حمل دوران تربوز کي کائڻ جا 17 فائدا

جلدي خبردارين لاءِ هاڻي سبسڪرائب ڪريو

هائپرٽروڪڪ ڪاريوميپيپي: علامات ، سبب ، علاج ۽ روڪ نمونو ڏسو جلدي اشارن جي اطلاعن جي اجازت ڏيو روزاني چتاءُ لاءِ

بس اندر

5 ڪلاڪ اڳ چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهورتا ، رسمون ۽ اهميت هن فيسٽيول
6 ڪلاڪ اڳ حنا خان تانپر سبز اکين واري شيڊ سان چمڪندي آهي ۽ چمڪندڙ نياڻين چپس چند سادي قدمن ۾ نظر ايندو.
8 ڪلاڪ اڳ يوگادي ۽ بيساڪي 2021: ڪليبس متاثر ٿيل روايتي سوٽ سان توهان پنهنجو عمده نظريو نڀايو
11 ڪلاڪ اڳ روزانه افق: 13 اپريل 2021

ضرور ڏسو

وڃايو نه ٿيو

گهري حمل جا پيروڪار بنياديات بنيادي ليکڪ ليکڪ-DEVIKA BANDYOPADHYA پاران شمائلي رفعت 7 مارچ 2019 تي

حمل ۾ تربوز: هي آهي ڇو ته توهان کي حمل ۾ تربوز کائڻ گهرجي ، هتي knowاڻو. بولڊسڪي

ڪنهن به عورت جي زندگي ۾ حمل هڪ اهم مرحلو آهي. جيتوڻيڪ ڪيتريون ئي جسماني ۽ جذباتي تبديليون آهن جيڪي هڪ حامله عورت سان منسوب ٿين ٿيون ، هڪ ٻئي سان جيترو اهم پاسو هڪ غذا تي اضافو ڌيان آهي ، جيڪو حامله عورت استعمال ڪري ٿي. اسان سڀني ماڻهن کي ٻڌو هوندو ، خاص طور تي اسان جي خاندانن ۾ وڏي عمر واري ، حمل دوران هڪ متوازن غذا جي اهميت جي گواهي ڏني. هن دور جو هڪ غير صحت مند غذا ٻنهي ماءُ ۽ ٻار جي پيٽ ۾ منفي طور تي اثر انداز ٿي سگهي ٿي.

حمل جي دوران متوازن غذا ۾ ميوا به لازمي هوندا. جڏهن ته ميوي جي اهميت ته مشڪل سان وڌي سگھي ٿي ، ڪنهن به طبي ماهر جي صلاح جي ڳولا کانسواءِ ڪجھ به واپرائڻ نه گهرجي. ھن صورتحال ۾ بھترين جج ماءُ ھوندي ، ۽ خاص سببن جي ڪري.

جڏهن ته هن جي ڀرپاسي وارا ماڻهو هن کي کائڻ لاءِ جتن ڪري سگهن ٿا يا هن کان پاسو ڪن ٿا ، هڪ حامله عورت لازمي طور تي خانداني يا معاشري جي دٻاءُ ۽ ڊاڪٽر جي هدايتن تي عمل نه ڪري.

هڪ حامله عورت لاءِ ، تربوز جي ڪيترن ئي ميوي مان خاصيت پسند آهن. پاڻي جي مواد ۾ مالدار ، ڪيترن ئي وٽامن سي - وٽامن سي ، وٽامن اي ۽ وٽامن بي ڪامپليڪس - تربوز ۾ ميگنيشيم ۽ پوٽاشيم به موجود آهي. 90٪ کان مٿي جي حساب سان پاڻي سان ^[1] هڪ تربوز جي مواد جو ، تربوز جو وزن وزن گھٽائڻ ، قبض کي آرام ۽ جسم کي هائڊري ڪرڻ جي سفارش آهي.

فائبر ۾ وڌيڪ ، تربوز هڪ حامله عورت لاءِ صحتمند صحتمند نشانو آهي ، جيئن ته اها حامله عورت ۾ بک هڻڻ واري درد کي گهٽائي ڇڏيندي آهي ۽ هن جو احساس گهڻي وقت تائين برقرار رکندو آهي. حامله عورت لاءِ تربوز جي صحت جا فائدا هن ريت آهن.

1. صبح جي بيماري کي ڪنٽرول ڪري ٿو

عام طور تي حامله عورتن جي گهڻن تڪليفن جي ڪري ، صبح جو بيمار عورت سان تعلق رکندڙ عورت لاءِ ڪافي پريشان ٿي سگهي ٿي. تربوز ، يا ته س wholeي جوس يا هڪ جوس جي طور تي ، صبح جو اٿڻ کان پوءِ ڪجهه دير سان کلي وڃن ٿا ، ڏينهن تائين هڪ تمام پرسڪون ۽ تازگي جي شروعات ڪن ٿا. ٻئي غذائيت ۽ هم آهنگي ، تربوز حامله عورت لاءِ ڏينهن کي بهترين شروعات ڏي ٿو.

2. دل جي تڪليف ۽ تيزابيت کي ختم ڪري ٿي

کائڻ وارا تربوز جي اعتدال پسند پاڻي کائڻ سان گڏ معدي ۽ معدي تي به سٺو اثر آهي. هن جي ٿڌي ملڪيت سان ، تربوز تيزابيت ۽ تيزاب ريفلڪس سبب ٿولهه جي جلن کي يڪدم تڪليف فراهم ڪندو آهي.

3. جسم کي هائڊريٽ رکڻ گهري ٿو

90 سيڪڙو کان مٿي پاڻي واري مواد سان ، کائڻ وارا پاڻي توهان جي جسم کي هائڊريٽ ڪري ڇڏيندا آهن. خاص طور تي اونهاري جي مهينن ۾ ، هڪ حامله عورت ڏينهن ۾ ڏينهن دوران ترڪي واري مقدار ۾ محفوظ طور تي نمودار ٿي سگهي ٿي. حمل ۾ پاڻي جي گھٽتائي مختلف پيچيدگين جو سبب بڻجندي آهي ، جئين ته ابتدائي پيدائش جو اڳڀرائي پيدائش جو سبب بڻجندو آهي.

4. سوجن کي گھٽائيندو آهي

رحم ۾ وڌندڙ ٻار کي وڌندڙ دٻاءُ سان ، حمل جي دوران پيرن ڏانهن رت جي وهڪري خاص طور تي محدود ٿي وڃي ٿي. عام رت جي وهڪري جي انهي پير تي پابندي مڙهڻ جو سبب بڻيل آهي پيرن ۽ هٿن ۾ سوز. هي سوڻ يا ايڊيما هڪ عام مسئلو حمل جي دوران آهي. تربوز موثر طريقي سان ڳچ ۽ ڳچين ۾ موجود رڪاوٽن کي گهٽائيندو آهي ، انهي ڪري وڏي تعداد تائين ورم کي روڪيندا آهن.

5. چمڙي جي ٻرندڙ کي روڪيندي آهي

چمڙي جي چمڪندڙن جي دوران حمل عام واقعو آهي ۽ حمل جي هارمونز ۾ واڌ کي منسوب ڪري سگهجي ٿو. پاڻي جي تيز مقدار جي ڪري ، تربوز هاضمي ۾ مدد ڏيندو آهي ۽ آنڊن جي حرڪت کي هموار ڪندو آهي. هن آخر سان چمڙي جي رنگن کي گهٽايو.

6. قوت مدافعت وڌائي ٿو

تربوز ، وٽامن ۽ معدنيات جو هڪ ڀرپور ذريعو ، ڏيکاريو ويو آهي ته قوت مدافعت وڌندي. جڏهن ته بيمار هجڻ ڪڏهن به خوشگوار نه هوندو آهي ، حمل دوران بيماري بيمار ٿيڻ واري ماءُ لاءِ ڪافي تڪليف ڏيندڙ هوندي آهي.

7. پري ايليمپيا جي خطري کي گھٽائي ٿو ^[ٻه]

ليکي ۽ صبح جي بيماريون تي ضابطو آڻڻ کان علاوه ، لائڪوپيين پري ايليمپسيا جي خطري کي گهڻو ڪري گھٽائي ٿو. عام طور تي وڌيڪ رت بلڊ پريشر ، خاص طور تي مائع برقرار رکڻ سان گڏوگڏ پروٽينوريا يا گڻن ۾ پروٽين جي بلند ڪيل سطح جو نشانو بڻايا وڃن ٿا جيڪي گردن کي نقصان پهچڻ جو اشارو ڏين ٿا ، اڳ ايلامپسيا ٻين صحت جي پيچيدگين کان علاوه وقت کان اڳ مزدوري جو سبب بڻجي سگھي ٿو. لائيڪوپين پڻ هڪ قوت مدافعت وڌائيندڙ آهي.

8. قبض کي روڪيندو آهي

حمل سان جڙيل هڪ عام مسئلو ، تپش بلڪل ڏکوئيندڙ پڻ ٿي سگهي ٿي ۽ ان سان گڏ متوقع ماءُ لاءِ به اڻٽر هوندي آهي. وڌندڙ پيٽ سان ، آرام واري ڪمري ڏانهن گهمڻ ۽ گڏوگڏ عام وقت کان وڌيڪ وقت گذارڻ به حامله ماءُ لاءِ تکو ٿي سگهي ٿو.

جئين حمل جي عورتن لاءِ قبضن جي دوائن جي سفارش نه ڪئي ويندي آهي ، تندرست طريقن کي گهٽائڻ لاءِ صحتمند متبادل قدرتي طريقي سان ڳولهڻ ٿيندو. جڏهن ته تربوز ۾ فائبر وارو مواد اسٽول ٺاهڻ ۾ مدد ڪندو آهي ، وڌيڪ پاڻي وارو مواد ساڳيو استعمال کي خراب ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو آهي.

9. پٿر جي ڳچ گھٽائي ٿو

هارمونل تبديليون ، انهي سان گڏ حمل ۾ وزن وڌڻ ، هڏن ۾ درد ۽ عضلتون جي ڪريماڻ جو سبب بڻجي سگهي ٿو. معدنيات وانگر مالدار مگنيشيم ۽ پوٽاشيم ، تربوز حمل دوران عضلات جي خرابي کي روڪڻ ۾ مددگار ثابت ٿيندو.

10. گرمي ريش جو علاج ڪندو آهي

جسم سان قدرتي طور حملن دوران وڌيڪ گرمي پيدا ڪرڻ سان گڏ ، دوائون پڻ جسم جي حرارت کي وڌائي سگهن ٿيون. هي گڏيل جسم جي گرمي حمل ۾ خارش ڪري ٿي ، خارش ۽ عام جلن سان گڏ. تربوز ۾ ٿڌي ۽ هائڊريٽنگ خاصيتون آهن جيڪي جسم جي ريش کي اثرائتي نموني سان چيڪ ڪري سگهن ٿيون. تربوز جو استعمال چمڙي جي خشڪ به چيڪ ڪندو آهي.

11. پيشاب جي بيماريءَ جي انفيڪشن کي روڪي ٿو

پيشاب جي نل جي انفيڪشن ، خاص طور تي حمل جي شروعاتي مهينن ۾ ، عام واقعا هڪ وڏي واقعا کي حامله عورتن تي اثر انداز ڪن ٿا. جڏهن ته دوا جي صلاح ناهي ، تربوز جو استعمال ٻنهي جي بچاءَ جو هڪ قدرتي طريقو آهي ۽ پيشاب جي نلين جي انفيڪشن جو علاج.

هڪ تيز پاڻي جو مواد ، اينٽيبيڪيريل جراثيمن سان ملي ڪري جيڪا پيشاب جي نلين مان بيڪٽيريا کي خارج ڪري ٿي ، تربوز کي بهتر طريقي سان پيشاب جي رستن جي انفيڪشن جي قدرتي طريقي جي چڪاس لاءِ ٺاهي ٿو.

13. جسم مان ٽوڪسين کي ڪ Remي ٿو

تيز پاڻي جي مواد سان ، تربوز جسم مان زهرن کي ڪ whenي ٿو جڏهن معتدل مقدار ۾ واپرائجي. جسم مان ٽاڪسين جو خاتمو ٿڪائي ٿو روڪي ٿو ۽ جسم کي متحرڪ رکي ٿو.

14. جنين جي هڏن جي بناوٽ ۾ مدد

پوٽاشيم ۽ ڪيلشم تي مشتمل ، تربوز جنين جي هڏن جي افزائش ۾ مدد ڪري ٿو.

15. صحت مند نظاري کي ترقي ڏي ٿي

بيٽا ڪيروٽين سان ، تربوز اميد واري ماءُ جي اکين لاءِ پڻ سٺي هوندي.

16. ڇا اينٽي آڪسيڊنٽ ملڪيت آهي

مطالعي نازل تربوز جوس وٽ اينٽي آڪسيجنڊ هجڻ آهي ^[3] ملڪيت جيڪا اثرائتي طريقي سان جسم ۾ آزاد ريڊيڪل کي غير جانبدار ڪري ٿي ، نتيجي ۾ سيل جي نقصان کي گهٽائي ٿي.

17. سوزش کي گھٽائي ٿو

جيتوڻيڪ حاملہ عورتن تي خاص طور تي ائين نه ڪيو ويو آهي ، ليبارٽري ٽيسٽ تربوز جي ضد سوزش واري ملڪيت جي تصديق ڪري چڪو آهي ^[4] .

جڏهن ته متوازن غذا اسان مان هر هڪ لاءِ اهم آهي ، غذا ۽ حمل جي وچ ۾ وڌي لاڳاپا وڌي رهيا آهن. ميوو هڪ حامل عورت جي غذا جو اهم حصو آهي. ويتامين ۽ معدنيات سان ڀريل ، وڌيڪ فائبر ۽ پاڻي جي مواد سان گڏ ، تربوز حمل جي استعمال لاء مثالي آهن.

حامله ماءُ جي غذا عام طور تي مڃيو ويو آهي ته theمڻ کان پوءِ ئي جنين ۽ ٻار تي تمام گهڻو اثر پوندو آهي. تحقيق نازل ڪئي آهي ته مڇي ۽ سيب جو استعمال ڪرڻ ^[5] الرج جي بيماري جي نشاندهي ڪري سگھي ٿو

جڏهن ته تربوز کي حامله عورت لاءِ ڪيتريون ئي صحت فائدا آهن ، اهو اعتدال ۾ پائڻ گهرجي. جيئن ته ٻه حمل ساڳيا ئي نه هوندا آهن ، هڪ خاص عورت لاءِ کاڌو هڪ ٻي حامله عورت لاءِ مناسب نه هوندو. هڪ معياري طبي معالج کي هدايت ڪئي وڃي ته جيئن هو مناسب وقت سان ۽ تربوز جي قابل قبول مقدار کي حمل جي وقت کان وٺي پيئڻ تائين پهچايو وڃي.

آرٽيڪل حوالا ڏسو

[1]پوپڪن ، بي ايم ، ڊي اينکي ، K. اي ، ۽ روزنبرگ ، ايڇ. (2010). پاڻي ، هائيڊريشن ، ۽ صحت. غذائي جائزو ، 68 (8) ، 439-58.
[ٻه]ناز ، اي ، بٽ ، ايم ايس ، سلطان ، ايم ٽي ، قيوم ، ايم ، ۽ نياز ، آر ايس (2014). تربوز لائيڪوپين ۽ گڏيل صحت جي دعويٰ. EXCLI جرنل ، 13 ، 650-660
[3]محمد ، ايم ، محمد ، ايم ، زڪريا ، اي ، عبدالرزاق ، ايڇ ، ۽ سعد ، ڊبليو ايم (2014). تربوز (Citrullus lanatus (Thunb. Matsum. and Nakai) جوس چوٿين ۾ گهٽ دوز وارا ايڪس ري سان ٺاهيل آڪسائيڊيٽيل نقصان کي ماڊل ڪري ٿو. بايو ميڊ ريسرچ انٽرنيشنل ، 2014 ، 512834.
[4]هانگ ، ايم ، هيتيگ ، اين. ، ڪوفمان ، ڪ. ، هوشمنڊ ، ايس. ، فيگيورو ، اي ، ۽ ڪير ، ايم (2015). تربوز جي استعمال ۾ چادر ۾ سوزش ۽ اينٽي آڪسيڊينٽ جي گنجائش بهتر ٿي وئي آهي. غذائيت جي تحقيق ، 35 (3) ، 251-258.
[5]ولرس ، ايس ايم ، ڊويريڪس ، جي. ، ڪيريگ ، ايل سي ، ميڪ نيل ، جي. ، وجيگا ، اي. ايڇ ، ابو الموگڊ ، ڊبليو ، ٽرنر ، ايس ڊبليو ، هيلمز ، پي. جي. ،… سياتون ، اي (2007). زچگي دوران زچگي جو جواني دوران حمل ۽ دمه ، 5 سالن جي ٻارن ۾ ساهمي ۽ Atopic علامتون. ٿروڪس ، 62 (9) ، 773-779.