سڄو 30 ماڻهن کي سست ڪرڻ ۽ چمڪندڙ رنگ حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڏيڻ جي صلاحيت جي ڪري هڪ ڪلٽ حاصل ڪيو آهي. پر اهي فائدا ڪجهه قربانين سان گڏ ايندا آهن: 30 ڏينهن جي کاڌي جي منصوبي ۾ توهان کي پروسيس ٿيل کاڌي کي ختم ڪرڻ جي ضرورت آهي جيڪا عام طور تي سوزش، چمڙي جي ڀڃڪڙي ۽ عام علامتي احساس جو سبب بڻجندي آهي. پوري 30 پلان ٺاهيندڙن جو چوڻ آهي ته غلط کاڌو کائڻ کي روڪڻ ۾ 30 ڏينهن لڳن ٿا، پر ڪير چاهي ٿو ته سڄي مهيني لاءِ پنهنجو کاڌو تيار ڪري؟ هتي 14 جڳهون آهن (سڀ پيش ڪري رهيا آهن ٻاهر نڪرڻ ۽ پهچائڻ) جتي توهان اناج، کير، کنڊ ۽ شراب کائي سگهو ٿا، ۽ اڃا به هڪ لذيذ کاڌو آهي.
لاڳاپيل: 8 لاس اينجلس پوڊ ڪاسٽس اسان هن وقت جنون ۾ آهيون
ڪيئي مونٽانا 1. ڪيئي مونٽانا
هن روشن ننڍڙي سانتا مونيڪا جي هوٽل ۾ جديد لفافي آهن جتي ڀاڄيون- نه ماني- سڀ ڪجهه گڏ رکو. ايشيائي-انسپائرڊ سالمن ميڪرو ۾ ڀاڄيون، سيسم جا ٻج ۽ جهنگلي سامون سڀ نوري ۾ ويڙهيل آهن. پنھنجي سرور لاءِ پڇو ھڪڙو خاص توھان لاءِ چانورن کان سواءِ. ھاڻي کوليو کڻڻ ۽ پهچائڻ لاءِ.
1518 مونٽانا Ave.، سانتا مونيڪا؛ 310-395-5937 يا kyesmontana.com
Instagram تي هي پوسٽ ڏسوThe Paleo People (@thepaleopeople) پاران هڪ پوسٽ شيئر ڪئي وئي آهي
2. پيلو ماڻهو
هي گلوٽين کان پاڪ نامياتي ريسٽورنٽ هر ڪنهن لاءِ هڪ بهترين آپشن آهي ڪنهن به قسم جي صحتمند خوراڪ جي منصوبي تي ويب سائيٽ جي مددگار اجزاء جي فهرست جي مهرباني، توهان کي ٻڌائي ٿو ته ڪهڙي مينيو آئٽمز ۾ گلوٽين، ڊيري، سويا، پياز، لوسن، انڊا يا سڌريل کنڊ شامل آهن. چاهي توهان انهن مان ڪنهن هڪ لذيذ لفافي کي چونڊيو (جنهن کي آرگنڪ ڪولارڊ سائي پتي ۾ ويڙهيل هجي ۽ سلاءَ جي هڪ پاسي سان پيش ڪيو وڃي) يا دلدار پليٽس (اسان کي پسند ڪريو ٿا گھاس فيڊ ٿيل گوشت جو آپشن ڪٽ ٿيل گوبي ۽ گاجر سان)، توهان مايوس نه ٿيندا. . کڻڻ يا پهچائڻ لاءِ دستياب آهي.
701 N مغربي Ave. 323-672 8003 يا thepaleopeople.com
Instagram تي هي پوسٽ ڏسوهڪ پوسٽ شيئر ڪئي وئي niKETO (@eatniketo)
3. نڪيٽو
لاس اينجلس جو پهريون سڀ ڪيٽو ريسٽورنٽ تمام 30 پوئلڳن لاءِ پڻ تمام سٺو ٿئي ٿو. (ڪيٽوجينڪ غذا پوري 30 سان ڪجھه هڪجهڙائي رکي ٿي- يعني ڪو به اناج، پروسيس ٿيل کاڌو يا وڌيڪ کنڊ جي اجزاء نه.) اسان پيسٽو زوڊلز جو پيالو کڻنداسين، گوبي چانورن جو هڪ پاسو ۽ بيڪن سان ڍڪيل اسپرگس، مهرباني ڪري. کڻڻ ۽ پهچائڻ لاء کليل.
615 N مغربي Ave. eatniketo.com
Instagram تي هي پوسٽ ڏسوTrue Food Kitchen (@livetruefood) پاران هڪ پوسٽ شيئر ڪئي وئي آهي
4. سچو کاڌو باورچی خانه
توهان کي هڪ ريسٽورنٽ سان پيار ڪرڻ گهرجي جنهن جي اخلاقيات آهي جتي سٺو محسوس ٿئي ٿو ۽ سٺو ذائقو هٿ سان هلو. هتي تصوير ۾ جڪ فروٽ ليٽس جي لفافي آهي جنهن کي شيٽيڪ، گاجر، لوبيا، سلينٽرو، ڪڪڙ ۽ مکڻ جي هڪ پاسي سان پيش ڪيو ويو آهي. اهو سلسلو پڻ مددگار طور تي چوي ٿو ته اسان جي کاڌي کي ڪنهن به ضرورت کي ترتيب ڏيڻ لاء ترتيب ڏئي سگهجي ٿو. في الحال کڻڻ ۽ پهچائڻ لاءِ کليل آهي.
گھڻن جايون؛ truefoodkitchen.com
Instagram تي هي پوسٽ ڏسو
5. امارا باورچی خانه
امارا کلاسک ڊشز تي متبادل شيون پيش ڪري ٿو، سڀني قسمن جي کائڻ وارن لاءِ مينيو جي ٻيهر تشريح ڪري ٿو، بشمول گلوٽين فري، ويگن، پيليو ۽ هول 30. اهي اسان جي اجزاء کي مقامي طور تي ۽ ممڪن طور تي نامياتي طور تي ذريعو ڪرڻ جي ڪوشش ڪندا آهن. جيڪڏهن توهان ڳولي رهيا آهيو پوري 30-مطابق برنچ جي جڳهه، هي آهي. اناج کان سواءِ پينڪڪس (مائنس دي ويپ ٿيل ميپل بٽر) يا جامني انڊن جو آرڊر ڪريو (پوچ ٿيل انڊن سان آلو پيٽيز، مخلوط سبز، بيٽ، پيسٽو ۽ ڪلپ نوڊلز) ۽ مزو وٺو. هاڻي پهچائڻ ۽ کڻڻ.
519 ن ايونيو 64; 323-255-2220 يا amarakitchen.com
شهري پليٽون6. شهري پليٽون
شهري پليٽ پاڻ کي پنهنجي گوشت تي فخر ڪري ٿو: هارمون- ۽ اينٽي بايوٽڪ-مفت، غير GMO ۽ گھاس فيڊ ۽ ختم ٿي ويا. پنهنجو پاڻ کي گريل ڪيو ۽ ليٽيو، انناس مانگو سالسا، جيڪاما، پودنا ۽ ناريل روسٽ ٿيل ڪاجو سان گڏ پيش ڪيو، سڀني کي شروع کان ٺهيل نرم جالپينو-ليم ڊريسنگ سان اڇلائي ڇڏيو. ھاڻي پيش ڪري رھيا آھن کڻڻ ۽ پهچائڻ.
هڪ پوسٽ شيئر ڪئي طرفان Caf شڪرگذار (@cafegratitude) نومبر 25، 2016 تي 11:48am PST تي
7. ڪيفي گرانٽ
بيزل پيسٽو ڪلپ نوڊلز نٽ سان پکڙيل آهن توهان کي 30 ڏينهن جي ڊيٽوڪس کان پوءِ گلوٽين واپس شامل ڪرڻ تي ٻيهر غور ڪرڻ لاءِ. سنجيدگيءَ سان.
وينس، لارچمونٽ ۽ آرٽس ضلعي ۾ جڳھون؛ cafegratitude.com
طرفان هڪ پوسٽ شيئر ڪئي وئي؟ (@milkyd0ll) 10 مارچ 2017 تي 11:11pm PST
8. ان-ن-آئوٽ
جڏھن توھان ھلائي رھيا آھيو پنھنجن مڙني مشھور دوستن کي ھن محبوب مقامي اداري ذريعي انھن جي منچين کي ختم ڪرڻ لاءِ، توھان پڻ ڪجھ آرڊر ڪري سگھو ٿا. ڊبل، پروٽين جي طرز لاء پڇو (هڪ بن جي بدران ليٽس جي پتي تي). ساس نه آهي، پر توهان لطف اندوز ڪري سگھو ٿا سڀئي خام ٽماٽو ۽ پياز جيڪي توهان چاهيو ٿا.
لاڳاپيل: 8 شاندار ڀاڄيون جيڪي توهان کي LA ۾ کائڻ گهرجن.
Instagram / @ bitesbyjenn9. گلن جو ٻار
هي ريسٽورنٽ وسيلا جيترو ممڪن ٿي سگهي گهر جي ويجهو آهي ۽ پنهنجي سرپرستن جي غذائي پابندين کي سنجيده وٺندي آهي. تنهن ڪري جيڪڏهن توهان کنڊ-، ڊيري- ۽ گلوٽين کان پاڪ آهيو، توهان اڃا تائين هڪ ذائقي ۽ تخليقي رات جي ماني ڪري سگهو ٿا. ثبوت آهي گلو باؤل، جنهن ۾ مصالحي دار مٺي آلو نوڊلز، بوڪ چائي، زچيني، پياز، جالپينو، شيٽيڪ مشروم ۽ ناريل جو کير شامل آهن- زميني سورج مکھی جا ٻج مونگ پھلي جي جاءِ تي سجائي مکڻ کي ٺاهڻ لاءِ جيڪو ڊش ۾ مٿي آهي. في الحال کڻڻ ۽ پهچائڻ لاءِ کليل آهي.
1332 سيڪنڊ سينٽ، سانتا مونيڪا؛ 310-382-2901 يا iamaflowerchild.com
ڪسمٽ10. ڪسمٽ
هِپسٽرز ۽ فوڊز هڪ جهڙا پيارا (۽ کاڌ خوراڪ جي شوقين هِپسٽرز واقعي هتي چريو ٿي وڃن ٿا، نيچ)، Kismet وٽ ميڊيٽرينين ذائقن جو هڪ هميشه ترقي پذير مينيو آهي- ان ڪري هڪ ڊش حاصل ڪرڻ ۾ آساني آهي جيڪا مکڻ جي بدران تيل سان تيار ڪئي وئي آهي. مٿي ڏنل تصوير ۾ خام چقندر، اچار ٿيل شيلوٽ ۽ پرجوش ميوو وينگريٽ سان ڀريل ريڊيڪيو جو سياري جو سلاد آهي. کڻڻ ۽ پهچائڻ لاءِ کليل.
4648 هالي ووڊ Blvd. 323-409-0404 يا kismet.family
مٺي سائي11. مٺي سائي
انهن جي ليم-سيلانٽرو-جالاپينو ۽ پيسٽو ڊريسنگ ۾ ڪا به شامل ڪيل شگر شامل نه آهي، ۽ جيئن ته پيالو آرڊر لاءِ ٺاهيو ويو آهي، توهان حاصل ڪري سگهو ٿا پنهنجي پسنديده نانڊيئري، ڀاڄين کان سواءِ ۽ گلوٽين کان پاڪ اجزاء جڳهه تي ملايو (انهن مرغن کي نظرانداز ڪريو ۽ quinoa). في الحال کڻڻ ۽ پهچائڻ لاءِ کليل آهي.
Instagram تي هي پوسٽ ڏسو
12. شهري ريڊش
هن صحتمند کائڻ واري جڳهه تي پيار ڪرڻ لاء تمام گهڻو آهي، خاص طور تي ڪيترن ئي سلاد جا اختيار. اسان سيئرڊ ٽونا نڪوائس جا مداح آهيون (فنيل ڪرسٽڊ سيئر ٽونا، هيريڪوٽس ورٽ، فنگرلنگ پوٽاٽوز، هارڊ بوائلڊ انڊا، چيري ٽماٽو، ڪيپر ۽ ڪلاماتا زيتون) ۽ بازار جي سبزين سان سامون يا اسٽيڪ (ڪڪڙ، مولي، سنيپ پيز، broccoli، chickpeas، microgreens، چيري ٽماٽو ۽ مخلوط سبز). هڪ سادي زيتون ۽ ليمن وينگريٽ لاء چونڊيو. (پڻ، اسان توهان کي جرئت ڪريون ٿا ته منظر کي ٻيهر نه ڏيو توهان جتي جو محبت سان ملي ٿو- اهو هتي شوٽ ڪيو ويو هو.) هاڻي دستياب يا پهچائڻ لاءِ.
661 امپيريل سينٽ؛ 213-892-1570 يا urban-radish.com
Kaizen Neener13. ٽيلر گرين
اسٽيڪ پليٽ هڪ قسم جو سپر سادو کاڌو آهي جيڪو توهان پنهنجي لاءِ گهر ۾ ٺاهيندا آهيو (پر انهي ڪاسٽ آئرن اسڪيلٽ کي گندا ڪرڻ کان سواءِ): گريل اسٽيڪ مٿان سائي سلاد سان گڏ موسمي ڀاڄيون پاسي تي. في الحال کڻڻ ۽ پهچائڻ لاءِ کليل آهي.
انسٽاگرام / ڪيليفورنيا پيزا باورچی خانه14. ڪيليفورنيا پيزا باورچی خانه
اهو متضاد لڳي ٿو ته توهان ڪنهن جاءِ تي وڃو جنهن جي نالي سان 'پيزا' هجي جڏهن توهان غير گلوٽين ڪڪ تي آهيو. پر زنجير جي اتر ائٽلانٽڪ سالمن هڪ دستخطي ڊش آهي - اهو ديودار جي تختي تي تندور جي تندور ۾ تماڪ ٿيل پيپريڪا ۽ ليم سان ڀريل آهي. اهو سفيد مکڻ سان گڏ اچي ٿو ۽ پالڪ سوڪوٽاش سان ڀريل آهي، تنهنڪري ان جي بدران هڪ سادي سلاد لاء پڇو. في الحال کڻڻ ۽ پهچائڻ لاءِ کليل آهي.
لاڳاپيل: لاس اينجلس ۾ بهترين سوپس، فرانسيسي پياز کان سورڪ بيلي رامين تائين
