20 بيسلن پنن جي گهٽ Knاڻايل صحت جا فائدا ، غذائيت ۽ ترڪيب

ٻارن لاء بهترين نالا

فرش:

پيدائش جي تاريخ:

موڪل

مون کي اي ميل ذريعي موڪليو سائيٽ تي ڏيکاريو

بس اندر

• 7 ڪلاڪ اڳ چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهورتا ، رسمون ۽ اهميت هن فيسٽيول
• 
• 8 ڪلاڪ اڳ حنا خان تانپر سبز اکين واري شيڊ سان چمڪندي آهي ۽ چمڪندڙ نياڻين چپس چند سادي قدمن ۾ نظر ايندو.
• 10 ڪلاڪ اڳ يوگادي ۽ بيساڪي 2021: ڪليبس متاثر ٿيل روايتي سوٽ سان توهان پنهنجو عمده نظريو نڀايو
• 13 ڪلاڪ اڳ روزانه افق: 13 اپريل 2021

وڃايو نه ٿيو

• راندين اينيربن لاهري آر بي سي وارثي کان اڳ اعتماد ۾ آهي
• ٽيڪنالاجي ريلينجي جيو ، ايئر ٽيل ، وي ، ۽ بي ايس اين ايل مان تمام داخلا سطح جي ڊيٽا واؤچر جي لسٽ
• خبرون ڪانڌ ميلا واپس اچڻ وارا COVID-19 جي وبائي شدت اختيار ڪري سگھن ٿا: سنجي راٿ
• فلمون ويرا سٿدار ايڪا نارائن ڪمبل COVID-19 جي ڪري ڪورٽ مان گذري ويو
• گاڏيون ڪبرا موبلٽي هرميس 75 تيز رفتار ڪمرشل ڊيلوريشن اليڪٽرڪ اسڪوٽر هندستان ۾ شروع ڪئي
• ماليات اين بي ايف سيز لاءِ سون جي قيمت تمام گهڻو پريشان ناهي ، بينڪن کي محتاط رهڻ جي ضرورت آهي
• تعليم سي ايس بي سي بهار پوليس ڪانسٽيبل حتمي نتيجو 2021 قرار ڏنو
• سفر اپريل ۾ مهاراشٽر ۾ اچڻ لاءِ 10 بهترين جڳهن

سينٽ جوزف وارٽ طور پڻ سڃاتو وڃي ٿو ، بيسل کي دنيا جو سڀ کان مقدس ، صحتمند ۽ موثر دوا ايوورائيڊڪ جڙي سمجهيو وڃي ٿو. جڙي ٻوٽين جي راڻي دوا جي اقدار ۽ غذائيت سان ڀريل آهي. تلسي جي 35 قسمين جون آس پاسون آهن ۽ سڀني کان وڌيڪ عام آهي مقدس جڙي ٻوٽي جيڪا علاج لاءِ استعمال ڪري سگهجي ٿي ^[1] 300 کان وڌيڪ مختلف بيماريون. آسانيء سان توهان جي باغن ۾ پوکيو ويندو ، جڙي ٻوٽين کي به چکائڻ ۾ وڏي پيماني تي استعمال ٿيندو آهي تلسي جي پنن جي تازگي ان سبزي جي ترڪيب ۾ مرڪزي جزو ٺاهيندي آهي.

مختلف قسم جي ڊشز ۾ هڪ عام جزو ، هربو نه صرف توهان جي ڊش جو ذائقو وڌائي سگهي ٿو پر توهان جي قوت مدافعت پڻ وڌائي سگهي ٿو. مٺي تلسي يا جينووزي تلسي اهو قسم آهي جيڪو عام طور تي ڪڪڙ جي مقصد لاءِ استعمال ٿيندو آهي ۽ پاڪ تلس پنهنجي شفا بخش خاصيتن جي ڪري سڃاتو ويندو آهي. لوڪ دوائن ۾ ، خاص طور تي هندستان ۽ جنوب مشرقي ايشيا جي تلسي کي مقدس هربو سمجهيو وڃي ٿو.

عظيم ٻوٽن مان هڪ آهي ^[ٻه] هندستان جي برصغير ​​۾، تلسي acne، ذهني alertness، سر colds، intestinal گئس، آنڊن spasms وغيره لاء سٺي خاندان مان هن عطري جڙي ٻوٽين جو فائدو جو گھڻو مال ۽ خير ان کي پنهنجي جسم ڪري سگهو ٿا سان اوھان کي حيراني ڪري سگهو ٿا استعمال ڪري سگهجي ٿو.

تلسي جي پنن جي غذائي قيمت

تلسي جي پنن جي 100 گرام ۾ توانائي 22 کیلوريز جو مقدار رکي ٿي. ٻيون غذائي شيون 0.64 گرام چربی ، 0.034 مليگرام ٿامائن ، 0.076 مليگرام ربيفلووين ، 0.902 مليگرام مليسين ، 0.209 مليگرام پنٿوتنڪ ايسڊ (بي 5) ، 0،555 مليگرام ويتامين بي 6 ، 0،80 مليگرام ويتامين اي ، 0،385 مليگرام ڪپر ، ۽ 0،81 مليگرام زنک.

100 گرام تلسي جي پنن ۾ تقريبن هونديون آهن

• 2.65 گرام ڪاربوهائيڊريٽ
• 1.6 گرام غذائي فائبر
• 3.15 گرام پروٽين
• 68 مائڪروگرام فولٽ (بي 9)
• 11.4 مليگرام چولين
• 18.0 مليگرام وٽيامين سي ^[3]
• 414.8 مائڪروگرام ويٽامين ڪ
• 177 مليگرام ڪئلشيم
• 3.17 ملي گرام لوهه
• 64 ملي گرام ميگنيشيم
• 1.148 مليگرام مگنيز
• 56 ملي گرام فاسفورس
• 295 ملي گرام پوٽوشيم
• 4 ملي گرام سوڊيم
• 92.06 گرام پاڻي

تلسي جي پٽن جا فائدا

جوڑوں جي درد کي منظم ڪرڻ کان وٺي توهان جي سنجڪرت واري فنڪشن کي سپورٽ ڪرڻ کان ، جڙي ٻوٽين جي راڻي توهان جي جسم ۽ دماغ لاءِ ڪيترائي فائدا آهن.

1. ڪينسر سان وڙهندو آهي

تلسي جي پنن ۾ موجود فائتوڪيميڪل ثابت ٿي چڪا آهن ^[4] مدد ڪرڻ سان سرطان جي روڪٿام ۾. تلسي توهان جي جسم ۾ اينٽي آڪسيڊنٽس سرگرمي وڌائي ٿي ۽ جيني اظهار کي تبديل ڪري سگهي ٿو. ان ۾ جسم ۾ موجود سرطان جي خلين کي رد ڪرڻ يا مارڻ جي قابليت ۽ ٽيروم کي spreadingهلجڻ کان روڪي ڏيڻ جي پڻ صلاحيت هوندي آهي مطالعي مان اهو ظاهر ڪيو ويو آهي ته فائيٽو ڪيميڪل ڪيموٿراپي يا تابڪاري جي سبب ٿيندڙ نقصان کان بچائي ٿو. فائٽوڪيمڪيڪلس جهڙوڪ يوگينول ، روزمرينڪ ايسڊ ، اپيگينين ، ميرلينل ، ليوٽولين ، β- سيتوسٽورول ، ۽ ڪارنوسڪ ايسڊ جگر ، زباني ، چمڙي ۽ ung lڙن جي ڪينسر جي شروعات کي روڪڻ ۾ مددگار ثابت ٿي سگھن ٿا. مطالعي مان هڪ اهو ظاهر ڪيو آهي ته اهو سينو سرطان جي ترقي کي محدود ڪري سگهي ٿو ^[5] .

2. جراثيمن جي واڌ کي روڪيندي آهي

باسيلي توهان جي جسم کان بچڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي ^[6] بڪٽريريا جي واڌ. ٻرندڙ تيل جهڙوڪ ايسٽراگول ، لينالوول ، سائينول ، يوگينول ، سبينين ، ميريڪين ۽ ليمونين وارا بڪٽريريا جي واڌ کي روڪيا ويا آهن. تحقيق ظاهر ڪري ٿي ته اهي تيل اينٽي بايوٽيڪٽو علاج کان وڌيڪ اثرائتي آهن.

3. اينٽي آڪسائيڊينٽس ۾ مالدار

باسيلي جا پن توهان جي جسم کي آزاد ريڊيڪل سيلز جي خلاف جنگ ۾ مدد ڏين ٿا جيڪي توهان جي ڊي اين اي جي جوڙجڪ ۽ خاني کي نقصان پهچائي سگهن ٿا. هن ٻوٽي جي اينٽي آڪسائيڊٽ طبيعت ، يعني ، پاڻي حل ڪندڙ ، فليونائيڊ اينٽي آڪسيڊنٽس وينڪسينئر ۽ اورينٽين حفاظت ڪندو. ^[7]. ڪنهن به نقصان کان اڇا رت جا جزا. اينٽي آڪسائيڊينٽس ڪروموزوم جي ناپسنديده تبديلين کي محدود ڪري ٿي جيڪا سرطان جي خاني ۽ سيل جي ميوٽيشنز جي واڌ کي وڌائي سگهن ٿيون.

4. سوجن ۽ درد کي گهٽائيندو آهي

پاڪ ٻوٽي جا پن هر قسم جي سوزش سان وڙهڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿا. تلسي جي پنن ۾ موجود ايليليپول گهٽجي ويندي آهي ^[8] سوزش ۽ درد. اهو زخم جي علائقي جي چوڌاري رت جي گردش کي وڌائيندو آهي ، ان ڪري سوجن کي گهٽائي سگهجي ٿو. تيل کي روڪي رکڻ واري اينزيميم سوزش کي گهٽائي ٿي جيڪي ڪيتريون ئي بيماريون جا بنيادي سبب آهن جهڙوڪ سوزش ^[9] آنڊن جي حالت ، دل جون بيماريون وغيره.

5. ايڊاپوجنجن طور ڪم ڪري ٿو

جڙي ٻوٽيون يا ٻوٽا جيڪي توهان جي ايڊينل سسٽم کي سپورٽ ڪن ٿيون ۽ توهان جي دٻاءُ جي سطح کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪن ٿيون ان کي ايڊاپوجين چئبو آهي. تلسي جا پن تمام گهڻا اثرائتا آهن ^[10] adaptogens ، جيڪو توهان جي هارمونز کي توازن ۾ رکڻ ۽ روزاني دٻاءُ جي پنهنجي سطح کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. تلسي جي پنن جو استعمال توهان کي دٻاءُ کان پاڪ رکي ڇڏيندو جئين اهو توهان جي رت جي شگر جي سطح گهٽائي ۽ توهان کي وڌائي ^{[يارنهن]} اينٽي بايوٽڪ سرگرمي. ايڊاپوگينڪڪ جڙي ٻوٽي توهان جي دٻاءُ جي سطح کي ملائي ٿي ، جيڪا توهان جي روزاني زندگي ۾ جلدي ۽ جلدي جي ڪم اچي سگهي ٿي.

6. سنجڪ واري فنڪشن کي بهتر بڻائي ٿو

تلسي جي پنن ۾ موجود ميگنياني مواد چيو وڃي ٿو ته توهان جي دماغ جي فنڪشن کي بهتر بڻائڻ ۽ اي کي برقرار رکڻ ۾ مثبت اثر وجهي ^[12] صحتمند دماغ. مهانگني دماغ ۾ اليڪٽرانڪ ٽرانسميٽر سرگرمي کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ڪري ٿي ، جنهن جا نتيجا دماغي ريفلڪسز ۾ بهتر نموني حاصل ڪن ٿا. اهڙي طرح ، تانپر وارو مواد پڻ دماغ کي تيز ڪرڻ ۽ توهان جي بهتر ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو ^[13] ادراڪي فنڪشن.

7. آرتھرائٽس گهٽائي ٿو

تلسي جي پنن ۾ ضد سوزائتي ملڪيت ڪافي اثرن جو ثبوت آهي جڙي ٻوٽي جي ڪيسن ۾ مدد ڏيڻ ۾ ^[14]. جوڑوں جي درد. بيٽا ۾ ڪيرا ڪيفيفيليل اينٽي آرٿرتڪ ملڪيت آهي ۽ روممائڊائڊ گٿريس جي ڪيسن ۾ سوجن ۽ سوزش گهٽائڻ ۾ مدد ڪندو آهي.

8. ذیابيطس کان بچائيندو آهي

تلسي جي پنن جي ضد سوزه خاصيتون هڪ خاصيت آهي جيڪا هرب کي ڪيترن ئي مرضن ۽ بيمارين جو جواب بڻائي ٿي. ذیابيطس جي صورت ۾ ، توهان جي رت ۾ گلوڪوز جي سطح گهٽ ڪري ٿڪيل جي مدد ڪري ٿو. تلسي جي پنن ۾ شامل ضروري تيل مدد ڪري سگھن ٿا ^{[پندرهن]} ٽرگليزرائڊس ۽ ڪوليسٽرول ليول گهٽائيندي ، جيڪا ذيابيطس جي مريضن لاءِ خطرناڪ هوندو آهي. تحقيق نازل ڪئي آهي ته بيسل سپليمنٽ ذيابيطس ۽ مرض تي قابو پائڻ واري پيچيدگين کي سنڀالڻ ۾ فائديمند آهي.

9. قوت مدافعت وڌائي ٿو

تلسي جي پنن جو امونومودوليٽري اثر ڏيکاريو ويو آھي مدافعتي نظام کي بھتر ڪرڻ ۾. ضروري تيل ، تلسي جي پنن تي ڪتب آڻيندي ، طور ڪم ڪري ٿو ^[16] حفاظتي پرت ، توهان جي جسم کي بيڪٽيريا ۽ ڪنهن جي بيماريجن کان مدد ڪندي. توهان جي جسم کي باهه ڏيڻ سان ، صحت مند بيڪٽيريا جي واڌ ۾ بيسل جي مدد ڇڏيندي آهي جڏهن ته نقصانڪار وارن جي واڌ گهٽجي ويندي آهي.

10. امداد واري جگر جي فنڪشن

طبيعت ۾ هيپاٽوپروٽو هجڻ ڪري ، تلسي جا پن توهان جي جسم لاءِ ڏا extremelyا فائدي مند آهن. detoxifying انزائمز پيدا ڪرڻ سان ، تلسي جا پن جگر جي فعاليت کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ڪن ٿا. اهو بهتر اينٽي آڪسائيڊنٽ دفاع ٺاهيندو ۽ چرٻي جي سطح کي گهٽائيندو ^[17] جگر ۾ پيدا ڪيو انهن جي ذريعي ، جسي وارا پن نه صرف توهان جي گردن جي افعال کي بهتر بڻائي سگهن ٿا پر توهان جي س bodyي جسم کي به ڌار ڪري ٿو.

11. وقت کان اڳ عمر سان وڙهندو آهي

تلسي جي پنن ۾ موجود اينٽي آڪسيڊنٽس جهڙوڪ پاڻي ۾ حل ٿيندڙ فلائيونوڊ اينٽي آڪسيڊنٽس وينڊينئر ۽ اورينٽينن جي ابتدائي اثرن کي سست ڪرڻ ۾ مدد ملندي آهي. ^[18]. وڏي عمر. اهو نقصانڪار ماليڪيولز ۽ فري ريڊيڪلز کي تباهه ڪرڻ ۾ اثرائتو آهي ، جيڪي توهان جي چمڙي کي نقصان پهچائين ٿا. هيڙي توهان جي چمڙي کي آڪسائيڊائٽيٽسٽ اسٽريٽ کان مدد ڪندي ، وقت کان اڳ عمر وارن اثرن جي خلاف وڙهندي.

12. هڏن جي طاقت کي وڌائيندو آهي

وٽامن ڪ ۾ هڪ بهترين ذريعو هجڻ ڪري ، تلسي جا پن توهان جي هڏن جي کثافت کي بهتر ڪري سگهن ٿا. اهو نازڪ هڏن ۽ هڏن سان لاڳاپيل زخم جي ترقي کي محدود ڪري سگهي ٿو ^[19]. خاص طور تي عورتن جي صورت ۾. عورتون وڌيڪ متاثر ٿين ٿيون osteoporosis کان متاثر ٿيڻ واري ، ڪمزور هڏن جو هڪ ڪيس ، جيڪو بيسلي جي پنن جو علاج ڪري سگهي ٿو ڇاڪاڻ ته اهو ڪيلشيم جذب کي بهتر بڻائڻ جي عمل کي بهتر ڪندو.

13. اکين جي خرابين کي روڪيندي آهي

تلسي اکين ۾ فنگل ، وائرل يا بيڪٽيريا جي انفيڪشن جي علاج ۾ انتهائي فائديمند آهي. تلسي جي ضد سوزش ۽ سوزش واري خاصيت توهان جي اکين کي ماحولياتي خرابين کان آزاد نقصان پهچائڻ وارن نقصان کان بچائي ٿي. اهو سنجيده اکين ۾ به مدد ڪري ٿو ^[ويهه] بيماريون جيئن گلوڪوڪا ۽ ماکيري جي خرابي وانگر. ان ڳالهه تي زور ڏنو ويو آهي ته جڙي ٻوٽي موتيا جي علاج ۽ ٻين اکين سان لاڳاپيل مسئلن ۾ موثر ڪردار ادا ڪري ٿي.

14. پوسٽ حيض جي بيماري دوران مدد ڪري ٿو (PMS)

تلسي جي پنن ۾ مينگنيج جو مواد توهان جي هارمونز کي متوازن رکڻ ۾ تمام گهڻو فائديمند آهي. دوران مهانگائي ، ٿڪاوٽ ۽ مزاج جا سوڳ ^{[ويهه ايڪ]} پي ايم ايس غير معمولي پريشاني ٿي سگهي ٿو. مينڊيٽ درد ، دٻاءُ ۽ ٿڪاوٽ کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا.

15. رت جي نالين کي بچائيندو آهي

تلسي جي پنن جي ضد سوزش ۽ اينٽي آڪسيڊنٽ خاصيتون عضون جي ڪم کي بهتر ڪري سگھن ٿيون ، خاص طور تي جن کي جتان ڪم آڇي ^[22] رت جو رڳون. تلسي جا پن مائرن جي تڪرار ۽ آرام کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿا ۽ نقصان واري تختي کي ختم ڪري سگهن ٿا.

16. زباني صحت کي بهتر بڻائي ٿو

تلسي جا پن منہ جي تختي تي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ اثرائتا آهن. جڙي جي antibacterial ۽ antimicrobial خاصيتون ملي چڪا آهن ^{[2. 3]} ماڻهن تي جيڪي مثبت دوري جي بيمارين ۾ مبتلا هئا انهن جو مثبت اثر. تلسي جي پنن جي تريي صحت کي بهتر بڻائي ڇڏيو سواءِ ڪنهن به طرفي اثر جي.

17. پيٽ جي صحت کي فروغ ڏي ٿو

فطرت ۾ گيسٽروپروٽيڪڪ ۽ ضد سوزش هجڻ جي ڪري ، تلسي جا پن معدي جي درد ، تڪليف ، تيزابيت ، ۽ علاج ڪرڻ ۾ اثرائتا آهن. ^[24] قبض. اهو پڻ الٽي جي السر جي علاج ۾ اثرائتو ثابت ٿيو آهي.

18. چمڙي جي معيار کي بهتر ڪندو آهي

باسل پنهنجي صاف ڪرڻ واري خاصيتن جي ڪري مشهور آهي. پٽن ۾ antibacterial ۽ antifungal عنصرن حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا ^[25]. اکن ، ڪاريڊور ، نشانن ۽ ڏکن کان نجات حاصل ڪريو. اينٽي بايوٽڪ ملڪيت بي انتھراسس ۽ اي کولي بيڪٽيريا جي واڌ کي روڪڻ ۾ اهم ڪردار ادا ڪن ٿيون جيڪي چمڙي جي انفيڪشن سبب ڪن ٿا. ساڳئي طرح ، تلسي جي پنن جي روزاني واپرائڻ vitiligo جي علامن کي بهتر بڻائي سگهندي آهي ۽ علاج به ڪري ٿي ^[26] ايجيما.

19. وارن جي معيار کي بهتر بنائڻ

تلسي پنهنجي پاران وار وڌائي سنوارڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿو ^[27]. توهان جي وارن جي خشڪي کي مضبوط ڪرڻ. هي جڙي توهان جي وار جي روٽ مان ڪم ڪري ٿي ، وار جي follانچي کي جوان ڪري ٿي ۽ توهان جي p scڙي تائين رت جي گردش کي فروغ ڏئي ٿي. اهو خشڪي جو علاج ڪن ٿا خشڪي جي افزائش کي ڪنٽرول ڪري ^[28] فنگس پيدا ڪرڻ. تلسي جي پنن کي وارن جي وقت کان اڳ وارن کي روڪڻ لاءِ به چيو ويندو آهي.

20. توانائي کي وڌائيندو آهي

تلسي جي پنن ۾ تانبا جو مواد اڊينوسائن ٽرائيفوسفيٽ نالي جزو بڻائيندو آهي ، جيڪو اجايو ۽ ٿڪائي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. smoothies يا جوس ۾ تلسي جو شامل ٿيڻ توانائي جي سطح کي بهتر ڪرڻ isاتو وڃي ٿو.

صحتمند باسل پنن جون ترڪيبون

1. ڀاڙي ۽ بيسل سان ڀريل پالڪ سلاد

اجزاء

• 1/2 کپ خشڪ ڪوڪو ، چ rي طرح ڌوئي ڇڏيو ^[32].
• 1 ڪپ پاڻي
• 1 پيالو ڪڪڙ ، خشڪ ۽ لوٽي
• 1 چمچ ايووڪوڊ يا زيتون جو تيل
• 1/2 جو چمچ ڪڻڪ لوڻ
• 5 آونس ٻار جي ٻج واري پتي
• 5-7 تلسي جا پن
• 1 وڏو ٽماٽو ، کنڊ ، کنڊ ، ۽ چڪن ۾ ڪٽي
• 1 ايپوکوڊ
• 1 نن garڙو لوسن جو اٽو ، ڪٽي
• 2 چمچ ليمن جو رس
• هڪ پنچ يا ٻه لوڻ
• 1 پيالو پاڻي.

ھدايتون

• ڪوبووا ۽ پاڻي هڪ پاڙي ۾ وجھو.
• ايستائين پڪيائين ، جيستائين پاڻي جذب نٿو ٿئي.
• وچولي گرمي تي تيل گرم ڪيو.
• مرڪي ۽ لوڻ شامل ڪريو ۽ ساٿ ڪريو جيستائين ڪڪڙين کي چٽي ۽ ڪڪڙ نه لڳايو وڃي.
• تلسي جي پنن ، لہسن ، ليمن جو رس ، اييوکاڊو ۽ لوڻ کي ملائيندڙ ۾ وجھو.
• 1/4 پاڻي جو پاڻي ملايو ۽ پيسٽ ڪيو ۽ پيسٽ ۾ وجھي.
• ٻار جي ريڻ کي وڏي پيالي ۾ شامل ڪريو ، ۽ مٿان ڪوئنوڪا ، ڪڪڙ ، ۽ ٽماٽي جا چڪن.
• ڪڪڙ ۾ اييوڪوڊو بيسل پيسٽ شامل ڪريو ۽ چ wellي طرح سان ملايو.
• مزو

2. ٽماٽو تلسي جو سوپ

اجزاء

• 1 چمچ زيتون جو تيل
• 1 وچولي مٺي پياز ، ڇٽي
• 4 ڇڪيل ٽماٽا
• 5 کپ سبزي يا ڪڪڙ جو اسٽاڪ
• لوڻ
• تازي زمين ڪٽيل مرچ
• 1/2 پيالو تازو تلسي ، آھستي سان ڪٽيل.

ھدايتون

• وچولي گرمي ۾ هڪ برتن ۾ زيتون جو تيل گرم ڪريو.
• پیاز شامل ڪريو ۽ اڪثر زور ڀريو.
• ٽماٽو ۽ اسٽاڪ شامل ڪريو.
• ابلڻ ۽ سمر ڪرڻ واري مواد کڻي اچو.
• ڪڪڙ تائين جڙي ويندو جيستائين سوپ ٿورڙو ڳريل هوندو آهي.
• لوڻ ۽ مرچ سان موسم ڏيو.
• تلسي ۾ ملايو ۽ مزو وٺو!

باسيلي پنن جا ٻيا استعمال

• اهو استعمال ڪري سگهي ٿو پيٽ کي پرسکون ڪرڻ ، هضم کي آرام ڪرڻ ۾ مدد ۽ مڪمل محسوس ڪرڻ جو احساس ختم ڪرڻ.
• انهي کي ٿنڀي ۽ نزلي واري مرض جي علاج لاءِ چبائي سگهجي ٿو ، بيسل چانهه هن صورت ۾ به اثرائتو آهي.
• بيسيل منهن واري ٻا steam کي سر درد کي منهن ڏيڻ لاءِ استعمال ڪري سگهجي ٿو.
• حشرات الارض جي چڪ ۽ ٻلين لاءِ استعمال ٿيندو آهي.
• تلسي جي پتي جو تيل ڪن جي انفيڪشن کي علاج لاءِ استعمال ڪيو ويندو آهي.
• تلسي جي پتي متاثر چانهه ان جي گهڻي ڳولا ڪئي ويندي آهي صحت جا فائدا .
• اهو هڪ وڏي پيماني تي استعمال ٿيل کاڌي جي شين آهي ٺاهڻ ، مارينڊي ، تيل ، هربل مکھن ، پيستو ، ڊريسنگ ، سينڊوچ ، ماني ، پادري ، ڊيسٽسٽ ۽ انهي تي.

خبردار

• اهو رت جي لوڻ کي گهٽائي سگهي ٿو ، انهي ڪري ^[29]. زخمن يا ڪٽڻ جي صورت ۾ خونريزي. جيڪڏهن توهان کي ڪا سرجري ٿي رهي آهي ، تلسي جي پنن کي استعمال ڪرڻ کان روڪيو ان کان پهريان ٻه هفتا اڳ.
• اهو وقت جي دوران پيچيدگين جو سبب ٿي سگهي ٿو ^[30]. حمل ۽ رضاعت جڙي ٻوٽي جو effectsميل اثر حاملہ عورتن لاءِ سٺو ناهي.
• پنن ۾ پوٽاشيم جي وڌيڪ مقدار توھان جو بلڊ پريشر گهٽائي سگھي ٿي. ماڻهن کي بلڊ پريشر جي مسئلن سان بچڻ کان بچڻ گهرجي ^[31]. روزاني واپرائڻ.

1. [1]لي ، ج. ، ۽ اسڪيگل ، سي ايف (2009). چسيورڪ ايسڊ تلسي ۾ مليا (اوڪيميم بيسلڪيم ايل.) پنن. کاڌو کیميا ، 115 (2) ، 650-656.
2. [ٻه]وانگشري ، ٽي. ، ڪيٽس ، ايس ، ۽ وان ڊورن ، ڊي جي. (2009). ليمن بيسليل ۾ ٿڪڻ واري چوٽ ۽ جھلي جي نقصان جي وچ ۾ لاڳاپو (اوڪيميم × ڪيٽيروڊورم) پنن. پوسٽاروسٿ حياتيات ۽ ٽيڪنالاجي ، 51 (1) ، 91-96.
3. [3]سائمن ، ج. اي ، ڪوئن ، ج. ، ۽ ميري ، آر ج. (1990). تلسي: ضروري تيل جو هڪ ذريعو. نئين فصلن ۾ ترقيات ، 484-489.
4. [4]بلائيگا ، ايم ايس ، جمي ، آر ، ٿيلچند ، K. آر ، سنتيها ، وي ، ڀت ، اين آر ، سلدنها ، اي. ، ۽ پالٽي ​​، پي. ايل (2013). اوڪيميم مقدس سي (پاڪ بيسلس يا تلسي) ۽ سرطان جي روڪ ۽ علاج ۾ ان جا فائٽوڪيميڪل. تغذي ۽ ڪينسر ، 65 (sup1) ، 26-35.
5. [5]شيمزيو ، ٽي. ، تورس ، ايم پي ، چڪرورتي ، ايس ، صوچڪ ، ج. ، رچاگاني ، ايس. ، ڪوري ، ايس. ، ۽ بيٽرا ، ايس. (2013). پاڪ باسل پتي ڪ extractڻ ويٽرو ۽ وييو ۾ جارحيت واري انساني پينڪريٽڪ ڪينسر جي خلين کي ميراسمنسي ۽ ميٽاساسس گهٽائي ٿو: علاج جو امڪاني ڪردار. ڪينسر خط ، 336 (2) ، 270-280.
6. [6]سيينيووڪز ، ايم ، يسيڪسوڪا ، ايم ، پاسٽوسڪا ، ايم ، بينيا ، ڊبليو ، ۽ ڪوالڪزڪ ، اي (2013). باسل ۽ گلصري ضروري تيل جي استعمال جي امڪاني اينٽي بیکٽيريل ايجنٽ جي طور تي. Molecules ، 18 (8) ، 9334-9351.
7. [7].لي ، ايس جي. ، اومانو ، ڪ. ، شياماموتو ، ٽي. ، ۽ لي ، جي. (2005). تلسي ۾ موجود مستحڪم حصن جي سڃاڻپ (اوسيئم بيسلڪيم ايل) ۽ ٿيئم پٽن (Thymus vulgaris L.) ۽ انهن جي اينٽي آڪسيڊنٽ ملڪيت. کاڌو کیميا ، 91 (1) ، 131-137.
8. [8]Szymanowska ، U. ، Złotek ، U. ، Karaś ، M. ، and Baraniak ، B. (2015). جامني تلسي جي پنن مان اينٽيڪيوينين جي ضد سوزش ۽ اينٽي آڪسائيڊٽي سرگرمي فوڊ ڪيمسٽري ، 172 ، 71-77.
9. [9]لوورين ، جي. ، ۽ ڪاسپربيئر ، ايم ج. (2001). روشني رنگين ميچز مان ظاهر ٿيندڙ مٺي تلسي (Ocimum basilicum L.) جي پنن جي خوشبو ۽ فينول مواد متاثر ڪري ٿي. زرعي ۽ خوراڪ جيميا جي جرنل ، 49 (3) ، 1331-1335.
10. [10]ويٽس ، وي ، يدو ، ايس پي ، ۽ گروور ، جي. (2004). Ocimum مقدس مقدس جي ايٿانولڪ ڪ extractڻ جزوي طور تي گليکوجن مواد ۽ چٽسين ۾ ڪاربوهائيڊريٽ ميٽابولزم ۾ اسٽريپٽوزوٽوسن وارين تبديلي کي جزوي طور تي ختم ڪري ٿو. ايٿو ڪرميڪولوجي جرنل ، 90 (1) ، 155-160.
11. [يارنهن]موهن ، ايل. ، امبرڪر ، ايم. وي ، ۽ ڪيماري ، ايم. (2011). اوقيمم مقدس لنن (تلسي) - هڪ جائزو. Int J فارم ايس ايس ريو ري ، 7 (1) ، 51-53
12. [12]گيردن ، وي ، وي ، ٿنداويرائن ، آر. ، ماني ، وي ، اشوڪ ڊنڈا ، ٽي. ، وتناببي ، ڪ. ، ۽ ڪنشي ، ٽي. (2011). اوڪيميم مقدس حرمن لنن. پتي جا نتيجا ايٽيڪلوچولينٽرسٽس کي روڪي ٿو ۽ تجرباتي طور تي حوصلي ڊيمنيا کي چوٽن ۾ معرفت بهتر بڻائي ٿو. دوا جو کاڌو جرنل ، 14 (9) ، 912-919.
13. [13]ايس پينڪر ، ڪ. ، ۽ جنگ ، ايس (2013). غذائي ۽ ٻوٽي جي پالفينولز نيوروپروٽوٽڪ اثرات کي وڌائين ٿا ۽ دماغي اسيميميا ۾ سنجڪياتي فنڪشن کي بهتر بنائين ٿا. کاڌو ، غذائيت ۽ زراعت تي تازو پيٽرن ، 5 (2) ، 128-143.
14. [14].امپيلس ، ايف ايڇ ، آرمي ، اي بي ، راجر ، پي. ، ايممانول ، اي. ، پيئر ، ڪ. ، ۽ ويرونيڪا ، اين. (2011). هبسسس اسپر جا اثرات ڪئرجنين ايزڊ ايجاد تي ڪ extractيا آهن ۽ مڪمل فرائيڊس جي اضافي چورن ۾ پيدا ٿيل ڀاڻ. سيل ۽ جانورن جي حياتيات جو جرنل ، 5 (5) ، 66-68.
15. [پندرهن]اگروال ، پي. ، رائي ، وي ، ۽ سنگ ، آر. (1996). بي ترتيب ٿيل جڳبو ڪنٽرول ، سنگين انٽيل آزمائشي مقدس بيسل جي پتن جي مريضن ۾ غير انسولين-انحصار ذیابيطس ميليٽس سان. ڪلينڪ دواسازي ۽ علاج جي عالمي جرنل ، 34 (9) ، 406-409.
16. [16]مونڊلال ، ايس ، مردا ، بي آر ، ۽ مهاپاترا ، ايس سي (2009). تلسي جي مقدس پن جي پويان سائنس (اوڪيميم مقدس مقدس لنن.) انڊين ج فزيوول فارماسول ، 53 (4) ، 291-306.
17. [17]مانڪنان ، پي. ، مروگن ، آر ايس ، عباس ، ايڇ ، ابراهيم ، ايس. ، ۽ نگيني ، ايس (2007). Ocimum مقدس مقدس لن. (پاڪ بيسيل) ايٿانولڪ پتي جو ڪ extractڻ حفاظت ڪندو آهي 7 ، 12-Dimethylbenz [a] Anthracene-induced genotoxicity، oxidative stress، and imbalance in xenobiotic-metabolizing enzymes. دوا جو کاڌو جرنل ، 10 (3) ، 495-502.
18. [18].رسول ، اي ، ۽ اختر ، اين. (2011). هڪ ايملشن جي ضعيف عمر جي اثرن جي بناوٽ ۽ نفاذ جي جائزي تي مشتمل بيسيل ڪ nonڻ تي مشتمل غير جارحتي بايو فزيڪل ٽيڪنڪ استعمال ڪندي. دارو: جرنل آف فيڪلٽي آف فارميسي ، تهران يونيورسٽي آف ميڊيڪل سائنسز ، 19 (5) ، 344.
19. [19].ڪوسمران ، ڊي ، آر ، رتناويلا ، اي ، ۽ ٽيسوسوان ، اي (1998). نيوم گلن جا اثر ، ٿائي ۽ چيني ٻڪريءَ جا ميون ۽ مٺي تلسي جا پن هائپيٽ مونو آڪسيجنسز ۽ گلووتٿين اين ايس منتقلي جي سرگرمين تي ، ۽ ويٽرو ۾ ڪيميائي ڪارڪينوگينن کي چٻن ۾ ڪيميائي چالو ڪرڻ. کاڌو ۽ ڪيميائي ٽوڪولوجيلو ، 36 (6) ، 475-484.
20. [ويهه]ڪمار ، وي. ، انولا ، ايڇ. ، لوهاڻي ، ايڇ. ، ۽ چوهان ، اين. (2011). اوڪيميم پاڪيمن لنڪسس تي فارماسولوجيڪل جائزو: جڙي ٻوٽين جو راڻي. فارم ريس جو ج ، 4 ، 366-368
21. [ويهه ايڪ]ڏسو ، يو. ، زريزيزادي ، ايس ، سيتوح ، ڊبليو ايڇ ، ڪون ، ايس. يو ، تان ، سي ايڇ ، ۽ ڪوه ، ايڇ. (2014). سنگاپور ۾ تازو دوائن جي ٻوٽن جي استعمال جو اخلاقي سروي. ايٿو ڪرميڪولوجي جرنل ، 155 (3) ، 1450-1466.
22. [22]امراني ، ايس ، هرنفي ، ايڇ ، بوهاناني ، اين اي ، عزيز ، ايم ، ڪيڊ ، ايڇ ، مانفريڊيني ، ايس. ... ۽ براوو ، اي (2006). ايٽيڪڪ اوپيميم بيسلڪيمڪ ڪڻڪ جي هپولوپيديمڪڪ سرگرمي ايڪٽو هائپرليپيديميا ۾ نڪتل آهي ، جنهن ۾ چٽسن ۽ ترونيمن جي ملڪيت تي ٽائيونون آر آر ‐ 1339
23. [2. 3]ايورار ، پي. ، ديواراج ، سي جي ، ۽ اگروال ، پي. (2016). تلسي جي اينٽي مائڪروبيول سرگرمي {Ocimum Sanctum (Linn.)} انساني ڏندن واري پلازڪ ۾ Periodontal Pathogen تي ڪractو: هڪ انوائيٽرو مطالعو. ڪلينل ۽ تشخيصي تحقيق جي جرنل: جي سي ڊي آر آر ، 10 (3) ، ZC53.
24. [24]پيتنائيڪ ، پي. ، بيرا ، پي. ، داس ، ڊي ، ۽ پانڊا ، ايس. (2010). اوڪيميم مقدس حرمن لنن. علاج واري ايپليڪيشنن لاءِ هڪ ذخيرو پلانٽ: هڪ جائزو. دواسازي جا جائزو ، 4 (7) ، 95.
25. [25].وائيچ ، ج. ، پيسوٿانن ، اين. ، فائڪريوا ، اي ، نوپنگٽا ، K. ، وانگٽرپول ، K. ، ۽ نيگوڪنن ، جي. (2006). ٿائي بيسيل تيل جي ويترو اينٽي مائڪروبيول جي سرگرمي جي تشخيص ۽ پروپينبيڪٽيريم ايڪينس جي خلاف مائڪرو ايملشن فارمولس. کاسمیٹک سائنس جو انٽرنيشنل جرنل ، 28 (2) ، 125-133.
26. [26]آئيئر ، آر ، چودري ، ايس ، سائني ، پي. ، ۽ پاٽيل ، پي. انٽرنيشنل ريسرچ جرنل آف انٽيگيوٽيڊ دوائن ۽ سرجري.
27. [27].جاداو ، وي ايم ، ٿورات ، آر ايم ، قدم ، وي جي ، ۽ ڳلو ، ايس بي (2009). ڪيشيراجا: بال سان جڙي واريون بوءِ. فارماچ ريسرچ جو انٽرنيشنل جرنل ، 1 (3) ، 454-467.
28. [28]پنيوائي ، سي ، سريلون ، ايس ، چتنوانولول ، پي. ، ۽ چائيانا ، ڊبليو (2018). اوڪيميم مقدس لنن جي خميراتي پيداوار مان اينڊندرف شيمپو جي ترقي. کاسمیٹکس ، 5 (3) ، 43.
29. [29].سنگهه ، ايس ، ريحان ، ايڇ ايم ، ۽ مجمدار ، ڊي. (2001). بلڊ پريشر ، رت جي ڇڪڻ واري وقت ۽ پينٽوبياربوٽون وڃڻ واري وقت تي اوڪيميم پاڪ مقرر ٿيل تيل جو اثر. ايٿفرميڪولوجي جرنل ، 78 (2-3) ، 139-143.
30. [30].نريانا ، ڊي بي اي (2011). مرد البينو خرگوش ۾ تلمبي جي ڳڻپ ۽ توليد ڏيڻ واري هارمونز تي تلسي جو اثر (اوڪيميم مقدس لنن). ايوورڊا تحقيق جي بين الاقوامي جرنل ، 2 (1) ، 64.
31. [31].گوريشنڪر ، آر ، ڪمار ، ايم ، مينن ، وي ، ڊيوي ، ايس ايم ، ساروانان ، ايم ، مگوداپتي ، پي. ، ... ۽ وينڪٽرامنيه ، ڪ. (2010). Tinospora cordifolia (Menispermaceae) ، اوڪيميم مقدس (Lamiaceae) ، مورنگا oleifera (Moringaceae) ، ۽ Phyllanthus niruri (Euphorbiaceae) PIXE استعمال ڪندي ٽري عنصر پڙهائي. حياتياتي ٽريڪ عنصر ريسرچ ، 133 (3) ، 357-363.
32. [32].ايواکوڊو ۽ بيسل سان گڏ پالڪ سلاد. تان ورتل ، https://happyhealthymama.com/recipes-with-basil.html

توهان جو سڀاڻي لاء توهان جو همراهه

ڄاڻڻ

مون کي اي ميل ذريعي موڪليو سائيٽ تي ڏيکاريو