عالمي پاڻي جو ڏينهن 2021: گرم پاڻي پيئڻ جي 10 صحت جا فائدا

بس اندر

• 5 ڪلاڪ اڳ چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهانورا ، رسمون ۽ هن فيسٽيول جي اهميت
• 
• 6 ڪلاڪ اڳ حنا خان کاپر سبز رنگ جي آئي شيڊو ۽ چمڪدار عرالي چپس سان چمڪندڙ ڏورانهن قدمن تي ڪجهه نظرون حاصل ڪيون!
• 8 ڪلاڪ اڳ يوگادي ۽ بيساڪي 2021: ڪليبس متاثر ٿيل روايتي سوٽ سان گڏ پنهنجو عمده نظريو نڀايو
• 11 ڪلاڪ اڳ روزانه افق: 13 اپريل 2021

وڃايو نه ٿيو

• راندين آئي پي ايل 2021: 2018 نيلامي ۾ نظرانداز ٿيڻ کانپوءِ منهنجي بيٽنگ تي ڪم ڪيو ، هارشيل پاٽيل چيو
• خبرن شرد پوار کي 2 ڏينهن ۾ اسپتال مان رخصت ڪيو وڃي
• ماليات اين بي ايف سيز لاءِ سون جي قيمت تمام گهڻو پريشان ناهي ، بينڪن کي محتاط رهڻ جي ضرورت آهي
• ٽيڪنالاجي اي اين آر جون ذميواريون ۽ تازيون اسپيڪٽرم نيلامي ٽيليڪ شعبي تي اثر انداز ٿي سگهن ٿيون
• فلمون گدي پدوا 2021: مڌوري ڊکشٽ پنهنجي گهرواري سان گڏ خوشگوار فيسٽيول کي ياد ڪندي
• گاڏيون مهندرا ٿر بکنگ ڪراس 50 هزار سنگ ميل صرف ڇهن مهينن ۾
• تعليم سي ايس بي سي بهار پوليس ڪانسٽيبل آخري نتيجو 2021 قرار ڏنو
• سفر اپريل ۾ مهاراشٽر ۾ اچڻ لاءِ 10 بهترين جڳهن

گڏيل قومن پاران هر سال 22 مارچ ملهايو وڃي ٿو ، عالمي پاڻي جو ڏينهن تازي پاڻي جي اهميت بابت شعور اجاگر ڪرڻ لاءِ. 'پاڻي جو قدر ڪرڻ' پاڻي جي عالمي ڏينهن 2021 جو موضوع آهي ، ۽ 28 واه واٽر ورلڊ ڊي ملهايو ويو آهي.

اسان سڀني کي پيئڻ جي پاڻي جي اهميت کان تمام واقف آهن. هر انسان کي ضرورت آهي ته هو جسم کي هائڊريٽ ڪرڻ لاءِ گهٽ ۾ گهٽ 7 کان 8 گلاس پاڻي پيئي. جيتوڻيڪ گهڻا ماڻهو عام پاڻي کي استعمال ڪرڻ پسند ڪن ٿا ، محقق ثابت ڪيو آهي ته گرم پاڻي پيئڻ توهان جي صحت لاءِ ڪجهه خاص فائدا رکي ٿو. قديم چيني ۽ هندستاني دوائن مطابق ، ڏينهن جو آغاز هڪ نيم گرم پاڻي جي گلاس سان ڪرڻ سان هاضمي جي نظام کي شروع ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو آهي ۽ صحت جي فائدن جي هڪ حد مهيا ڪندو آهي. گرم پاڻي پيئڻ سان پريشاني ختم ٿي سگهي ٿي ۽ توهان کي آرامده حالت به محسوس ڪري سگهي ٿي ^[1] .

گرم پاڻي هڪ قدرتي جسم جو ريگيوليٽر آهي ۽ اهو پيئڻ هڪ صحتمند زندگي گذارڻ لاءِ آسان قدم ٿي سگهي ٿو. گرم پاڻي پيئڻ سان رت جي گردش کي بهتر بنائڻ ، ناسور رستي صاف ڪرڻ ، وزن گهٽائڻ ۽ توهان جي قوت مدافعت بهتر ڪرڻ ۾ مدد ملندي آهي ^[ٻه] .

هر کاڌي بعد گرم پاڻي پيئو يا هر هفتي ۾ ٽي يا چار دفعا پيئندو. ڪيترائي ماڻھو گرم پاڻي پيئندا آھن مجموعي صحت واري علاج جي طور تي ، جتي اھو بھترين صحت لاءِ بستر کان اڳ صبح جو ڪيو وڃي يا سمھي ٿو. ^[3] . پڙهو ته مختلف پاڻي جي فائدن کي waterاڻ لاءِ پڙهو ته گرم پاڻي جي استعمال ذريعي.

گرم پاڻي پيئڻ جي صحت جا فائدا

1. هاضمي جي مدد ڪندو آهي

گرم پاڻي پيئڻ سان توهان جي هاضمي جي پيچ کي آرام ۽ شفا ڏيڻ ۾ مدد ملي ٿي. جئين ته گرم پاڻي توهان جي معدي ۽ آنڊن مان گذري ٿو ، هاضمي جا عضوا بهتر آبهوا وارا آهن ۽ جلدي فضول کي ختم ڪرڻ جي قابل آهن. اهو پڻ لبنان وانگر ڪم ڪري ٿو جيڪو توهان جي هاضمي کي هلندو رهي ٿو ^[4] .

2. قبض کي شفا ڏيندو آهي

معدي جو عام مسئلو جيڪو جسم ۾ پاڻي جي گهٽتائي سبب پيدا ٿيندو آهي ، قبض تڏهن ٿيندي آهي جڏهن اسٽول کي آنڊن ۾ جمع ٿي وڃڻ سان گڏ آنڊن جي حرڪت گهٽجي وڃي ٿي. قبض ڪَرَ ٻاهر نڪرڻ کي ڏکيائي ڏئي ٿو ۽ ڪڏهن ڪڏهن انتهائي ڏکوئيندڙ ٿي سگهي ٿو. پيءَ جي حرڪت کي بهتر بڻائڻ ۽ قبض کي شفا ڏيڻ لاءِ صبح جو گلاس گرم پاڻي خالي پيٽ کڻي ويهي. گرم پاڻي جو گلاس پيڻ سان آنڊن کي ٺيڪ ٿيڻ ۾ مدد ڏيندو ۽ پراڻي فضول کي جسم مان خارج ڪندي ^[5] .

3. ناک جي تڪليف کي ڇڪي ٿو

گرم پاڻي مان ٻا ڪ mightڻ واري سڪون جي درد کان آگاهه ڪري سگھي ٿو. اهو ڌپ جي گہری سانس وٺڻ سان سڙيل سانوڙا ختم ٿي ويندا آهن ۽ توهان وٽ توهان جي ڳچي ۾ چپاتي جھلي هوندي آهي ، گرم پاڻي پيئڻ سان ڳچ وڌي ويندو آهي. ^[6] .

4. اعصابي نظام کي آرام ڪندو آهي

گرم پاڻي پيئڻ سان توهان جي مرڪزي اعصابي نظام کي پرسڪون رکڻ ۽ توهان جي جسم جي لچڻ ۾ مدد ملندي آهي. اعصاب سسٽم سان گڏ بغير ڪنهن مسئلن جي سٺي نموني ڪم ڪرڻ سان ، توهان جو جسم گهٽ درد ۽ درد کان هيٺ هوندو ^[7]. .

5. وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڏين ٿا

گرم پاڻي پيئڻ سان جسم مان چرٻي وارو ذخيرو ٽوڙڻ ۽ وزن گهٽائڻ ۾ مدد ملندي آهي. گرم پاڻي پيئڻ تي ، توهان جو جسم توهان جي اندروني حرارت کي گهٽائي ڇڏي ٿو ، توهان جي ميٽابولزم کي بهتر بنائي ٿو. هر کائڻ کان پوء هڪ گلاس يا گرم پاڻي جو ڪو به ليمن يا هون يا ٻنهي سان گڏ. ليمن ۾ پيڪنين فائبر آهي جيڪي خوراڪ جي خواهش تي ڪنٽرول ڪن ٿا ۽ اهڙن ماڻهن لاءِ موزون آهن جيڪي الڪلن واري غذا تي آهن ^[8] .

6. رت جي گردش کي بهتر بنائي ٿو

گرم پاڻي چرٻي کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو آهي ۽ اعصاب سسٽم ۾ پيدا ٿيندڙ ذخيرو کي ختم ڪندو آهي. اهو ، بدلي ۾ ، توهان جي سسٽم ۾ رت جي گردش کي بهتر بنائي ٿو جئين گرم پاڻي توهان جي رت جي گردش کي توهان جي س moreي جسم ۾ رت کي وڌيڪ اثرائتي ۽ وڌائڻ لاءِ مدد ڪري ٿو. ^[9] .

7. ٽوڪسين کي ڪ Remي ٿو

گرم پاڻي پيئڻ سان جسم مان سڀ نقصانڪار ٽماڪس خارج ڪرڻ ۾ مدد ملندي آهي ، انهي طريقي سان توهان جي نظام صاف ٿي ويندو آهي. جڏهن توهان باقاعده بنياد تي گرم پاڻي پيئندا آهيو ، توهان جي جسم جي خرابي وارو نظام توهان کي پسڻ جو سبب بڻائيندي آهي. هي زهر رکڻ ۽ جسم مان انهن کي خارج ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو ^[10] .

8. درد کي گھٽائي ٿو

گرم پاڻي پيئندڙ ڳچين جي رت کي رواني وڌائي ٿو ، آرام سان آرام ڏي ٿو. اهو گڏيل درد کان وٺي حيض جي درد تائين سڀني قسمن جي درد سان مدد ڪري سگهي ٿو ^{[يارنهن]} . جيڪڏهن توهان کي معدي جو درد آهي ، سر درد يا جسم ۾ درد آهي ، تڪڙي رليف حاصل ڪرڻ لاءِ گرم پاڻي جو هڪ گلاس پيئو.

9. دٻاءُ سنڀاليندو آهي

جيڪڏهن توهان تازو ئي ڪافي عرصو محسوس ڪيو آهي ، توهان جو دٻاءُ گهٽائڻ لاءِ گرم پاڻي پيئو. Cortisol هڪ دٻاء جو هارمون آهي جيڪو توهان ۾ دٻاءُ جو سبب بڻجي ٿو. گرم پاڻي جو اثر توهان جي دماغ کي آرام ڪري ٿو ۽ توهان کي سڪون ڏئي ٿو ، ان سان توهان جي دٻاءُ جي سطح گهٽجي وڃي ٿي ^[12] .

10. حيض جي درد کي گهٽائيندو آهي

گرم پاڻي پيئڻ جي هڪ ٻي وڏي فائدي اهو آهي ته هي حيض جي خرابي کي گهٽائڻ ۾ مددگار ثابت ٿيندو. پاڻي جي گرمي پیٹ جي عضلات تي پرسکون ۽ آرام ڏيندڙ اثر پيدا ڪري ٿي ، ان سان اسپيمن ۽ آرام واري درد کي ختم ڪري ٿي. ^[13] .

هڪ اينڊنٽ تي ...

گرم پاڻي ڪيترن ئي ڊاڪٽرن کان صلاح ڏني. اهو آهي ڇو ته گرم پاڻي جسم جي مجموعي صحت لاءِ سٺو آهي. گرم پاڻي پيئڻ سان توهان جي جسم کي ٻاهرين ۽ ٻاهرين فائدي ايندي آهي. گهڻا گهرايل پاڻي فلٽر استعمال ڪرڻ بدران ڳڙڪائي پاڻي رکندا آهن ، جئين اهو پاڻي صاف ڪرڻ جي صاف طريقي سان متبادل ٿي سگهي ٿو.

1. [1]بلوڪر ، اي. ايم ، وان وانچ ، اي ايم ، هاگين ، آر ، ۽ مولڊ ، سي (2013). پيئڻ جي پاڻي مان حرارتي توانائي ۽ س cityي شهر لاءِ قيمت جي فائدي جي تجزيو. جرنل آف واٽر اينڊ ڪلائيميٽ چينج ، 4 (1) ، 11-16.
2. [ٻه]ايليئر ، ايم ، وو ، ايڇ ، ۽ ليل ، يو. (2018). پيئڻ جي پاڻي جي معيار جي خلاف ورزي تي قومي رجحان. نيشنل اڪيڊمي آف سائنسز جا عمل ، 115 (9) ، 2078-2083.
3. [3]پروٽرٽر ، سي آر ، ۽ هيمس ، ايف. (2015). پيئڻ جو پاڻي مائڪروبيولوجيشن - ماپڻ کان وٺي انتظاميا تائين. موجوده ٽيڪنالاجي بايو ٽيڪنالاجيءَ ۾ ، 33 ، 87-94.
4. [4]فائر برگ ، سي جي ايم ، ۽ ايگلسٽن ، بي. (2017). هائيڊريشن ۽ گرم يوگا: حوصلا افزائي ، رويي ۽ نتيجا. يوگا جي بين الاقوامي جرنل ، 10 (2) ، 107.
5. [5]ڪمار ، اين يو ، موهن ، جي. ، ۽ مارٽن ، اي (2016). شمسي توانائي جي شماريات جي ڪارڪردگي جو تجزيو پيئڻ جي پاڻي ۽ گهرو گرم پاڻي جي پيداوار جي لاءِ مختلف مرڪزن جي حڪمت عملي. اپلائيڊ انرجي ، 170 ، 466-475
6. [6]گريڪ ، ڊي اي ، هال ، جي. ڊي ، ڊوبسن ، اي ، دامنيا ، آر. ، گرافن ، آر ق ، اميد ، آر. ، ۽ اوڊونل ، اي. (2017) پائيدار ترقي لاءِ پاڻي جو قدر. سائنس ، 358 (6366) ، 1003-1005.
7. [7].حيات ، K. ، اقبال ، ايڇ ، ملڪ ، يو. ، بلال ، يو. ، ۽ مشتاق ، ايس (2015). چانهه ۽ ان جو استعمال: فائدا ۽ خطرا. فوڊ سائنس ۽ غذائيت ۾ تنقيدي جائزو. 55 (7) ، 939-954.
8. [8]پروٽرٽر ، سي آر ، ڊائي ، ڊي ، ايڊورڊس ، ايم اي ، ۽ پروڊين ، اي (2017). مائڪروبيوٽا جي جوڙجڪ تي گرمي پد جي حياتياتي اثرات ، نامياتي ڪاربان ، ۽ پائپ جي مواد ۽ گرم پاڻي جي پلمبنگ سسٽم ۾ لجنيولا پائنوفيللا.
9. [9]اشبلٽ ، اين ج. (2015) ڪميونٽي واٽر سسٽم مان پيئڻ جي پاڻي ۽ انساني صحت جي مائڪروبي آلودگي. موجوده ماحولياتي صحت جون رپورٽون ، 2 (1) ، 95-106.
10. [10]ڪپل ، اي ، پيليٽز ، آر ، بونهام ، ايم ، ۽ خوش ، آر. (2016). افريقا جي افريقا ۾ پيئڻ جي پاڻي جي معيار ۽ پاڻي جي حفاظت جو انتظام منظم ڪيل نگران ڊيٽا استعمال ڪندي. ماحولياتي سائنس ۽ ٽيڪنالاجي ، 50 (20) ، 10869-10876.
11. [يارنهن]لوميس ، ڊي ، گائيون ، K. زي ، گروس ، يو ، ليوبي-سيٽريانان ، بي ، ايل غسسي ، ايف. ، بووارڊ ، وي. ، ۽ اسٽرافي ، ڪ. (2016). ڪافي کائڻ ، مائٽن ۽ تمام گرم مشروبات جي فرحت پسندي. لانسيٽ آنڪولوجي ، 17 (7) ، 877-878.
12. [12]اووربو ، اي ، وليمس ، اي آر ، ايوانز ، بي ، هنٽر ، پي آر ، ۽ بارٽرام ، جي. (2016). پلاٽ تي پيئڻ جي پاڻي جي فراهمي ۽ صحت: هڪ منظم جائزو. بين الاقوامي جرنل آف حفظان صحت ۽ ماحولياتي صحت ، 219 (4-5) ، 317-330.
13. [13]Westerhoff ، P. ، Alvarez ، P. ، Li ، Q ، Gardea-Torresdey ، J. ، ۽ زممرمان ، جي. (2016). پيئڻ جي پاڻي جي علاج ۾ نانو ٽيڪنالاجي جي لاڳو رڪاوٽن تي قابو پائڻ. ماحولياتي سائنس: نانو ، 3 (6) ، 1241-1253.