندستاني تعليم ڏيندڙن لاءِ انگلش ڪورسز جي اڳواڻي ڪن ٿا
- يوگادي 2021: مهيش بابو ، رام چرن ، جونيئر اين ٽي آر ، درشن ۽ ٻيا ڏکڻ اسٽار پنهنجي مداحن ڏانهن نيڪي موڪليندا آهن
- آئي پي ايل 2021: 2018 نيلامي ۾ نظرانداز ٿيڻ کانپوءِ منهنجي بيٽنگ تي ڪم ڪيو ، هارشيل پاٽيل چيو
- اين بي ايف سيز لاءِ سون جي قيمت تمام گهڻو پريشان ناهي ، بينڪن کي محتاط رهڻ جي ضرورت آهي
- اي جي آر جون ذميواريون ۽ تازيون اسپيڪٽرم نيلامي ٽيليڪ شعبي تي اثر انداز ٿي سگهن ٿيون
- مهندرا ٿر بکنگ ڪراس 50 هزار سنگ ميل صرف ڇهن مهينن ۾
- سي ايس بي سي بهار پوليس ڪانسٽيبل حتمي نتيجو 2021 قرار ڏنو
- اپريل ۾ مهاراشٽر ۾ اچڻ لاءِ 10 بهترين جڳهن
وزن گهٽائڻ ، وزن ۾ گهٽتائي ، وزن گھٽائڻ. اهو سڀ ڪجهه ماڻهن بابت آهي يا اڃا سوچيندي يا لڳاتار ٻڌايو پيو وڃي ته درست آهي. تنهن هوندي ، ڪجهه شيون آهن جيڪي اسان کي پنهنجو پاڻ کي قبول ڪرڻ جي ضرورت آهي.
اسان جي صحت هڪ ترجيح آهي ۽ ، تنهن ڪري ، جيڪڏهن ڪو وڌيڪ وزن رکندڙ يا موچي هجي ، اهو وقت هوندو آهي جڏهن اهي جسم جي چرٻي وڃائڻ ۽ گهڻو تندرست ۽ صحتمند ٿيڻ شروع ڪندا.
صحتمند طرز زندگي کي برقرار رکڻ جا ڪيترائي طريقا آهن اڪثر انهن مان هڪ ضرور دوستن ، خاندان ، انٽرنيٽ جي شخصيتن ۽ بلاگ کان بار بار ٻڌو هوندو.
پهرين صحتمند غذا کي برقرار رکڻو آهي ، مختلف قسمن ۾ مختلف قسمن جون غذائي شيون شامل آهن. ٻيو ته ورزش ڪرڻ آهي ، چاهي اهو يوگا هجي ، ويجهي جم ۾ شامل ٿيو يا ڪنهن به قسم جي راندين کي به ڏسي. ٽيون اهو آهي ته توهان کي ڀرڻ لاءِ گهر جو مشروب ۽ جوس ٺاهڻ ۽ توهان کي وزن ۽ جسم جي چرٻي گهٽائڻ ۽ تيز ڪرڻ ۾ مدد ڏيڻ آهي.
هڪ اهڙي هوملٽي پيئندڙ جيڪو گهڻو ڪري جسم جي چرٻي کي ساڙڻ ۾ مدد ڪندو آهي ، اهو آهي جَو جو پاڻي جو جزا. هاڻي ، توهان ضرور اهو سوچڻ وارا هوندا ته اهو وزن گهٽائڻ ۾ ڪيئن مدد ڪندو آهي؟ اهو سازگار ڪيئن ٺاهيو وڃي؟ اهو ڪيترو اثرائتو آهي؟ اسين هتي آهيون توهان کي هن سوال جي متعلق توهان جا سڀ جواب ڏيڻ لاءِ. اچو ته ان ۾ صحيح وڃو.
جو هڪ س grainو اناج آهي جيڪو هاڻوڪي وقت ۾ مقبوليت حاصل ڪري رهيو آهي ڇاڪاڻ ته ان وٽ صحت جي ڪيترن ئي فائدن ۽ غذائي اجزاء آهي. جولي ۾ غذائي فائبر ، وٽامن ۽ معدنيات موجود هونديون آهن جيڪي غذائي جزن ۾ نه ٿيون ملن.
غذائي اجزا جي تعداد تي غور ڪريو (خاص طور تي جلي) انهن جي بهتر ڪيل منصبن جي مقابلي ۾ ، اهو ڪو تعجب نه آهي ته جَو دل جي بيمارين ، ذیابيطس ، بلڊ پريشر ، موهپا ۽ ٻين ڪيترن ئي دائمي صحت جي مسئلن کي گهٽائڻ ۾ مدد ڏيندو آهي.
بهرحال ، جلي جو هڪ س grainو اناج ۽ خوردني کاڌو عام طور تي عروج جو سبب آهي ، ڇاڪاڻ ته اهو صحت جي فائدن جي ڪري آهي ڇو ته اهو ڪنهن جي وزن تي آهي. جيئن اڳ بيان ڪيو ويو ته ، جلي ۾ غذائي فائبر موجود آهي جيڪو هاضمي جي نظام ۾ ’بلڊنگ ايجنٽ‘ جي طور تي ڪم ڪندو آهي ۽ وزن گهٽائڻ جي عمل ۾ انتهائي مددگار هوندو آهي.
ان کان علاوه ، غذائي فائبر سٽيائيزيشن کي وڌائيندو آھي ۽ بھوڪ گھٽائيندو آھي ۽ اھڙي طرح ڪنھن ماڻھوءَ جي ڪيل ڪيلشوري گھٽتائي گھٽائي ٿي.
توهان ڪيترن ئي طريقن سان ٻلي جوا canيڙو ڪري سگهو ٿا ، رڌائي سگهو ٿا ۽ سوپ يا سبزي ۾ وجهي سگهو ٿا ، ڪريزر ٺاهيو ، پر اهو بھترين هجي جيڪڏهن توهان ان کي پاڻي ۾ رکو ۽ جو جو پاڻي پيئو. اهو وزن گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو ٻيو ڪجهه به نه.
جلي جو پاڻي اسان جي جسم مان ٽاڪسين کي خارج ڪري ٿو ، اسان جي جسم ۾ کوليسٽر ۽ بلڊ پريشر گهٽائيندو آهي ۽ هاضمي سان لاڳاپيل مسئلن کي پڻ مدد ڏيندو آهي ، انهي کي وزن وڌائڻ لاءِ بهترين مشروبات مان ۽ هڪ کي استعمال ڪرڻ جو آسان ۽ حيران ڪندڙ طريقو آهي.
جو جو پاڻي ڪيئن تيار ڪيو وڃي؟
سڀ کان پهرين ، اهو بهترين آهي جيڪڏهن هڪ گهر ۾ جلي جو پاڻي تيار ڪري ، شروعات کان. جڏهن ٻاهران خريد ڪيو ويو هو ، مشروبات شايد کنڊ ۽ محافظن کان پورو هجي ، جيڪي وزن گهٽائڻ ۾ مدد نه ڏين. تنهن ڪري ، هتي ڪهڙو آسان طريقو آهي جيڪو گهر ۾ ٻلي جو پاڻي تيار ڪري سگهي ٿو.
1. جولي جي موتي جي 1 ڪلو ابليو جيستائين هو نرم نه ٿئي. پڪ ڪريو ته توھان 3: 1 جو اضافو ڪيو ، پاڻي: جو جو تناسب.
2. پاڻي ابلڻ کان پوءِ ، تون ڇڪي ٿو ۽ ڪ collectو. ھي توھان جو ٻلي جو پاڻي آھي ۽ چ sugarو ڀلو آھي کنڊ شامل ڪرڻ کانسواءِ.
3. پر ، جيڪڏهن توهان ذائقو گهڻو ڪري نٿا سگهو ته پوءِ توهان گهرو ٺاهيل نارنگي يا ليمن جوس شامل ڪري وڌيڪ صحت مند آپشن لاءِ وڃي سگهو ٿا.
4. توهان ان کي مٺو ڪرڻ لاءِ ٿانو براؤن شوگر پڻ شامل ڪري سگهو ٿا ، پر جيڪڏهن ٿي به سگهو ته ڇڪايو.
5. ان کي فرج ۾ ٿڌو ڪرڻ ڏيو ۽ پوءِ پيئجي.
جولي گهڻي عرصي تائين محافظن جي ضرورت ناهي. ٻلي جو پاڻي گهڻو وقت تائين رهي سگھي ٿو ، جڏهن ته ٻلي جا پن پنهنجو پاڻ کان هڪڙي سال تائين فرج ۾ آسانيءَ سان ويهي رهي سگهندا آهن.
جوار جو پاڻي وزن جي گھٽتائي ۾ موثر انداز سان مدد ڏيڻ لاءِ ، ڏينهن ۾ گهٽ ۾ گهٽ ٽي دفعا انهي کي حاصل ڪرڻ گهرجي ، ترجيح ناشتي ، رات جي ماني ۽ رات جي ماني کان پهريان هڪ ڪلاڪ جيئن ته اهو بکيو گهٽائيندو آهي ۽ تنهن ڪري اسان مڪمل طور تي محسوس ڪندي گهٽ کائڻ شروع ڪيو ٿا ، اسان جي ڪيلوري جو استعمال محدود ڪيو وڃي.
اهو پڻ صحت جي ٻيون فائدا آهن جنهن تي اسان مٿي ڳالهايو آهي ته جلي جو پاڻي پيئڻ مان هڪ کي کي ئي کائڻ گهرجي جيتوڻيڪ انهن جو حتمي مقصد وزن گهٽائڻ نه آهي.
وزن گهٽائڻ لاءِ وڏو هجڻ کان علاوه اهو بلڊ پريشر کي به گهٽائي ٿو ۽ ان کي برقرار رکڻ ۾ مدد فراهم ڪري ٿو ، ڇاڪاڻ ته هن ۾ پوٽاشيم ، مئگنيشيم ۽ ڪلشيم موجود آهي جيڪو نه صرف جسم ۾ سوڊيم جي سطح گهٽائڻ ۾ مدد ڏيندو آهي پر اهو ڪنهن جي رت کي گهٽ ڪرڻ لاءِ به سٺو ثابت ٿيو آهي دٻاءُ.
انهي تي غور ڪرڻ سان اها ڪلسيم ۽ ميگنيشيم آئرن ، مينگنيز ، فاسفورس ۽ زنڪ سان گڏ هوندي آهي ، اهو هڏن جي قيام ۽ هڏن جي بناوت کي برقرار رکڻ ۾ مددگار ثابت ٿئي ٿي.
اهو پڻ اسان جي دل جو خيال رکي ٿو ۽ هن کي خطرات گھٽائي ٿو جئين ان ۾ غذائي فائبر ، غيل ڪوليسٽرول ، پوٽاشيم ۽ فوليٽ سڀ شامل آهن جيڪي ڪنهن جي دل کي صحتمند رکڻ ۾ مدد ڪندا آهن ، خاص طور تي فائبر جيڪو جولي ۾ گهڻو موجود هوندو آهي ۽ اهو کوليسٽرال کي گهٽائيندو آهي جسم ۽ رت ۾ لهه آهن ، تنهن ڪري اسان جي دل جو خيال رکڻ.
هاڻ ته اهو بحث ٿي چڪو آهي ، ٻلي ۾ غذائي فائبر شامل آهي جيڪي ڪوليسٽرول ليول گهٽائيندا آهن ، توهان مان اڪثر توهان کي اها خبر هئڻ گهرجي ته گهٽ کوليسٽرال جو مطلب صرف هڪ صحت مند دل نه آهي ، انهي جو هڪ صحت مند جسم ۽ وزن گهٽجڻ جو مطلب پڻ آهي.
ان کان علاوه ، جلي جو پاڻي اسان جي جسم مان ٽاڪسين کي خارج ڪندي آهي ۽ اسان جي هضم کي بهتر بڻائڻ لاءِ مشهور آهي. وزن گھٽائڻ لاءِ سڀ کان مشهور طريقن مان هڪ آهي اسان جي جسم مان زهر ڪ toڻ جو نڪرڻ ۽ اهو اصل ۾ جيڪا جلي آهي.
ان کان علاوه ، جيئن مٿي ذڪر ڪيو ويو آهي ، اهو هڪ سهيل رکي ٿو ۽ بکنگ جي درد گهٽائي ٿو ، تنهن ڪري ، کیلوري جو استعمال گهٽائي ٿو ، کوليسٽرال جي سطح گهٽائي ٿو ۽ خارج ڪري ٿو ٽوڪسين. اهو هڪ قسم جي ڊيل ۾ آهي ، جو جو پاڻي ڪنهن ٻئي پيئڻ جي ڀيٽ ۾ گهڻو بهتر ٺاهڻ ، ڇاڪاڻ ته ان ۾ وزن وڌائڻ لاءِ گهربل ٽنهي سڀني شين کي بنا ڪنهن ٻي کاڌي جي شيءَ شامل ڪرڻ جي برابر آهي.
تنهن ڪري ، جلي جو پاڻي شايد ڪنهن ٻئي جوس يا پيڪ کان بهتر آهي ڇو ته:
1. انهي ۾ ٻلي ۽ پاڻي کانسواءِ ٻيو ڪجهه شامل ڪرڻ جي ضرورت ناهي
2. اهو صرف وزن گھٽائڻ کان وڌيڪ سان مدد ڪري ٿو. اهو شوگر جي مريضن لاءِ ، ماڻهن لاءِ دل جي بيمارين ، بلڊ پريشر ۽ ڪينسر تائين خطرو آهي.
3. اهو پيشاب جي پيچري جي انفيڪشن کي به دور ڪري ٿو.
4. اهو اسان جي گردئن کان زهر خارج ڪري ٿو ۽ اسان جي هاضمي جي عمل کي مدد ڪري ٿو.
5. اھو شايد وزن گھٽائڻ لاءِ بهترين ۽ آسان مشروب آھي.
6. اهو هر قسم جي غذائيت سان ڀريل آهي.
تنهن ڪري ، جلي جو پاڻي ، هڪ صحت فائدي وارو پئڪيج ۾ سڀ هڪ جهڙو لڳي ٿو. انهيء ڪري ، جلي جو پاڻي اسان جي اڪثر مسئلن جو بهترين حل ۽ جڙي وڃڻ لڳي ٿو ، اسان جي صحت جو خيال رکڻ لاءِ.
اسان جو مشورو ڏيو ، توھان جي غذا ۾ جلي جو پاڻي ھر ڏينھن خوش ۽ صحتمند زندگي لاءِ شامل ڪريو!
