سمهڻ جي تربيت توهان جي ٻار کي سيکاري ٿي رات جو پاڻ کي آرام ، جيڪو ٻار ۽ والدين ٻنهي کي ڪجهه تمام ضروري Zs کي پڪڙڻ ۾ مدد ڪري ٿو. جڏهن ته اڪثر والدين متفق آهن ته اهي وڌيڪ ننڊ استعمال ڪري سگھن ٿا، ننڊ جي تربيت جا طريقا والدين ۽ ماهرن لاء هڪجهڙائي بحث جو هڪ اهم نقطو آهن. هتي آهن ٽي جديد ماهر جي تصديق ٿيل ننڊ ٽريننگ طريقن تي غور ڪرڻ لاء.
تدريجي ختم ٿيڻ جو طريقو
اهو طريقو، جيڪو وقفي جي طريقي جي نالي سان پڻ مشهور آهي، توهان جي ٻار کي چيڪ ڪرڻ تي مشتمل آهي جڏهن اهي روئڻ شروع ڪن ٿا، نه ته بلڪل نه. جي مطابق سمهڻ جو بنياد هن طريقي سان استعمال ڪندڙ والدين کي پهرين ڪجهه راتين ۾ فوري طور تي چيڪ ڪرڻ گهرجي، پر پوءِ چيڪ ان ڪرڻ کان اڳ ۾ دير سان وقت وڌايو.
اهو طريقو والدين کي پنهنجي ٻار جي ڪمري ۾ پنهنجو منهن ڏيکارڻ جي اجازت ڏئي ٿو، انهن کي يقين ڏياريو ته توهان ويجهو آهيو. بهرحال، مطابق ويب ايم ڊي ، والدين کي پنهنجي ٻار کي کڻڻ يا چيڪ ان دوران 2-3 منٽن کان وڌيڪ نه رهڻ گهرجي. اي مطالعو پاران شايع ٿيل ٻارن جو علاج ڏيکاريو ويو آهي ته اهو طريقو اهم ننڊ جا فائدا مهيا ڪيا آهن، ۽ والدين-ٻار جي منسلڪ يا ٻار جي جذبات ۽ رويي تي ڪو به ڊگهو اثر نه هو.
چيڪ ۽ ڪنسول جو طريقو
اهو طريقو، جي مطابق سمهڻ جو بنياد ، بتدريج ختم ٿيڻ واري طريقي سان ملندڙ جلندڙ آهي، پر ان ۾ والدين جي چڪاس شامل آهي اڳ ٻار روئڻ شروع ڪري ٿو، بدران. ٻار کي سمهڻ کان پوء، والدين کي هر ٻن منٽن ۾ واپس چيڪ ڪرڻ گهرجي، ٻار کي اطمينان ڏيڻ ۽ انهن کي آباد ڪرڻ ۾ مدد ڏيڻ. والدين کي چيڪ ان جي وچ ۾ دير سان وقت وڌائڻ گهرجي جيستائين ٻار آخرڪار سمهي نه پوي.
پر هي طريقو هر ڪنهن لاء ناهي. جي سمهڻ جو بنياد ڊيڄاري ٿو ته ڪجهه ٻار ڏاڍا پرجوش ٿي ويندا جڏهن والدين چيڪ اِن ڪندا، جنهن ڪري انهن کي هر دفعي جڏهن به وڃڻو پوندو ته پريشان ٿينديون.
'ڪيمپنگ آئوٽ' جو طريقو
جڏهن ته مٿين ٻن طريقن جي ضرورت آهي ته والدين کي ڪمري مان ٻاهر نڪرڻ جي ضرورت آهي جيئن اهي پنهنجي ٻار جي گڊ نائيٽ کي چمي ڏين، ڪئمپنگ آئوٽ طريقو، مطابق. raisingchildren.net.au ، والدين کي سڏي ٿو پنهنجي ٻار جي ڪمري ۾ رهڻ تائين جيستائين اهي سمهي نه وڃن. عمل جي شروعات ۾، توھان چاھيو ٿا جيترو ٿي سگھي پنھنجي ٻار جي ويجھو رھڻ جڏھن ھو ننڊ ۾ ھجي. پوء، هر رات اڳتي وڌو ۽ اڳتي وڌو، جيستائين توهان آخرڪار ڪمري ۾ نه آهيو.
Sleep Foundation جي مطابق، والدين کي گهٽ ۾ گهٽ جسماني آرام فراهم ڪرڻ گهرجي جيڪڏهن سندن ٻار روئڻ شروع ڪري. جڏهن ته والدين پنهنجي ٻار کي روئندي ڏسي سگھندا، انهن کي جسماني فاصلو برقرار رکڻ دوران اطمينان بخش آواز ٺاهڻ تي قائم رهڻ گهرجي.
ڄاڻ ۾ هاڻي ايپل نيوز تي دستياب آهي - اسان جي تابعداري ڪريو هتي !
جيڪڏهن توهان هن ڪهاڻي کي لطف اندوز ڪيو، پڙتال ڪريو اهي ٽوٽڪا توهان جي پنهنجي ٻار جي کاڌي ٺاهڻ لاءِ .
