ورلڊ ڊي ايسٽ ويڊنگ هفتو 2019: سيني کي ڊيGING ڪرڻ کان پوءِ سينو کي ساڙڻ کان بچاء جا طريقا - PAMPEREDPEOPLENY.COM

جلدي خبردارين لاءِ هاڻي سبسڪرائب ڪريو

هائپرٽروڪڪ ڪاريوميپيپي: علامات ، سبب ، علاج ۽ روڪ نمونو ڏسو جلدي اشارن جي اطلاعن جي اجازت ڏيو روزاني چتاءُ لاءِ

بس اندر

6 منٽ اڳ روزانه افق: 13 اپريل 2021
4 ڪلاڪ اڳ چيتي چند ۽ جلال جهانتي 2021: تاريخ ، تٿي ، محورات ، رسمون ۽ اهميت
10 ڪلاڪ اڳ رنگالي بهو 2021: اقتباس ، خواهشون ۽ پيغامات جيڪي توهان پنهنجي محبوبن سان شيئر ڪري سگهن ٿا
10 ڪلاڪ اڳ پير صليب! هما قريشي اسان کي هڪ نارنجي لباس پائڻ کان پري ڪرڻ چاهي ٿي

ضرور ڏسو

وڃايو نه ٿيو

گهري

حمل جا پيروڪار برانچ برب

پوسٽنٽ پوسٽناٿل lekhaka-Subodini Menon پاران سبوديني مينون آگسٽ 1 ، 2019 تي

توهان جي ٻار کي ٻار perhapsڻڻ شايد ممڪن طور تي هڪ بهترين شيون آهي جيڪو توهان پنهنجي ٻار لاءِ ڪري سگهو ٿا. رضاعت ان ڳالهه کي يقيني بڻائي ٿي ته توهان جي ٻار کي سٺي نموني پرورش ملي ٿي ۽ بيمارين کان پاڪ آهي. اهو توهان جي ٻار کي ڪنهن به انفيڪشن جي منهن ڏيڻ جي طاقت ڏي ٿو جيڪا هن جي رستي ۾ اچي سگهي ٿي.

س Breي دنيا ۾ ٻارن جي صحت کي بهتر بنائڻ ۽ ٻارن جي صحت کي بهتر بنائڻ لاءِ عالمي رضاڪارانه هفتو 1 آگسٽ کان 7 آگسٽ جي وچ ۾ س annualي دنيا ۾ سالياني جشن آهي. اها تقريب زچگي جي صحت ، سٺي تغذي ، غربت جي خاتمي ۽ خوراڪ جي تحفظ تي پڻ ڌيان ڏيندي آهي.

نهايت رضاعت آڻڻ جا فائدا نه صرف ٻار لاءِ پر دودھ ڏيندڙ ماءُ لاءِ پڻ وڏي آهن. ڇا توهان knowاڻيو ٿا ته بعد ۾ نفيس ڊپريشن کي وارڊ ڪرڻ لاءِ هولي پلائڻ پڻ چيو ويندو آهي؟ اهو توهان جي جسم ۽ خاص طور تي توهان جي uterus کي پيدائش کان پوءِ ان جي عام سائيز ڏانهن واپس وڃڻ ۾ مدد ڪري ٿو.

پر اهي سڀ فائدا قيمت تي اچن ٿا. توهان جي ٻارڙن جي theمڻ بعد توهان جون سينئون کير مان پوري ٿي ويون آهن. پر جئين توهان پنهنجي ٻار کي روئي ڇڏيو ، توهان جي سينن جو مقدار ضايع ٿي وڃي ٿو ، opٽي وڃي ۽ خاص طور تي جيڪڏهن توهان سان وڏي سينو ٿئي ها ته ڳجهو بڻجي وڃي.

توھان شايد ڏک ڪريو ته توھان جو سينو پھر به ساڳيو نه ٿيندو. خوش قسمتي سان ڪجھ اھڙا شيون آھن جيڪي توھان ڪري سگھوٿا پنھنجي سينن ۾ تبديلين کي گھٽ ۾ گھٽ رکڻ لاءِ. توهان جي سينن ۾ ٿيندڙ تبديلين کي منهن ڏيڻ واري دوا جا جراحي شامل ٿي سگهن ٿا.

پر ا today ، اسان بحث ڪنداسين ٻج ڇڪڻ جي روڪٿام کي روڪڻ جي ڪجھ طبيعي ۽ غير جراحي طريقن کان. ڪجھ ڪوشش سان ، توهان پنهنجي گرياتي سينن کي ٻيهر حاصل ڪري سگهو ٿا. وڌيڪ toاڻڻ لاءِ پڙهو.

عورتن جي گولي ٻارڻ کان پوءِ ڇو ٿو ڇڪي وڃي.

توهان جي سورن ۾ جيڪي تبديليون اچي ٿي جڏهن اهي حمل سان ٿينديون آهن. جڏهن هارمونون توهان جي جسم ۾ bodyهلجي پون ٿيون توهان جي سينن جي سينگاري جي تياري ڪرڻ لاءِ مدد ملي ٿي. توهان جي سينو ۾ نچڻ کي وڌايو ويندو آهي کير جي پيداوار لاءِ تياري ڪرڻ سان سينو لڳاتار ڏسڻ کان وڏو آهي.

جڏهن عورت ٻار کي سينو ڏيارڻ شروع ڪندي آهي ، سينو گھڻيون ٿي وينديون آهن. سيني ۾ کير جي وڌندڙ سطحن سان ، اهي وڏا ٿيندا وڃن ٿا. اهو سينن مٿان چمڙي کي وڌائي ٿو. هڪ دفعو توهان جيوءَ کي پورو ڪرڻ سان سينو سڙڻ ٿيو پر گهٽ لچڪدار چمڙي شايد هن سان نڀائڻ جي قابل نه رهي.

گهڻو ڪري ، ڇڪڻ واري سطح ٻه بئب لاءِ تمام مختلف هوندا آهن. هڪ شايد توهان جي سينن کي بيشمار ڏسي ڇڏي ، ٻئي کان وڌيڪ shrري ٿي.

جڏهن توهان اڃا تائين سمهي رهيا آهيو ته سڪن سان سينو کي روڪڻ لاءِ توهان ڇا ڪري سگهندا؟

رضاڪار ٿيڻ جو خيال نه ڪريو

جڏهن توهان پنهنجي ٻار کي نرسيو ٿا ، اهو يقين ڏياريو ته توهان ٻار کي پنهنجي سينه تائين رسائي ۾ مدد ڪرڻ جي ڪوچ ناهي ، ان جي بدران توهان جي گود تي هڪ تکو استعمال ڪريو توهان جي ٻار کي پنهنجي نپال ڏانهن وڌائيندي. هي توهان جي پٺي کي مدد ڏيندو ۽ توهان جي چمڙي جي اڻ ڳڻي کي وڌائيندو.

مددگار برايون پائڻ

جڏهن کير سان ڳن engيل آهي ، توهان جي سينن کي سڀني جي مدد جي ضرورت آهي اهي حاصل ڪري سگهن ٿا. پڪ سان پڪ ڪيو ته توهان پنهنجي ٻار کي کارائڻ دوران هڪ سٺي ۽ مددگار نرسنگ برا به پائو ٿا. اهو توهان جي سينن کي ساڙڻ کان بچائيندو.

جانورن جي چرٻي تمام گهڻو نه کائو

جيڪو توهان کائي رهيا آهيو توهان جي چمڙي جي رنگ جو گهڻو حصو آهي. غير سبزياتي ذريعن کان گهڻو گهڻو چربی توهان جي چمڙي جي لچڪ بهتر ناهي. پڪ ڪريو ته توهان زيتون جو تيل وانگر ٻوٽي جي ذريعن مان حاصل ڪيل چربی کائيندا آهيو. خوراڪ جيڪي ويتامين بي ۽ اي ۾ مالدار هجن توهان جي چمڙي جي لچڪ لاءِ بهترين آهن.

وٺو متبادل گرم ۽ ٿڌي بارش وارو

جڏهن ڌوئڻ ڏي ، متبادل طريقو استعمال ڪريو. گرم پاڻي سان شروع ڪريو ۽ ٿڌو پاڻي سان ختم ڪريو ۽ ٻنهي جي وچ ۾ متبادل. هي توهان جي جسم ۾ رت جي گردش کي وڌائڻ ۾ مدد ڪندو چمڙي جي بهتر ڀاڻ ۾ حصو وٺندو.

پنهنجي ٻار کي فوري طور تي ٻار جو کير نه ٻاريو

توهان جو بچاءُ ۽ توهان جي ٻنهي جي بهترين مفاد لاءِ ڪري رهيو آهي. جڏهن توهان اوچتو ان کي ڪندا آهيو ، تمام کير ٿوري عرصي ۾ غائب ٿي ويندو آهي. توهان جي سينن کي ساڙڻ جو سبب جلدي ٿڪ نه جمع ڪرائيندي. ان جي بدران ، توھان کي آھستي آھستي آھستي گھٽائڻ گھرجي ۽ ڪافي وقت ڏيڻ گھرجي چربی جمع ڪرڻ ۾ ڪافي مدد.

وزن گھٽائڻ جي ڪوشش نه ڪريو

حمل کان پوءِ عورتن غذا ۽ مشق سان تمام جلد وزن گھٽائڻ جي ڪوشش ڪندي آهي. وزن جو تڪڙو نقصان توهان جي چمڙي کي ڳچ ۽ لچچ ختم ڪرڻ جو سبب بڻائيندو. هڪ سست ۽ جامد رفتار توهان جي چمڙي کي وزن جي تبديلي کي منهن ڏيڻ ۾ مدد ڪندي ۽ سينن جي preventٽڻ کي روڪيندي.

توهان ڪهڙيون شيءَ وٺي سگهو ٿا ڇوته توهان جي سينو کي ڇڪڻ کان بچي سگهو ٿا

ورزش

توهان جي سينن ۾ لigريون ۽ نڪ نه آهن. انهن ۾ چرٻي ۽ غدود جا ٽشوز تمام گهڻو شامل آهن. پر عضلات جيڪي سينن کي سهائتا ڪري ورزش ڪري ٿو ۽ مضبوط ڪري سگهن ٿا. هي پڻ توهان جي جسم جي مدد ڪندو ۽ توهان جي سينن جي مجموعي نظر کي بهتر بڻائي سگهندو. توهان جيڪي مشق ڪري سگهو ٿا انهن کي گونگا ڌڪ ، ڌڪ ڌڪ ۽ سينه جا دٻاءُ

توهان جي سينن تي ڪريم جو اطلاق

جڏهن توهان جو ٻلهڻ توهان جي سينن تي کریم لاڳو ڪرڻ وارو ناهي هوندو ته پوءِ اهو توهان جي ٻار کي سمهي سگهن ها. پر توهان اڃا تائين پنهنجو پيٽ وجهي سگهو ٿا. شيءَ جو مکڻ ڪريم ، ڪوڪو بٽر ڪريم ۽ زيتون جو تيل ، ڪجھ شيون آهن جيڪي توهان پنهنجي سينن کي نرم ، نمي ۽ سخت رهڻ لاءِ استعمال ڪري سگهو ٿا.

ٿڌي ۽ گرم پاڻي سان مالش ڪريو

اهو ساڳيو آهي گرم ۽ ٿڌو پاڻي وارو غسل پر هاڻي توهان پاڻي جي متبادل درجه حرارت سان مالش ڪرڻ ۾ تيزي کي استعمال ڪري سگهو ٿا. رت جي گردش کي وڌائڻ لاءِ گرم پاڻي استعمال ڪريو ۽ پنهنجي سينن کي سخت ۽ سڪل ڪرڻ لاءِ ٿڌو پاڻي (يا آئس ڪعب) استعمال ڪريو.