ڪڪڙ، اسان صرف توهان کي ڇڏي نه ٿا سگهون. توهان قابل اعتماد آهيو، پچائڻ ۾ آسان ۽ يقيني طور تي پروٽين جي فهرست ۾ نمبر هڪ جڳهه وٺو جيڪي اسان جا ٻار کائيندا. هتي، ٻارن لاءِ 50 ڪڪڙ جي ترڪيبون سان توهان جي عظمت جو اظهار ڪيو ويو آهي ته اهي اصل ۾ مزو وٺندا (۽ باقي فيم پڻ گوببل ٿي ويندا).
لاڳاپيل: ٻارن لاءِ 73 فنگر فوڊس جيڪي رات جي ماني (يا لنچ) کي هوا ڏين ٿا
Skinnytaste One and Done1. Honey-Mustard Chicken Bake
لذيذ ۽ مٺي جو ميلاپ هن ون ڊش ماني کي هفتيوار گردش جو حصو بڻائيندو.
ترڪيب حاصل ڪريو
متاثر ٿيل 2. ڪڪڙ ۽ گاجر کپ
جڏهن شڪ ۾، هر شيء کي مفين ٽين ۾ وجهي ۽ ان کي پڪڙيو. شڪل اڳوڻي K سيٽ سان هڪ ضمانت واري هٽ آهي.
ڦوٽو: لز اينڊريو / اسٽائلنگ: آرين ميڪ ڊول3. ڪرسپي پڪل ڪڪڙ جا ٽانڊا
آهه ، ٽينڈر. اسان هاڻي ٻار نه آهيون، پر پوءِ به اسان انهن کي خوشيءَ سان رات جي مانيءَ ۾ کائينداسين، خاص ڪري جڏهن اهي تريل بدران پڪل هجن.
ترڪيب حاصل ڪريو
جديد مناسب 4. پڪل ڪڪڙ گوشت بالن سان بروڪولي پيسٽو پاستا
نوڊلز + پيسٽو + ٿلهو، لذيذ گوشت بال = ننڍڙو ٻار جي جنت ۾ ٺهيل هڪ ميچ.
ڦوٽو: لز اينڊريو / اسٽائلنگ: آرين ميڪ ڊول5. Parmesan-Ranch ڪڪڙ ران
انهن جي پهرين ذڪر تي ڇڪايو ويندو فارم .
ترڪيب حاصل ڪريو
ڦوٽو: لز اينڊريو / اسٽائلنگ: آرين ميڪ ڊول6. ميني ڪڪڙ شاورما
۽ بهترين لنچ لاءِ انعام ڏنو وڃي ٿو…
ترڪيب حاصل ڪريو
متاثر ٿيل تفريح / دي ڊوميسٽڪ جيڪ's کاڌو آسان ڪيو7. هڪ برتن ڪريمي ڪڪڙ الفريدو
اهو سٺو سبب لاء هڪ کلاسک آهي، پر جديد تازه ڪاري سان. پڙهو: اهو شروع کان ختم ٿيڻ تائين 35 منٽ وٺندو آهي ۽ هڪ واحد ساسپين ۾ گڏ اچي ٿو.
ترڪيب حاصل ڪريو
چمچو فورڪ بيڪن 8. ڪڪڙ پوٽپي هٿ پيس
جيڪڏهن اهي پنهنجي ننڍڙي آڱرين کي پنهنجي کاڌي جي چوڌاري لپي سگهن ٿا، تمام بهتر.
آبري پِڪ/ڪروينگس: وڌيڪ لاءِ بکيو9. ڪرسي ٽيگين جي چيزي چکن ميلاني
اضافي crispy ۽ mozzarella سان ڀريل؟ ها، هي جمعه جي رات جي ماني آهي ان تي لکيل آهي.
ترڪيب حاصل ڪريو
ڦوٽو: لز اينڊريو / اسٽائلنگ: آرين ميڪ ڊول10. ڪڪڙ پرميسن بائيٽس
هڪ ٻار جي دل جي ڪنجي آهي روٽي ۽ کائي-سائيز مرنارا سان گڏ ڊپ ڪرڻ لاءِ.
ترڪيب حاصل ڪريو
يوم جو چمچو 11. پيپريڪا ڪڪڙ پاستا
پيپريڪا صرف ايترو مصالحو آهي جيڪو ڪنهن کي خوفزده ڪرڻ کان سواءِ سازش شامل ڪرڻ لاءِ. هن کي روسٽ ٿيل بروڪلولي سان گڏ ڪريو ۽ توهان سونا آهيو.
ڦوٽو: لز اينڊريو / اسٽائلنگ: آرين ميڪ ڊول12. ماني تيار ڪريو ماکي سيسم ڪڪڙ بروڪليني سان
اسان هن چپچپا ڪڪڙ کي گوبي چانور ۽ بروڪوليني سان جوڙيو، پر توهان انهن جي تالو کي خوش ڪرڻ لاء پاسن کي گڏ ڪري سگهو ٿا.
ترڪيب حاصل ڪريو
ڦوٽو: لز اينڊريو / اسٽائلنگ: آرين ميڪ ڊول13. پاستا فلورنٽائن گريل ڪڪڙ سان
اهو ڪڪڙ ۽ پالڪ سان گڏ ميڪروني ۽ پنير وانگر آهي. ڇا پيار ڪرڻ نه آهي؟
ترڪيب حاصل ڪريو
جديد مناسب 14. Homemade Chicken Taquitos
ٽارٽيلاس ڪڪڙ ۽ پنير سان ڀرجي ويندا آهن، پوءِ تري ويندا آهن جيستائين اهي ڪڪڙ نه ٿين. ڳاڙھو ڪريم پاس ڪريو.
ڦوٽو: لز اينڊريو / اسٽائلنگ: آرين ميڪ ڊول15. سست ڪڪڙ ڪريمي ڪڪڙ ۽ وائلڊ رائس سوپ
تازو گرٽيل پرميسن تي ڍرو ڪريو ۽ ان کي ٽوسٽ ٿيل ماني سان گڏ حقيقي رات جي ماني لاءِ پيش ڪريو. (۽ اي، توهان کي مشڪل سان آڱر کڻڻي هئي.)
ترڪيب حاصل ڪريو
لاڳاپيل: ٻارن لاءِ 15 سست ڪڪڙ جي ترڪيبون (جيتوڻيڪ چني به)
ڪولن جي قيمت / ٻه مٽر ۽ سندن پوڊ ڪڪ بڪ16. Honey Mustard Sheet-Pan Chicken with Brussels Sprouts
اهي هر رات ماکي سرسري سان گڏ نگٽ نٿا رکن، پر اهو ذائقو انهن جي ترقي يافته ذائقي ڪڪرن کي پورو ڪرڻ لاء ڪافي ويجهو آهي.
ترڪيب حاصل ڪريو
ڦوٽو: لز اينڊريو / اسٽائلنگ: آرين ميڪ ڊول17. Greek Yogurt Chicken Salad Stuffed Peppers
توهان هڪ هلڪو ٿيل ڪڪڙ سلاد جي خدمت ڪرڻ بابت سٺو محسوس ڪندا، ۽ اهي سوچيندا ته توهان ان کي گھنٽي مرچ ٻيڙين ۾ رکڻ لاء هڪ باصلاحيت آهيو. کٽڻ- کٽڻ.
ترڪيب حاصل ڪريو
ماءُ 100 18. آسان ترين پڪل ڪڪڙ Quesadillas
جيئن ته اسٽو تي بيهڻ هڪ اڱارو رات تي نه ٿي رهيو آهي، سڄي پيداوار کي تندور ڏانهن منتقل ڪريو. 35 منٽن ۾، رات جي ماني ڪئي وئي آهي.
ڦوٽو: لز اينڊريو / اسٽائلنگ: آرين ميڪ ڊول19. گارلڪ بريڊ روسٽ چکن بريسٽ
بريڊ ٿيل ڪڪڙ ٺيڪ آهي ... پر ٿوم بريڊ ٿيل ڪڪڙ تمام گهڻو بهتر آهي.
ترڪيب حاصل ڪريو
ڦوٽو: لز اينڊريو / اسٽائلنگ: آرين ميڪ ڊول20. ڪڪڙ ۽ سنيپ مٽر اسٽير فرائي
وقت تي مختصر؟ stir-fry داخل ڪريو. هي هڪ 20 منٽن جي چوٽي تي وٺي ٿو ۽ ٽيڪ آئوٽ آرڊر ڪرڻ کان وڌيڪ صحتمند آهي.
ترڪيب حاصل ڪريو
ڦوٽو: لز اينڊريو / اسٽائلنگ: آرين ميڪ ڊول21. پڪل ڪيپريس ڪڪڙ اسڪيلٽ
ڪڪڙ کي پيسٽو سان برش ڪيو وڃي ٿو ۽ پنير سان مٿي ڪيو وڃي ٿو ان کان اڳ جو ببلي ٿيڻ تائين. اسان کي وڌيڪ چوڻ جي ضرورت آهي؟
ترڪيب حاصل ڪريو
ڦوٽو: لز اينڊريو / اسٽائلنگ: آرين ميڪ ڊول22. 15 منٽ بفيلو ڪڪڙ سلائڊر
هونءَ، اسان سينڊوچ کي ڇڪيو. (۽ ڪو به ان بابت چريو ناهي.)
ترڪيب حاصل ڪريو
لاڳاپيل: 25 ٻارن لاءِ دوستانه ڊنر جيڪي توهان 20 منٽ يا گهٽ ۾ ٺاهي سگهو ٿا
لذيذ لذيذ 23. Grilled Honey Mustard Chicken tenders
سڄي ساس-تي-طرف ڪاروبار کي ڇڏي ڏيو ۽ ان ۾ ٽينڊرز کي چمڪيو.
ڦوٽو: لز اينڊريو / اسٽائلنگ: آرين ميڪ ڊول24. Avocado ڪڪڙ سلاد
ڪريمي ايوڪاڊو کي شامل ڪرڻ سان اڳ ۾ ئي ٻارن لاءِ دوستي واري ڪلاسڪ ۾، توهان ميو تي آساني ڪري سگهو ٿا جڏهن ته هڪ ئي وقت بهترين والدين لاءِ انعام کٽي رهيا آهيو.
ترڪيب حاصل ڪريو
ڦوٽو: لز اينڊريو / اسٽائلنگ: آرين ميڪ ڊول25. پڪل Quinoa ڪڪڙ نوگيٽس
اسان ڪڪڙ جي نگٽ جي طاقت کان انڪار نٿا ڪري سگهون. پر اسان ڪري سگھي ٿو انهن کي quinoa ۾ ڪوٽنگ ڪندي ۽ ڊيپ فرائير کي ڇڏي ڏيڻ سان انهن کي ٿورو وڌيڪ غذائيت وارو ٺاهيو.
ترڪيب حاصل ڪريو
ڦوٽو: لز اينڊريو / اسٽائلنگ: آرين ميڪ ڊول26. سڪل ڪڪڙ فجيٽاس
ٽيبل تي ڪجھ گرم ٽارٽيلا پلايو ۽ انھن کي شھر ڏانھن وڃڻ ڏيو.
ترڪيب حاصل ڪريو
ڦوٽو: لز اينڊريو / اسٽائلنگ: آرين ميڪ ڊول27. سست ڪڪڙ ڪڪڙ نوڊل سوپ
جيئن ته توهان جي ماء ٺاهيندي هئي، سواء * ايترو * تمام آسان.
ترڪيب حاصل ڪريو
ڦوٽو: لز اينڊريو / اسٽائلنگ: آرين ميڪ ڊول28. Crispy Baked Chicken Burritos
ننڍو ۽ وڌيڪ پورٽبل، بهتر.
ترڪيب حاصل ڪريو
ڦوٽو: لز اينڊريو / اسٽائلنگ: آرين ميڪ ڊول29. انناس ڪورين ڪڪڙ ران
جيڪڏهن توهان سوچيو ٿا، ڪنهن به صورت ۾ منهنجو ٻار اهو نه کائيندو ، وري سوچ. گوچوجنگ ڪيچپ سان ايترو ته ملندڙ جلندڙ آهي جو اهي سڀ ان جي مٿان ٿي ويندا.
ترڪيب حاصل ڪريو
ڦوٽو: لز اينڊريو / اسٽائلنگ: آرين ميڪ ڊول30. گاجرن سان گڏ هڪ پان روسٽ ٿيل ڪڪڙ
رات جي ماني کان به بھتر آھي توھان جو ٻار پنھنجي نڪ کي نه ڦيريندو اھو ھڪڙو آھي جنھن کي گھٽ ۾ گھٽ پچائڻ وقت جي ضرورت آھي ۽ صاف ڪريو.
ترڪيب حاصل ڪريو
Kristen Kilpatrick/The Defined Dish31. ڪارو مرچ ڪڪڙ
اهو مٺو، ساسي ۽ اصل ۾ خوبصورت صحتمند آهي. (اڄ نه، ٻاهر ڪڍڻ. اڄ نه.)
ترڪيب حاصل ڪريو
ڦوٽو: لز اينڊريو / اسٽائلنگ: آرين ميڪ ڊول32. ڪڪڙ روسٽ ڪڪڙ آڙھو، ٽماٽر ۽ ڳاڙھي پياز سان
اسان کي هڪ اسڪيلٽ ڏيو ۽ اسان توهان کي رات جي ماني ٺاهينداسين جنهن کي توهان انڪار نه ڪري سگهو.
ترڪيب حاصل ڪريو
ڦوٽو: لز اينڊريو / اسٽائلنگ: آرين ميڪ ڊول33. سست ڪڪڙ ڪڪڙ ترياڪي
سڀ کان ڏکيو ڪم جيڪو توهان کي ڪرڻو پوندو اهو آهي چانور ٺاهڻ.
ترڪيب حاصل ڪريو
امڪاني باورچی خانه 24. مٺو آلو چادر باربي ڪيو چکن برگر
اهي ٽوپي پسند نٿا ڪن؟ ان کي ڇڏي ڏيو.
ڦوٽو: لز اينڊريو / اسٽائلنگ: آرين ميڪ ڊول35. Buffalo Chicken Meatballs
جيڪڏهن توهان حساس تالون سان معاملو ڪري رهيا آهيو ته هڪ نرم بفيلو ساس چونڊيو. بس ڊپنگ (يا نيپکن) لاء ڊريسنگ نه وساريو.
ترڪيب حاصل ڪريو
ڦوٽو: لز اينڊريو / اسٽائلنگ: آرين ميڪ ڊول36. سُست ڪڪڙ جو ڪڪڙ
ٺاهڻ لاءِ گهٽ سار سنڀال کان علاوه ، هي هڪ خوبصورت طور تي منجهيل آهي. آخري منٽ رات جي ماني، مڪمل.
ترڪيب حاصل ڪريو
ڦوٽو: لز اينڊريو / اسٽائلنگ: آرين ميڪ ڊول37. پڪل ڪڪڙ ۽ مشروم ريسوٽو
ريسوٽو؟ هڪ هفتي جي رات تي ؟؟ توهان شرط رکو ٿا - بس توهان جي تندور کي محنت ڪرڻ ڏيو.
ترڪيب حاصل ڪريو
ڦوٽو: لز اينڊريو / اسٽائلنگ: آرين ميڪ ڊول38. سست ڪڪڙ ڪڪڙ اينچيلاڊا ڪيسرول
جيڪڏهن توهان مسالا جي سطح بابت پريشان آهيو، سائي مرچ کي اختياري ٺاهيو.
ترڪيب حاصل ڪريو
ڦوٽو: لز اينڊريو / اسٽائلنگ: آرين ميڪ ڊول39. ڪڪڙ گنوچي سوپ
ڪو به خوابدار، تکيا، آلو-ي گنوچي کان محفوظ ناهي. نه به چنچل ٻار.
ترڪيب حاصل ڪريو
اوبري چونڊيو / کائو جيڪو توهان پسند ڪيو40. ڀاڄيون ڀريل مٺو آلو
اهي ٻار هڪ پاسي واري ڊش طور ڪم ڪن ٿا، پر اهي پڻ هڪ بنيادي مکيه ڪورس ٺاهيندا آهن. باقي بچيل شيون پنجن ڏينهن تائين فرج ۾ رکيون وينديون.
ترڪيب حاصل ڪريو
ڦوٽو: لز اينڊريو / اسٽائلنگ: آرين ميڪ ڊول41. کٽسو بائٽس سان گڏ چپوٽل-گوچوجنگ ساس
ميز تي ڪو ماڻهو ساس پسند نٿو ڪري؟ ڪو مسئلو ناهي. ان کي پاڻ لاء رکو ۽ اسان کي بعد ۾ مهرباني.
ترڪيب حاصل ڪريو
ڪجھ تندور ڏيو 42. پڪل ڪڪڙ جي سيني
هي هڪ هر شيء ۽ هر شيء سان وڃي ٿو.
لاڳاپيل: 17 ٻارن لاءِ صحتمند رات جي ماني جا خيال (جيڪي اهي اصل ۾ کائيندا)
گھٽ ۾ گھٽ باورچی خانه43. ڪڪڙ پيسٽو فوڪيڪيا سينڊوچس
لنچ ميٽ خبر ناهي ڇا اچي رهيو آهي.
ترڪيب حاصل ڪريو
ڦوٽو: لز اينڊريو / اسٽائلنگ: آرين ميڪ ڊول44. هني-ليم ڪڪڙ ۽ ڀاڄيون ورق ۾
هڪ دفعو هر شي پکا ٿي، توهان ورق کي ٽاس ڪري سگهو ٿا. ڏس ماما، ڪو ڀاڄيون نه!
ترڪيب حاصل ڪريو
ڦوٽو: لز اينڊريو / اسٽائلنگ: آرين ميڪ ڊول45. سست ڪڪڙ ڪڪڙ پوٽپي سوپ
سڄي ڪٽنب کي فوري طور تي ڇڪايو ويندو جڏهن توهان هن کي کاڌا. فرض ڪيو ته هو تمام گهڻو ڪم .
ترڪيب حاصل ڪريو
ڦوٽو: لز اينڊريو / اسٽائلنگ: آرين ميڪ ڊول46. چانورن سان آتش ڪڪڙ
ساس جيترو چست ۽ مٺو هوندو، اوترو بهتر.
ترڪيب حاصل ڪريو
ڦوٽو: لز اينڊريو / اسٽائلنگ: آرين ميڪ ڊول47. ڪڪڙ ٽڪو
انهن ٽاڪوز جو هڪ راز آهي: اهي تريل ٿيڻ کان اڳ لپي ويندا آهن، تنهنڪري ڪجهه به نه نڪرندو آهي جڏهن توهان کائڻ لاءِ وڃو.
ترڪيب حاصل ڪريو
ڦوٽو: لز اينڊريو / اسٽائلنگ: آرين ميڪ ڊول48. سست ڪڪڙ ڪڪڙ ٽڪا مسالا ميٽ بالز
Meatballs اڳ ۾ ئي مزاحمت ڪرڻ ڏکيو آهي. هڪ مکڻ شامل ڪريو، ڪريمي ٽماٽو ساس مڪمل گهر هلائڻ لاء.
ترڪيب حاصل ڪريو
Skinnytaste One and Done49. ڊيجن-ميپل ڪڪڙ برسلز اسپراٽس ۽ بٽرنٽ اسڪواش سان
هن کي فائل ڪريو ته ڪيئن ٻارن کي برسلز اسپروٽ کائڻ لاءِ حاصل ڪجي. (اهو سڀ ڪجهه انهي چمڪ بابت آهي.)
ترڪيب حاصل ڪريو
ڦوٽو: لز اينڊريو / اسٽائلنگ: آرين ميڪ ڊول50. Buffalo Chicken wraps with Blue Cheese and Celery
روٽيسري ڪڪڙ جي مهرباني، اهي لنچ ٽائم هيرو ٺاهڻ ۾ 20 منٽ لڳن ٿا. ڪير سڀ کان وڏو آهي؟ تون آهين.
ترڪيب حاصل ڪريو
لاڳاپيل: 30 صحتمند، ٻارن لاءِ دوستي واريون ترڪيبون پوري ٽيبل مان لطف اندوز ٿينديون
