هائپرٽروڪڪ ڪاريوميپيپي: علامات ، سبب ، علاج ۽ روڪ نمونو ڏسو جلدي اشارن جي اطلاعن جي اجازت ڏيو روزاني چتاءُ لاءِبس اندر
-
چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهورتا ، رسمون ۽ اهميت هن فيسٽيول -
- حنا خان تانپر سبز اکين واري شيڊ سان چمڪندي آهي ۽ چمڪندڙ نياڻين چپس چند سادي قدمن ۾ نظر ايندو.
- يوگادي ۽ بيساڪي 2021: ڪليبس متاثر ٿيل روايتي سوٽ سان توهان پنهنجو عمده نظريو نڀايو
- روزانه افق: 13 اپريل 2021
چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهورتا ، رسمون ۽ اهميت هن فيسٽيول وڃايو نه ٿيو
- منگلورو ساحل کان ٻيڙي ٽڪر تي ٽڪر ٿيڻ سان ٽنهي مڇي مارڻ جو خوف ظاهر ڪيو
- ميدوديف مثبت ڪورونا وائرس جي ٽيسٽ کانپوءِ مونٽي ڪارلو ماسٽرز مان ڪsي
- ڪبرا موبلٽي هرميس 75 تيز رفتار ڪمرشل ڊيلوريشن اليڪٽرڪ اسڪوٽر هندستان ۾ شروع ڪئي
- يوگادي 2021: مهيش بابو ، رام چرن ، جونيئر اين ٽي آر ، درشن ۽ ٻيا ڏکڻ اسٽار پنهنجي مداحن ڏانهن نيڪي موڪليندا آهن
- اين بي ايف سيز لاءِ سون جي قيمت تمام گهڻو پريشان ناهي ، بينڪن کي محتاط رهڻ جي ضرورت آهي
- اي جي آر جون ذميواريون ۽ تازيون اسپيڪٽرم نيلامي ٽيليڪ شعبي تي اثر انداز ٿي سگهن ٿيون
- سي ايس بي سي بهار پوليس ڪانسٽيبل حتمي نتيجو 2021 قرار ڏنو
- اپريل ۾ مهاراشٽر ۾ اچڻ لاءِ 10 بهترين جڳهن
توهان جي حمل جي مهينن دوران جيڪي به توهان پيئو يا کائيندا آهيو ، توهان جي ٻار کي وڏي پئماني تي متاثر ڪندو آهي. ڪڏهن ، حمل جي دوران ، ڪڏهن ڪڏهن آهن جڏهن توهان کي ڪنهن به شيءِ کائڻ جي خواهش نه هوندي ، خاص طور تي پهرين ٽن مهينن دوران جڏهن توهان ڪنهن به کاڌ خوراڪ کان وڌيڪ ڪجهه فرحت بخشيندڙ ۽ آرام ڏيندڙ مشروبات جي خواهش ڪندا آهيو.
تنهن هوندي ، اهو جانچڻ تمام گهڻو ضروري آهي ته ڇا توهان صحيح صحتمند مشروبات حاصل ڪري رهيا آهيو يا نه. اهڙيء طرح ، توهان جي غذا ۾ ڪنهن به قسم جي مشروبات شامل ڪرڻ کان پهريان ، صرف اهو پڪ ڪريو ته توهان صحيح پيئندا آهيو. سبب اهو آهي ته جيڪو توهان گُلوپ ڪريو ٿا اهو توهان جي bornاول ٻار جي نشونما تي اثر وجھي سگهي ٿو.
هيٺ ڏنل 14 بهترين مشروبات جي هڪ فهرست آهي جيڪا توهان پنهنجي حمل جي مهينن دوران ڪري سگهو ٿا. اهي مشروبات تمام ضروري غذائي جزن سان مالا مال آهن جيڪي توهان جي ٻار جي واڌ لاءِ ضروري آهن. هر پيئندڙ انهن ۾ موجود ڀا theن جا فائدا کڻي ٿو. اسان کي ھر ھڪڙي ۽ ھر مشروب جي مختصر وضاحت ھوندو ۽ knowاڻو ته اھي توھان جي حمل جي وقت ۾ ڪيئن مدد ڪري سگھن ٿا.
ليسنيڊ
ليمنيڊ ، يا انڊين نيمبو پيناني ، توهان جي حمل ۾ هئڻ لاء بهترين پيئڻ آهي. ليمونڊ وٽامن سي سان گهريل آهي ، جيڪو توهان جي سسٽم کي آئرن جي مواد کي وڌيڪ اثرائتي نموني جذب ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. ليمونڊ توهان جي جسم کي هائڊريٽ به رهي ٿي. توهان ليمينيڊ جو ڏينهن جو ڪنهن به وقت لطف اندوز ڪري سگهو ٿا يا توهان جي منجھند جي ماني سان پڻ. جيڪڏهن توهان کي صبح جو بيمار آهي ، ڪجهه ادرڪ (گرٽي) ، ٿڌڻي پٽن ۽ ڪجهه چٽس مسالا سان ريزمي ليماڊيم کان بهتر ناهي.
ناريل جو پاڻي
ناريل جو پاڻي حمل جي دوران توهان جي سسٽم کي هاڃيڪار رکيو آهي. اهو قدرتي نمڪيات کي بحال ڪري ٿڪ کي گهٽائي ٿو جيڪي توهان جو جسم پسين ٿا جڏهن چڙهي وڃن ٿيون. تنهن ڪري ، جڏهن به توهان کي اڃ محسوس ٿئي ، صرف صحت مند ڪڻڪ جو پاڻي ڇڪي.
تازو ميوي جو رس
اونهاري جي وقت ۾ ، حامله ميون کي تازو ميوي جي رس جو حساب ڏيڻ گهرجي. ليمن جو رس ، نارنگي ، پاڻي وارا ، مٺي ليمن ۽ ڪٺن جا خشڪ ، زبردست موسم ۾ صرف خوفناڪ هوندا آهن. ميوي جو رس غذائي اجزاء ۾ وافر مقدار ۾ آهي ، جيڪي حمل دوران توهان جي جسم لاءِ ضروري آهن.
مکڻ
گرم موسم دوران ٿڌو مون جو کير هڪ مڪمل مشروب ٿي سگهي ٿو جيڪو توهان کي حمل دوران ٿڌو ۽ هائڊ رهڻ گهرجي. مکڻ کير ۾ وٽامن بي 12 ، پروٽين ۽ ڪلشيم سان ڀريل هوندا آهن ۽ اهو هضم ڪرڻ ۾ به مدد ڏيندو آهي. توھان پنھنجو وڏو کاڌو کائڻ جي وچ ۾ نمک جو ھڪڙو گلاس ھڪڙو گلاس ڪري سگھو ٿا.
ميوي جي Smoothies
توهان پنهنجي پسنديده ميون ، ڪجهه کير ۽ برف سان ميوو smoothies ٺاهي سگهو ٿا. اهي غذائيت ۽ معدنيات ۾ ڀرپور آهن ۽ حمل دوران صحتمند سنوار طور ڪم ڪن ٿا.
جلجيرا
جلجيرا پيدائش دوران هڪ تازه ڪاري پيڻ آهي. اهو صحتمند پيئڻ نه فقط توهان کي هاڃيڪار رکي ٿو پر توهان کي صبح جي بيماري سان منهن ڏيڻ ۾ مدد به فراهم ڪري ٿو. جلجير جي ٿانهي جو ذائقو توهان کي توهان جي مزاج کي هڪ ٽڪڙي ۾ ڳلي رکڻ ۾ مدد ڪري ٿو ۽ هي هضم ڪرڻ ۾ به مدد ڏيندو آهي.
آئي چانهه
برف واري چانهه گرمين ۾ سوڀ جو مزو آهي. اهو پڻ صبح جي بيماري کي منهن ڏيڻ ۾ توهان جي مدد ڪري ٿو. تنهن هوندي ، يقيني بڻائين ته هڪ ڏينهن ۾ توهان جي ڪل آئس چانهه جي استعمال ۾ ڪيفين جو مقدار صرف اجازت وارين حدن اندر هوندو.
پاڻي
حمل دوران توهان جي جسم طرفان گهربل تمام ضروري عنصر پاڻي ڏيو. پاڻي توهان کي هائڊريٽ رکڻ ۾ مدد ڪري ٿو. وڌيڪ اهو ته اها ڳئون جو کير وارو بنيادي جز آهي ۽ ان سان گڏ اهو کير ڳرڻ لاءِ پڻ تمام ضروري آهي. روزانو تقريباً 8 کان 10 گلاس پاڻي پيئڻ جي پڪ ڪريو.
کير
کير ۽ کير جون سڀ شيون پروٽين ، وٽامن ۽ ڪئلشيم سان ڀرپور آھن. توهان جي حمل دوران کير به توهان کي هائڊريٽ ۽ ٿڌو رکڻ ۾ مدد ڪري ٿي. گرمين جي دوران ، توهان کير يا کير جو ٿڌي گلاس کڻي سگهو ٿا.
عام پنه
عام پنا (ٺهيل ٿڌي پاڻي ۽ سبز منڊي جو گودا) هڪ تانگيو پيئندو آهي ۽ ڊي هائيڊريشن لاءِ هڪ بهترين ترانو آهي. ان کان علاوه ، اهو مشروبات وٽامن سان ڀريل آهي جيڪو توهان جي حمل دوران توهان جي مدد ڪندو آهي.
سبزي جو رس
جيڪڏهن توهان پنهنجي روزاني غذا ۾ ڀا vegetablesين جي مناسب مقدار استعمال ڪرڻ کان قاصر آهيو ، توهان سبزي وارا جوس ٺاهي سگهو ٿا ۽ انهن بدران. ويگن کان ٿڌي جوس گرمي جي دوران توهان جي اڃ کي پورو ڪرڻ جو بهترين طريقو ٿي سگهي ٿو. اهي لازمي غذائي جزن ۾ هوندا آهن جيڪي توهان کي توهان جي حمل جي ضرورت هوندي آهي.
چيا ٻج جو پاڻي
چيا جي ٻج ۾ تانبا ، زنڪ ، نيڪين ، ڪيلشم ، ميگنيشيم ، آئرن ۽ فاسفورس موجود هوندا آهن جيڪي توهان جي ٻار جي نشونما ۾ مدد ڏين ٿا. بس ڪجھ دير لاءِ ڪجھ چانيا جي ٻج پاڻي ۾ وڪوڙي ، ۽ چيا ٻج مان فائدو حاصل ڪرڻ لاءِ ڳچي پيئ. چيا ٻج جو پاڻي ڊي هائيڊريشن کي روڪيندو آهي ۽ غذائي اجتن سان ڀريل هوندو آهي ، تنهن ڪري حمل دوران هن صحتمند پيئڻ کي پنهنجي غذا ۾ شامل ڪرڻ کي يقيني بڻايو وڃي.
منٽ ٽي
مٽي چانهه توهان جي حمل دوران صبح جي بيماري سان گڏ حيران ٿي ڪم ڪري ٿي. حمل جي دوران پودائن جي چانهه جا ٻيا فائدا هي آهن - اهو بھوڪ وڌائي ٿو ، سر درد کي رليف ڪري ٿو ، هضم ۾ مدد ڪري ٿو ، دل جي تڪليف کي گهٽائي ٿو ، پیٹ کي گهٽائي ٿو ، قيمت ۽ متلي وغيره کي آسان ڪري ٿو. ان کان پوء ، ڪجهه پنيج کي هڪ پين ۾ 1 پيالو پاڻي سان شامل ڪريو ۽ ان کي لوڻ جي آگ تي يا اڃا تائين مٿي رکو جيستائين توهان بلبلا ڏسي نه سگهو. ان تي زور لڳايو ، ڪجهه ليمن ۽ ماکي شامل ڪريو ۽ پيئندا آهيو جڏهن ته اهو گرم آهي.
روبيس چانهه
انهي حيرت واري چانهه ۾ اينٽي آڪسيڊنٽ ملڪيت آهي ۽ ڪنهن ڪيفي کان پاڪ آهي. روبيبس چانهه ۾ ميگنيشيم ۽ ڪيلشم پڻ هوندا آهن جيڪي حمل ۾ تمام ضروري آهن. اهو هضم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو ۽ رليفڪس ۽ ڪولڪ کي به گڏ ڪري ٿو.
مٿي اڻايل سڀ مشروبات ڏينهن جي ڪنهن به وقت توهان جي مکيه کاڌي جي وچ ۾ پڻ کڻي سگهجن ٿا.
