هائپرٽروڪڪ ڪاريوميپيپي: علامات ، سبب ، علاج ۽ روڪ نمونو ڏسو جلدي اشارن جي اطلاعن جي اجازت ڏيو روزاني چتاءُ لاءِبس اندر
-
چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهورتا ، رسمون ۽ اهميت هن فيسٽيول -
- حنا خان تانپر سبز اکين واري شيڊ سان چمڪندي آهي ۽ چمڪندڙ نياڻين چپس چند سادي قدمن ۾ نظر ايندو.
- يوگادي ۽ بيساڪي 2021: ڪليبس متاثر ٿيل روايتي سوٽ سان توهان پنهنجو عمده نظريو نڀايو
- روزانه افق: 13 اپريل 2021
وڃايو نه ٿيو
- بي ايس اين ايل ڊگھي مدت واري براڊبينڊ ڪنيڪشن مان انسٽاليشن چارجز ختم ڪري ٿي
- ڪانڌ ميلا واپس اچڻ وارا COVID-19 جي وبائي شدت اختيار ڪري سگھن ٿا: سنجي راٿ
- IPL 2021: BalleBaazi.com نئين مهم 'ڪرڪيٽ مچائو' سان موسم جو استقبال ڪيو.
- ويرا سٿدار ايڪا نارائن ڪمبل COVID-19 جي ڪري ڪورٽ مان گذري ويو
- ڪبرا موبلٽي هرميس 75 تيز رفتار ڪمرشل ڊيلوريشن اليڪٽرڪ اسڪوٽر هندستان ۾ شروع ڪئي
- اين بي ايف سيز لاءِ سون جي قيمت تمام گهڻو پريشان ناهي ، بينڪن کي محتاط رهڻ جي ضرورت آهي
- سي ايس بي سي بهار پوليس ڪانسٽيبل حتمي نتيجو 2021 قرار ڏنو
- اپريل ۾ مهاراشٽر ۾ اچڻ لاءِ 10 بهترين جڳهن
گاجر- ايپل- انار جو رس | هيموگلوبن لاءِ صحتمند پيئڻ | بولڊسڪي14 جون کي عالمي سطح تي بلڊ ڊونر ڏينهن ملهايو ويندو آهي. ايونٽ جو مقصد رضاڪارانه طور تي ، aidهلندڙ بلڊ ڊونرز کي انهن جي رت جي حيات کان بچائڻ واري تحفن جي مهرباني ڪرڻ آهي.
ورلڊ بلڊ ڊونر ڏينهن 2018 جو موضوع آهي 'بلڊ اسان سڀني کي ڳن connيندو آهي'. هن آرٽيڪل ۾ ، اسان بحث ڪنداسين بحث ڪيو گاجر- ايپل-انار جو رس هيموگلوبن لاءِ ۽ اهو ڪيئن وزن گهٽائڻ جو فائدو وٺندو.
هڪ شخص انيميا جو شڪار ٿيندو آهي جڏهن ته رت جي ڳاڙهي خلين جو تعداد يا رت ۾ هيموگلوبن جو تسلسل گهٽ هوندو آهي.
هيموگلوبن ڇا آهي؟
هيموگلوبن رت جي ڳاڙهن جزن ۾ موجود هڪ پروٽين آهي جيڪو جسم جي مختلف حصن تائين آڪسيجن منتقل ڪندو آهي.
انيميا جا مختلف قسم آهن جنهن سبب ڪيترن ئي سببن سبب رت جي گهٽتائي انيميا ، رت جي خلين کي تباهه ڪرڻ ۽ گهٽ ڳاڙهي لال سيل جي پيداوار.
توهان کي هڪ ڏينهن لاءِ ڪيترو لوهه گهرجي؟
ماهرن جو يقين آهي ته هڪ بالغ مرد کي هر ڏينهن 8 مگرا جي ضرورت هوندي آهي ۽ هڪ بالغ عورت کي في ڏينهن 18 کان 50 مگرا جي ضرورت هوندي آهي.
انار هيموگلوبن کي وڌائڻ لاءِ
انار ۾ نئين دريافت ڪيل مرڪب پينڪليجن سڏجن ٿا ، دل ۽ رت جي نالين لاءِ انتهائي فائديمند ڏيکاريا ويا آهن. انار لوهه ۽ ويتامين سي جو هڪ بهترين ذريعو آهن ، اهي توهان جي جسم ۾ رت جي وهڪري کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ڏين ٿا ۽ انيميا جي علامات جي علاج ڪرڻ لاءِ اثرائتو آهن جهڙوڪ ڪمزوري ، ٿڪاوٽ ، چکر آنا ۽ ٻڌڻ جو نقصان.
صحت جي ماهرن صلاح ڏني ته گهٽ هيموگلوبن وارا ماڻهو ، خاص طور تي حيض رکندڙ عورتون ، حامله عورتون ، وڌندڙ ٻارڙا ۽ مريض جيڪي بيماريون ختم ٿين ٿيون ، انهن کي پنهنجي غذا ۾ انار شامل ڪرڻ گهرجي.
گاجر لوڻ جي مواد کي وڌائڻ ۽ وزن گهٽائڻ لاءِ
گاجر جو جوس تي 46 ملي گرام لوهه في 100 گرام ٿئي ٿو. انهي ۾ پڻ ويٽامين سي موجود هوندو آهي هي ويتامين آئرن کي مڪمل طور تي جذب ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
گاجر جو رس ۾ رڳو 94 ڪيلوري ، 0.4 گرام سڻڀ ، 21.9 گرام ڪاربوهائيڊريٽ ۽ 9.2 گرام کنڊ. گاجر جو رس هڪ گهٽ کیلوري ، غذائي خوراڪ وارو پيٽ آهي جيڪو نه صرف توهان جي روزاني غذائي ضرورت کي وڌائيندو پر وزن گهٽائڻ ۾ پڻ مدد ڏيندو.
اهو صحتمند هضم کي به وڌائيندو آهي ، رت جي شگر جي سطح کي منظم ڪندو آهي ۽ فائبر جي موجودگي توهان جي معدي کي گهڻي عرصي تائين ڀرپور رکندي ، انهي ڪري توهان وزن گهٽايو.
سيب کي وڌائڻ ۽ وزن گھٽائڻ لاءِ جوڙڻ
سيب لوھ ۽ ضروري غذائي ۽ اينٽي آڪسيڊنٽس سان ڀريل آھن. ايپل جوس ۾ 100 ملي گرام لوهه في 100 گرام ٿئي ٿو. انب گهٽ ڪيلوريز ۾ هوندا آهن ۽ ان ۾ سوڊيم جي گهٽ مقدار جسم کان اضافي پاڻي ڇڏڻ ۾ مددگار ثابت ٿيندي آهي اهو پڻ فائبر سان ڀرپور آهي جيڪو توهان جي پيٽ کي ڀرپور رکندو ۽ توهان کي وڌيڪ کائڻ کان روڪيندو ، انهي ڪري وزن گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
گاجر- ايپل- انار جوس هيموگلوبن لاءِ فائدا آهن
انهن اجزاء ۾ هر هڪ فائدي وارو ڪردار آهي. گاجر بائیوٹن ، غذائی فائبر ، مولبڈینم ، پوٹاشیم ، وٹامن کے ، وٹامن بی 1 ، وٹامن سی ، وٹامن ای ، مینگنیج ، وٹامن بی 6 اور اس سے بھرے ہوتے ہیں۔ اهي غذائي شيون ڪينسر وانگر مرض جي علاج ۽ روڪٿام ۾ مدد ڏين ٿا.
گاجر جي رس ۾ وٽامن ڪ جو مواد رت کي جمائڻ ۾ مدد ڏيندو آهي. هي رت جي ضايع ٿيڻ کي روڪي ٿو ۽ صحيح طور تي شفا جي عمل کي به تيز ڪري ٿو.
ٻئي طرف ، سيب جي موجودگي توهان کي لوهه ، فولڪ ايسڊ ، ڪلسيم ، ميگنيشيم ، فاسفورس ، مينگنيز ، پوٽاشيم ، بي وٽامن ، ۽ اينٽي آڪسيڊينٽس جهڙوڪ وٽيامين سي ، لوٽسين ، زياڪسٿين ۽ پولي فينولز جو اضافي اضافو فراهم ڪندي.
گاجر ، ايپل ۽ انار جو رس جا ٻيا فائدا:
1. دل جي صحت کي فروغ ڏئي ٿو جوس شريانن ۾ تختي ٺاھڻ جو خطرو گھٽائي ٿو ، دل کي رت جي رواني وڌائي ٿو ، بلڊ پريشر کي گھٽائي ٿو ڇڏي ، ھي سڀ دل جي دوري ۽ فالج جي خطري کي گھٽائي ٿو.
2. پراڻي عمر واري فائدي - اهو جوس روزانو پيئڻ سان ماڻهن کي چمڙي جي لچڪ ختم ٿيڻ کان بچائي سگهجي ٿو. اهو پڻ اوستيوآرٿرتسه جي شروعات کي مدد ڪري سگهي ٿو ، ۽ الهيجير جي بيماري کي وڌندڙ ماڻهن ۾ دماغ ۾ ايميولوڊ ڊائريڪٽ جي تخريب کي گهٽائڻ سان روڪي سگھي ٿو.
3. صحيح ڪرڻ واري گستاخي لاءِ سٺي ـ رس ۾ ان اجزاء جي موجودگي پڻ جنسي ڊرائيو کي وڌائڻ ۾ مددگار ثابت ٿئي ٿي. هي مٺي ۽ مزيدار رس پڻ پروسٽٽ جي ڪينسر کان بچائي ٿو.
4. انسائيڪلوپيڊيا ، اينٽي بيڪٽيريل ۽ اينٽي وائرل خاصيتون - گاجر ، سيب ، ۽ انار جو جوس اينٽي وائرل ، اينٽي بيڪٽيريل ، ۽ ضد سوزائتي خاصيتن سان ڏنو ويندو آهي. رت جي نالين جي استر ۾ سوزش شريان کي سخت ڪري سگھي ٿي. اهو جوس ان کي روڪڻ ۾ مدد ڪندو.
5. ڪينسر سان وڙهڻ واريون خاصيتون - تحقيق مان ظاهر ٿئي ٿو ته اهو رس ڇاتيءَ جي ڪينسر وارن خلين ، ڪولن جي ڪينسر جي خيلات ۽ پروسٽٽ جي ڪينسر جي خلين کي ختم ڪري ٿو. هن جوس جو هجڻ سان شايد ڇاتي جي ڪينسر ۽ ung lڙن جي ڪينسر جي خلين کي وڌڻ جي روڪي به.
بلڊ ڳڻپ وڌائڻ لاءِ گاجر ، ايپل ، ۽ انار جو جوس ڪيئن ٺاهيو
اجزاء
- ۽ انار جو 12 فريڪ کپ
- 1 سيب
- 1 گاجر
طريقو:
- انار جو اڌ کپ وٺو ۽ ان کي رس ۾ شامل ڪريو.
- سيب کڻي وٺو ۽ ان کي نن piecesن ٽڪرن ۾ ڪٽيو ۽ انهن کي رسائيندڙ ۾ شامل ڪيو.
- هڪ گاجر ڪ ،و ، ان جي چمڙي کي هٽايو ، وري نن smallن ٽڪرن ۾ کٽيو ۽ انهن کي جوسر ۾ شامل ڪيو.
- شامل ڪريو ۽ فريڪ 12 کپ جوسير تائين پاڻي.
- لڌي کي بند ڪريو ۽ ميون کي سٺي نموني سان blٽو ڪريو.
- شعور پيدا ڪرڻ لاءِ هن آرٽيڪل کي شيئر ڪريو!
ڇا توهان Knowاڻيو آهي ته سبز چانهه وزن گھٽائڻ لاءِ بهترين آهي؟
