هائپرٽروڪڪ ڪاريوميپيپي: علامات ، سبب ، علاج ۽ روڪ نمونو ڏسو جلدي خبردارين جي اطلاع سان اجازت ڏيو روزاني چتاءُ لاءِبس اندر
-
چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهانورا ، رسمون ۽ هن فيسٽيول جي اهميت -
- حنا خان کاپر سبز رنگ جي اکين واري شيڊ سان چمڪندڙ ۽ چمڪندڙ مفت چپس چند سادي قدمن ۾ نظر ايندو!
- يوگادي ۽ بيساڪي 2021: ڪليبس متاثر ٿيل روايتي سوٽ سان گڏ پنهنجو عمده نظريو نڀايو
- روزانه افق: 13 اپريل 2021
چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهانورا ، رسمون ۽ هن فيسٽيول جي اهميت وڃايو نه ٿيو
- آئي پي ايل 2021: 2018 نيلامي ۾ نظرانداز ٿيڻ کانپوءِ منهنجي بيٽنگ تي ڪم ڪيو ، هارشيل پاٽيل چيو
- شرد پوار کي 2 ڏينهن ۾ اسپتال مان رخصت ڪيو وڃي
- اين بي ايف سيز لاءِ سون جي قيمت تمام گهڻو پريشان ناهي ، بينڪن کي محتاط رهڻ جي ضرورت آهي
- اي اين آر جون ذميواريون ۽ تازيون اسپيڪٽرم نيلامي ٽيليڪ شعبي تي اثر انداز ٿي سگهن ٿيون
- گدي پدوا 2021: مڌوري ڊکشٽ پنهنجي گهرواري سان گڏ خوشگوار فيسٽيول کي ياد ڪندي
- مهندرا ٿر بکنگ ڪراس 50 هزار سنگ ميل صرف ڇهن مهينن ۾
- سي ايس بي سي بهار پوليس ڪانسٽيبل آخري نتيجو 2021 قرار ڏنو
- اپريل ۾ مهاراشٽر ۾ اچڻ لاءِ 10 بهترين جڳهن
ڇا توهان ننڊ مان اٿيو ۽ محسوس ڪيو ته توهان کي بستر مان نڪرڻ جي ڪا به توانائي ناهي؟ ڇا توهان ڪم مان گهر حاصل ڪيو ۽ اهو سوچيو ته توهان وٽ زندگي ۾ هڪ به اونس به ناهي بچي؟ ڇا توهان جم کي چوڪايو ٿا چون ته توهان هر وقت ٿڪ محسوس ڪيو ٿا؟ اهي ٿڪجي پوڻ جون نشانيون آهن.
تصور ڪريو ته توهان ڪم جي دوران هڪ اهم ميٽنگ جي وچ ۾ آهيو ، ۽ توجهه نٿا ڏئي سگهو ڇاڪاڻ ته توهان وٽ توانائي نٿي لڳي! يقينن ، اهو توهان جي ڪم-زندگي ڏانهن وڏي ڌڪ لڳي سگهي ٿو ، صحيح؟
هڪ سخت بيماري عام طور تي توهان کي هر وقت ٿڪ محسوس ڪري سگهي ٿي ، پر معمولي بيماريون توهان مان زندگي کي نروار ڪري سگهن ٿيون. هر وقت ٿڪجڻ جا مخصوص سبب هوندا آهن. هن بي جان هجڻ جو احساس جاڳڻ ننڊ ، دواسازي ، دٻاءُ ، حتي دل جو مريض هجڻ سبب ٿي سگهي ٿو.
هن آرٽيڪل ۾ ، بولڊسڪي توهان سان گڏ ڪجهه ممڪن سببن سان حصيداري ڪري ٿي توهان کي هر وقت ٿڪ محسوس ٿيندو آهي.
ڇو س Allو وقت ٿڪل محسوس ڪيو؟
توهان جون عادتون توهان جي توانائي جي سطح وڌائڻ ۾ اهم ڪردار ادا ڪنديون آهن. جيتوڻيڪ نا مناسب غذا ۽ غير صحتمند طرز زندگي توهان جي مدافعتي نظام کي وڏي حد تائين متاثر ڪري ٿو. ننڊ جي گهٽتائي ٿڪائي محسوس ڪرڻ جو هڪ ٻيو وڏو سبب آهي. ٺيڪ آهي ، اهڙيون عادتون علاج ڪرڻ جي ضرورت آهي جئين اهي توهان کي تيزيءَ سان ٿڪائي سگهن. سستي وڙهڻ لاءِ توهان کي جسماني ۽ ذهني طور تي متحرڪ ٿيڻ جي ضرورت آهي [1] .
توهان جي گهٽ توانائي جي نشاني شايد جسم جي ڪنهن عضون يا هارمونز جسم ۾ ڪم نه ڪندي ، جهڙوڪ هائيپوتايرايismيزم يا هائپرٿايرايismيزمزم جي صورت ۾. ڪڏهن ڪڏهن ، ڪجهه ضروري غذائن جي گهٽتائي توهان جي ڪمزوري ۽ ٿڪاوٽ سبب پڻ ٿي سگهي ٿي. ننڊ ۾ خلل ۽ دٻاءُ توهان جي ڪمزوري ۽ گهٽ توانائي جو هڪ سبب ٿي سگھي ٿو. جڏهن توهان زور ڀريو وڃي ، توهان کي ان سان سلهاڙڻ لاءِ توانائي جي ضرورت آهي ، تنهنڪري توهان کي ان عمل ۾ ٿڪائي ڇڏيندي [ٻه] [3] .
انساني جسم صرف تڏهن صحتمند ۽ سرگرم رهي سگھي ٿو جڏهن ان ۾ توانائي جي مناسب سطح آهي. جڏهن جسم ڪافي توانائي پيدا نه ڪري رهيو آهي ، توهان ٿڪ جو تجربو ڪيو. ٿڪيل سبب گهڻو ڪري مختلف ٿي سگھن ٿا ، اهو ٿي سگھي ٿو بيماريون ۽ بيمارين جو سبب. هن وقت تائين ، اينٽي باڊيز تمام گهڻي توانائي استعمال ڪري بيماري کي اندروني طور تي وڙهائي ، ٿڪاوٽ پيدا ڪري ٿي [4] .
تنهن ڪري ، هتي انهن سببن جي هڪ فهرست آهي جيڪا توهان س tiredي وقت ٿڪ محسوس ڪري سگهو ٿا ۽ ڏسو.
1. انيميا
ٿڪ جي عام سببن مان هڪ اهو آهي ته جيڪڏهن توهان اينيميا جو شڪار آهيو ته سرخ رت جي سيلن جي گهٽتائي جو سبب آهي جيڪو جسم جي مختلف حصن تائين آڪسيجن پهچائيندو آهي. جيڪڏهن توهان س timeو وقت ٿڪ محسوس ڪيو ، سر درد سان گڏ ، ڌيان ڏيڻ ۾ ڏکيائي ، هڪ دل ۾ ڌڙڪڻ ، ننڊ ۾ ڏکيائي وغيره ، پنهنجو پاڻ کي پرکيو. [5] .
2. تائرايڊ مسئلا
انهي حالت ۾ ، توهان جو ٿڪاوٽ سڪل وار ۽ چمڙي سان گڏ ، نازڪ ناخن ، اکين هيٺ پٽڻ ، خارش وارو آواز ، دل جي تيز ڌڙڪن ، مزاج ۾ ٻرندڙ ، خارش وغيره سان گڏ آهي. تائيڊرو گينڊ هارمونز کي لڪائي ٿو جيڪي ابتدائي جسماني ڪمن کي ڪنٽرول ڪن ٿا. جيڪڏهن ٽيرايريا صحيح طريقي سان ڪم نه ڪندو آهي ، اهو توهان جي هارمونون قابو کان ٻاهر اڇلائي ٿو ۽ توهان جي توانائي جي سطح سان خراب ڪري ٿو [6] .
3. ذیابيطس
گھٽ توانائي جي سطح سان گڏ ، جيڪڏهن توهان هميشه اڃ محسوس ڪيو ، پيشاب جي گهڻو ضرورت آهي ، هڪ visionهليل بصارت ، اوچتو وزن گھٽائڻ ، خارش ۽ ڪاوڙ ، توهان کي پنهنجي رت ۾ گلوڪوز جي سطح کي جانچڻ جي ضرورت آهي [7]. . بي ريا جي علامت ٿي سگهي ٿي ذیابيطس جتي ميٽابولڪ خرابي انسولين جي پيداوار کي محدود ڪري ٿي ، جنهن جي نتيجي ۾ ڪيترن ئي ناپسنديده علامتن کي ڏسجي ٿو ، جن ۾ ٿڪ ، ڪمزوري وغيره شامل آهن.
4. وٽامن بي 12 جي گهٽتائي
وٽامن بي 12 بنيادي توانائي مان هڪ آهي جيڪو جسم کي گھربل توانائي جي سطح کي برقرار رکڻ لاءِ گهربل هوندو آهي [8] . اسان جي جسم ۾ وٽامن جي گهٽتائي انهي ٿڪ ۽ دماغي مونجهاري جو سبب بڻجي ٿي. توھان يا ته وٺي سگھوٿا سپليمنٽ طور يا کڻي وڃو قدرتي ذريعن لاءِ ، جيئن انڊين ، چڪن ۽ مڇي [9] .
5. غير معمولي زندگي
غير فعال زندگي گذارڻ ڪمزوري ۽ ٿڪائي آڻڻ ۾ سڀني کان وڏو حصو هوندو آهي. مطالعي سان دائمي ٿڪ جي سنڊوم (سي ايف ايس) ۾ خاموش رهڻ واري زندگي جي لنڪ ڳن extremeيل آهي ، خاص طور تي انتهائي ، غير واضح ٿڪيل روزانو [10] . جي بدلي غير معمولي زندگي ھڪڙو فعال سان مدد ڪري سگھي ٿو ٿڪ کي گھٽائڻ ۽ پنھنجي توانائي جي سطح کي وڌائڻ ۾.
6. سمهڻ جي گھٽتائي
صحتمند زندگي گذارڻ لاءِ جڏهن گهٽ ننڊ هجڻ ضروري ننڊ هوندي ته مناسب غذائيت هوندي. غريب طرز زندگي جون عادتون ، بي وقت خوراڪ ۽ ورزش جو سبب گهڻو ڪري بيماريون پيدا ڪري ٿو ، ڪافي ننڊ نه اچڻ جي ڪري ٿڪجي سگهي ٿي ، جيڪا هڪ مشهور حقيقت آهي [يارنهن] . فردن کي گھٽ ۾ گھٽ ضرورت آهي هر ڪلاڪ جا ڇهه ڪلاڪ ننڊ جا ذهن لاءِ صحيح نموني ڪم ڪرڻ لاءِ ۽ جسم لاءِ صحت مند ۽ توانا رهڻ لاءِ.
7. ڪجهه کاڌا
جئين ڪئين کاڌو توهان جي توانائي جي سطح کي وڌائي سگھي ٿو ، ڪجهه کاڌا توهان کي ٿڪ ، نه سوچي ، پر ٿڪائي آڻي سگهي. کاڌو ـ گلوٽين ، ڏندري دوائون ، هگيون ، سويا ، ۽ مکڻ اهڙا عام کاڌا آهن ، جيڪي توهان کي ٿڪ ڪري سگهن ٿا. کاڌي جي حساسيت يا کاڌ خوراڪ جي عدم برداشت ڪيترن ئي ۾ ٿڪ جو هڪ عام سبب آهي [12] .
8. دٻاءُ
معمولي مقدار جو دٻاءُ روزانو ڪجهه گهڻو انديش جي باري ۾ نه آهي ، پر دائمي دٻاءُ ظاهر ڪيو ويو آهي ته توهان جي توانائي جي سطح تي اثر پيو [13] . جڏهن ته ويڙهاڪ دٻاءُ ڪڏهن به ناممڪن ٿي سگهي ٿو ، توهان پنهنجي مدد لاءِ زور ڀرڻ واري حڪمت عملي اپنائي سگهو ٿا جهڙوڪ يوگا يا مراقبت.
9. ڊپريشن
جيڪڏهن ، گھٽجي توانائي جي سطح سان گڏ ، توهان کي سنجيدگي ۽ ننڊ محسوس ڪرڻ مشڪل آهي ، اڪثر ماضي ۾ رهڻ ، ناڪاري ۽ نااميد ٿيندڙ هر وقت محسوس ڪرڻ ، سوشلائز ڪرڻ نٿا چاهين ، ۽ پاڻ کي محدود رکين ، توهان کي تڪليف ٿي سگهي ٿي. ڊپريشن . جلد کان جلد ڪنهن نفسيات جي مدد وٺڻ جي ڪوشش ڪريو يا ڪنهن سان محبت ڪرڻ لاءِ ڳالهايو جنهن سان توهان اعتماد ڪري سگهو ٿا [14]. .
10. هائيڊريشن جو فقدان
هائڊريٽ رهڻ توهان جي مجموعي صحت لاءِ انتهائي اهم آهي. ڊيهائش تڏهن ٿئي ٿي جڏهن توهان جي جسم ۾ پاڻي جي ايتري مقدار ناهي. اها گهٽتائي توهان جي جسم جي عام ڪم کي متاثر ڪرڻ جو سبب بڻجندي ، توهان کي تمام گهڻو ٿڪائي ۽ ٿڪائي ڇڏي ٿي آرٿرائٽس [16] 
هڪ حتمي نوٽ تي…
جيڪڏهن ڪافي توهان جي اکين کي کليل رکڻ ۾ مدد نه ڪري ، توهان کي شايد ڪنهن ڊاڪٽر کي ڏسڻ گهرجي ، جيڪو هن مسئلي سان منهن ڏيڻ ۾ مدد ڪري. اهو سمجهڻ ضروري آهي ته توهان کي هر وقت ٿڪائڻ جو سبب ڇا بڻيل آهي ، تنهن ڪري توهان انهي کي بهتر بڻائي ۽ پنهنجي توانائي جي سطح کي وڌائي سگهو ٿا.
