هائپرٽروڪڪ ڪاريوميپيپي: علامات ، سبب ، علاج ۽ روڪ نمونو ڏسو جلدي خبردارين جي اطلاع سان اجازت ڏيو روزاني چتاءُ لاءِبس اندر
-
چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهانورا ، رسمون ۽ هن فيسٽيول جي اهميت -
- حنا خان کاپر سبز رنگ جي آئي شيڊو ۽ چمڪدار عرالي چپس سان چمڪندڙ ڏورانهن قدمن تي ڪجهه نظرون حاصل ڪيون!
- يوگادي ۽ بيساڪي 2021: ڪليبس متاثر ٿيل روايتي سوٽ سان گڏ پنهنجو عمده نظريو نڀايو
- روزانه افق: 13 اپريل 2021
چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهانورا ، رسمون ۽ هن فيسٽيول جي اهميت وڃايو نه ٿيو
- ڪبرا موبلٽي هرميس 75 تيز رفتار ڪمرشل ڊيلوريشن اليڪٽرڪ اسڪوٽر هندستان ۾ شروع ڪئي
- آمريڪي تربيت ڏيندڙ هندستاني تعليم ڏيندڙن لاءِ انگلش ڪورسز جي اڳواڻي ڪن ٿا
- يوگادي 2021: مهيش بابو ، رام چرن ، جرن اين آر ٽي ، درشن ۽ ٻيا ڏکڻ اسٽار پنهنجي مداحن ڏانهن نيڪي موڪليندا آهن
- آئي پي ايل 2021: 2018 نيلامي ۾ نظرانداز ٿيڻ کانپوءِ منهنجي بيٽنگ تي ڪم ڪيو ، هارشيل پاٽيل چيو
- اين بي ايف سيز لاءِ سون جي قيمت تمام گهڻو پريشان ناهي ، بينڪن کي محتاط رهڻ جي ضرورت آهي
- اي اين آر جون ذميواريون ۽ تازيون اسپيڪٽرم نيلامي ٽيليڪ شعبي تي اثر انداز ٿي سگهن ٿيون
- سي ايس بي سي بهار پوليس ڪانسٽيبل آخري نتيجو 2021 قرار ڏنو
- اپريل ۾ مهاراشٽر ۾ اچڻ لاءِ 10 بهترين جڳهن
ڪنهن به جسماني مشق وانگر ، جنسي کيلوريز کي جلائي ڇڏي ٿي. هتي ڪو به صدمو نه آهي ، ڇا اهو ناهي؟ اهو توهان کي پسڻ ، grٽي ، رنج (رڙ ڪري) پڻ ڇڪيندو آهي ، ڪڏهن ڪڏهن رڙ ڪندو آهي ۽ توهان جي عضون تي ڪم ڪندو آهي طريقن سان توهان ڪم ڪرڻ جو تصور نٿا ڪري سگهو. مشق جو هي قسم واضح طور تي توهان جي باقاعده جم يا ڪراس ٽريننگ ورزش وانگر شديد نه آهي ، پر توهان جي جسم کي گرم ڪرڻ لاءِ ڪافي آهي.
جيڪو هن عمل ۾ جلندڙ ڪيلوريز جو مقدار ۾ اهم ڪردار ادا ڪري ٿو پوئين ۽ صحيح پوزيشن پڻ حاصل ڪري رهيا آهن. اهو توهان جي عضلات کي مشغول ڪري ٿو ۽ توهان کي هڪ ئي وقت تي خوشي ڏئي ٿو. اهو جيئن ته ڪم جي جوڙي لاءِ مڪمل عذر آهي ، ڇا اهو ناهي؟
هتي چار عظيم ڪليئرر برنر پوزيشنون آهن ، ٻه عورتن لاءِ ۽ ٻه مردن لاءِ.
عورتن لاءِ برنر
1. ڳئون ڇوڪري ۽ ريورس ڳئون ڇوڪري:
اهو ڇا ڏسندو؟
هن پوزيشن ۾ ، عورت پنهنجي پيرن کي سڌو سنئون بيٺي آهي بستر يا فرش تي ، ڪم ڪري رهيا آهن ، ڪنڌ ، ڳچيء جي عضون ۽ بنيادي عضون. اهو گهوڙي تي سوار ٿيڻ وانگر آهي. ان کان وڌيڪ شدت وارو نسخو اهو هوندو ، جيڪڏهن عورت پنهنجي پيرن تي اچي ، پنهنجي مڙس جي مٿان اڇلائي ، ٻنهي کي مشغول ڪري ، هن جي چوچي ۽ گابي جو عضوو. اهو پوزيشن خوشگوار ۽ عورت لاءِ سٺو ورزش آهي. مڙس آرام سان آرام ڪرڻ ۾ به خوش ٿي ٿو ۽ پڻ ، هن جو نظريو نه وسارجو ، اها ڪاو ڇوڪري هجي يا ريورس ڳئون ڇوڪري!
ٻرندڙ ساڙيا:
ھڪڙي سٺو 220-250 کیلوري 30 منٽن ۾ جڙي سگھي ٿي جيڪا عورت مٿي آھي. انسان طرفان گھڻو ڪم نه ڪرڻ جي ڪري اھو تقريبا 40-50 کیلوري جلائي ٿو.
2. لوط:
اهو ڇا ڏسندو؟
اهو رڳو پنهنجي نالي سان ملندڙ ڏسڻ ۾ آهي. اهو ڪجهه حد تائين مشنري پوزيشن وانگر آهي ، صرف فرق اهو آهي ، جوڙو فرش تي يا بستري تي سمهڻ بدران سمهڻ بيٺو آهي. عورت پنهنجي پيرن سان مڙس جي کمر جي ڀرسان اچي بيٺي آهي ۽ مرد سندس پيرن سان ويهي ٿڪيل پکڙجي ويو. بنيادي ٻئي طرفان ڪم ڪيو پيو وڃي ، مستحڪم رهڻ جي ڪوشش ڪري رهيو آهي ، ۽ گلوس کي ڌڪڻ دوران استعمال ڪيو پيو وڃي. اها عورت لاءِ ڏا moreي شديد آهي ڇاڪاڻ ته هوءَ ٻيهر مٿان آهي. هي هڪ توهان کي ٻه ويجهو اچڻ ڇڏي ڏئي ٿو ، پنهنجا هٿ آزاد ڇڏي ڏيڻ ، ۽ هڪ ٻئي جي اکين ۾ ڏسڻ لاءِ ۽ شين کي گهڻو اڳتي وڌائيندي.
ٻرندڙ ساڙيا:
عورت تقريبن 100-120 کیلوريز کي جلائي ٿي ۽ مرد 40-50 کیلوريز کي باھ ڏئي ڇڏي ٿو.
ماڻھن لاءِ برنر
1. مشنري:
اهو ڇا ڏسندو؟
آئون نه ٿو سمجهان ته هن پوزيشن کي گھڻي وضاحت جي ضرورت آهي. اهو ڪماسوترا جو اي بي سي ڊي آهي ، ڇاڪاڻ ته اهو تمام گهڻو ڀاڙيل آهي ، جيڪو گهڻو ڪري جوڙو مزو وٺندو آهي. هن حيثيت ۾ ، انسان مٿي آهي. عورت بس بستري يا منزل تي بيٺي آهي. جيڪڏهن انسان پاڻ کي هن بازو سان گڏ رکي ٿو ، اهو هٿيارن جي عضون کي ڏا wellو سٺو ڪم ڪري ٿو. pelvic زور پڻ ڪيترن ئي کیلوري کي جلائي ٿو. جيڪڏهن عورت پنهنجي گليوئل عضلتون کي دٻائي ۽ سامهون واري pelvic زور کي شامل ڪري ، اهو هن لاءِ به جلندڙ ٿي سگهي ٿو. توهان هڪ ٻئي جو سٺو نظارو ۽ آرام جو مزو حاصل ڪيو.
ٻرندڙ ساڙيا:
مرد واضع طور تي عورت کان وڌيڪ کیلوريز کي جلائي ٿو ، تقريبن 120-150 کیلوريز. عورت 50 کان 70 کیلوريز جڙي سگهي ٿي.
2. قائم
اهو ڇا ڏسندو؟
اهو هڪڙو مشڪل چئلينج سمجهيو ويندو آهي. اهو مرد کي ڪنهن انداز ۾ عورت کي مٿي کڻڻ جي گهرج ڪري ٿو. مرد ۽ عورت هڪٻئي جو منهن آهن ، عورت هن جي ڳچيء ۾ ڪلهن ۽ هٿن جي چوڌاري waistڪي ٿي. ماڻھو پنھنجو س weightو وزن پنھنجن ٻن ھٿن سان سپورٽ ڪندو آھي ۽ ٻئي طرف مستحڪم رھڻ لاءِ ٿورڙي جھڪيندو آھي ، ڳچيءَ جي اڳتي وڌڻ سان. عورت هڪ پير تي ٻي پير سان اڀي بيهي سگهي ٿي ۽ مرد طرفان سهائتا ڪري سگهي ٿي. انهي ڪم جي لاءِ ٻنهي کي سٺو بازو طاقت ۽ مضبوطي جي ضرورت هوندي. ٽنگن جا عضوا ۽ بنيادي مشغول آهن ، جئين مرد پنهنجي عورت کي مٿي کڻندي آهي ۽ پنهنجي pelvic عضلات کي استعمال ڪندي زور ڀريندو آهي. عورت کي پاڻ کي ڀت تي رکڻ جي ضرورت آهي ، اهي چريو توهان کي جم ۾ ڪري رهيا آهن. اهو پوزيشن انسان لاءِ تمام گهڻي مشغول رکي ٿو ، هن جي سموري جسم کي هموار ڪري ٿو. اها ٻنهي ڀائيوارن جي لاءِ هڪ بهتر ڏاهپ کي يقيني بڻائي ٿي جيڪڏهن پوزيشن حاصل ڪرڻ جي رڪاوٽ کي قابو ڪيو وڃي.
ٻرندڙ ساڙيا:
عورت تقريبن 200-250 ڪيلوريئن کي ساڙي ، پنهنجو پاڻ کي سنڀاليندي ۽ پنهنجي مڙس جي زور تان پاڻ کي مستحڪم رکڻ. مرد 400 جيلوريءَ جي ويجهو جلندو آهي جيڪڏهن هو پنهنجي س bodyي جسم کي سهائتا ڪري ٿي.
ٻيون پوزيشنون ، ڪتا جو انداز ۽ اسڪيسر ، مٿي بيان ڪيل ماڻهن کان تمام گهٽ آهن. پر تنهن هوندي به اهي کیلوريون ساڙيندا آهن. ڪتا جي انداز ۾ ، عورت کي پنهنجو پاڻ کي مستحڪم رکڻو آهي ، جڏهن ته هن جو مرد پنهنجو س allو وزن پوئتي کان اڇلائي ٿو ، ان کي پنهنجي ڪرڻ ۾ ايئن مصروف رهيو.
قينچ گهٽ سڀني کان نن strي هوندي آهي ، ٻنهي ڀائيوارن سان گڏ بستري تي ليٽي ويندا آهن ۽ ٻنهي هٿن سان پاڻ کي مٿي رکندا آهن. جيتوڻيڪ هٿيار هٿن مان سٺو ٿي پون ٿا. هر پوزيشن ڪيليئرز کي ساڙي ڇڏيو آهي ، ان تي منحصر آهي جنهن ۾ عضلات جو سيٽ مصروف آهي
پنهنجي اصل مشق کي ياد ڪرڻ لاءِ عذر طور اهو استعمال نه ڪيو! جنس هڪ بهترين گرم ٿي سگهي ٿي ، پر اهو يقيني طور تي جم ۾ خرچ ڪيل وقت کي تبديل نه ڪري سگهي ها. ڪيترائي مطالعو آهن جن جو مشورو آهي ته صبح جو جنسي مزاج ۽ توهان جي جسم لاءِ بهترين واڌاري آهي. اهو توهان کي س activeو ڏينهن فعال ۽ خوشحال رکي ٿو. جڏهن تون جاڳندي ته بستر تي شين کي مسواڙ ڏيڻ لاءِ بهتر عذر پڇي سگهين ها (جيئن توهان کي عذر جي ضرورت نه هجي)؟
باقاعده جنسيات ڪي عظيم فائدا حاصل ڪيا آهن ـ هڪ سٺو قوت مدافعت ، گهٽ بلڊ پريشر ، هڪ صحتمند دل ، ننڊ جو بهتر معيار ، بهتر دٻاءُ بسٽر ، عضلات جي درد کي رليف ڏيڻ ، عورتن کي انهن جي حيض واري چڪر دوران درد رليف ، خوش ذهن ، فطرتي جسم ۽ ، يقينا ، توهان جي اهم ٻين سان هڪ ويجهي ۽ تعلقي تعلق.
'جنس جو مزو - پوزيشن ، مصالحو ۽ هر شي سٺي! اهي مزي هئا جنهن لاءِ ڪامل راغب پيدا ڪيا ويا. پر اناتومي حادثاتي طور هڪ اضافي عنصر شامل ڪيو ، چيلنج! '
پر پوءِ ، ڪيترين ئي چئلينجن کانسواءِ زندگي ڇا آهي؟ خاص طور تي ، جيڪڏهن اها اهڙي خوشگوار پڇاڙي ملي وڃي؟
