گرائونڊ جي 10 شاندار صحت جا فائدا (مونگالي)

جلدي خبردارين لاءِ هاڻي سبسڪرائب ڪريو

هائپرٽروڪڪ ڪاريوميپيپي: علامات ، سبب ، علاج ۽ روڪ نمونو ڏسو جلدي اشارن جي اطلاعن جي اجازت ڏيو روزاني چتاءُ لاءِ

بس اندر

6 ڪلاڪ اڳ چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهورتا ، رسمون ۽ اهميت هن فيسٽيول
7 ڪلاڪ اڳ حنا خان تانپر سبز اکين واري شيڊ سان چمڪندي آهي ۽ چمڪندڙ نياڻين چپس چند سادي قدمن ۾ نظر ايندو.
9 ڪلاڪ پهريان يوگادي ۽ بيساڪي 2021: ڪليبس متاثر ٿيل روايتي سوٽ سان توهان پنهنجو عمده نظريو نڀايو
12 ڪلاڪ اڳ روزانه افق: 13 اپريل 2021

ضرور ڏسو

وڃايو نه ٿيو

گهري صحت صحتيابي ويلهئي ليهاڪا پاران شبانا 13 نومبر 2017 تي

شايد اسان سڀني اهو جملو ٻڌو آهي- ’مون مون کي مٽر جي دڙي جي قيمت لاءِ خريد ڪيو آهي‘. جڏهن ڪو اهو ٻڌائي ٿو ، اهي اصل ۾ اهو مطلب ڪري رهيا آهن ته انهن تمام گهٽ قيمت تي ڪجهه خريد ڪيو.

گرائونڊ ، مونگ پڻ سڏيو ويندو آهي ، اڪثر سستا دستياب آهن ۽ انهي ڪري اهي اهي anythingهلائڻ لاءِ استعمال ڪيا وڃن ٿا جن تي گهڻا خرچ نه اچن پر اهي پڪ سان ڪم ڪن ٿا جڏهن هڪ صحت جي فائدي ۾ اچي ٿو.

گرائونڊ ڊيٽ انسانن لاءِ دستياب ترين سستا داڻا آهن. اهي پروٽين ۽ ٻين معدنيات سان ڀرپور آهن. اهي هر ڪنهن سان پيار ڪيا ويا آهن ۽ ڪيترن ئي طريقن سان کائي سگهجن ٿا - پڪل ، ابلي ، ٻا ste تي يا ڪلييل.

اهي هڪ مزيدار ۽ هڪ نيٽي ذائقو پهچائڻ لاءِ اسان جي پسنديده چاڪليٽ ۾ شامل ڪيا ويا آهن. انهن کي مونگ جي مکڻ ۾ به وڌو ويندو آهي ، جيڪي ناشتي ڪرڻ لاءِ ٽوسٽ تي مشهور ٽاپنگ آهي. مونگفٽ جي مکڻ جي خدمت صبح جو ٽاسسٽ سان گڏ اسان کي باقي ڏينهن جي لاءِ گهربل توانائي ۽ پروٽين جي واڌاري فراهم ڪندي.

لوڻ وارو مٽر ، جيتوڻيڪ نٽ جو بيچيني نسخو ، هفتي جي آخر ۾ ٽي وي بنگنگ لاءِ پسنديده سنيڪ آهي.

گرائونڊ ناٽيون آهن جيڪي پروٽين سان ڀريل آهن. تيل مان نڪتل تيل به پکين جي تمام مشهور وسيلو آهي ، ڇو ته ان ۾ صحتمند چرٻي جي وڏي مقدار شامل هوندي آهي. گرائنيٽ ۾ ٻيا عجيب صحت فائدا آھن. وڌيڪ toاڻڻ لاءِ پڙهو.

هتي گرائونڊ جون ڪجهه عجيب صحت وارا فائدا آهن ، جن کان پهريان توهان ضرور واقف نه هئا.

1) اهو خراب کوليسٽر کي گهٽائيندو آهي

چربي وارا اڪثر ڪري انهن جي سڪل مواد لاءِ نظرانداز ڪيا ويندا آهن. پر سچ اهو آهي ته انهن ٻنهي ۾ چ andائي ۽ خراب چرٻي هوندي آهي ، جيڪي صحتمند دل کي برقرار رکڻ ۾ مدد ڪندا آهن. اهي رت جي شريانن ۾ کوليسٽرال کي جمع ڪرڻ کي روڪيندا آهن ، اهڙي طرح دل جي گرفتاري جو خطرو گهٽائي ٿو.

2) فالج جو خطرو گهٽائي ٿو-

گرائونڊ ۾ HDL جي تمام وڏي مقدار موجود آهي ، جيڪا سٺي ڪوليسٽرول جي نالي سان مشهور آهي. انهن ۾ دل کي صحتمند اوميگا 3 ٿري ايز پڻ هوندا آهن جيڪي خراب کوليسٽرال گهٽائين ٿا ۽ اسان جي شريانن کي صاف رکين ٿا. چڪيل ورزن کان بچڻ جي پڪ ڪريو.

3) گلي مثاني جي بيماري کان بچائي ٿو.

پتلي جي بيماري ، خاص طور تي گليڊن جو خطرو عروج تي آهي. گهڻو ڪري ماڻهن کي اهو احساس نه آهي ته هو گولي مثلن جي بيمارين ۾ مبتلا آهن جيئن ته اهي مڪمل طور علامتن کي ترقي نه ڪري سگهن. پر هڪ ڀيرو ، انهن بيماري جي سڃاڻپ ڪئي وئي آهي ، blاسيءَ کي خارج ڪرڻو آهي.

مونگ پھلي جي بيماري کي روڪڻ لاءِ سڃاتا ويندا آهن ڇاڪاڻ ته اهي چرٻي ۽ کوليسٽرول گهٽ هوندا آهن ، جيڪي اڪثر ڪري مثاني جي بيمارين جي ترقي ۾ اهم ڪردار ادا ڪندا آهن.

4) وزن حاصل ڪرڻ کي روڪي ٿو-

جيئن مونگ مان پروٽين ۾ سُٺا هوندا آهن ۽ هڏن ۾ گهٽ هوندا آهن اهي وقت کان اڳ کائڻ کان اڳ کائيندا آهن بھوڪ گهٽائڻ جي لاءِ. اهي انهن بکيو بنگس دوران به ٿي سگهيا آهن ۽ انهن جو دارومدار گهٽ هجڻ جي ڪري انهن جو وزن گهٽجي سگهي ٿو.

5) ڪولن جي ڪينسر جو خطرو گهٽائي ٿو.

گرائونڊز اينٽي آڪسيڊن ۽ پالفينولز ۾ وڌيڪ هوندا آهن جيڪي ڪينسر جا مخالف عنصر آهن ۽ ڪولن ۽ پيٽ جي ڪينسر جي خطرن کي گهٽائي ڇڏيندا آهن. گرائونڊ ناچ ڪارڪينوجن جي پيداوار کي گھٽائي ٿو ۽ اسان جي جسم ۾ فري ريڊيڪلس پاران ٿيل نقصان کي به روڪي ٿو.

6) سخاوت ۾ مدد ڪئي آهي

گرائونڊ فولڪ ائسڊ ۾ مالا مال آهن جيڪي عورتن ۾ پيدا ٿيڻ جو امڪان وڌائين ٿا. فولليٽ isڀ جي ترقي لاءِ انتهائي اهم چيو ويندو آهي. جڏهن جسم ۾ ڪافي فليٽ آهي ، اهو تصور ڪرڻ آسان آهي.

7) رت جي شگر کي منظم ڪري ٿو.

هر روز مٺاڻ مٺي گرين جو استعمال ذیابيطس جي مريضن ۾ رت جي شگر کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو. هن جي ضد آڪسيڊنٽ خاصيتون جسم ۾ وڌيل رت جي شگر طرفان حاصل ڪيل نسائي نقصان کي به درست ڪرڻ ۾ مدد ڏين ٿيون.

8) ڊپريشن سان وڙهڻ ۾ مدد ڪري ٿو.

مونگ پھچائي سڃاتو وڃي ٿو ڪيميائي جي پيداوار کي ٽيپپوٽوان سڏبو آهي ، جيڪو اڳتي وڌڻ ۾ مدد ڪري ٿو سيروٽسونين جي پيداوار ۾ ، گهڻو ڪري خوشحال هارمون سمجهيو ويندو آهي. اهو موڊ افشين طور ڪم ڪري ٿو ۽ مجموعي طور تي ڊپريشن جي علامتن کي گهٽائي ٿو.

9) ياداشت کي بهتر بڻائي ٿو

گرائونڊ ۾ زنڪ جي سٺي مقدار موجود هوندي آهي جيڪا ياداشت وڌائڻ لاءِ معلوم ٿئي ٿي. اهو ويتامين B2 ۽ نيڪين کان مڪمل آهي جيڪو دماغ جي سنجڪ واري ڪارڪردگي کي وڌائيندو آهي.

10) الزائمر جي مرض کان بچائي ٿو.

ويتامين B2 ۽ نييڪين جي پنهنجي وڌيڪ مواد جي ڪري ، groundرندڙ دماغ کي عمر جي سبب دماغي نقصان کان بچائيندي پڻ معلوم ٿين ٿا ، الزيمر جي بيماري کي بعد ۾ زندگي ۾ پيدا ٿيڻ جا موقعا گهٽائي ڇڏيندو آهي.