تصوير: Shutterstock اهو وڏو ڏينهن جنهن جو توهان سڄي زندگي انتظار ڪيو هو آخرڪار هتي اچڻ وارو آهي. اهڙن خاص ڏينهن کي خاص بندوبست لاءِ سڏيندا آهن. ڀرپور جڳهه، کاڌي جي مينيو ۽ لباس جي باوجود، اها هر عورت جي خواهش آهي ته بي عيب ۽ چمڪندڙ نظر اچي!
جڏهن ته ميڪ اپ عجيب ڪم ڪري سگهي ٿو، اها دلہن جي حقيقي چمڪ آهي جيڪا هن جي چمڪ کي روشن ڪري ٿي. يقينا، وڏو ڏينهن توهان جي منهن کي چمڪندڙ بڻائي ٿو، پر ان ۾ هڪ خاص چمڙي جي سنڀال واري ريگيمن شامل ڪريو.
غذا ۽ ورزش
تصوير: شٽر اسٽاڪ اها عجيب ڳالهه آهي ته هن دلہن جي چمڙي جي سنڀال واري ريگيمن جي پهرين ٽپ چمڙي جي سنڀال جي شين سان لاڳاپيل ناهي پر انهن عادتن سان جيڪي گهڻو ڪري جلد تي اثر انداز ڪن ٿا. هڪ متوازن غذا کائو ڇو ته چمڙي جي صحت ان جي متناسب آهي جيڪا توهان کائو. جڏهن اسان چوندا آهيون غذا، ان جو مطلب وزن گھٽائڻ جي لحاظ کان ناهي. شگر، ڪاربوهائيڊريٽ، ٽرانس آئل فوڊز جهڙوڪ چپس، ايئر ٿيل مشروبات جي مقدار کي گھٽايو ۽ ان کي اعلي فائبر کاڌي جهڙوڪ ڀاڄيون، سائي smoothies، ميون ۽ پروٽين جي صحيح مقدار سان تبديل ڪريو. اهو نه صرف توهان جي پيٽ کي کارائڻ ۾ مدد ڏيندو پر چمڙي پڻ.
ورزش جو هڪ روپ اختيار ڪريو جيڪو توهان پسند ڪيو. توھان غير روايتي اختيارن کي چونڊي سگھو ٿا جهڙوڪ پائليٽس، ساحل جي صفائي، ھوپنگ، راند فٽ سرڪٽ وغيره. اھو توھان کي پرجوش رکڻ ۾ مدد ڏيندو، ساڳئي وقت توھان جي رت جي گردش کي بھتر ڪرڻ تي ڪم ڪندو ۽ توھان کي پگھر ڏيندو، جنھن سان، چمڙي کي ختم ڪري ڇڏيندو. نجاست
سومبر امن ۾
تصوير: شٽر اسٽاڪ اسان تي ڀروسو ڪريو جڏهن اسان چوندا آهيون 'ننڊ سڀ ڪجهه آهي'! هڪ سٺي اٺ ڪلاڪ ننڊ جي اهميت ڪڏهن به چمڙي جي سائنسدانن طرفان گهٽ نه ڪئي وئي آهي. چمڙي جي مرمت، ٻيهر پيدا ڪري ٿي ۽ پاڻ کي بحال ڪري ٿي جڏهن توهان سمهي رهيا آهيو. هڪ سٺي رات جي سنڀال جو معمول چمڙي جي نمي کي بند ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو ۽ ڪوليجن ٺاهي ٿو.
بنيادن تي قائم رکو
تصوير: شٽر اسٽاڪ اهو شايد خوفزده ٿي سگهي ٿو پر پيچيده چمڙي جي سنڀال جي معمولن ۾ شامل ٿيڻ کان پاسو ڪريو. ھن نازڪ وقت ۾ پنھنجي جلد سان گھڻا ئي ’دلہن ٿيڻ وارا‘ تجربا ڪندا آھن، جيڪو ھٽ يا مس ٿي سگھي ٿو. نيون شيون توهان جي چمڙي کي حيران ڪري سگهن ٿيون ۽ چمڙي کي صاف ڪرڻ جو سبب بڻجي سگهن ٿيون (توهان جي چمڙي طرفان نئين شين جي اوچتو ۽ پرتشدد رد ٿيڻ جي صورت ۾ مٽي / ريش وغيره).
روايتي CTM روٽين تي قائم رھو - ڪجھھ جيڪو ھميشه ھر جلد سان چڱيءَ طرح ھلندو آھي. توهان جي چمڙي جي قسم تي منحصر ڪري، توهان جي هفتيوار چمڙي جي سنڀال جي معمول ۾ ايڪسفوليشن ۽ ماسڪنگ شامل ڪريو.
Moisturisation اهم آهي
تصوير: شٽر اسٽاڪ چمڙي جي سنڀال جي سڀ کان وڌيڪ هيٺ ڏنل قدمن مان هڪ آهي موئسچرائيزيشن، خاص طور تي انهن ۾ جيڪي تيل واري چمڙي وارا آهن. اسان مان گھڻا موئسچرائيزر کي ڇڏي ڏيڻ جي ڪوشش ڪندا آھن اھو سوچڻ جي ضرورت نه آھي. ان جي برعڪس، موئسچرائزر هڪ رڪاوٽ پيدا ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿا ۽ هر قسم جي چمڙي جي مسئلن کي دير ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿا. پڪڙڻ جو مقصد جلد جي قسم جي مطابق صحيح پيداوار ڳولڻ آهي.
دٻاء جو انتظام ڪريو، آرام ڪريو ۽ آرام ڪريو
تصوير: شٽر اسٽاڪ جيئن بار بار ٻڌايو ويو آهي، دٻاءُ نه رڳو ذهني خلل پيدا ڪري سگهي ٿو پر جسماني پڻ. وقت جي اهڙي اهم نقطي تي، دٻاء توهان جو بدترين دشمن ٿي سگهي ٿو. اهو نه رڳو چمڙي کي سست ۽ ٿڪل نظر اچي سگهي ٿو پر بريڪ آئوٽ پڻ ڪري سگهي ٿو.
ھڪڙو وقفو وٺو ھڪڙو سپا يا جسم جي مساج سيشن سان، ھڪڙو ڪتاب ھڪڙو پيالو گرم چاکليٽ سان يا ڪا شيء جيڪا سٺي موسيقي وانگر سادي آھي! توھان بھتر آھيو سڃاڻڻ ۾ جيڪو توھان جي مدد ڪري ٿو توھان کي آرام ڪرڻ لاءِ بھترين.
پڻ پڙهو: 4 هيئر اسٽائلز توهان جي وارن کي بلند ڪرڻ لاءِ هن شادي جي موسم
