هائپرٽروڪڪ ڪاريوميپيپي: علامات ، سبب ، علاج ۽ روڪ نمونو ڏسو جلدي اشارن جي اطلاعن جي اجازت ڏيو روزاني چتاءُ لاءِبس اندر
-
چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهورتا ، رسمون ۽ اهميت هن فيسٽيول -
- حنا خان تانپر سبز اکين واري شيڊ سان چمڪندي آهي ۽ چمڪندڙ نياڻين چپس چند سادي قدمن ۾ نظر ايندو.
- يوگادي ۽ بيساڪي 2021: ڪليبس متاثر ٿيل روايتي سوٽ سان توهان پنهنجو عمده نظريو نڀايو
- روزانه افق: 13 اپريل 2021
چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهورتا ، رسمون ۽ اهميت هن فيسٽيول وڃايو نه ٿيو
- آئي پي ايل 2021: 2018 نيلامي ۾ نظرانداز ٿيڻ کانپوءِ منهنجي بيٽنگ تي ڪم ڪيو ، هارشيل پاٽيل چيو
- شرد پوار کي 2 ڏينهن ۾ اسپتال مان رخصت ڪيو وڃي
- اين بي ايف سيز لاءِ سون جي قيمت تمام گهڻو پريشان ناهي ، بينڪن کي محتاط رهڻ جي ضرورت آهي
- اي جي آر جون ذميواريون ۽ تازيون اسپيڪٽرم نيلامي ٽيليڪ شعبي تي اثر انداز ٿي سگهن ٿيون
- گدي پدوا 2021: مادوري ڊيڪشت پنهنجي گهروارن سان گڏ خوشگوار فيسٽيول کي ياد ڪندي
- مهندرا ٿر بکنگ ڪراس 50 هزار سنگ ميل صرف ڇهن مهينن ۾
- سي ايس بي سي بهار پوليس ڪانسٽيبل حتمي نتيجو 2021 قرار ڏنو
- اپريل ۾ مهاراشٽر ۾ اچڻ لاءِ 10 بهترين جڳهن
ثريا نمسڪار يا سج جو سلام ڪرڻ وڏي يوگا پوزي آهي. سوري نمسڪار ڪرڻ جا ۽ هتي جا ڪيترائي فائدا آهن شهرين ان جو قسم کنيو . صبح جو سوير نمسڪار ڪندي ڪيترن ئي شخصيتن پنهنجو ڏينهن شروع ڪيو. بالي ووڊ مشهور ماڻهو پسند ڪن ٿا ڪرينا ڪپور چون ٿا ته سورج سلامي بنيادي يوگا پوز آهي جنهن وزن گهٽائڻ ۾ مدد ڪئي. روزانو سوريا نمسار ڪرڻ جا فائدا صرف وزن جي گھٽتائي کان تمام گهڻو اڳتي آهن. اها ڪجهه روحاني اهميت پڻ آهي.
سوريه نمسڪار يوگا پوز آهي جيڪا سج کي خراج تحسين پيش ڪندي نئين ڏينهن جي استقبال لاءِ توهان جي مدد ڪري ٿي. سوريا نمسڪار روزانو ڪرڻ جو هڪ اهم فائدو توانائي جي سطح ۾ اضافو آهي. مثالي طور ، سوري نمسڪار صبح جي وقت سج جي ڪرڻن دوران ٻاهران ڪرڻ گهرجي. اهو توهان کي سج جي جذب ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو ۽ توهان جي melatonin سطح وڌائي ٿي. هي بنيادي طور تي هڪ هارمون آهي جيڪو ننڊ کان نجات حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
يوگا جي ڪري پنهنجون بيماريون ختم ڪري سگهجن ٿيون
صوريا نمسڪار ڪرڻ وزن کي گهٽائڻ جي صفت ڪيترا ئي آهن. توهان سوريه نمسڪار کي 12 مختلف يوگا پوز ۾ ورهائي سگهو ٿا جيڪي توهان کي ڪيلوريز کي ساڙڻ ۾ مدد ڏيندا. جيڪڏهن توهان کي اڃا اهو سوال آهي ته توهان کي ثريا نمسڪار ڇو ڪرڻ گهرجي ته پوءِ اسان سج کي سلام ڪرڻ لاءِ ڪجهه وڌيڪ صحيح دليل ڏئي سگهون ٿا.
پڻ پڙهو: 5 يوگا توهان جي سوچ کي گهٽائي ٿو
هتي هر صبح وارا سوريا نمسڪار ڪرڻ جا ڪجهه نن knownا knownاتل فائدا آهن.
گهاٽا
توهان کي هر مشق کان پهريان زور وٺڻو پوندو يا ٻي صورت ۾ توهان گندي عضلتون پلڻ حاصل ڪري سگهو ٿا. يويا جي وڌيڪ پوز تي پوشاڪ اڳيان ثريا نمسڪار هڪ شاندار واڌو مشق جي طور تي ڪم ڪري ٿي.
وزن گھٽائڻ
سوري نمسڪار توهان جي جسم ۾ هر هڪ عضلات کي ورزش ڪرڻ کان علاوه ٿائيڊرو غدود جي ڪارڪردگي کي بهتر بڻائڻ ۾ پڻ مدد ڪندو آهي. جيڪڏهن توهان جي ٽيرايريا غدود سست آهي ، توهان وزن تي پوندا آهيو.
تحرير ۽ بيلنس
ثريا نمسڪار تحرير سان لاڳاپيل مسئلن کي درست ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي ۽ توهان جي جسم جي اندروني توازن کي بهتر بڻائي ٿي. پر هر ڏينهن سج کي سلام ڪرڻ سان توهان پنهنجي خراب آسن سان لاڳاپيل درد ۽ تڪليفن کان نجات حاصل ڪري سگهو ٿا.
هضم کي بهتر بڻائي ٿو
جديد زندگي جي مکيه گرفتن مان هڪ دائمي بدقسمتي جو مسئلو. ثريا نمسڪار هر روز ڪرڻ سان توهان جي هاضمي جي نظام جي طاقت کي بهتر بڻائڻ ۾ مدد ملندي آهي. هي توهان کي معدي ۾ پکڙيل گئسون ڇڏڻ ۾ مدد ڪري ٿو ۽ وڌيڪ هاضمي اينزيمز کي رزق ڪري ٿو.
توهان جي مضبوط هڏا حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪندو آهي
سوري نمسڪار جي روحاني اهميت آهي ۽ اهو ئي سبب آهي ته صبح سوير سج جي سامهون ڪرڻ گهرجي. هي توهان کي وٽيامين ڊي کي جذب ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو ته ڪيلشيم توهان جي هڏن تي جمع ٿي سگهي ٿو.
دٻاءُ جاري ڪري ٿو
توهان جي جسم جي هر هڪ عضلات کي تنگ ڪرڻ جي صلاحيت آهي. سوري نمسڪار ڪرڻ دوران توهان کي گہرے سانس وٺڻ جي مشق ڪرڻي پوندي ۽ انهي مان توهان کي گهڻو دٻاءُ ڇڏائڻ ۾ مدد ملندي. اهو توهان جي دماغ کي به مهانگو ڪري ٿو ۽ توهان کي روزاني بنياد تي پريشاني کان منهن ڏيڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
باؤل حرڪت کي بهتر بڻائي ٿو
اڳتي وڌندي توهان کي قبض ۽ رڪاوٽن جي مسئلن کي روڪڻ ۾ مدد ڪرڻ آهي. اهو توهان جي آنڊن جي تحريڪن کي باقاعده بنائي ٿو.
اندرا کي ختم ڪري ٿو
انهن ڏينهن ۾ نوجوان بالغن ۾ ننڊ جا مسئلا تمام گهڻا آهن. ثريا نمسار ڪرڻ سان توهان کي آرام ڪرڻ ۾ مدد ملندي آهي ته توهان رات جو گهڻو بهتر ننڊ ڪري سگهو ٿا.
رت جي گردش کي بهتر بڻائي ٿو
سج جي سلامي ڪرڻ وقت توھان پنھنجي جسم جو ھر حصو استعمال ڪري رھيا آھيو. انهي کي يقيني بڻائي ٿي ته توهان پنهنجي رت جي گردش کي بهتر بڻايون توهان جي س moreي ڏينهن ۾ وڌيڪ متحرڪ ٿيڻ ۾ مدد ڪئي.
حمل جي سائيڪل کي منظم ڪري ٿو
ڪيتريون ئي نوجوان عورتون انهن ڏينهن ۾ غير آئيني ڇڪتاڻ جو شڪار ٿين ٿيون. روزانه بنياد تي سوري نمسڪار ڪرڻ حيض جي چڪر کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي ۽ ٻار جي easمڻ کي به آسان بڻائي ٿي. اهو يقيناً هڪ فطري پيدائش جي امکانات کي بهتر بڻائي ٿو ۽ عورت هارمونز کي توازن ڏي ٿو.
بيحد جلد
سٺي رت جي گردش ۽ صحت مند آنڊن جي حرڪت جو هڪ پراڊڪٽ طور جئين ، توهان به باقاعده طور تي سئن سلام byٽائڻ سان بهترين چمڙي حاصل ڪري ٿو. چمڪندڙ چمڙي ۽ جھلين ڏانهن قدرتي دفاع هن يوگا پوز جي مشق ڪندي ٿي سگهي ٿي.
روحاني اھميت
يوگا روح ۽ جسم سان گڏ ورزش جو ڪم آهي. ثريا نمسڪار جسم جي ٽن اهم مرڪزن Vata ، Pitta ۽ Kapha کي متوازن ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي. هي هڪ اندروني روحاني توازن فراهم ڪري ٿو جيڪو توهان کي هر قسم جي دٻاءُ مان سواري ڪري ٿو ۽ پنهنجي قوت مدافعت کي بهتر بڻائي ٿو.
