ڪاري انگورن جا 10 صحت جا فائدا

ٻارن لاء بهترين نالا

فرش:

پيدائش جي تاريخ:

موڪل

مون کي اي ميل ذريعي موڪليو سائيٽ تي ڏيکاريو

بس اندر

• 7 ڪلاڪ اڳ چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهانورا ، رسمون ۽ هن فيسٽيول جي اهميت
• 
• 8 ڪلاڪ اڳ حنا خان کاپر سبز رنگ جي آئي شيڊو ۽ چمڪدار عرالي چپس سان چمڪندڙ ڏورانهن چند آسان قدمن تي نظر وڌي رهي آهي!
• 10 ڪلاڪ اڳ يوگادي ۽ بيساڪي 2021: ڪليبس متاثر ٿيل روايتي سوٽ سان گڏ پنهنجو عمده نظريو نڀايو
• 13 ڪلاڪ اڳ روزانه افق: 13 اپريل 2021

وڃايو نه ٿيو

• ٽيڪنالاجي بي ايس اين ايل ڊگھي مدت واري براڊبينڊ ڪنيڪشن مان انسٽاليشن چارجز ختم ڪري ٿي
• خبرن ڪانڌ ميلا واپس اچڻ وارا COVID-19 جي وبائي خراب ڪري سگھن ٿا: سنجي راٿ
• راندين IPL 2021: BalleBaazi.com نئين مهم 'ڪرڪيٽ مچائو' سان موسم جو استقبال ڪيو.
• فلمون ويرا سٿدار ايڪا نارائن ڪمبل COVID-19 جي ڪري ڪورٽ مان گذري ويو
• گاڏيون ڪبرا موبلٽي هرميس 75 تيز رفتار ڪمرشل ڊيلوريشن اليڪٽرڪ اسڪوٽر هندستان ۾ شروع ڪئي
• ماليات اين بي ايف سيز لاءِ سون جي قيمت تمام گهڻو پريشان ناهي ، بينڪن کي محتاط رهڻ جي ضرورت آهي
• تعليم سي ايس بي سي بهار پوليس ڪانسٽيبل حتمي نتيجو 2021 قرار ڏنو
• سفر اپريل ۾ مهاراشٽر ۾ اچڻ لاءِ 10 بهترين جڳهن

ڪارو انگور پنهنجي مخمل رنگ ۽ مٺي ذائقي لاءِ مشهور آهن ۽ اهي غذائي ۽ اينٽي آڪسيڊنٽس سان ڀريل آهن. ڪاري انگور ايسٽ يورپ جي ڀر واري علائقي ۾ سڀ کان پراڻو پوکيل ميوو چيو وڃي ٿو.

ڪاري انگور جون ٻيون مشهور نسلون آهن ، پراڻيون جنسون ڪارو سمنڊ جي ڏکڻ-اوڀر سمنڊ ۾ افغانستان تائين آهن. ۽ نئين قسم جو آغاز ڏکڻ آمريڪا ۽ اتر اوڀر آمريڪا کان ٿيو.

وڌيڪ مزيدار مٺي ۽ رسالي ڪارو انگور تازو ۽ خام کاڌا ، کُشمي وانگر يا جوس وانگر کائي سگهجي ٿو. ڪارو انگور غذائي مواد ۾ مالدار آهن ۽ ڳاڙهي يا سائي انگورن ڏانهن ذائقي ۽ بناوت ۾ هڪجهڙا آهن.

ڪارو انگور ڳوڙها ۽ گهاٽو ڪاري رنگ جي ڪري مزيدار هوندا آهن. اچو ته هڪ نظر ڪندا اڇا انگور جي صحت جي فائدن جو.

1. بلڊ شوگر تي ضابطو رکي ٿو

ڪاري انگورن جو استعمال ذيابيطس جي علاج لاءِ مددگار ثابت ٿيندو آهي. اهو ئي سبب آهي ته ريورورٽول ، هڪ قسم جي قدرتي فينول جيڪا انگور ۾ موجود آهي ، اها انسولين جي رطوبت ۽ انسولين جي حساسيت کي وڌائيندي ، انهي ڪري بلڊ شوگر کي برقرار رکندي آهي.

2. دماغ جي فنڪشن کي بهتر بڻائي ٿو

ڪارو انگورن جو باقاعده استعمال مرکوز ، ياداشت کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ڏيندو آهي ۽ مڏين ، ديميا ۽ الزيمر جي بيماري کي روڪڻ ۾ به مدد ڏيندو آهي ڪارو انگور هڪ دماغ جي حفاظت ڪندڙ ايجنٽ طور ڪم ڪندا آهن.

3. دل کي بچائيندو آهي

ڪاري انگورن ۾ موجود فائٽوڪيم دل جي عضون کي نقصان گهٽائڻ ۾ مدد ڏيندو آهي ۽ جسم ۾ ڪوليسٽرول ليول گهٽائڻ ۽ منظم ڪرڻ ۾ پڻ مدد ڏيندو آهي. هي دل جي دوري ۽ ٻين دل جي بيمارين کي روڪيندي آهي.

4. ڏند کي بهتر ڪندو

ڪارو انگورن ۾ لوٽين ۽ زياڪسٿين شامل آهن ، ٻنهي جو کيريوئنوڊس آهي ، جيڪو سٺي اکين جي حفاظت کي برقرار رکڻ ۾ مدد ڪري ٿو. ڪارو انگور هجڻ سان ريٽينا جي آڪسائيڊائٽي نقصان جي خلاف بچاءُ سان اهم تحفظ فراهم ٿيندو ۽ انديءَ کي به روڪيو ويندو.

5. ڪينسر کان بچائي ٿو

ڪاري انگور مخالف ميٽگينجڪ ۽ اينٽي آڪسيڊنٽ ملڪيت ظاهر ڪن ٿا جيڪي هر قسم جي سرطان ، بشمول ڇاتي جي ڪينسر سان وڙهڻ ۾ تمام گهڻو اثرائتا آهن. ريورورٽول ، هڪ مرڪب جيڪو ڪاري انگورن ۾ مليو آهي ، ڪينسر واري جيوڙن کي تباهه ڪرڻ جي قابل آهي.

6. صحت مند وارن کي فروغ ڏي ٿو

ڪارو انگورن ۾ اينٽي آڪسيڊنٽس ۽ وٽامن اي موجود هوندا آهن جيڪي سر جي رت ۾ گردش کي وڌائڻ ۾ مدد ملندا آهن ، گھڻائي وار وڃائڻ ، ورهائڻ واري پڇاڙين ۽ وقت کان اڳ وارن وارن جا وار. اهو مضبوط ، نرم ۽ چمڙي جي خارش کي گهٽائي ٿو ۽ ان ڪري خشڪي کي گهٽائي ٿو.

7. قوت مدافعت وڌائيندڙ

ڪارو انگور فلاوونائڊ ۽ معدنيات سان گڏ وٽامن سي ، ويٽامين ڪي ۽ وٽامن اي سان مالا مال آهن ، جيڪي توهان جي مدافعتي نظام کي وڌائڻ ۾ مدد ڏين ٿا. اهي انگور شگر ۽ آرگنڪ ايسڊس ۾ پڻ مالا مال آهن جيڪي قبض ، بيچيني ۽ گردي جي مسئلن کي دور ڪرڻ ۾ مدد ڪندا آهن.

8. بون جي نقصان کي روڪيندو آهي

روروراتول ، هڪ مرڪب جيڪا ڪاري انگورن ۾ موجود آهي ، ميٽابولڪ سنڊروم جي علاج ۾ مدد ڪري سگهي ٿي. ميٽابولڪ سنڊروم دل جي بيماري ، فالج ۽ ذيابيطس جي مرض کي وڌائڻ جو خطرو وڌائي ٿو جيڪو هڏن جي نقصان جو سبب بڻجي سگهي ٿو. ڪارو انگور کائڻ سان اوسٽيپورس کي به روڪيندو.

9. وزن گھٽائڻ

ڪاري انگورن ۾ اينٽي آڪسيڊنٽ ملڪيت شامل آهن جيڪي جسم ۾ جمع ٿيندڙ ناپسنديده toxins ڇڏڻ ۾ مدد ڏين ٿيون ، جنهن جو وزن گهٽجي وڃي ٿو. ڪارو انگور کیلوري ۾ گهٽ هوندا آهن ۽ انهن جو روزانو استعمال ڪرڻ توهان کي وزن گهٽائڻ ۾ مدد ڏيندو.

10. صحتمند چمڙي

ڪاري انگورن ۾ موجود اينٽي آڪسيڊنٽس نقصان ڏيندڙ الٽرويوليٽ شعاعن کان بچاءُ فراهم ڪندا آهن. ان ۾ وٽامن سي ۽ وٽامن اي شامل هوندا آھن ، جيڪي چمڙي جي خلين کي ازسر نو بڻائيندا آھن ۽ ان حساب سان چمڙي ۾ نمي کي محفوظ ڪندا آھن.

هن مقالي کي شيئر ڪريو!

جيڪڏھن توھان ھن مضمون کي پڙھڻ پسند ڪيو ، اھو پنھنجي پيارن سان شيئر ڪريو.

توهان جو سڀاڻي لاء توهان جو همراهه

ڄاڻڻ

مون کي اي ميل ذريعي موڪليو سائيٽ تي ڏيکاريو