30 صحتمند، ٻارن لاءِ دوستي واريون ترڪيبون پوري ٽيبل مان لطف اندوز ٿينديون

ٻارن لاء بهترين نالا

فرش:

پيدائش جي تاريخ:

موڪل

مون کي اي ميل ذريعي موڪليو سائيٽ تي ڏيکاريو

بس ان ڪري جو توهان کي کائڻ لاءِ ننڍڙا وات مليا آهن ان جو مطلب اهو ناهي ته ميز تي موجود هر ڪنهن کي هر کاڌي ۾ مکڻ وارا نوڊلز يا ڪڪڙ جي نگيٽس جو بندوبست ڪرڻو پوندو. حقيقت ۾، اتي ڪيترائي اختيار آھن جيڪي توھان جا ٻار ھلندا ويندا جيڪي انھن لاءِ بھتر آھن. اسان کي نه مڃيندا آھن؟ ثبوت جي طور تي، هتي 30 صحتمند، ٻارن لاء دوستانه ترڪيبون آهن جيڪي سڄي خاندان کي پيار ڪندا.

لاڳاپيل: 25 ٻارن لاءِ دوستانه ڊنر جيڪي توهان 20 منٽ يا گهٽ ۾ ٺاهي سگهو ٿا

1. Honey-Mustard Sheet Pan Salmon

سوچيو ته توهان جا ٻار سامون نه کائيندا؟ ٻيهر سوچيو: هن هڪ پين جي ماني تي ماکي-سرس جي چمڪ انهن کي سيڪنڊن لاءِ واپس ايندي.

ترڪيب حاصل ڪريو

2. اناج کان پاڪ ڪڪڙ نگٽ

اهي لت وارا ننڍڙا ڇوڪرا ناريل جي اٽي ۾ ڀريل آهن، تنهنڪري اهي قدرتي طور تي گلوٽين کان آزاد آهن. ها، ۽ اهي اچار جي رس ۾ هڪ اضافي ڪڪ لاءِ اچاريا ويندا آهن. (ها، توهان اسان کي ٻڌو.)

ترڪيب حاصل ڪريو

3. 15 منٽ بفيلو ڪڪڙ سلائڊر

استعمال ڪريو روٽيسري ڪڪڙ ۽ اسٽور مان خريد ڪيل بفيلو ساس ته جيئن توهان ٽيبل تي رات جي ماني کائي سگهو تيز رفتار سان.

ترڪيب حاصل ڪريو

4. ميني ڪڪڙ ۽ وافل

فنگر کاڌو صرف رات جي ماني پارٽين لاءِ نه آهن. اهي پڻ شاندار ٻارن جي خوشيءَ واري رات جي ماني ٺاهيندا آهن.

ترڪيب حاصل ڪريو

5. تريل انڊن ۽ سبزين سان مٺي آلو رسٽي

ناشتو، ناشتو، لنچ يا رات جي ماني، هي هڪ هٽ هجڻ جو پابند آهي.

ترڪيب حاصل ڪريو

6. Honey Mustard Sheet-pan Chicken with Brussels Sprouts

اهي اڳ ۾ ئي پنهنجي ڪڪڙ جي ٽينڊر کي ماکي جي سرسري ۾ ٻوڙي ڇڏيندا آهن، پوء ڇو نه ان کي آسان، گهٽ ڪوشش واري کاڌي لاء ساس ٺاهيو وڃي؟ (۽ جيڪڏهن توهان جا ٻار مڪمل طور تي ساس مخالف آهن، توهان هميشه ان جي پاسي تي خدمت ڪري سگهو ٿا.)

ترڪيب حاصل ڪريو

7. پنيڪڪ ٽاڪوس پنير ۽ بيڪن سان

رات جي ماني لاءِ ناشتو هڪ ڪامياب ڪهاڻي آهي جيڪڏهن اسان ڪڏهن ٻڌو آهي. هي ٽڪو اڱارو هڪ مڪمل نئين سطح تي وٺندو آهي.

ترڪيب حاصل ڪريو

8. اسپيسي انناس پروسيٽو ٽارٽس

اهي ڪپڙا ٻنهي ٻارن ۽ بالغن لاء ناقابل برداشت آهن. ڇو؟ ڇاڪاڻ ته اهي هوائي پيزا وانگر آهن، پر بهتر.

ترڪيب حاصل ڪريو

9. گوبي ڀريل چانور

جڏهن شڪ ۾، ان تي هڪ آنو وجھو. (۽ جيڪڏھن اھو ڪم نٿو ڪري، ان کي ڪيچپ سان گڏ ڪريو.)

ترڪيب حاصل ڪريو

10. يوناني ترڪي برگر Tzatziki ساس سان

سادو پراڻو هيمبرگر؟ جَوَن. هڪ موڙ سان ڳجهي طور تي صحتمند ترڪي برگر؟ هاڻي اسان ڳالهائي رهيا آهيون.

ترڪيب حاصل ڪريو

11. روسٽ ڪيل گوبي ميڪروني ۽ پنير

هي هڪ ماسٽر ڪلاس آهي sneaking veggies ۾ هڪ محبوب کلاسک ۾. توهان ڇا آهيو، هڪ جادوگر يا ٻيو ڪجهه؟

ترڪيب حاصل ڪريو

12. ٽماٽي جو سوپ گريل پنير سان

پريزنٽيشن سڀ ڪجهه آهي. اهي سوپ جي بورنگ پيالي تي گذري سگهن ٿا، پر اهي انهن مينين کي صحيح طور تي گوبل ڪندا.

ترڪيب حاصل ڪريو

13. بفيلو ڀريل مٺو آلو

اهي سڀئي بفيلو ساس جي ذڪر تي ڇڪجي ويندا.

ترڪيب حاصل ڪريو

14. ڪروڪ مادام ٽوسٽي کپ

بس انھن جي باري ۾ سوچيو جيئن ٿورڙي کائي-سائيز گريل پنير جي وچ ۾ ھلندڙ انڊا سان. (شايد هن فرانسيسي دعوت کان پوء، توهان جا ٻار ڪوشش ڪرڻ چاهيندا snail ... ٺيڪ، شايد نه.)

ترڪيب حاصل ڪريو

15. شيٽ پان Miso-Glazed مڇي بروڪولي ۽ ناريل چانورن سان.

هڪ يقيني طريقو ڪنهن کي حاصل ڪرڻ لاء سامونڊي کاڌي کي پسند ڪرڻ لاء؟ هن لوڻ-مٺي miso glaze ۾ ان کي کوٽ.

ترڪيب حاصل ڪريو

16. گوبي الفريڊو ساس سان گڏ ھلڪو ٿيل فيٽڪوڪين

اسان کي ٻڪريءَ واري ڀاڄيءَ جيتري ئي پيار آهي، جيترو ايندڙ ماڻهوءَ کي، ۽ ڪنهن کي به خبر نه هوندي ته هيءَ ساس گوبيءَ سان ڀريل آهي.

ترڪيب حاصل ڪريو

17. Portobello ۽ Avocado Quesadillas جادو گرين ساس سان

انهن کي اجازت ڏيو انهن جي هٿن سان کائڻ جي ۽ اهي توهان کي وڌيڪ پيار ڪندا.

ترڪيب حاصل ڪريو

18. چيپوٽل-ليم يوگرٽ سان ڀريل مٺو آلو

ٻاڦ ٿيل بروڪولي ۽ سادو مرغي شايد گهٽ ۾ گهٽ حاصل ڪري سگھن ٿا، پر اهي برابر غذائي ڀريل مٺي آلو هڪ هٽ هوندا.

ترڪيب حاصل ڪريو

19. ڊيجن-ميپل ڪڪڙ برسلز اسپراٽس ۽ بٽرنٽ اسڪواش سان

توھان چاھيو ٿا انھن کي ڀرڻ لاءِ صحتمند شيءِ سان، پر توھان نٿا چاھيو رات گذارڻ لاءِ برتن ڌوئڻ. وڌيڪ نه ڏس.

ترڪيب حاصل ڪريو

20. 20-منٽ شرمپ اسڪيمپي زوڊلس

اهو مکڻ ۽ روشن آهي پر گهڻن ڪاربوهائيڊريٽ کان سواءِ. توهان شايد اضافي ڪرڻ چاهيو ٿا.

ترڪيب حاصل ڪريو

21. Truly Crispy Oven Baked Chicken tenders

توهان اڳ ۾ ڪڪڙ جي ٽينڊر کي پچائڻ جي ڪوشش ڪئي آهي، ۽ جڏهن اهي رات جي ماني جي ميز تي پهچندا آهن، اڌ ڪوٽنگ غائب ٿي چڪو آهي. (سڀ کان بڇڙو.) هن ترڪيب ۾، ڪڪڙ کي سرسيءَ ۽ مايو ۾ ٻوڙيو ويندو آهي ته جيئن ٿلهي، چست بيٽر لاءِ.

ترڪيب حاصل ڪريو

22. Greek Yogurt Chicken Salad Stuffed Peppers

دہی صرف ميئونيز وانگر ڪريمي آهي پر ٿورڙو وڌيڪ غذائي آهي. انھن کي لنچ ۾ پيڪ ڪريو يا انھن کي جلدي رات جي ماني طور پيش ڪريو.

ترڪيب حاصل ڪريو

23. ڀريل آلو ۽ گوبي سوپ

بس اصل وانگر آرام سان پر توهان جي لاءِ سٺي راز سان. انهن سڀني لذيذ ٽاپنگن سان گڏ انهن کي ڇڪيو.

ترڪيب حاصل ڪريو

24. ڪڪڙ بروڪلولي پاستا

ڪڪڙ جو سسج هڪ مڪمل رات جي ماني واري راند بدلائيندڙ آهي (۽ ننڍڙن هٿن کي پڪڙڻ لاءِ ايترو آسان).

ترڪيب حاصل ڪريو

25. رينبو سبزي اسڪيورز

ان کي تسليم ڪيو: اهي ڪجهه به کائي ويندا جيڪڏهن اهو قوس قزح آهي.

ترڪيب حاصل ڪريو

26. شيٽ-پان ليمن مکھن ڀاڄيون ۽ سساج

اسٽور مان خريد ڪيل ڪڪڙ سساج پلس روشن ۽ ٽنگي ليمون بٽر خالص شيٽ پين جادو آهي.

ترڪيب حاصل ڪريو

27. ڪڪڙ ۽ سنيپ مٽر اسٽير فرائي

اسٽير فرائيز تمام جلدي گڏ ٿين ٿا، جيڪو انهن کي لنچ يا رات جي ماني لاءِ مثالي بڻائي ٿو. هي هڪ تمام صحيح طريقن سان خراب ۽ لوڻ آهي.

ترڪيب حاصل ڪريو

28. Buffalo Chicken Meatballs

اهي ڪڪڙ جي پنن کان گهٽ صفائي وارا آهن پر سڀني ساڳئي ڊپبل اپيل سان.

ترڪيب حاصل ڪريو

29. ليمون روسٽ ٿيل آلو، ڪڪڙ ۽ پالڪ ٽزاٽڪي سان

انهن سڀني مان بهترين لنچ پيڪر ڪير آهي؟ تون آهين.

ترڪيب حاصل ڪريو

30. 15-منٽ اسڪيليٽ مرچ اسٽيڪ

بس کڻڻ وانگر پر تيز ۽ صحت مند. هن کي جينس تحت فائل ڪريو.

ترڪيب حاصل ڪريو

لاڳاپيل: 41 ننڍڙن ٻارن جي لنچ جا خيال بھترين کائڻ وارا به پيار ڪندا

توهان جو سڀاڻي لاء توهان جو همراهه

ڄاڻڻ

مون کي اي ميل ذريعي موڪليو سائيٽ تي ڏيکاريو