هائپرٽروڪڪ ڪاريوميپيپي: علامات ، سبب ، علاج ۽ روڪ نمونو ڏسو جلدي اشارن جي اطلاعن جي اجازت ڏيو روزاني چتاءُ لاءِبس اندر
-
چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهورتا ، رسمون ۽ اهميت هن فيسٽيول -
- حنا خان تانپر سبز اکين واري شيڊ سان چمڪندي آهي ۽ چمڪندڙ نياڻين چپس چند سادي قدمن ۾ نظر ايندو.
- يوگادي ۽ بيساڪي 2021: ڪليبس متاثر ٿيل روايتي سوٽ سان توهان پنهنجو عمده نظريو نڀايو
- روزانه افق: 13 اپريل 2021
چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهورتا ، رسمون ۽ اهميت هن فيسٽيول وڃايو نه ٿيو
- منگلورو ساحل کان ٻيڙي ٽڪر تي ٽڪر ٿيڻ سان ٽنهي مڇي مارڻ جو خوف ظاهر ڪيو
- ميدوديف مثبت ڪورونا وائرس جي ٽيسٽ کانپوءِ مونٽي ڪارلو ماسٽرز مان ڪsي
- ڪبرا موبلٽي هرميس 75 تيز رفتار ڪمرشل ڊيلوريشن اليڪٽرڪ اسڪوٽر هندستان ۾ شروع ڪئي
- يوگادي 2021: مهيش بابو ، رام چرن ، جونيئر اين ٽي آر ، درشن ۽ ٻيا ڏکڻ اسٽار پنهنجي مداحن ڏانهن نيڪي موڪليندا آهن
- اين بي ايف سيز لاءِ سون جي قيمت تمام گهڻو پريشان ناهي ، بينڪن کي محتاط رهڻ جي ضرورت آهي
- اي جي آر جون ذميواريون ۽ تازيون اسپيڪٽرم نيلامي ٽيليڪ شعبي تي اثر انداز ٿي سگهن ٿيون
- سي ايس بي سي بهار پوليس ڪانسٽيبل حتمي نتيجو 2021 قرار ڏنو
- اپريل ۾ مهاراشٽر ۾ اچڻ لاءِ 10 بهترين جڳهن
مرچ مرچ يا شمله مرغ جيئن اسان هن هندستان ۾ مصالحو سڏيندا آهيون هڪ سپر فوڊ آهي. توھان نن rarelyپڻ ۾ ڪپسم وانگر ھڪڙي سبزي حاصل ڪريو جيڪا تمام صحتمند آھي ۽ چرٻي آساني سان جڙي ٿي. تنهن هوندي ، جيڪڏهن توهان اهو ساڳيو طريقي ۾ رکو ، توهان کي بور ڪيو ويندو. اهو ئي سبب آهي ، بولڊسڪي توهان کي شمله مرچ کائڻ جا ڪيترائي مختلف طريقا ڏيندو آهي ته جيئن اهو توهان لاءِ صحتمند رهي.
20 غير محفوظ آڳاٽي غذا جيڪي توهان کي گهرجن ها
ڇا توهان thatاڻو ٿا ته ڪئپسيڪيم وٽ تقريبن ڪيريئريون نه هونديون آهن. تنهن ڪري جيڪڏهن توهان سکي سگهو ٿا ته وزن جي گهٽتائي لاءِ شمله مرضي ڪيئن کائين ، ته توهان کي تمام گهڻو ثواب ملندو. چپسس کان آزاد ٿيندڙ طريقن ۾ ، دراصل توهان ڪجهه اضافي پائونڊ وڃائڻ ۾ مدد ڪري سگهو ٿا. توهان سڀني کي اهو يقين ڏيڻو پوندو ته توهان کائڻ وارا طريقي سان گھنٽي مرچ کائيندا آهيو جيڪي ٿڪندڙ نه آهن.
شمله مرضي سان هڪڙو ئي مسئلو اهو آهي ته اهو قدرتي مصالحن کان علاوه ٻين مصالحن کان وڌيڪ نازڪ آهي. مرچ مرچ وارا مرچ وارا خاندان مان آهن. تنهن هوندي ، انهن جو ڪيپسيڪين مواد تمام گهڻو نه آهي. جيڪا تپش توهان ڳاڙهي مرچ کان حاصل ڪري سگهو ٿا اوتري ئي کوکلو ڪرڻ سان آساني سان برباد ٿي سگهو ٿا. تنهنڪري اهو انتهائي اهميت وارو آهي ته توهان شمله مرچ کائڻ سان اهي صحتمند طريقا اختيار ڪريو.
سلاد ۾
شمله مرچ کي کائبو ته اهو کائڻ سان صحتمند ترين طريقو آهي. تنهن ڪري ڪئپسيز جي خام حصن کي سبز سلادن سان گڏ کڻو.
سينڊوچ ۾
جيڪڏهن توهان جلدي ڪڪڙ يا پينر سينڊوچ ٺاهي رهيا آهيو ، توهان هن کي ڪجهه کپپسوم شامل ڪري سگهو ٿا ته انهي کي ٿورو spٽائڻ وارا. اهو توهان کي وزن گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو ۽ هتي پڻ ، ڪئپسسي خام استعمال ڪري سگهي ٿي.
گرپ ڪيلپسيٽس
شمله مرچ جا وڏا ٽڪرا تمام واضح ويگن آهن جيڪي اسان چڪن ، پينڪ ، ٽماٽر وغيره سان گڏ ڇيٽن يا اسٽيڪ ۾ شامل ڪندا آهيون.
پيزا
وزن جي گھٽتائي لاءِ پيزا واقعي بهترين کاڌو نه آهن. تنهن هوندي ، توهان چوٽي ڪيل ڪئپسيم کي پيزا ٽاپنگ جي طور تي شامل ڪري سگهو ٿا. اهو توهان جي پيزا مان ڪجهه اينٽي آڪسيڊنٽس حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
نوڊلس سان
توھان تازو ڪري سگھوٿا capsicum زيتون جو تيل سان ابلي نوڊلز سان خراب ٿي سگھي ٿو. ساس ۽ ٻين مصالحن سان گڏ ، توهان کي شمله مرچ جي صحت جا سڀئي فائدا به ملندا.
سڪل شمله مرچ
توهان جي سوپ ۽ اسٽيوز تي ڪجهه ڀريل ڇڻي شامل ڪري انهن کي زينت جو مزو ڏي ٿو. اهو پڻ بهترين طريقو مان هڪ آهي هپسسن وزن گھٽائڻ جي لاءِ.
پولا ۾
گهڻو ڪري هندستاني پئلوس هڪ خوشبو مزي آهن. پر جڏهن توهان چانور سان گڏ شمله مرڪي پکايا ته اهو پيالتو کي تمام نازڪ ذائقو ڏئي ٿو. ۽ هڪ اضافي بونس طور ، توهان چانور حاصل ڪندا آهيو جيڪو اينٽي آڪسيڊنٽس سان ڀرپور آهي.
وکر سان
شڪيءَ سان گڏ ڪيترائي انڊين ڪرڪي چ tasteا ڀائين ٿا. مثال طور ، کدائي پينر وانگر کاڌا بغير مرچ کان مڪمل آهن. پر ڪڏهن به شاميان کي نه ڀريو ڇاڪاڻ ته اهو اهو تمام غذائي شيون وڃائي ٿو.
دٻي واري ڪيپسي
Capsicum يا بيل مرچ هڪ تمام دلچسپ شڪل آهي جيڪا پوري ڪرڻ لاءِ مڪمل آهي. توهان بيل مرچ لاءِ صحتمند شيون ٺاهيندا ۽ پوءِ بيڪ ڪري سگهو ٿا.
ٿڌي ٻنيءَ ۾
جيڪڏهن توهان ڳاڙها مرچ پوکيو ٿا ، اهي توهان جي ٿڌي ساهه لاءِ صحيح ٿي سگهن ٿا. توهان تازو کاڌا ڳاڙهي مرچ کاڌا جڙي بوٽن سان گڏ ڪري سگهو ٿا ۽ هن کي ٿڌي سلاٽ جوڙي سگهو ٿا جيڪو توهان جي خوراڪ کي هضم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
بيل مرچ پاڪ ٿي وئي
سوپ يا ڊپس بابت ڪجهه ترڪيب ۾ ، توهان کي هڪ موتي پيسٽ ۾ بيل مرچ صاف ڪرڻ جي ضرورت آهي. توهان کي ضرورت آهي ڪاپسيم کي گهٽ وقت لاءِ شعلن تي پچائڻ مهل صاف ڪيو ويندو آهي ڇاڪاڻ ته انهي کي تمام گهٽ رڌ پچاءُ جي ضرورت هوندي آهي.
