پيليو جي غذا ۾ اسان جي پسنديده کاڌي جو هڪ گروپ شامل آهي (نقطي ۾: ايوڪوڊو)، پر افسوس، روايتي پاستا ٻاهر آهي. پر پريشان نه ٿيو - پاستا صرف هڪ برتن آهي جنهن جي ذريعي توهان جي وات ۾ ساس جا ڍير ڀريندا آهن. هڪ اطالوي رات لاء تيار، پيلو طرز؟
لاڳاپيل: 30 پيلو ڊنر جون ترڪيبون جيڪي توهان 30 منٽ يا گهٽ ۾ ٺاهي سگهو ٿا
صحت باورچی خانه ۾ شروع ٿئي ٿي دنيا جو بهترين پيلو پاستا
ڪا پاستا مشين جي ضرورت ناهي (اسين اهو توهان سان نه ڪنداسين). ۽ هي چالاڪ طريقو پاستا جي ڪيترن ئي اندازن لاء ڪم ڪري ٿو.
بيان ڪيل طعام پيلو ڪجون ڪڪڙ پاستا
هي ماڻهو اسان جي سڀني پسنديده مصالحن کي گڏ ڪري ٿو (لال مرچ، ڪارا مرچ، لوڻ، لال مرچ، ٿوم، گلابي ۽ اوريگانو) ۽ 45 منٽن ۾ گڏ اچي ٿو.
پاليو کائو زچيني نوڊلز سان گڏ ڪرڪ پوٽ ترڪي بولگني ساس
اهو ذائقو بلڪل توهان جي نونا جي ترڪيب وانگر آهي. بونس- توھان ھي Paleo ۽ Whole30 spaghetti ساس پڻ استعمال ڪري سگھو ٿا جيئن گوبي چانور، مٺي آلو ۽ اسپگيٽي اسڪواش لاءِ لذيذ ٽاپنگ.
ڦوٽو: لِز اينڊريو/ اسٽائلنگ: ايرين ميڪڊويلڪيٽوگينڪ پڪل انڊس ۽ زوڊلز سان گڏ ايووڪاڊو
توهان جي ذائقي ڪتن کي بيوقوف ڪرڻ لاء تيار آهيو؟ ٿلهي ۽ پروٽين ۾ وڌيڪ، توهان هن کي ناشتي يا رات جي ماني ۾ کائي سگهو ٿا. توهان جي پسند.
ترڪيب حاصل ڪريو
امڪاني باورچی خانه پيلو ناريل ڪڪڙ مٺي آلو نوڊل سوپ
اسان وٽ آهي ڪوٽري ميمبر مونڪ وولز اسان جي پسنديده سوپ تي هن مصالحي واري موڙ جي مهرباني.
صحت باورچی خانه ۾ شروع ٿئي ٿي توهان جي پينٽري مان ٽونا نوڊل ڪيسرول
هي ڪيٽو ۽ ڊيري فري ريسيپ جو ذائقو گنهگار آهي. (اسپوائلر: اهو ناهي.) ۽ امڪان اهو آهي ته توهان وٽ اڳ ۾ ئي توهان جي باورچی خانه ۾ تمام گهڻيون شيون موجود آهن.
آرام سان کاڌوبادام سيسم ساس سان گاجر نوڊلز
هڪ ڪريم جو ٺهيل تيار آهي ۽ ميز تي صرف ڏهن منٽن ۾. ها، اسان بلڪل سنجيده آهيون.
صحت باورچی خانه ۾ شروع ٿئي ٿي پيلو هلوسڪي فرائيڊ گوبي ۽ نوڊلز
گھر جي نوڊلز کان وڌيڪ ڪجھ بھتر ڪونھي جيڪو ڪرسپي بيڪن ۽ مٺي گوبي سان ملائي. اسان جا سڀ خواب سچا ٿيا.
لاڳاپيل: 17 پيليو ڊنر ترڪيبون جيڪي توهان ڪري سگهو ٿا (۽ گهرجي) هڪ فوري برتن ۾
بادام کائڻ وارو مٺي آلو نوڊلز سان بيف رگ
هي هڪ آچر تي ٺاهيو ۽ سڄو هفتي باقي بچيل مزو ڪريو. Psst، اهو مجموعي طور تي صرف 20 منٽ وٺندو آهي.
فوٽو: مائيڪل مارڪئنڊ / اسٽائلنگ: جوڊي مورينوڪلپ ۽ زچيني نوڊل پيڊ ٿائي
Coterie ميمبر جوڊي مورينو تازو ئي روڪي ڇڏيو PampereDpeopleny ٽيسٽ باورچی خانه هن روشني ۽ ذائقي واري ڊش کي وڌائڻ لاءِ.
ترڪيب حاصل ڪريو
ڪوٽر ڪرنچشرابي ڪڪڙ جي زوڊل ڪاسرول
هي موڙ هڪ کلاسک اسٽير فرائي تي ذائق، مصالحن ۽ صحتمند اجزاء سان ڀريل آهي. اسان ان کي veggies سان سڏين ٿا اومف .
فوڊ فيٿ فٽنيس پيلو بفيلو ڪڪڙ جو ڪسرول اسپاگيٽي اسڪواش سان
اسان هي مکڻ ساس هڪ چمچ سان کائي سگهون ٿا.
بادام کائڻ وارو ارگولا پيسٽو ۽ زچيني نوڊل باؤل
سلاد جي پنن، ٽماڪن ۽ پراسيڪيوٽو جو ڪمبو توهان جي وات ۾ دير سان پاڻي ڀريندو. اسان تي اعتبار ڪريو.
پاليو کائو زچيني پاستا سان ڳاڙهسرو لوسن
هي زينت ڊش گهٽ ڪاربوهائيڊريٽ آهي-، ڪيٽو-، ۽ مڪمل 30-دوستانه. (او ۽ ڇا اسان ذڪر ڪيو آهي ته اهو صرف 20 منٽ وٺندو آهي ٺاهڻ لاء؟)
فوڊ فيٿ فٽنيس زچيني نوڊلز هر شيءِ سان پيسٽو ۽ تريل انڊا
هن هلڪي ۽ گوشت کان سواءِ رات جي ماني ۾ سڌو وڃو جيڪو ثابت ڪري ٿو، هڪ ڀيرو ٻيهر، مٿي تي تريل انڊيءَ سان هر شيءِ جو ذائقو ڪيترو بهتر آهي.
ٻُور ۽ ڪُل چانورن جي نوڊلز ناريل سان ڀريل بيسن ۽ مرچ
محسوس ٿي رهيو آهي کڻڻ؟ ان جي بدران هن سوادج ٿائي ريسيپي کي وڌايو. توهان ڪڏهن به ٻيهر حڪم نه ڪنداسين.
فوڊ فيٿ فٽنيس اسٽرابيري ربارب صحتمند ڪڪڙ اسٽري فرائي سان نارنجي ساس ۽ زچيني نوڊلز سان
توهان کي ڪاربوهائيڊريٽ نه وڃايو ويندو جڏهن توهان هن ڊش کي آزمايو جيڪو توهان جي لاءِ سٺي ميون ۽ ڀاڄين سان ڀريل آهي.
اليگزينڊررا هوگ پاران اضافي رپورٽنگ
لاڳاپيل: ڪائنات ۾ 21 تيز ترين پيلو ترڪيبون
