ڇا ٿيندو آهي جڏهن توهان PJs پائيندا آهيو سڄو ڏينهن، هڪ نفسيات جي مطابق

جيڪڏهن اتي هڪ شيء آهي جيڪا اسان هن سال سکيو آهي، اهو آهي ته پتلون پائڻ تمام گهڻو مٿانهون آهي. سڀ ڪم لاءِ تيار ڇو ٿي وڃو جڏهن توهان صرف پنهنجي ڪمپيوٽر جي سامهون پنهنجي PJs ۾ پلپ ڪري سگهو ٿا؟ جيتوڻيڪ اسان مدد نه ڪري سگهياسين پر تعجب آهي - ڪيري برادشا طرز - جيڪڏهن هي سڀ تفريحي لباس اسان جي دماغ کي متاثر ڪري رهيا آهن. ڇا سڄو ڏينهن پاجاما پائڻ اسان کي نفسياتي طور تي متاثر ڪري سگهي ٿو؟ اسان ڊاڪٽر جينيفر ڊريگنيٽ، PsyD، ايگزيڪيوٽو ڊائريڪٽر سان چيڪ ڪيو. نيوپورٽ انسٽيٽيوٽ ۾ اتر ڪيليفورنيا ، معلوم ڪرڻ.

توهان شايد گهٽ پيداوار وارا هوندا

ڇا اهو هڪ شعوري انتخاب آهي ڇاڪاڻ ته اهو آرامده آهي، يا توهان چمڪيو ٿا ۽ اوچتو منجھند جو وقت آهي، اسان سڀني ڏينهن کي ٽنگنگ ۽ پراڻي مڊل اسڪول بينڊ ٽي شرٽ ۾ گهمڻ ۾ گذاريو آهي. پر ڇا توهان جي ڪپڙن جي پسند توهان کي هر شي کي توهان جي ڪم جي فهرست مان چيڪ ڪرڻ کان بچائي سگهي ٿي؟ ڊاڪٽر ڊريگنيٽ اسان کي ٻڌائي ٿو ته ڪيتريون ئي شيون جيڪي اهم سمجهي سگهن ٿيون اصل ۾ گهٽجڻ واري حوصلا افزائي ۽ پيداوار جو سبب بڻجي سگهن ٿيون جيئن توهان شعوري طور تي پنهنجي پاجاما کي سمهڻ يا آرام جي وقت سان ڳنڍيندا آهيو. تنهن ڪري، آرام سان ڪپڙا پائڻ سان، توهان جو دماغ پڻ سست محسوس ڪرڻ شروع ڪري سگهي ٿو. ان سان گڏ، جيڪڏهن توهان گهر کان ڪم ڪري رهيا آهيو، توهان جي ڪم جي زندگي ۽ توهان جي گهر جي زندگي جي وچ ۾ علحدگي کي برقرار رکڻ اضافي اهم آهي.

جيئن ته اهو مثالي آهي هڪ مقرر ڪيل ڪم جي جڳهه، اهو پڻ ضروري آهي ته ڪم کي توهان جي گهر جي سڄي زندگي کي ڦهلائڻ نه ڏيو، هوء چوي ٿي. توهان جي ڪم جي ڏينهن لاء لباس ۾ ۽ ٻاهر نڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿي هڪ نفسياتي مارڪر قائم ڪرڻ ۾ ذاتي وقت ۽ ڪم جي وقت جي وچ ۾. ٻي صورت ۾، توهان محسوس ڪري سگهو ٿا ته توهان اڃا تائين 9 بجن تي ڪلاڪ تي محسوس ڪيو، جڏهن توهان آرام ڪرڻ ۽ ڏسڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيو عام ماڻهو .

اهو توهان جي خود اعتمادي سان خراب ٿي سگهي ٿو

ڇا جيڪڏهن توهان اوپيرا ڏانهن ويا ته پسين جي پتلون ۾ ڪپڙا، پر توهان جي چوڌاري هرڪو گاؤن ۽ ٽڪسس پائي رهيو هو؟ توهان شايد پنهنجي سيٽ تي ٻڏي ويندا، ٿڪل ۽ جڳهه کان ٻاهر محسوس ڪيو. اهو هڪ انتهائي مثال آهي، پر اهو واضح ڪري ٿو ته ڪيئن سوچيندڙ ڪپڙا پائڻ توهان جي پنهنجي پاڻ کي کڻڻ جي طريقي کي تبديل ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي ۽ سڄي ڏينهن ۾ محسوس ڪيو. جي مطابق پروفيسر ڪرين پائن پاران ڪيل تحقيق انگلينڊ جي يونيورسٽي آف هارٽفورڊ شائر مان، ماڻهن اعتراف ڪيو ته انهن جي لباس کي انهن جي رويي جي برابر آهي، خاص طور تي اهو چوڻ آهي ته، 'جيڪڏهن آئون آرام واري لباس ۾ آهيان، آئون آرام ڪريان ٿو، پر جيڪڏهن آئون ڪنهن گڏجاڻي يا خاص موقعي تي لباس پائيندو آهيان، اهو طريقو تبديل ڪري سگهي ٿو. مان هلان ٿو ۽ پاڻ کي پڪڙيان ٿو.“ تنهن ڪري جڏهن توهان کي پنهنجي باس سان ايندڙ زوم ڪال لاءِ بليزر ۽ هيل نه رکڻ گهرجن ، ٿي سگهي ٿو هڪ بٽڻ-ڊائون ۽ پنهنجو پسنديده هار آزمائي. توهان پنهنجي ذهن ۽ جسم ڏانهن پيغام پهچائي رهيا آهيو ته توهان پيداوار ٿيڻ جو ارادو ڪيو ۽ توهان جي ضرورتن ۾ شرڪت ڪئي، جنهن جي نتيجي ۾ خود اعتمادي متاثر ٿي سگهي ٿي.

اهو ڪم کي گهٽ مزيدار بڻائي سگھي ٿو

ڊاڪٽر Dragonette پڻ اسان کي هڪ مطالعي جي هدايت ۾ اشارو ڪيو انساني وسيلن جي ترقي ٽه ماهي ، جنهن مان معلوم ٿيو ته هڪ سٺو لباس پائڻ اصل ۾ اسان جي نوڪري بابت اسان جي جذبات کي تبديل ڪري سگهي ٿو. مثال طور، ماڻهو جڏهن رسمي ڪاروباري لباس پائڻ وقت تمام گهڻو بااختيار، قابل اعتماد ۽ قابل محسوس ڪندا آهن، پر جڏهن آرامده يا ڪاروباري آرامده لباس پائڻ ۾ دوستي هوندي آهي، هوءَ وضاحت ڪندي آهي. تنهن ڪري جيڪڏهن توهان محسوس ڪري رهيا آهيو ته توهان تازو ڪم تي بال اڇلائي رهيا آهيو، توهان شايد پنهنجي پي جي پتلون کي ٿوري گهڻي آفيس دوستي لاء تبديل ڪرڻ چاهيندا (هتي ڪجهه خيال آهن. نه تمام سنجيده ڪم لباس توهان ڪوشش ڪري سگهو ٿا).

اهو توهان جي ننڊ کي متاثر ڪري سگهي ٿو

ايندڙ ڀيري جڏهن توهان ٽاس ڪري رهيا آهيو ۽ 2 وڳي جو رخ ڪري رهيا آهيو، سوچيو ته توهان اڳئين ڏينهن ڇا پائڻ وارا هئا. ڊاڪٽر ڊريگنيٽ جو چوڻ آهي ته سڄو ڏينهن پاجاما پائڻ ۽ ڪم لاءِ اسان جي معمول جي شيڊول تي قائم نه رهڻ اسان جي اندروني حياتياتي ڪلاڪ ۾ خلل پيدا ڪري سگهي ٿو ۽ ننڊ جي مسئلن سان گڏ گهٽ توانائي ۽ مزاج جو سبب بڻجي سگهي ٿو، ڊاڪٽر ڊريگنيٽ چوي ٿو. اهي سڀئي علامتون روڊ جي هيٺان ذهني صحت جي مسئلن جو سبب بڻجي سگهن ٿيون. ان سان گڏ، هوء شامل ڪري ٿي ته ڇاڪاڻ ته انسان معمول تي ترقي ڪن ٿا، اسان جي ڏينهن ۾ ساخت کي شامل ڪرڻ (جيتوڻيڪ اهو مطلب آهي ته هر صبح توهان جي ڪپڙا تبديل ڪرڻ) شايد پريشاني کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿي ۽ توهان کي ٻيهر پنهنجو پاڻ وانگر محسوس ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي.

توهان شايد آرام سان سست محسوس ڪري سگهو ٿا

انتظار ڪريو! پنهنجو سڀ پاجاما سيٽ عطيو نه ڪريو ۽ هڪ پاور سوٽ خريد ڪريو (جيتوڻيڪ اهو بلاشڪ توهان تي شاندار نظر ايندو). PJs لاءِ ھڪڙو وقت ۽ ھڪڙو جڳھ آھي، ۽ جيڪڏھن توھان ھڪڙو ڏينھن ڳولي رھيا آھيو جتي توھان ڪجھ به نه ڪندا آھيو سواءِ پنھنجي آرامده ريشمي جامي ۾ صوفيءَ تي پھانسي ۽ ٽي وي ڏسو، ڪرڻ اهو. اسان جي ننڊ جي ڪپڙن ۾ رهڻ ممڪن طور تي اسان کي سست محسوس ڪري سگهي ٿو، پر جيئن ته سڀني شين سان، اعتدال اهم آهي، ۽ ڪڏهن ڪڏهن سست ڏينهن شايد اهو محسوس ڪري سگهي ٿو جيڪو اسان کي وقت بوقت ضرورت آهي، ڊاڪٽر ڊريگنيٽ چوي ٿو. تنهن ڪري وڃو هڪ PJ ڏينهن. ڊاڪٽر جو حڪم.

لاڳاپيل: توهان جي دماغ کي ڇا ٿيندو جڏهن توهان ميڪ اپ پائڻ بند ڪيو