هائپرٽروڪڪ ڪاريوميپيپي: علامات ، سبب ، علاج ۽ روڪ نمونو ڏسو جلدي خبردارين جي اطلاع سان اجازت ڏيو روزاني چتاءُ لاءِبس اندر
-
چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهانورا ، رسمون ۽ هن فيسٽيول جي اهميت -
- حنا خان کاپر سبز رنگ جي آئي شيڊو ۽ چمڪدار عرالي چپس سان چمڪندڙ ڏورانهن چند آسان قدمن تي نظر وڌي رهي آهي!
- يوگادي ۽ بيساڪي 2021: ڪليبس متاثر ٿيل روايتي سوٽ سان گڏ پنهنجو عمده نظريو نڀايو
- روزانه افق: 13 اپريل 2021
چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهانورا ، رسمون ۽ هن فيسٽيول جي اهميت وڃايو نه ٿيو
- وشنو وشال ۽ جوالا گتا 22 اپريل تي ڳن knڻ لاءِ: هتي تفصيل ڏسو
- نيوزيلينڊ ڪرڪيٽ ايوارڊ: وليمسن سر رچرڊ هيڊلي ميڊل کي چوٿون ڀيرو کٽي ورتو
- ڪبرا موبلٽي هرميس 75 تيز رفتار ڪمرشل ڊيلوريشن اليڪٽرڪ اسڪوٽر هندستان ۾ شروع ڪئي
- يوگادي 2021: مهيش بابو ، رام چرن ، جونيئر اين ٽي آر ، درشن ۽ ٻيا ڏکڻ اسٽار پنهنجي مداحن ڏانهن نيڪي موڪليندا آهن
- اين بي ايف سيز لاءِ سون جي قيمت تمام گهڻو پريشان ناهي ، بينڪن کي محتاط رهڻ جي ضرورت آهي
- اي اين آر جون ذميواريون ۽ تازيون اسپيڪٽرم نيلامي ٽيليڪ شعبي تي اثر انداز ٿي سگهن ٿيون
- سي ايس بي سي بهار پوليس ڪانسٽيبل آخري نتيجو 2021 قرار ڏنو
- اپريل ۾ مهاراشٽر ۾ اچڻ لاءِ 10 بهترين جڳهن
خراب زندگي گذارڻ جي عادتن جي ڪري سگريٽ نوشي جي بيماري جو سڀ کان وڏو سبب آهي. جرنل نفسيات ۽ صحت جو چوڻ آهي ته تمباکو تماڪ ڇڪڻ دنيا بھر ۾ وقت کان اڳ موت جو بنيادي سبب آهي. تماڪ ڇڪڻ بابت ڏکيو حصو اهو آهي ته تماڪ ڇڪڻ وارا اڪثر طور تي انهن جي جسمن کي نقصان پهچائڻ جي خبر ڏيندا آهن ۽ شايد اهي رپورٽ ڪندا ته اهي ان کي روڪڻ چاهيندا هجن - اڃا تائين تماڪ ڇڪڻ جاري رکو. اهو ئي سبب آهي جو سگريٽ ۾ موجود نيڪونين تماڪ ڇڪڻ جي مضبوط خواهش پيدا ڪري ٿي ، جيڪا ٻين سڀني احساسن تي حاوي آهي جيڪي تمباکو نوشي جي خلاف آهن.
جيڪڏهن ڪو ماڻهو نيڪونين جي استعمال جو عادي آهي ، ته ان کي اوچتو روڪڻ ان لاءِ تمام گهڻو ڏکيو آهي. نتيجي ۾ ، نيڪونين اسان جي جسم ۾ وڏي مقدار ۾ جمع ٿي وڃي ٿي ۽ ڪيترائي دائمي حالتون پيدا ڪري ٿي - سرطان ٽاپ لسٽ ۾ آهي. اهڙين حالتن ۾ ، نڪوٽين کي جسم مان خارج ڪري سگريٽ ڇڪڻ سان واسطو رکندڙ بيمارين وانگر l lڙن جي ڪينسر ، رڪاوٽ پلونريري بيماري ، ڪورونري دل جي بيماري سان گڏ ٻوڙن ، فالج ، پٺي جو سور ۽ انديشي جهڙا خطرا روڪڻ لاءِ تمام ضروري آهي.
ڪيتريون صحتمند خوراڪون آهن جيڪي نيڪون کي جسم مان ٻاهر ڪ helpڻ ۾ مدد ڏين ٿيون. اهي کاڌو آساني سان مارڪيٽ ۾ دستياب آهن ، ۽ اهي آهن:
1. نارنگي
هي ميوو سگريٽ ڇڪڻ سبب وڃائي اسان جي جسم ۾ موجود وٽامن سي بحال ڪري ٿو جيڪو اسان جي ميٽابولزم کي وڌائڻ ۾ مدد ڪري ٿو ۽ نائيٽوٽين کي اسان جي جسم مان ٻاهر ڪ helpsي ٿو.
2. انگنر
نائيٽين تماڪ ڇڪڻ سبب پيدا ٿيل ڪيترن ئي ناپسنديده علامن کي علاج ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. ادرڪ نيڪونين جي ڪريفيت کي گهٽائڻ لاءِ ڏا effectiveو اثرائتو آهي.
3. گاجر
گاجر ۾ وٽامن اي ، سي ، بي ۽ ڪ جي موجودگي جسم جي دفاعي نظام کي مضبوط ڪرڻ ۾ مدد ڏي ٿي ۽ تماڪ ڇڪڻ سبب پيدا ٿيندڙ اعصاب ۽ چمڙي کي نقصان پهچائي ٿو.
4. ليمون
هي رسدار کاڌ خوراڪ جي نقصان سان چمڙي جي خلين جو علاج ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو آهي ۽ ويتامين سي ۽ سائيٽرڪ ايسڊ جي موجودگي جي ڪري قوت مدافعت وڌائيندو آهي. اهو تماڪ ڇڪڻ جي ناپسنديده علامات سان وڙهڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
5. بروڪولي
اهو ويتامين B5 ۽ ويتامين سي سان ڀريل آهي. اهي مرکبات ڪيترن ئي جسم جي عمل کي منظم ڪرڻ ۽ ميٽابولزم کي وڌائڻ ۾ مدد ڏين ٿا ، جيڪي اسان جي جسم کان نائيٽين کي helpهلائڻ ۾ مدد ڪن ٿيون. اهو ڪولن جي ڪينسر جي خطري کي گهٽائڻ ۾ مدد پڻ ڪري ٿو.
6. ڪرينبري
انهن کي سگريٽ جو بهترين متبادل قرار ڏنو ويندو آهي جيئن اهي نيڪونين جي خواهش کي روڪڻ ۾ مدد ڏين - انهن لاءِ سٺو جيڪي سگريٽ ڇڪڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهن.
7. ڪوي
هي ميوو اي ، سي ۽ اي جهڙن ويتامينن سان ڀريو ويندو آهي. ڪوئيون واپرائڻ تمباکو نوشي جي ڪري وڃايل انهن وٽامن جي سطح کي بحال ڪرڻ ۾ مدد ڏي ٿو ۽ نيڪونين کي جسم مان ٻاهر ڪ flي ٿو. انهي سان گڏ ، ڪوئيو ۾ انوائيٽول ڊپريشن سان وڙهڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
8. پالڪ
پالڪ ۾ فولڪ ايسڊ ۽ وٽامن بي 9 جي موجودگي تماڪ ڇڪڻ وارن لاءِ معمول جي سمهڻ واري انداز کي برقرار رکڻ ۾ مدد ڪندي آهي ۽ نائيڪائن واپس وٺڻ جي علامتن کي منهن ڏيڻ ۾ مدد ڏيندي آهي.
9. کيل
ڪلي ۽ بروڪوولي وانگر ٻرندڙ ڀا vegetablesيون ان سائي وگين ۾ اينٽي آڪسيڊنٽس ۽ اسوٿوسيٽسينٽس جي موجودگي جي ڪري نڪوٽين کي جسم مان ڪ toي ڇڏڻ ۾ سٺو آهن.
10. انار
هي حيران ڪندڙ ميوو ڳاڙهي رت جي خلين جي ڳڻپ کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ڪري ٿو جيڪا نيڪونين جي ڪري گهٽجي وڃي ٿي. انار وٽ موجود اينٽي آڪسيڊنٽ ملڪيت پڻ اسان جي جسم مان زهر خارج ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
