هائپرٽروڪڪ ڪاريوميپيپي: علامات ، سبب ، علاج ۽ روڪ نمونو ڏسو جلدي خبردارين جي اطلاع سان اجازت ڏيو روزاني چتاءُ لاءِبس اندر
-
چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهانورا ، رسمون ۽ هن فيسٽيول جي اهميت -
- حنا خان کاپر سبز رنگ جي آئي شيڊو ۽ چمڪدار عرالي چپس سان چمڪندڙ ڏورانهن چند آسان قدمن تي نظر وڌي رهي آهي!
- يوگادي ۽ بيساڪي 2021: ڪليبس متاثر ٿيل روايتي سوٽ سان توهان پنهنجو عمده نظريو نڀايو
- روزانه افق: 13 اپريل 2021
چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهانورا ، رسمون ۽ هن فيسٽيول جي اهميت وڃايو نه ٿيو
- ميدوديف مثبت ڪورونا وائرس جي ٽيسٽ کانپوءِ مونٽي ڪارلو ماسٽرز مان ڪ pullي
- وشنو وشال ۽ جوالا گتا 22 اپريل تي ڳن knڻ لاءِ: هتي تفصيل ڏسو
- ڪبرا موبلٽي هرميس 75 تيز رفتار ڪمرشل ڊيلوريشن اليڪٽرڪ اسڪوٽر هندستان ۾ شروع ڪئي
- يوگادي 2021: مهيش بابو ، رام چرن ، جونيئر اين ٽي آر ، درشن ۽ ٻيا ڏکڻ اسٽار پنهنجي مداحن ڏانهن نيڪي موڪليندا آهن
- اين بي ايف سيز لاءِ سون جي قيمت تمام گهڻو پريشان ناهي ، بينڪن کي محتاط رهڻ جي ضرورت آهي
- اي جي آر جون ذميواريون ۽ تازيون اسپيڪٽرم نيلامي ٽيليڪ شعبي تي اثر انداز ٿي سگهن ٿيون
- سي ايس بي سي بهار پوليس ڪانسٽيبل آخري نتيجو 2021 قرار ڏنو
- اپريل ۾ مهاراشٽر ۾ اچڻ لاءِ 10 بهترين جڳهن
اسان سڀ knowاڻون ٿا ته ننڊون اسان جي صحت لاءِ بهترين آهن. اهو پستا ، اخروٽ ، مونگ ، پئسن ، ڪيلجو يا بادام هجن ، اهي سڀ وٽامن ۽ معدنيات سان ڀريل آهن. بهترين سنيڊنگ شيون مان هڪ سمجهيو ويو ، خشڪ اسان کي صحت جا ڪيترائي فائدا فراهم ڪندو. تنهن هوندي ، اسان کي وڌ کان وڌ فائدا وٺڻ لاءِ انهن کي صحيح مقدار ۾ استعمال ڪرڻ گهرجي.
مغز دماغ لاءِ بهترين آهن. ڇا توهان ڏٺو آهي ته اخروٽ ڪيئن ٺهيل هوندو؟ اهو انساني دماغ وانگر ڏسڻ جهڙو آهي. روزانو بنياد تي داڻا کائڻ عام ڪوليسٽرول جي ليول کي روڪي ٿو ، توهان کي دل جي بيمارين کان بچائي ٿو ، توهان جي رت جي گردش ۽ توليد واري نظام کي صحيح طريقي سان ڪم ڪري ٿو ۽ سرطان ، نيوروڊينجينيٽيريوز ۽ ذيابيطس کي روڪي ٿو.
تحقيق مطابق هر ڏينهن ڏهه گرام ننهن کائڻ سان توهان ڪيترن ئي بيمارين جي بيماري جي امکانات گهٽ ڪري ڇڏيندا آهيو. پوءِ توهان ڪئين ٺاهيو ته ڪيترو ڏهه گرام برابر آهي؟ هتي اسان وٽ توهان جي ماپ آهي.
ڏهه گرام اخروٽ جي برابر پنج اخروٽ جي برابر ، ڏهه گرام مونگ جو دائو مونهن جي پنجاهه چانورن جو برابر هوندو آهي ڏهه گرام بادام جو برابر تقريباً اٺ يا نو بادام برابر هوندو آهي ، ڏهه گرام ڪاجو جي ڇهن ماشين جي برابر ۽ ڏهه گرام مڻ برابر. پنج پن جا حصا.
هڪ مطالعي جي مطابق ، جيڪي ماڻهو هر ڏينهن ڏهه گرام مغز کائيندا هئا انهن کي ڪنهن بيماري کان مرڻ جا موقعا ٽيهه سيڪڙو گهٽ ٿي ويا.
انهن جي ڪينسر کان مرڻ جو خطرو ا twentyائي سيڪڙو گهٽجي ويو آهي ، نيروڊريجنري بيمارين کان مرڻ سان سا fortyا ست سيڪڙو ، ذیابيطس کان ٽيهه سيڪڙو مرڻو ۽ دل جي بيمارين مان ستر سيڪڙو گهٽ ٿي چڪو آهي.
انهي ڪري ، هن حيرت انگيز کاڌي کي پنهنجي روزاني غذا جو حصو بڻايو ته جيئن انهن پيشڪشن مان حاصل ڪري سگهجي. جڏهن به توهان چاهيو ٿا هڪ سني وانگر آهي. هي هڪ صحت مند سينو آهي. انهن کي سلادين تي ٽو ڪيو ۽ انهن کي مکڻ ۾ شامل ڪيو ۽ پاڻ کي موذي مرضن کان بچايو.
