اهو استعمال ڪيو ويو منهنجي دستخط وڏي ويڙهه واري حرڪت. جيڪڏهن مون کي ڪنهن بواءِ فرينڊ، دوست يا ڪٽنب جي ميمبر سان اختلاف هجي ها ته هو پنهنجي نقطه نظر جي باري ۾ جذباتي تقرير ڏين ها ۽ مان جواب ڏيان ها... خاموشي سان. مان ڪوشش ڪندس ته جيترو جلدي ٿي سگهان گهر کان ٻاهر نڪرڻ جي، پوءِ ڪلاڪ (يا ڏينهن) خرچ ڪرڻ جي ڪوشش ڪريان ۽ فيصلو ڪريان ته مان ڇا چوڻ چاهيان ٿو. هڪ دفعو مون کي اهو معلوم ٿي چڪو هو، مان واپس ايندس، معافي وٺندس ۽ آرام سان منهنجي دليل جي طرف بيان ڪيو. اها هڪ تڪرار کان آزاد جنگ جي ٽيڪنڪ هئي جنهن مون کي ڪجهه چوڻ کان روڪيو ته مون کي افسوس آهي، مون سوچيو.
پر اهو نه هو جيستائين منهنجي هاڻ مڙس مون کي اسان جي رشتي جي شروعات ۾ فون ڪيو ته مون کي اهو به احساس ٿيو ته مان ڪجهه غلط ڪري رهيو آهيان. ڇا توهان کي خبر آهي ته اهو توهان لاءِ ڪيترو ڏکوئيندڙ آهي صرف غائب ٿيڻ، جڏهن مون کي خبر ناهي ته ڇا ٿي رهيو آهي يا توهان ڪيئن محسوس ڪري رهيا آهيو؟ هن مون کان پڇيو. مون ان بابت سوچيو به نه هو. جيڪو مون سوچيو هو دليل کي رد ڪري رهيو هو، اهو پٿر ڀڃڻ جي صورت ۾ نڪتو، هڪ انتهائي زهريلي عادت جنهن کي ٽوڙڻ ۾ مون کي سال لڳي ويا.
Stonewalling ڇا آهي، بلڪل؟
اسٽون والنگ طلاق جي چئن وڏن اڳڪٿين مان هڪ آهي، Gottman انسٽيٽيوٽ جي ڊاڪٽر جان گوٽمن جي مطابق ، تنقيد، حقارت ۽ دفاع سان گڏ. اسٽون والنگ تڏهن ٿيندي آهي جڏهن ٻڌندڙ ڳالهه ٻولهه کان پوئتي هٽي وڃي ٿو، بند ڪري ٿو، ۽ صرف پنهنجي ساٿي کي جواب ڏيڻ بند ڪري ٿو، هو چوي ٿو. بلڪه پنهنجي پارٽنر سان مسئلن کي منهن ڏيڻ جي بدران، جيڪي ماڻهو اسٽون وال ڪن ٿا، اهي گمراهه ڪندڙ چالون ٺاهي سگهن ٿا جهڙوڪ ٻاهر نڪرڻ، ڦرڻ، مشغول يا مشغول يا مشغول رويي ۾ مشغول ٿيڻ. ايپ، اهو درسي ڪتاب آهي مون کي جنگ ۾. اهو پڻ تمام گهڻو ساڳيو شيء آهي جيئن خاموش علاج، جيڪو توهان کي ياد ڪري سگھي ٿو ايليمينٽري اسڪول کان بلڪل صحيح طريقي سان حل ڪرڻ جو سڀ کان وڌيڪ پختو طريقو ناهي.
مون کي خبر نه هئي ته مان پٿر جيان پيو آهيان. مان ڪيئن روڪيان؟
پٿر ڀڃڻ نفسياتي طور تي اوور لوڊ ٿيل محسوس ڪرڻ لاءِ هڪ قدرتي ردعمل آهي Gottman انسٽيٽيوٽ ويب سائيٽ وضاحت ڪري ٿي. توهان شايد ذهني حالت ۾ به نه آهيو ته هن وقت هڪ پرسکون، عقلي بحث ڪرڻ لاء. تنهن ڪري هڪ دليل جي دوران پاڻ کي هٽائڻ جي بدران، ايندڙ وقت لاء هڪ منصوبو تيار ڪريو. جيڪڏهن توهان جو پارٽنر اهو چوڻ شروع ڪري ٿو ته توهان ڪڏهن به ٿانو ڪيئن نه ڌوئو ۽ توهان محسوس ڪيو ته توهان پٿر هڻڻ شروع ڪرڻ وارا آهيو، روڪيو، هڪ ڊگهو ساهه وٺو ۽ ڪجهه لکو، ٺيڪ آهي، مان ڏاڍو ناراض آهيان ۽ مون کي هڪ ضرورت آهي. ٽوڙڻ. ڇا اسان مھرباني ڪري ٿوري دير بعد واپس اچي سگھون ٿا؟ مان سمجهان ٿو ته مون کي وڌيڪ نقطه نظر ايندو جڏهن آئون ناراض نه آهيان. پوء 20 منٽ وٺو - نه ٽي ڏينهن - سوچڻ لاءِ، ڪجهه پرسڪون ڪم ڪرڻ جهڙو ڪتاب پڙهو يا سير ڪرڻ لاءِ وڃو، ۽ واپس اچو ۽ ڪنهن پرسڪون جاءِ کان بحث جاري رکو.
مون کي ڇا ڪرڻ گهرجي جيڪڏهن مان هڪ آهيان پٿر جي ڀت تي؟
جيتوڻيڪ اهو تمام ڏکيو آهي ٺاهڻ ڪنهن کي پٿر هڻڻ بند ڪيو، منهنجي مڙس جو طريقو مون لاءِ تمام مددگار هو. هن آرام سان وضاحت ڪئي ته منهنجو رويو هن کي ڪيئن محسوس ڪري رهيو هو، مون کي اهو محسوس ڪرڻ ۾ مدد ڪئي ته منهنجي ٽيڪنڪ سٺي کان وڌيڪ نقصان پهچائي رهي هئي. هن چيو ته هن کي به ترجيح ڏني وڃي ها ته مان ڪجهه چوان جيڪو مون کي هڪ دليل جي دوران افسوس آهي ۽ بعد ۾ طوفان نڪرڻ ۽ ڪجهه نه چوڻ کان معافي گهري. ڪجهه به نه چوڻ هن کي منهنجي باري ۾ پريشان ڪيو ۽ اسان جي رشتي جي مستقبل بابت پريشان محسوس ڪيو. مون کي ان جي ڪا به خبر نه هئي جيستائين هن ان کي آندو.
جيڪڏهن توهان جو پارٽنر توهان جي نقطي نظر کي ٻڌي ٿو ۽ اتفاق ڪري ٿو، پر اڃا به دليلن جي دوران پٿر جي ڀڃڪڙي جاري آهي، انهن کي وقت ڏيو - اڪثر ڪري، خراب عادتون ٽوڙڻ ڏکيو آهي. ٻئي طرف، جيڪڏهن توهان محسوس ڪري رهيا آهيو ته هو شروع ڪري رهيو آهي ڄاڻي واڻي stonewall ڇاڪاڻ ته هو ڄاڻي ٿو ته اهو توهان کي پريشان ڪري ٿو، اهو وقت ٿي سگهي ٿو ان کي ڇڏڻ جو سڏ.
