هائپرٽروڪڪ ڪاريوميپيپي: علامات ، سبب ، علاج ۽ روڪ نمونو ڏسو جلدي اشارن جي اطلاعن جي اجازت ڏيو روزاني چتاءُ لاءِبس اندر
-
چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهورتا ، رسمون ۽ اهميت هن فيسٽيول -
- حنا خان تانپر سبز اکين واري شيڊ سان چمڪندي آهي ۽ چمڪندڙ نياڻين چپس چند سادي قدمن ۾ نظر ايندو.
- يوگادي ۽ بيساڪي 2021: ڪليبس متاثر ٿيل روايتي سوٽ سان توهان پنهنجو عمده نظريو نڀايو
- روزانه افق: 13 اپريل 2021
چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهورتا ، رسمون ۽ اهميت هن فيسٽيول وڃايو نه ٿيو
- وشنو وشال ۽ جوالا گتا 22 اپريل تي ڳنotڻ لاءِ: هتي تفصيل ڏسو
- نيوزيلينڊ ڪرڪيٽ ايوارڊ: وليمسن سر رچرڊ هيڊلي ميڊل کي چوٿون ڀيرو کٽي ورتو
- ڪبرا موبلٽي هرميس 75 تيز رفتار ڪمرشل ڊيلوريشن اليڪٽرڪ اسڪوٽر هندستان ۾ شروع ڪئي
- يوگادي 2021: مهيش بابو ، رام چرن ، جونيئر اين ٽي آر ، درشن ۽ ٻيا ڏکڻ اسٽار پنهنجي مداحن ڏانهن نيڪي موڪليندا آهن
- اين بي ايف سيز لاءِ سون جي قيمت تمام گهڻو پريشان ناهي ، بينڪن کي محتاط رهڻ جي ضرورت آهي
- اي جي آر جون ذميواريون ۽ تازيون اسپيڪٽرم نيلامي ٽيليڪ شعبي تي اثر انداز ٿي سگهن ٿيون
- سي ايس بي سي بهار پوليس ڪانسٽيبل حتمي نتيجو 2021 قرار ڏنو
- اپريل ۾ مهاراشٽر ۾ اچڻ لاءِ 10 بهترين جڳهن
هر گزرندڙ سال سان گرميون ماحول ۾ تبديلين جي ڪري سخت ٿي رهيون آهن. ۽ اونهاري جي گرمي کي شڪست ڏيڻ لاءِ ڪيترائي قدم کنيا ويندا آهن.
ڪئين Turmeric زخم ۽ انفيڪشن کي شفا ڏيندو آهي
جئين اسان ڏينهن جي مصروف آهيون ، اسان راتين جي ڀيٽ ۾ گھٽ گرمي محسوس ڪندا آهيون. گرميون راتيون مرطوب هونديون آهن ۽ اها توهان کي پوري رات جاڳندي رهندي آهي. اسان مان اڪثر حيران ٿيندا آهن ته گرميءَ جي موسم ۾ پرامن طور ڪيئن ننڊ ڪجي؟
تنهنڪري اسان گرمي ۾ سمهڻ لاءِ ڪجهه صلاحون شيئر ڪندا آهيون.
ايڪيد لاءِ 15 گرما کاڌو
ڪپڙو بيڊ شيٽ استعمال ڪريو
ڳاڙهو ڪڻڪ وارو ۽ گهريل مال شيڊ شيٽ استعمال ڪرڻ توهان کي وڌيڪ بيڪار بڻائي ڇڏيندو آهي جنهن ۾ ، نايلان ، ريشم ۽ پالِيسٽر پلنگ شيٽ توهان جي جسم جو گرمي پد وڌائين هميشه سٺي ننڊ حاصل ڪرڻ لاءِ هميشه اونهاري دوران هلڪي رنگ جي سوٽي جي بستري جا چادر استعمال ڪريو.
گرمي جي ذريعن کي بند ڪريو
ليپ ٽاپ ، ڪمپيوٽرن ۽ حتي ٽيليويزن پڻ حرارت ڏئي ٿو ، جيڪا توهان جي ڪمري کي وڌيڪ گرم ڪري ٿي. پڪ ڪريو ته هلڪي ذريعن کي بند ڪرڻ ضروري آهي جهڙوڪ بلب ، ٽيوب لائيٽ وغيره اهو توهان جي ڪمري کي قدرتي طور تي ٿڌو ڪندو ۽ اونهاري ۾ ٿڌو رهڻ جو بهترين طريقو آهي.
لائيٽ ڪپڙا پائڻ
نايلان مواد ۽ تنگ ڪپڙا پائڻ سخت گرم هوا اندر کي ڇڪي ڇڏيندو ۽ توهان کي گرم محسوس ڪندو. هميشه رات کي لوز ڪپڙو ڪپڙا پائڻ. سونو ۾ سمهڻ لاءِ هي بهترين ٽپس آهي نايلان وارو مواد ۽ تنگ ڪپڙا توهان جي ڪپڙن جي اندر گرم هوا کي trاسائي ڇڏيندو ۽ توهان کي گرم محسوس ڪندو. هميشه رات کي لوز ڪپڙو ڪپڙا پائڻ. اونهاري ۾ سٺي رات جي ننڊ حاصل ڪرڻ لاءِ اهو هڪ ٻيو ٽپ آهي.
اسٽرراو تي يا بانس مٽيءَ تي سمهڻ
بانس جي چٽڻ تي سمهڻ گرمي برقرار نه رکندو ۽ اونهاري ۾ توهان جو جسم ٿڌو رهندو. گدرا وڌيڪ وقت تائين گرمي جمع ڪندو ۽ توهان کي گرم ڪندو.
آئس پيڪ يا ٿڌي پاڻي جي بوتل ۾ رکو
اها توهان کي رات جي دوران ٿڌو رکي ڇڏيندي ، جئين گرم پاڻيءَ جي بوتل توهان کي سياري دوران گرم رکي ٿي. جسم جي گرمي کي گهٽ ڪرڻ لاءِ توهان جي مرڪ جي وچ ۾ برف وارو پيڪ رکو.
ٿڌي پاڻي ۾ پنهنجا پير akوڪيو
اونهاري ۾ بهتر ننڊ ڪرڻ لاءِ هن ٽپ کي لاڳو ڪريو. جيڪڏهن توهان جا پير ٿڌا آهن ته پوءِ توهان جي جسم جو گرمي پد به گهٽجي ويندو. سمهڻ کان اڳ س yourي رات ٿڌو پاڻي لاءِ توهان جي پيرن کي ٿڌو پاڻي ۾ ٿڌو رکڻ ڏيو.
ٿڌي پاڻي جو شاور
بستر تي وڃڻ کان پهرين شاور لاءِ وڃو. اهو توهان جي جسم جي حرارت کي گهٽائڻ سان س nightي رات کي ٿڌو ڪندو.
برف جو هڪ پيالو رک
پنهنجي ٽيبل فين جي اڳيان هڪ برف جو پيالو رکو. مداح مان هوا ڪ bowlي برف ۾ موجود برف سان هڙتال ڪندي ۽ ماحول ڏا coolو ٿڌو ٿيندو. برف پگھلڻ تائين ، توھان اڳ ۾ ئي سمھي چڪا آھيو.
پنهنجي ڪمري جي وينٽيليشن وڌايو
اونهاري جي راتين ۾ ونڊوز کي کليل رکو ته جيئن هوا توهان جي ڪمري مان گذري وڃي. اھو ڇت جي فين کان وڌيڪ اثرائتو ٿيندو.
پنهنجي بيڊ شيٽ کي نمي ڇڏيو
اونهاري جي راتين کي گرمي کي شڪست ڏيڻ جو هڪ طريقو توهان جي بيڊ شيٽ برف واري ٿڌي پاڻي سان سمهڻ ۽ ان تي سمهڻ آهي. اهو توهان جي جسم کي ٿڌو ڪري ڇڏيندو جيستائين توهان سمهڻ وارا آهيو.
