جڏهن توهان پهرين شادي ڪئي هئي، توهان جو مڙس توهان کان پنهنجا هٿ رکي نه سگهيو. هاڻي، هو پنهنجي هٿن کي پنهنجي پي ايس 4 ڪنٽرولر کان بند نٿو ڪري سگهي. ۽ جيتوڻيڪ هو مسلسل برش ڪري ٿو ان کي ڪا وڏي ڳالهه ناهي، جيڪڏهن هن جي وڊيو گيم توهان جي رشتي جي رستي ۾ اچي رهي آهي، اچو ته ان کي منهن ڏيو: هي هڪ مسئلو آهي. (حقيقت ۾، جي عالمي صحت جو ادارو باضابطه طور تي گیمنگ جي خرابي کي ذهني صحت جي حالت جي طور تي تسليم ڪيو ويو آهي- ها.) پوء ڇا توهان جو مڙس ويڊيو گيمز جو عادي آهي؟ ان کان اڳ جو توهان هن جي Xbox ڏانهن هڪ هٽر وٺو، پنج وڌيڪ ڪوشش ڪريو، uh، رحمدل مسئلا حل ڪرڻ جا طريقا.
1. پتو لڳايو ڇو ته هو ايترو جنون ۾ آهي.
آخري دفعو توهان هڪ وڊيو گيم کيڏيو هو... ڪاليج ۾ ماريو ڪارٽ جا چند رائونڊ. توھان لاءِ، انھن کي رد ڪرڻ آسان آھي بي مقصد، نوجوان وقت جي ضايع ڪرڻ. پر ان تي يقين رکو يا نه، اوسط گيمر جي عمر 34 سال آهي، ۽ 60 سيڪڙو آمريڪن روزانو ويڊيو گيمز کيڏندا آهن، تفريحي سافٽ ويئر ايسوسيئيشن جي رپورٽ ڪري ٿو. پاران ڪيل هڪ مطالعي مطابق يونيورسٽي آف مسوري-ڪولمبيا ڊپارٽمينٽ آف نفسيات ، گھڻا ماڻھو ٽن سببن لاءِ وڊيو گيمز کيڏندا آھن: روزاني زندگيءَ کان بچڻ لاءِ، ھڪ سماجي دڪان جي طور تي (يعني، دوستن سان کيڏڻ، يا ته عملي طور تي يا ساڳي ڪمري ۾ گڏ)، ۽ راند ۾ انعام گڏ ڪرڻ (جيڪو ساڳيو انعام رستا پورو ڪري ٿو. دماغ ۾ جيڪو جوا يا ڪوڪي کائي ٿو). هڪ دفعو توهان کي اهو احساس ٿيو ته هو ساڳئي سبب لاءِ ريڊ ڊيڊ ريڊيمپشن تي چمڪيو آهي اهي اسان آهيون هر هفتي- ڇو ته اهو توهان کي ڪم کان پوءِ دٻاءُ ۽ آرام ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو- وڌيڪ توهان انهي طريقي سان همدردي ڪرڻ جي قابل ٿي ويندا جيئن توهان جو ساٿي پنهنجو مفت وقت گذاريندو.
2. تسليم ڪيو ته گيمنگ هڪ شوق آهي، نه دشمن.
جڏهن توهان زخم محسوس ڪري رهيا آهيو، توهان ڏهه ميل سائيڪل جي سواري تي وڃو. جڏهن هو دٻاءُ محسوس ڪري رهيو آهي، هو پنهنجي نينٽينڊو سوئچ کي باهه ڏئي ٿو. ۽ اڃا تائين، جيڪڏهن هن اهو بيان ڪيو ته توهان جي لات واري سائيڪل سواري توهان جي رشتي جي رستي ۾ اچي رهي هئي، توهان شايد هن کي ڪمري مان ٻاهر ڪڍي ڇڏيو. ۽ جڏهن ته سائيڪل هلائڻ جا واضح طور تي جسماني فائدا آهن جيڪي گيمنگ نه ٿا ڪن، توهان ٻنهي جا حقدار آهيو- ۽ همٿايو ٿا- توهان جا پنهنجا الڳ شوق آهن. (انهي چيو ته، هن جو شوق هن کي ڀاڄيون ڪرڻ يا پنهنجي ماءُ جي گهر وقت تي رات جي ماني لاءِ ڏيکارڻ کان نه روڪڻ گهرجي، ساڳئي طرح توهان جو ناهي.) جيڪڏهن توهان راند کي شوق سمجهي سگهو ٿا، نه ڪي اذيت واري عادت. توهان کي ڊيل ڪرڻو پوندو، اهو آسان ٿيندو ته مسئلي جي باري ۾ هڪ مقصد واري جڳهه کان ڳالهائڻ، ۽ هن کي محسوس ڪرڻ جو امڪان گهٽ آهي ته هو هن کي ڌڪيو پيو وڃي يا دفاع تي رکيل آهي.
3. گفتگو شروع ڪريو کان پوء هن گیمنگ ختم ڪئي.
اسان ڄاڻون ٿا، اهو توهان جي راء کي آواز ڏيڻ لاء پرجوش آهي جيئن ئي هو راند شروع ڪري ٿو. (او، ڇا توهان واقعي کيڏڻو پوندو هاڻي ؟ مون کي توهان جي ضرورت آهي ته توهان ڌوٻي جو لوڊ ڪريو.) پر اسان تي ڀروسو ڪريو، اهو طريقو سٺو کان وڌيڪ نقصان پهچائڻ وارو آهي. ان جي بدران، دير تائين انتظار ڪريو، جڏهن توهان مان ڪو به پريشان نه ٿيو، ۽ توهان ان جي باري ۾ هڪ پرسڪون، منهن ڏيڻ واري ڳالهه ٻولهه ڪري سگهو ٿا.
4. هڪ ٺاهه جو مشورو ڏيو.
اسان کي ان کي ٽوڙڻ کان نفرت آهي، پر هميشه لاءِ وڊيو گيمز کيڏڻ بند ڪرڻ مناسب درخواست ناهي. (معاف ڪجو.) ان جي بدران، گفتگو ڪريو ته توهان ڪيئن محسوس ڪيو ۽ واضح طور تي بيان ڪيو ته ڇا توهان کي بهتر محسوس ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي. ھتي آھي گفتگو ڪيئن ٿي سگھي ٿي:
توهان: هيلو، ڇا توهان وٽ هڪ سيڪنڊ آهي؟
هن: يقينا، ڇا ٿيو؟
توهان: مون کي خبر آهي ته توهان واقعي ڪم ڪرڻ کان پوءِ وڊيو گيمز کيڏڻ پسند ڪندا آهيو، پر جڏهن مان رات جي ماني ٺاهي رهيو آهيان ۽ توهان اهو نه پڇو ته مون کي مدد جي ضرورت آهي، اهو مون کي ناقابل تعريف محسوس ڪري ٿو. مون کي خبر آهي ته توهان ٿڪل آهيو ۽ آرام ڪرڻ چاهيو ٿا، پر مون سڄو ڏينهن ڪم ڪيو. جيڪڏھن توھان واقعي منھنجي مدد ڪندا جيڪڏھن توھان رات جي ماني ۾ داخل ٿيو، ۽ پوءِ توھان وڊيو گيمز کيڏي سگھوٿا.
هن: ٺيڪ، اهو ٺيڪ آهي. مون کي افسوس آهي ته توهان کي ساراهيو محسوس نه ڪيو ويو، مون کي احساس نه ڪيو.
5. ڄاڻو جڏھن پروفيشنل مدد ڳولھيو.
جيڪڏهن توهان جي پارٽنر جي وڊيو گيم کيڏڻ مڪمل لت ۾ اچي ويو آهي (سوچيو: هو اڪثر ڪري سڄي رات کيڏندو رهندو آهي؛ اهو هن جي ڪم جي رستي ۾ اچي رهيو آهي؛ يا هو هفتي جي آخر ۾ ڪڏهن به گهر نه ڇڏيندو آهي)، اهو وقت آهي ڪجهه اضافي ۾ ڪال ڪرڻ جو. حمايت. هڪ جوڙي جي صلاحڪار سان صلاح ڪريو ۽ هڪ سيشن ۾ پنهنجن مسئلن کي آواز ڏيو، توهان جي مڙس کي گڏ ڪرڻ لاء همٿ ڏي. هڪ دفعو توهان ٻنهي کي صحتمند ۽ غير صحتمند عادتن جي وچ ۾ فرق جو واضح خيال آهي، توهان ساڳئي صفحي تي حاصل ڪري سگهو ٿا ۽، جيڪڏهن توهان ٻنهي جو عزم آهي، هڪ ويجهي رشتي ڏانهن واپس ڪم ڪريو.
لاڳاپيل: منهنجو پريم ۽ مون جنسي ٿيڻ بند ڪيو. ڇا اسان کي ٽوڙڻ گهرجي؟
