قدرتي طور تي گهر ۾ هپ جي چربی کي وڃائڻ جا 10 طريقا

ٻارن لاء بهترين نالا

فرش:

پيدائش جي تاريخ:

موڪل

مون کي اي ميل ذريعي موڪليو سائيٽ تي ڏيکاريو

بس اندر

• 1 ڪلاڪ اڳ چيتي چند ۽ جلال جهانتي 2021: تاريخ ، تٿي ، محورات ، رسمون ۽ اهميت
• 
• 8 ڪلاڪ اڳ رنگالي بهو 2021: اقتباس ، خواهشون ۽ پيغامات جيڪي توهان پنهنجي محبوبن سان شيئر ڪري سگهن ٿا
• 8 ڪلاڪ اڳ پير صليب! هما قريشي اسان کي هڪ نارنجي لباس پائڻ کان پري ڪرڻ چاهي ٿي
• 9 ڪلاڪ پهريان حمل وار عورتن لاءِ thingمائڻ جو بال: فائدا ، استعمال ڪئين ڪجي ، ورزشون ۽ گهڻو ڪجهه

وڃايو نه ٿيو

• راندين آئي پي ايل 2021 ، آر آر بمقابلي پي بي ايس ايس: ڪي ايل راهل جو چوڻ آهي ته سيٽرن کي ڇڏڻ گندي راند ڪئي ، پر هو يقين نه ڪرڻ ڇڏي ڏنو
• فلمون بگ باس ڪناڊا 8 اپريل 12 جھلڪيون: ارويند ڪي پي ديوا يرودوگا جي رنگ چندرچڙ وڃائي جذباتي ٿي وئي
• خبرون نائب صدر وينڪيا نائيدو سماج ۾ صنفي تبعيض جي خاتمي تي زور ڀريو آهي
• ٽيڪنالاجي زيوومي ايم 11X ، 11X پرو انڊيا لانچ ٽي وي اپريل 13 لاءِ ٿي سگهي ٿي ريبرينڊڊ ريڊمي ڪي 40 ، ايم 11i
• ماليات TCS Q4 خالص منافع 15 سيڪڙو 9،246 ڪروڙ تي وڌائين ٿا: 15 روپين جو ڊويزن
• گاڏيون اڳيون جنرل اسڪواڊا اوڪيوويا ڪيمو فليج کان بغير اسپيٽنگ ٽيسٽ: جلد هندستان ۾ لانچ ڪيو
• سفر اپريل ۾ مهاراشٽر ۾ اچڻ لاءِ 10 بهترين جڳهن
• تعليم مهاراشٽر بورڊ امتحان 2021 ملتوي ڪيو ويو HSC ۽ SSC لاءِ: وزير ورشا گائیکواڊ

ڇا تون بيمار ۽ پنهنجي هپ چربی کان ٿڪجي پيو آهين جيڪو ڪنهن جينز يا ان سهڻي لباس ۾ سمهڻ نٿو چاهين؟ هپ چربی ڪيترن ئي عورتن لاءِ هڪ پريشاني وارو مسئلو آهي ، جيڪي هپ ۽ ران علائقن ۾ اضافي چربی حاصل ڪرڻ لاءِ ڪمرا هوندا آهن.

خاص جسم جي قسم تي منحصر آهي ، گهڻا عورتون هپ جي علائقي ۾ وزن وڌائڻ جو رجحان آهن. ھي سيلولائٽ ڏسڻ ۾ اچي ٿو ۽ اھو پڻ غير صحتمند طرز زندگي جي نشاني آھي.

هارورڊ هيلٿ پبليڪشنز پاران ڪيل هڪ ريسرچ جو ذڪر ڪيو ويو آهي ، جڏهن ته ايسٽروجن جو مقصد آهي ته ٿولهه ، چپس ۽ pelvis ٽيسٽسٽرون جي چوڌاري چربی جمع ڪرڻ سان پيٽ ۾ چربو آباد ٿئي ٿو.

هي هڪ سبب آهي ڇو ته عورتن لاءِ انهن جي جسم جي ڪنهن به حصي جي مقابلي ۾ خاص طور تي انهن جي چربي کي مخصوص علائقن مان منتقل ڪرڻ ڏکيو آهي.

هتي گهر ۾ قدرتي طور تي هپ چربی وڃائڻ 10 طريقن جي هڪ فهرست آهي.

1. ڪئلينڊر ڳڻيو

توهان کي لازمي طور تي توهان جي هپس مان اضافي چربی کي گهٽائڻ جو مقصد هئڻ گهرجي ۽ پوءِ هپ جي چربی کي گهٽائڻ جي جڳهن کي ڏسڻ گهرجي. ان مان هڪ کيلوري ڳڻپ آهي جيڪا ڪڏهن ڪڏهن تڪليف هوندي آهي پر اهو ڪم ڪندو آهي بشرطيڪه توهان اهو وقف سان ڪندا آهيو. توهان هميشه خوراڪ کا انتخاب ڪري سگهو ٿا جيڪو توهان جي جسم ۾ ڪيلوريز تي شامل نه ڪندو.

2. گھڻو پاڻي پيئو

پيئڻ جو پاڻي هڏن کان وڌيل ٿلهو ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪندو آهي. زهر کي ٻاهر ڪ andڻ ۽ پنهنجي ميٽابولزم کي وڌائڻ لاءِ پاڻ کي هائڊريٽ رکو. پنهنجي جسم جي وزن ، چمڙي ۽ دماغ جي فنڪشن ۾ ڏسڻ واريون تبديليون ڏسڻ لاءِ روزانو گهٽ ۾ گهٽ 3-4 ليٽر پاڻي پيئو.

3. ليمن جو پاڻي

ليمن جو پاڻي جسم مان اضافي چرٻي ختم ڪرڻ لاءِ حيران ڪندڙ ڪم ڪندو آهي خاص طور تي هپس ۽ ران. وٽامن سي وٽامن ۾ موجود قوت مدافعت وڌائڻ ۽ نقصان ڏيندڙ مفت آڪسيجن ريڊيڪل کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڏئي ٿي. ليمن جو پاڻي به اندروني پي ايڇ کي توازن ۾ مدد ڏيندو آهي ۽ ميٽابولزم کي شروع ڪندو آهي.

4. سامونڊي لوڻ

توهان جي هضم کي سٺي رکڻ ۽ ميٽابولزم کي فائرنگ سان رکڻ لاءِ معدي جي وڏي آنڊي صاف هجڻ گهرجي. سمنڊ جي لوڻ کي پاڻي سان ملائڻ توهان جي سسٽم کي صاف ڪري ڇڏيندو آهي ۽ لوڻ ۾ موجود اهم معدنيات لوڻ واري حالت ۾ ڪم ڪندا ، ۽ هاضمي کي بهتر ڪندو ، انهي ڪري هپ جي چرٻي گهٽجي ويندي آهي.

5. ڪافي

کنڊ ۽ ڪريم کانسواءِ ڪاري ڪافي توهان کي اضافي پائونڊ ڪيرائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي. اهو دٻاءُ کي دٻائڻ ۾ مدد ڏيندو آهي ۽ توهان کي گهٻراهٽ محسوس ڪندو آهي بهترين نتيجا لاءِ کائڻ کان 30 منٽ اڳ هڪ پيالو ڪاري ڪافي پيئو.

6. صحت مند چرٻي

صحتمند چڻيون جن ۾ مڇي ، ايواکوڊ ۽ ناريل جو تيل شامل آهن سيل جي سالميت کي برقرار رکڻ ۾ مدد ڪن ٿا ۽ مختلف عضون ۽ جيوڪيميڪل رد عملن جي صحيح ڪم ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿا صحت مند ڀا fين ۾ ضد سوزش واري خاصيت هوندي آهي جيڪا هپ جي علائقي ۾ چرٻي کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪندي آهي.

7. صحتمند کائو

صحتمند کائڻ قيمتي ناهي ، بس توهان کي گهٽ سوڊيم ۽ گهٽ چيني واريون شيون کائڻ گهرجن جن ۾ گهرو پکايا کاڌو شامل آهي. پنهنجي غذا ۾ صحتمند خوراڪ شامل ڪريو جهڙوڪ ڀا vegetablesيون ، ميوا ، جڙي ٻوٽيون ، مصالحو ، صحتمند ڀاatsيون ۽ توهان جون گهٽ پروٽين.

8. سائي چانهه

سائي چانهه اينٽي آڪسيڊنٽس سان ڀريل آهي جيڪا زهر ٻاهر نڪرڻ ۾ مدد ڏئي ٿي ۽ ميٽابولزم کي شروع ڪري ٿي ، هضم بهتر ڪري ٿي ، تندرست وڌائي ٿي ۽ توهان کي س throughoutو ڏينهن متحرڪ رکي ٿي. قدرتي طور تي هپ جي چربي کي ختم ڪرڻ لاءِ صبح ۽ رات مان سبز چانهه پيئو.

9. سونڪڻ کي گھٽايو

چپس ، چاڪليٽ يا ويفر تي سنيپ ڪرڻ توهان کي وزن وڌيڪ تيز ڪندي. بدران نيٽو ۽ ڪارو چاکليٽ تي ناشتي ڪريو تنهنجو ڪاوڙ گهٽجي وڃي. توهان شايد ڪڪڙ ، گاجر ، هومس يا سپراٽ حاصل ڪري سگهو ٿا.

10. سٺي آرام

مناسب ننڊ نه هجڻ توهان کي جلد وزن وڌائڻ ۾ مدد ڏيندو. تنهنڪري آرام ڪريو پنهنجو جسم کي آرام ڪرڻ لاءِ ننڊ جي ڪافي مقدار سان گڏ. هي نه رڳو توهان کي تازا ۽ توانائي ڏيندو پر اهو پڻ توهان کي هپس کان ان اضافي چربي وڃائيندو.

هن مقالي کي شيئر ڪريو!

جيڪڏھن توھان ھن مضمون کي پڙھڻ پسند ڪيو ، اھو پنھنجي ويجھن دوستن سان شيئر ڪريو.

معدي جي فلو لاءِ 12 بهترين کاڌا

توهان جو سڀاڻي لاء توهان جو همراهه

ڄاڻڻ

مون کي اي ميل ذريعي موڪليو سائيٽ تي ڏيکاريو