ڪنهن چيو ته توهان کي چاقو هيٺ وڃڻ جي ضرورت آهي انهن مڪمل گستاخي سينن لاءِ؟ اهي پنج قدرتي گهريلو علاج انهن کي درست ڪري ڇڏيندا!
جادوءَ جو ميلاپ
انڊيءَ جي زردي ۽ ڪڪڙ جي رس جو ميلاپ پنهنجي سينن تي ۽ ان جي چوڌاري 30 منٽن لاءِ ڌوئڻ کان اڳ ۾ لڳايو. فرق محسوس ڪرڻ لاءِ هفتي ۾ هڪ ڀيرو هڪ ڀيرو ڪريو.
هي کائو
اهو ضروري آهي ته عضلات کي مضبوط ڪرڻ لاء مناسب مقدار ۾ پروٽين هجي. پنهنجي روزاني غذا ۾ دال، کير ۽ انڊا ضرور شامل ڪريو. ضروري غذائي جزن جهڙوڪ منرل، وٽامن ۽ ڪيلشيم حاصل ڪرڻ لاءِ توهان کي گوبي، ٽماٽر، گوبي، بروڪلي ۽ گاجر جهڙيون شيون به کائڻ گهرجن.
برف، برف ٻار!
اهو ٿي سگهي ٿو ٿورڙي بي آرامي ۽ شايد لفظي طور تي توهان کي ٿڌو ڏئي، پر اهو انتهائي اثرائتو آهي. برف جا ٻه ڪعب وٺو ۽ انهن کي پنهنجي سيني جي چوڌاري 1-2 منٽن تائين سرڪيولر موشن ۾ مساج ڪريو. هي مدد ڪندو عضلات کي مضبوط ڪرڻ ۽ علائقي جي چوڌاري سيلولائٽ سان وڙهندي.
ترڻ جي لپ
پول ۾ صرف 10-15 منٽ هر روز توهان کي مڪمل سينو ڏئي سگهي ٿو جيڪو توهان هميشه چاهيو ٿا. ورزش سينن کي قدرتي طور تي مٿي ڪندي ۽ توهان جي عضلات کي ٽون ڪرڻ ۾ مدد ڪندي.
مالش جي خوبي
هڪ مساج توهان جي سيني جي عضون کي آرام، مضبوط ۽ ڍنگ ۾ مدد ڏيندو ۽ توهان کي lumps جي جانچ ڪرڻ جي اجازت پڻ ڏيندو. مالش لاءِ بادام جو تيل يا الو ويرا جيل استعمال ڪريو.. اهو پڻ رت جي گردش کي وڌائڻ ۾ مدد ڏيندو، جنهن جي نتيجي ۾ ٿڪائي گهٽجي ويندي.
