هائپرٽروڪڪ ڪاريوميپيپي: علامات ، سبب ، علاج ۽ روڪ نمونو ڏسو جلدي خبردارين جي اطلاع سان اجازت ڏيو روزاني چتاءُ لاءِبس اندر
-
چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهانورا ، رسمون ۽ هن فيسٽيول جي اهميت -
- حنا خان کاپر سبز رنگ جي آئي شيڊو ۽ چمڪدار عرالي چپس سان چمڪندڙ ڏورانهن قدمن تي ڪجهه نظرون حاصل ڪيون!
- يوگادي ۽ بيساڪي 2021: ڪليبس متاثر ٿيل روايتي سوٽ سان گڏ پنهنجو عمده نظريو نڀايو
- روزانه افق: 13 اپريل 2021
چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهانورا ، رسمون ۽ هن فيسٽيول جي اهميت وڃايو نه ٿيو
- آمريڪي تربيت ڏيندڙ هندستاني تعليم ڏيندڙن لاءِ انگلش ڪورسز جي اڳواڻي ڪن ٿا
- آئي پي ايل 2021: 2018 نيلامي ۾ نظرانداز ٿيڻ کانپوءِ منهنجي بيٽنگ تي ڪم ڪيو ، هارشيل پاٽيل چيو
- اين بي ايف سيز لاءِ سون جي قيمت تمام گهڻو پريشان ناهي ، بينڪن کي محتاط رهڻ جي ضرورت آهي
- اي اين آر جون ذميواريون ۽ تازيون اسپيڪٽرم نيلامي ٽيليڪ شعبي تي اثر انداز ٿي سگهن ٿيون
- گدي پدوا 2021: مڌوري ڊکشٽ پنهنجي گهرواري سان گڏ خوشگوار فيسٽيول کي ياد ڪندي
- مهندرا ٿر بکنگ ڪراس 50 هزار سنگ ميل صرف ڇهن مهينن ۾
- سي ايس بي سي بهار پوليس ڪانسٽيبل آخري نتيجو 2021 قرار ڏنو
- اپريل ۾ مهاراشٽر ۾ اچڻ لاءِ 10 بهترين جڳهن
اسان سڀني کي skinاڻڻ چاهيندا آهيون ٻلي چمڙي کي آسان ۽ مؤثر طريقي سان سفيد جلد حاصل ڪرڻ. چاهي اهو ڪريمز هجي ، گهر وارو چهرو پيڪ يا اسڪارب ، اسان ڪيتريون ئي طريقا آزمائي ٿو پنهنجي اڇي چمڪ کي اسان جي پيچيدگين ڏانهن. تنهن هوندي ، صحت مند زندگي قدرتي طور تي اڇو ۽ چمڪندڙ چمڙي حاصل ڪرڻ جي بنيادي علاج مان هڪ آهي.
اسان کي اڪثر صلاح ڏني ويندي آهي ته صحتمند ۽ غذائيت وارا کاڌا ڏين. کاڌ خوراڪ جي سبز سبزيون ، ويٽامين امير ميون وغيره چمڪندڙ چمڙي کي حاصل ڪرڻ ۽ برقرار رکڻ لاءِ صحت مند طريقا آهن. چمڙي سان ملندڙ کاڌو کائڻ کان علاوه ، توهان کي گهڻو پاڻي پيئڻ ۽ باقاعدي ورزش ڪرڻ جي ضرورت آهي. پاڻي جسم کان نقصانڪار ٽائڪس خارج ڪري ٿو ۽ چمڙي کي اندر کان به صاف ڪري ٿو. ٻئي پاسي ڪم ڪرڻ سان جسم ۾ رت جي گردش وڌي ٿي ۽ توهان کي قدرتي طور هڪ چمڪندڙ ۽ چمڪندڙ چهرو حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
جيڪڏهن توهان فطري طور تي اڇي چمڙي حاصل ڪرڻ چاهيو ٿا ، ڪيميائي بنياد تي ڪيميائون يا منهن پيڪ لاڳو ڪرڻ کانسواءِ ، توهان جي غذا ۾ اهي صحت مند چمڙي سان ڀرپور دوائون شامل ڪريو. ان لسٽ ۾ وٽامن اي ، سي ۽ نشاستي وارا ڀرپور خوراڪ شامل آهن جيڪي چمڙي لاءِ سٺو آهن. ڇا ھي کاڌا آھن ۽ پروسيس ۽ تيل واري خوراڪ کي خارج ڪريو جئين اھي توھان جي چمڙي تي اثر انداز ڪن ۽ اکائي ۽ خارش کي به ڪن.
اڇا جلد حاصل ڪرڻ لاءِ طاقت وارا کاڌا:
گاجر
ويتامين سي ۽ ڪيروٽين ۾ مالدار ، گاجر بهترين ڀا vegetablesين مان هڪ آهي ، جيڪي چمڙي ۽ وارن لاءِ ڪيترائي فائدا آهن. بنا عيب خوبصورتي حاصل ڪرڻ لاءِ ، گاجر يا گاجر جو رس باقاعدي حاصل ڪرڻو پوندو.
پاپيا
ويتامين سي ۾ مالدار ٿيڻ کان علاوه ، پپيتا ۾ وٽامن اي ، اي ۽ اينٽي آڪسيڊنٽس به هوندا آهن جيڪي چمڙي کي صاف ڪري ٿي ، emovesڙن ۽ ڌڙڪن کي ختم ڪري ٿو. توهان ان کي منهن جي پيڪ وانگر يا اسڪرب وانگر استعمال ڪري سگهو ٿا. پپيتا به صفائي کي ختم ڪري ٿو ۽ باقاعدگي سان ڇاتي واري دور جي شروعات ڪري ٿو.
ٽماٽا
تازو سرخ ۽ رسالي سبزي لائيڪوپين جو هڪ ڀرپور ذريعو آهي (ڪيروٽين کي تبديل ٿيل قسم). چمڙي سان واسطو رکندڙ غذا هئڻ کان علاوه ٽماٽر وزن جي گھٽتائي ۾ مدد ڪن ٿا ۽ ڪينسر کان بچائين ٿا.
ڪوي
ھٽا ميوو ويٽامين سي جو ھڪڙو امير ذريعو آھي جيڪو توھان کي چمڙي سان قدرتي طور تي اڇا آڻڻ ۾ مدد ڏيندو آھي. توهان تازا ڪوئي ڪري سگهو ٿا ۽ applyر به ميوا لاڳو ڪري سگهو ٿا ڳاڙهو داغ ۽ داغ تي ، بنا عيب خوبصورتي حاصل ڪرڻ جي.
چقندر
ڳاڙهي سبزي آئرن ۽ وٽامنن سان مالا مال آهي جيڪي چمڙي جي چمڙن کي صاف ڪن ٿا ، رت جي وهڪري وڌائي ٿو ۽ توهان جي گالين تي گلابي چمڪ به حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. هر ڏينهن چقندر جو رس جو گلاس پيئي ۽ انهن جي چپن جي پيڪ ۾ گرڳ چقندر يا ان جو جوس پڻ شامل ڪريو.
سايون پنيون ڀا vegetablesيون
سبز ڀا vegetablesيون بجلي جون شيون آهن جيڪي نه رڳو چمڙي لاءِ سٺيون آهن پر پوري جسم لاءِ. ويتامين ، غذائي ۽ معدنيات سان ڀريل ، سائي پني وانگر ڀا leafيون ڀا vegetablesيون تمام صحتمند آهن.
اسٽرابيري
رسالي ھلندڙ ميوو وٽامن سي جو ڀرپور ذريعو آھي چمڪندڙ ۽ اڇي چمڙي حاصل ڪرڻ لاءِ ، ھن طاقت وارو کاڌو حاصل ڪريو.
ڳاڙهي مرچ مرچ
ڳاڙهي مرچ وانگر ڳاڙهي ڀا bellيون لائکوپين ۽ وٽامن سي جو هڪ ڀرپور ذريعو آهن.
چانهه
سائي چانهه به هڪ جڙي ٻوٽين جو آهي جيڪا چمڙي لاءِ ڏا greatي بهترين ٿي سگهي ٿي. اهو سورج جي جلن جو علاج ڪري ٿو ، چمڙي کي نرم ڪري ٿو ۽ گہرے نشانن ۽ بيمن کي به روشن ڪري ٿو.
زرد ڳاڙهي مرچ
ويٽامين سي جي چمڙي جي دوستانه کاڌي کي قدرتي طور تي مخالف عمر جي پيداوار جي طور تي پڻ استعمال ڪيو ويندو آهي. گھنٽي مرچ ۾ موجود سلڪا توهان کي چمڪندڙ ۽ متحرڪ چمڙي حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
مان مصنوعات آهيان
سويا جون شيون ويتامين سي ۽ زنڪ کان مالا مال آهن. سويا کير مثال طور ، چمڙي جي چمڙي ۽ ٻين چمڙي جي مسئلن کي دور ڪري سگھي ٿو. توھان ڪري سگھوٿا چمڪدار چمڪدار طاقت وارا کاڌا حاصل ڪري ٻرندڙ.
بروڪلولي
هي طاقت وارو کاڌو پڻ چمڪندڙ سفيد جلد حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو آهي. اها ويتامين سي ۽ اي ۾ مالا مال آهي ، اهي اينٽي آڪسيڊنٽس جيڪي سسٽم کي صاف ڪندا آهن ۽ چهري تي چمڪ آڻيندا آهن.
مڇي
مڇي اوميگا 3 ٿلهن ايڪڙن ۽ ضروري وٽامنز جو هڪ ڀرپور ذريعو آهي جيڪي چمڙي لاءِ بهترين آهن. اڇي ۽ چمڪندڙ چمڙي حاصل ڪرڻ لاءِ ، مڇي رکون. اهو پڻ هڪ موثر چمڙي جي تجديد کاڌو آهي.
