گوجي بيري جا 10 صحت جا فائدا (ولفبرز)

ٻارن لاء بهترين نالا

فرش:

پيدائش جي تاريخ:

موڪل

مون کي اي ميل ذريعي موڪليو سائيٽ تي ڏيکاريو

بس اندر

• 5 ڪلاڪ اڳ چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهورتا ، رسمون ۽ اهميت هن فيسٽيول
• 
• 6 ڪلاڪ اڳ حنا خان تانپر سبز اکين واري شيڊ سان چمڪندي آهي ۽ چمڪندڙ نياڻين چپس چند سادي قدمن ۾ نظر ايندو.
• 8 ڪلاڪ اڳ يوگادي ۽ بيساڪي 2021: ڪليبس متاثر ٿيل روايتي سوٽ سان توهان پنهنجو عمده نظريو نڀايو
• 11 ڪلاڪ اڳ روزانه افق: 13 اپريل 2021

وڃايو نه ٿيو

• راندين نيوزيلينڊ ڪرڪيٽ ايوارڊ: وليمسن سر رچرڊ هيڊلي ميڊل کي چوٿون ڀيرو کٽي ورتو
• گاڏيون ڪبرا موبلٽي هرميس 75 تيز رفتار ڪمرشل ڊيلوريشن اليڪٽرڪ اسڪوٽر هندستان ۾ شروع ڪئي
• خبرون آمريڪي تربيت ڏيندڙ هندستاني تعليم ڏيندڙن لاءِ انگلش ڪورسز جي اڳواڻي ڪن ٿا
• فلمون يوگادي 2021: مهيش بابو ، رام چرن ، جونيئر اين ٽي آر ، درشن ۽ ٻيا ڏکڻ اسٽار پنهنجي مداحن ڏانهن نيڪي موڪليندا آهن
• ماليات اين بي ايف سيز لاءِ سون جي قيمت تمام گهڻو پريشان ناهي ، بينڪن کي محتاط رهڻ جي ضرورت آهي
• ٽيڪنالاجي اي جي آر جون ذميواريون ۽ تازيون اسپيڪٽرم نيلامي ٽيليڪ شعبي تي اثر انداز ٿي سگهن ٿيون
• تعليم سي ايس بي سي بهار پوليس ڪانسٽيبل حتمي نتيجو 2021 قرار ڏنو
• سفر اپريل ۾ مهاراشٽر ۾ اچڻ لاءِ 10 بهترين جڳهن

جيوجي ٻري ، جنهن کي وولبريري به سڏيو وڃي ٿو ، روشن رنگين نارنگي ڳاڙهي آهن. اهي هڪ ورٽيل ميوا آهن جنهن کي خام ، پکا ، يا خشڪ کائي سگهجي ٿو ۽ جوس ، شراب ، جڙي ٻوٽين ۽ دوائن ۾ استعمال ڪيو ويندو آهي. گوجي ٻير جي صحت جا فائدا ڪينسر کان وڙهڻ کان وٺي عمر جي تاخير تائين تائين وڏي پئماني تي آهن ^[1] .

اهي لال ٻيريون هڪ مٺي ۽ ٿورو ترسو ذائقو رکن ٿيون ۽ غذائي جزن ۾ مالدار آهن.

گوجي ٻير جي غذائي قيمت

100 گرام گوجي بيئر تي 375 ڪيڪال (توانائي) شامل آهي ۽ اهي پڻ شامل آهن

• 12.50 گرام پروٽين
• 80.00 گرام ڪاربوهائيڊريٽ
• 2.5 g مجموعي غذائي فائبر
• 75.00 گرام کنڊ
• 3.60 ملي گرام لوهه
• 475 ملي گرام سوڊيم
• 15.0 ايم وي وٽامن سي
• 2500 آئي يو ويٽامين اي

گوجي ٻير جي صحت جا فائدا

1. قوت مدافعت کي وڌايو

گوجي بيئر اينٽي آڪسيڊنٽس سان ڀريل آهن جيڪي آزاد ريڊيڪل نقصان جي ڪري پيدا ٿيندڙ مدافعتي نظام کي سوزش کان بچائن ٿا. اينٽي آڪسيجن ويٽامين سي آڪسائيڊريشن جي عمل کي سست ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو جيڪا توهان جي جسم ۾ موجود خيلن کي نقصان پهچائي ٿي. گولجي ٻير ۾ موجود پوليسڪوشيڊس مدافعتي ڪم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو ۽ جسم ۾ مجموعي اينٽي آڪسيڊنٽس وڌائي ٿو ^[ٻه] ، ^[3] .

2. رت جي شڪري کي منظم ڪريو

گوجي ٻير ذيابيطس جي مريضن ۾ رت جي شگر جي سطح گهٽ ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا. 2015 ۾ ڪيل هڪ تحقيق مان ڏيکاري ٿو ته گوجي بيئر شوگر جي رواداري کي بهتر ڪري ٿي ، انسولين جي مزاحمت وڌائي ٿو ۽ سيل جي بحالي ۾ مدد ڪري ٿو جيڪا ذیابيطس جي قسم 2 ۾ انسولين تيار ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي. ^[4] .

نوٽ: جيڪڏهن توهان کي رت ۾ شگر گهٽ آهي ، گوجي ٻير استعمال ڪرڻ کان پهريان پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو.

3. وزن گهٽائڻ ۾ مدد ڪريو

گوجي جيري فائبر سان ڀريل آهي جيڪا etyڀيٽ کي فروغ ڏيڻ ۽ ofرجهن جو احساس فراهم ڪرڻ لاءِ سڃاتي وڃي ٿي جنهن سان وزن گهٽائڻ ۾ مدد ملي ٿي. هڪ مطالعي مان معلوم ٿئي ٿو ته گوجي ٻير جو استعمال ميٽابولڪ شرح کي وڌائيندو آهي ۽ صحتمند ٿلهي ماڻهون ۽ عورتن ۾ کمر فريم گهٽائيندو آهي ^[5] .

4. بلڊ پريشر گهٽايو

گوجي ٻري ۾ پوليسڪوچراڊس جو هائيپر ٽريننگ اثر بلڊ پريشر جي سطح کي قابو ڪرڻ ۾ مددگار ثابت ٿي سگھن ٿا ^[6] . روايتي چيني دوائن ۾ ، اهي ٻير بلڊ پريشر گهٽائڻ لاءِ استعمال ڪيا ويندا آهن. جيڪڏهن بلڊ پريشر کي ڇڏي ڏنو وڃي ، اهو ويهڻ ، دل جي خرابي ، فالج ۽ گردي جي بيماري جو سبب بڻجي سگهي ٿو.

5. اکين کي تحفظ ڏيو

گوجي بيري ويتامين اي جو هڪ بهترين ذريعو آهي جيڪو اکين سان عمر سان واسطو رکندڙ ميڪيول وارنن کان بچائڻ ۾ مدد ڪندو آهي. انهي سان گڏ ، اينٽي آڪسائيڊٽس جي اعلي سطح ، خاص طور تي زيڪاٿين کي يو آئي شعاعن ، آزاد ريڊيڪلز ۽ آڪسائيڊائٽيشن اسٽريٽ سبب ٿيندڙ اکين جي نقصان کان بچائي سگهجي ٿو. هڪ مطالعي جي مطابق ، جيڪي 90 ڏينهن تائين گوجي بيري جو رس پيئندا هئا ، ان ۾ اينٽي آڪسيڊنٽ مواد جي واڌ هئي ^[7]. . هڪ ٻيو مطالعو اهو ڏيکاري ٿو ته گوجي بيري پوليسڪيچائڊس جي عمل جي ڪري گلوڪوڪا جو علاج ڪري سگهي ٿو ^[8] .

6. جگر ۽ lungڙن جي فنڪشن کي فروغ ڏيو

روايتي چيني دوائن ۾ ، بيري جگر جي بيماري جو علاج ڪرڻ لاءِ استعمال ڪئي وئي آهي. اهو جگر جي مناسب ڪم کي فروغ ڏئي سگهي ٿو ۽ شراب کي وڌائڻ واري ٿلهي جگر جي بيماري کي روڪڻ کان روڪي سگهي ٿو. گوجي ٻير پڻ lthڙن وانگر پکڙيل بيماريون دمہ وانگر علاج ڪري سگهن ٿا ۽ l lڙن جي فنڪشن جو انتظام ڪري سگهن ٿا.

7. ڪينسر سان وڙهندو آهي

گوجي بيري جگر جي ڪينسر ، ڪولن جي ڪينسر ، خراب ميلانوما ، lungڙن جي ڪينسر ، گردن جي ڪينسر وغيره ۾ سرطان جي خلين جي واڌ کي روڪي سگھي ٿي ، انهن ۾ بيٽا-سٽيسٽولول نالي هڪ ڪيميائي جزو آهي جيڪو ڪينسر جي خلين جي سائيز کي گهٽائڻ ۾ مددگار ثابت ٿيندو آهي. هڪ چيني مطالعي مطابق سرطان جي خاني ^[9] . ٻين اڀياس پروسٽٽ جي ڪينسر ۽ سينو سرطان جي روڪٿام ۾ پوليسڪاسيڊس جو اثر ڏيکاريو آهي ^[10] ، ^{[يارنهن]} .

8. ڊپريشن ۽ ننڊ سان لاڳاپيل مسئلا بهتر ڪريو

هڪ مطالعي جي مطابق ، اهي ٻيريون ڊپريشن ۽ ٻين انتشار جي خرابين سان وڙهندي نيروولوجيڪل ۽ نفسياتي ڪارڪردگي سان مدد ڪري سگهن ٿيون ^[12] . جيڪي ماڻهو گوجي بيري جو رس پيئندا آهن انهن جي توانائي ، هاضمي جي صحت ، توجه ڏيڻ جي صلاحيت ، ذهني وضاحت ۽ مزاج بهتر ٿي سگهي ٿو.

9. ٽيسٽسٽيوسن کي وڌايو

گوجي بيئر سپرم مقدار کي وڌائي ٿو ، جنسي قابليت وڌائي ٿو ۽ ٽيسٽسٽرونون جي سطح کي بحال ڪرڻ کي بهتر بڻائي ٿو ^[13] . اها بيئرس گهڻي وقت تائين چيني دوائن ۾ استعمال ٿي چڪي آهي ته مرد جي ڪمزوري کي شفا ڏيڻ جي لاءِ پالسيسچراڊس جو اثر آهي ^[14]. .

10. صحتمند چمڙي کي فروغ ڏي

گوجي بيري ۾ موجود اينٽي آڪسيڊنٽس جلد کي نقصانڪار آزاد ريڊيڪلز کان روڪيندا آهن ۽ عمر جي عمل کي دير ڪري ٿو. انهن ۾ فلاونوائيڊس ، وٽامنز ، پولي ڪيچراڊس ، بيٽاين ، فينوڪڪس ، ۽ ڪيروٽيونائيڊ شامل آهن جيڪي چمڙي تي خراب اثرن بابت areاڻيا ويندا آهن. ^{[پندرهن]} . هڪ ٻيو مطالعو اهو مليو آهي ته گوجي بيري جو جوس پيئندڙ چمڙي کي UV تابڪاري کان بچائي سگهي ٿو ^[16] .

گوجي ٻير جي ضمني اثرات

جيڪڏهن توهان کي رت جي ٻرندڙ دوائون جهڙيون هونديون آهن جهڙوڪ وارفين ، ذیابيطس ۽ بلڊ پريشر جون دوائون ، گوجي بيري کان بچو. ماڻهو جيڪي ٻيرين کان الرجي هوندا آهن انهن کي به گوجي جيري کان پري رهڻ گهرجي. حامله يا دودھ ڏيندڙ عورتن کي به جيجي جي ٻج نه واپرائڻ گهرجي جيئن اهي حمل ضايع ٿي سگهن.

گوجي ٻير کي کائڻ جا طريقا

• توهان ٻنهي کي پنهنجي ناشتي اناج ، دہي ، ۽ پيچرو مرکب ۾ شامل ڪندي ٻنهي تازو ۽ خشڪ گوجي جو ٻير استعمال ڪري سگهو ٿا.

• سموت ٺاهڻ سان تازو يا خشڪ گوجي جو ٻج استعمال ڪريو.

• توهان ان کي ڪڪيل مال ، ڊيسٽٽس ۽ سلاد ۾ پڻ شامل ڪري سگهو ٿا.

• ٻير هڪ مٺي ساس ۾ تيار ٿي سگهن ٿا ۽ گوشت کي پچائڻ دوران شامل ڪيا وڃن ٿا ته مختلف ذائقو ڏين.

• چانجي ۾ گوجي جا پوکي سگھجن ٿا.

هر ڏينهن ڪيترا کائڻ لاءِ ڪيترا گوجي ٻير

يو ايس ڊي اي سفارش ڪئي ته هر ڏينهن 1 1/2 کان 2 کپ گوجي بري.

1. [1]ايمگيس ، ايڇ. ، ۽ نانس ، ڊي ايم (2008) هڪ معياري ليميميم باربيروم (گوجي) جوس ، GoChi ™ جو عام اثرن جي بي ترتيب ٿيل ، ٻل انڌ ، جڳبو سنڀاليل ، ڪلينلل اسٽڊي. متبادل ۽ ضمني دوائون جو جرنل ، 14 (4) ، 403–412.
2. [ٻه]چينگ ، جي. ، ژو ، ZW ، شيگ ، ايڇ پي ، هو ، ايل جي ، فين ، ايڪس وي ، هو ، زي ، سج ، ٽي ، جيانگ ، ايڪس ، ژائو ، آر جي ، گو ، ايل ، ڪائو ، سي ،… چاؤ ، ايس ايف (2014). فارماسولوجیکل سرگرمیاں ۽ ليوسيم باربارم پوليوسچراڊس جي ممڪن آلوئل مقصدن تي ثبوت تي ٻڌل تازه ڪاري. دوا جو ڊزائن ، ترقي ۽ علاج ، 9 ، 33-78.
3. [3]ايمماجس ، ايڇ ، سن ، بي ، ۽ نانس ، ڊي ايم (2009) چيني پراڻا صحتمند انساني مضمونن ۾ معياري ليميميم باربيروم فروٽ جوس جي امونومودوليٽ اثرات. دوا جو کاڌو جرنل ، 12 (5) ، 1159-1165.
4. [4]ق ، ايڇ ، ليو ، ايف. ، زو ، پي. ، هوانگ ، جي. ، سونگ ، ز. ، وانگ ، ٽي ، لو ، ايڇ ، گو ، ايف ، هان ، سي ،… سورج ، جي. (2015). قسم 2 ذیابیطس کے مریضوں میں لیزیم باربروم پولی ایسچریڈ کے اینٹی آڈابائیٹک افادیت کی عملی درخواست میڈیکل کیمسٹری (شريقا (گڏيل عرب امارات)) ، 11 (4) ، 383-90.
5. [5]ايمگاس ، ايڇ ، ۽ نانس ، ڊي ايم (2011). ليوسيم باربرم ڪلورڪ خرچن کي وڌائي ٿو ۽ صحتمند ٿلهي ماڻهون ۽ عورتن ۾ کمر جي حد گهٽائي ٿو: پائلٽ جو مطالعو. آمريڪي ڪاليج آف غذائيت جو جرنل ، 30 (5) ، 304-309.
6. [6]جيانگ ، ايڪس. ، يانگ ، ايڪس ، لن ، يو. ، سو ، ايم ، گونگ ، ايل ، چن ، جي. ، ۽ هو ، آر. (2015). ليميميم باربيروم ايل جي ضد هائپر ٽريننگ اثر نمڪ حساس هائپر ٽائونشن جي چوٽي ماڊل ۾ رينل اينٽيٿيليل لينڪ آر اين اي جي هيٺ ڏنل ريگيوليٽري اظهار سان. ڪلينڪ ۽ تجرباتي پيروولوجي جي بين الاقوامي جرنل ، 8 (6) ، 6981-6987.
7. [7].بوچلي ، پي. ، ويڊل ، ڪ. ، شيان ، ايل. ، گو ، زي ، جهانگ ، سي ، ملر ، ايل اي ، ۽ وانگ ، جي. (2011) ميڪولر خاصيتن ۽ پلازما اينٽي آڪسائيڊينٽ سطح تي گوجي بيري جا اثر. آپٽوميٽري ۽ ويزن سائنس ، 88 (2) ، 257-262.
8. [8]ژو ، ايس ، ايف ، چينگ ، جي. ، ژو ، زو- ڊبليو ، شيانگ ، ايڇ- پي ، هو ، ايل- جي. ، فين ، ايڪس. ، ڊبليو ايڇ ، ژائو ، آر جي. 2014) هڪ فارماسولوجيڪل سرگرمين تي شاهدي جي بنياد تي تازه ڪاري ۽ ليميميم باربيروم پوليسڪچراڊس جي ممڪن ماليڪيولر مقصدن. دوا جي جوڙجڪ ، ترقي ۽ تھراپي ، 33.
9. [9]ڪائو ، جي. ڊي ، يانگ ، ڊي. ، ۽ دو ، پي. (1994). 75 ڪينسر جي مريضن جي علاج ۾ ليوڪيم باربرم پوليسڪچارڊس سان ليوڪيم باربارم پوليسڪيچراڊس سان ملندڙ LAK / IL-2 جي اثرن جو مشاهدو. ژونگهو ژونگ لي لو زي زي [چيني جرنل آف آنڪولوجي] ، 16 (6) ، 428-431.
10. [10]لو ، ڪ. ، لي ، زي ، يان ، ج ، چو ، ايف ، سو ، آر- جي. ، ۽ ڪائي ، يو. (2009) ليميميم باربارم پوليسڪيچراڊس انساني پروسٽيٽ ​​ڪينسر سيلز ۾ اپپوٽسسس کي وڌايو ۽ پروسٽٽ ڪينسر جي انساني پروسٽٽ ڪينسر جي ايڪسينوگرافٽ مائوس ماڊل ۾ واڌاري کي روڪيندي آهي. دوا جو کاڌو جرنل ، 12 (4) ، 695-703.
11. [يارنهن]واروسزڪ ، اي ، سيزرونڪا ، اي ، اوڪلا ، ڪ. ، ۽ روززڪي ، ڊبليو (2015) ايٿانول جو اينٽيڪرنر اثر ليميميم باربيروم (گوجي بيري) انساني ڇاتي جي ڪينسر T47D سيل لائن تي ڪ extractيو وڃي ٿو. قدرتي پيداوار تحقيق ، 30 (17) ، 1993-1996.
12. [12]هو ، يو ، ايس ، يو ، ايم ايس ، يانگ ، ايڪس ايف ، سو ، ڪي ايف ، يوين ، ڊبليو ايڇ ، ۽ چانگ ، آر سي سي (2010). وولفبيري کان پولي ايسچراڊس جا نيوروپروٽيڪڪ اثر ، ليوشم باربيروم جا ميوا ، چوٿين ڪنٽورڪ نيورسن ۾ هوميوسيسٽن جي ذريعي پيدا ٿيندڙ زهر رکڻ جي خلاف. الزيميمر جي بيماري جو جرنل ، 19 (3) ، 813-827.
13. [13]درسن ، آر ، زينگين ، يو. ، گنزز ، اي. ، ايسسر ، ايم ، ڊرمگن ، ايڇ ، داگولي ، ايم ، ڪيپلن ، اي. ، البلائيڪ ، يو. ،… گلولو ، سي. (2015). گوجي بري جو حفاظتي اثر isisemic reperfusion in testis torsion. بين الاقوامي جرنل آف ڪلينڪل ۽ تجرباتي دوائون ، 8 (2) ، 2727-2733.
14. [14].لو ، ڪ. ، لي ، زي ، هوانگ ، ايڪس. ، يان ، جي ، جيانگ ، ايس. ، ۽ ڪي ، يو. (2006) ليميميم باربارم پوليسڪيچراڊس: چوڪي ​​وارن خسارن جي گرمي-وارڊ نقصان ۽ ماؤس خسيس جي خلين ۾ H2O2- متاثر ٿيل ڊي اين اي نقصان جي خلاف حفاظتي اثرات ۽ هيماساساسٽرٽ ٿيل چوہوں جي جنسي رويي ۽ پيدائشي ڪارڪردگي تي فائدي وارو اثر. لائف سائنسز ، 79 (7) ، 613-621.
15. [پندرهن]گاؤ ، يو. ، وي ، يو ، وانگ ، يو. ، گاؤ ، ايف. ، ۽ چن ، ايڇ. (2017). ليميميم باربرم: هڪ روايتي چيني هائبر ۽ هڪ انتھائي عمر واري خلقي ايجنٽ. عمر ۽ بيماري ، 8 (6) ، 778-791.
16. [16]رييو ، وي اي ، اللنسن ، ايم ، ارون ، ايس جي ، ڊومانسڪي ، ڊي. ، ۽ پنٽر ، اين. (2010) چوٿون پيئجي گوجي بيري جوس (ليوڪيم باربرم) يوڊي ريڊيشن-متاثر ٿيندڙ چمڙي جي نقصان کان بچائي رهيا آهن. فوٽوڪيميڪل ۽ obوٽوولوجيڪل سائنسز ، 9 (4) ، 601.

توهان جو سڀاڻي لاء توهان جو همراهه

ڄاڻڻ

مون کي اي ميل ذريعي موڪليو سائيٽ تي ڏيکاريو