اسان وڏا گندا ليمون پيئندڙ آهيون، ۽ اسان ڏٺو ته برانڊ جي جديد ترين + Turmeric concoction ۾ هڪ جزو آهي جنهن بابت اسان اڳي ڪڏهن به نه ٻڌو هوندو: luo han guo. جيئن ته اهو نڪتو، اهو هڪ قدرتي مٺي آهي جيڪو اسان پيش ڪيو آهي ته هن سال سڄي جڳهه تي پاپ اپ ٿيندو. ھتي آھي گھٽتائي.
لوو هان گوو ڇا آهي؟ ڏکڻ چين جو اصل، لوو هان گوو وڌيڪ عام طور تي آمريڪا ۾ مونڪ ميوو طور سڃاتو وڃي ٿو. اهو هڪ ننڍڙو، مٺو لوڙو آهي جيڪو اينٽي آڪسائيڊن سان مالا مال آهي، ۽ اهو صدين تائين روايتي چيني دوائن ۾ استعمال ڪيو ويو آهي. Luo han guo ۾ ڪيترائي ثابت ٿيل صحت فائدا آهن، جهڙوڪ گلي جي سوزش کي گهٽائڻ - اهو پڻ ثابت ڪيو ويو آهي anticarcinogenic خاصيتون . پر ڇاڪاڻ ته مونڪ ميوو ڪڍڻ کنڊ کان 200 ڀيرا وڌيڪ مٺو آهي، لوو هان گوو اڪثر ڪري قدرتي مٺي طور استعمال ڪيو ويندو آهي.
پوء ... اهو اسٽيويا وانگر آهي؟ نمونو. Luo han guo وانگر، اسٽيويا کنڊ کان 200 ڀيرا وڌيڪ مٺي آهي - پر اهو هڪ پني مان ڪڍيو ويو آهي، نه ميوو. جيتوڻيڪ اسٽيويا پڻ هڪ قدرتي ماخذ مان نڪتل آهي، اهي پيڪيٽ جيڪي توهان اسٽور ۾ خريد ڪندا آهن اصل ۾ خوبصورت سڌريل آهن. تنهن ڪري جيڪڏهن توهان سڌريل کنڊ کان پري رهڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيو، luo han guo هڪ بهتر متبادل ٿي سگهي ٿو.
۽ ڇا اهو واقعي صحتمند آهي؟ Integrative Nutritionist ماريا مارلو، جيڪا پاڻ ان کي استعمال ڪندي آهي، اسان کي ٻڌائي ٿي: [Monk fruit] پنهنجي مٺي شوگر مان حاصل ڪري ٿو، جهڙوڪ اڪثر ميوو، بلڪه طاقتور اينٽي آڪسيڊنٽ مان حاصل ڪري ٿو، جنهن کي موگرو سائڊس سڏيو ويندو آهي، جيڪي جسم پاران قدرتي شگر جي ڀيٽ ۾ مختلف طريقي سان ميٽابولائز ڪيا ويندا آهن. اهو ئي سبب آهي ته، مٺو چکڻ جي باوجود، اهو گهٽ ڪيلوري ۽ صفر گليسيميڪ آهي، مطلب ته اهو غير صحت مند بلڊ شوگر جي اسپائيڪ جو سبب نه ٿو ڏئي جيئن ريفائنڊ شوگر ڪندو آهي.
مان ان کي ڪٿي حاصل ڪري سگهان ٿو؟ Pure luo han guo آمريڪا ۾ ڳولڻ لڳ ڀڳ ناممڪن آهي، پر توهان آساني سان پيڪيج ٿيل مٺي آن لائن حاصل ڪري سگهو ٿا. مارلو سفارش ڪري ٿو Lakanto Monkfruit Sweetener () ، جيڪو روزي ۾ آسان استعمال لاءِ 1: 1 کنڊ جي متبادل فراهم ڪري ٿو. ڪيو ويو ۽ ڪيو ويو.
لاڳاپيل: ڇا Nootropics آهن ۽ اهي صحت مند آهن
