هائپرٽروڪڪ ڪاريوميپيپي: علامات ، سبب ، علاج ۽ روڪ نمونو ڏسو جلدي اشارن جي اطلاعن جي اجازت ڏيو روزاني چتاءُ لاءِبس اندر
-
چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهورتا ، رسمون ۽ اهميت هن فيسٽيول -
- حنا خان تانپر سبز اکين واري شيڊ سان چمڪندي آهي ۽ چمڪندڙ نياڻين چپس چند سادي قدمن ۾ نظر ايندو.
- يوگادي ۽ بيساڪي 2021: ڪليبس متاثر ٿيل روايتي سوٽ سان توهان پنهنجو عمده نظريو نڀايو
- روزانه افق: 13 اپريل 2021
وڃايو نه ٿيو
- آمريڪي تربيت ڏيندڙ هندستاني تعليم ڏيندڙن لاءِ انگلش ڪورسز جي اڳواڻي ڪن ٿا
- آئي پي ايل 2021: 2018 نيلامي ۾ نظرانداز ٿيڻ کانپوءِ منهنجي بيٽنگ تي ڪم ڪيو ، هارشيل پاٽيل چيو
- اين بي ايف سيز لاءِ سون جي قيمت تمام گهڻو پريشان ناهي ، بينڪن کي محتاط رهڻ جي ضرورت آهي
- اي جي آر جون ذميواريون ۽ تازيون اسپيڪٽرم نيلامي ٽيليڪ شعبي تي اثر انداز ٿي سگهن ٿيون
- گدي پدوا 2021: مادوري ڊيڪشت پنهنجي گهروارن سان گڏ خوشگوار فيسٽيول کي ياد ڪندي
- مهندرا ٿر بکنگ ڪراس 50 هزار سنگ ميل صرف ڇهن مهينن ۾
- سي ايس بي سي بهار پوليس ڪانسٽيبل حتمي نتيجو 2021 قرار ڏنو
- اپريل ۾ مهاراشٽر ۾ اچڻ لاءِ 10 بهترين جڳهن
مٺو ، جڏهن محدود مقدار ۾ استعمال ڪيو وڃي ، قدرتي طور اسان جي صحت لاءِ فائديمند آهي. پستا هڪ مشهور نٽ آهي ، جيڪا صحت جي فائدي جي ٻوٽي آهي. اهي ڪيترن ئي ضروري غذائي اجزاء ۾ مالدار آهن ۽ وزن گهٽائڻ ۽ دل ۽ گٽ جي صحت جي مدد ڪري سگهن ٿيون.
پستا جي فائدن کي سمجھڻ بعد ، توهان اهو سوچيو ته جيترو ٿي سگهي کائڻ سان توهان کي جيترو جلد ممڪن ٿي توهان سڀني فائدن حاصل ڪري سگهي. تنهن هوندي ، توهان کي اهو سمجهڻ ضروري آهي ته پستا ڪجهه نه هوندا آهن جيڪي وڏي مقدار ۾ استعمال ٿي سگهيا هوندا آهن ۽ انهن جا پڻ پنهنجو ضمني اثر رکن ٿا.
اڳتي وڌي پيٽ ۾ پيل پستين جي مضر اثرات بابت toاڻڻ لاءِ پڙهو.
1. وزن ۾ اضافو
پستا آسان سنڪي کاڌا آهن ، جنهن جو مطلب آهي ته توهان هن تي تمام گهڻو ٿڪڻ تي رجحان رکو ٿا. پر ، اهو ذهن ۾ رکڻ ضروري آهي ته پيٽچي کائڻ واري توهان جي روزانه عادت شايد توهان جي وزن وڌائڻ جو سبب بڻجي سگهي ٿي [1] . گهڻو ڪري ماڻهو اهو ڏسي حيران ٿيندا ته پستا جي هڪ سادي پيالي ۾ جيترو 700 ڪيليئر هوندو آهي [ٻه] . ان ڪري ، جيڪڏهن توهان ڪي ماڻهو آهيو جيڪو وزن گھٽائڻ جي طرف متوجه ٿي رهيو آهي ، توهان کي پنهنجي پستا جي واپرائڻ جو خيال رکڻ گهرجي.
2. وڌيڪ فائبر
جڏهن ته فائبر جو استعمال انسان ۾ هلڪي هلڪي حرڪت کي يقيني بڻائڻ لاءِ ضروري آهي ، حقيقت اها آهي ته گهڻو فائبر اسان لاءِ سٺو ناهي. اهو ٿي سگهي ٿو جلن جي ڪريل سنڊوم ، پيٽ جي سور ، ناصرفيت ۽ ٻين ڪيترن ئي حالتن جي ڪري جيڪي پيٽ ۾ سور جي ڪري ٿي. [3] . اهڙيءَ ريت ، هڪ ئي هلندي تمام گھڻيون پستيون کائڻ کان پاسو ڪرڻ گهرجي.
3. سالمونلا انفيڪشن جو خطرو
مطالعي نشاندهي ڪئي آهي ته پستا ۾ سالمونلا شامل هوندا آهن ، جيڪي خشڪ ميوا کي انساني تپش لاءِ انتهائي غير محفوظ بڻائيندا آهن. هي جراثيم ننantsڙن ۽ وڏن بالغن تي منفي اثر پيو آهي ڇو ته انهن وٽ ڪمزور مدافعتي نظام آهي. اڪثر ڪيسن ۾ ، اهو وڌيڪ درجه حرارت ، اسهال ۽ معدي جي مسئلن جو سبب بڻجي سگھي ٿو [4] [5] .
4. ايڪريلائڊ انجيڪشن جو خطرو
پستا روزو رکڻ نقصانڪار سلمونيلا بيڪٽيريا سان معاملا ڪرڻ جو بهترين طريقو آهي. بهرحال ، اهو ايريڪلامائڊس جي نسل کي جنم ڏيندو آهي. مطالعي جو اشارو پيش ڪيو آهي ته ايڪريلائڊ انساني جسم ۾ ڪينسر جي سببن واري سيلز کي وڌائڻ لاءِ isاتو وڃي ٿو [6] .
5. هاضمي جا مسئلا
پسٽن جي وڏي چرائتي قيمت هوندي آهي. ان جو سبب ، جڏهن توهان هڪ ئي ڀيري ۾ تمام گھڻيون پستيون هونديون آهن ، اهو شايد توهان کي blوٽو ڪري سگهي ٿو ۽ هاضمي جي مسئلن جو سبب بڻجي سگهي ٿو. بھاري محسوس ٿي سگھي ٿو توھان کي سست محسوس ڪرڻ ، ۽ اھو توھان جي ٻين غذائي عادتن ۾ مداخلت پڻ ڪري سگھي ٿو جئين توھان وڏي ڀاڻ جي خساري کي ختم ڪري سگھوٿا [7]. .
6. بلڊ پريشر
اسان جا گهڻا پستا کائڻ جيڪي روغن وارا آهن ـ جيڪي وڏي نمڪيات وارو مواد رکن ٿا. مطالعي مان اشارو ٿئي ٿو ته ڪڻڪ جي ڀريل پيٽ جي اڪثر پيڪٽن ۾ ، سوڊيم جي مواد تقريبن پستا جي 121 مگ في اونس (28.3 گرام) آهي. سوڊيم جو وڌيڪ استعمال ڪرڻ سان دل جي بيمارين جو خطرو وڌي ٿو. اهو وڌيڪ بلڊ پريشر جو به نتيجو ڏيندو آهي ۽ ڊگهي عرصي ۾ نقصانڪار ثابت ڪري سگهي ٿو [8] .
7. گردن جا مسئلا
اهو سمجهڻ ضروري آهي ته پستا جي ڪڻڪ گردئن جي مسئلن جو سبب نه بڻجندي آهي. تنهن هوندي ، جيڪڏهن توهان گردن جي مسئلي کان متاثر ٿي رهيا آهيو ، پيٽ جو استعمال شايد توهان کي سٺي کان وڌيڪ نقصان پهچائي. اهو ئي سبب آهي ڇو ته ڪزا پوٽاشيم جو امير ترين ذريعو آهن. اهو برقي ڪلپ برقرار رکڻ ۾ مدد ڪري ٿو ۽ جسم جي ميٽابولزم کي بهتر ڪندي دٻاءُ ۽ پريشاني کان بچاءُ فراهم ڪري ٿو [9] . هاڻي ماڻهن لاءِ گردئن جي تڪليف ۾ مبتلا آهي ، ٻاراڻو جسم کان اضافي پوٽاشيم کي ختم ڪرڻ ۾ ڪارائتو ناهي. اهو ، نتيجي ۾ ، جسم ۾ پوٽاشيم جي وڌيڪ مقدار جو سبب بڻجندو آهي ، جيڪي ٻين ڪيترن ئي صحت جي معاملن جو سبب بڻجي سگهن ٿا [10] .
8. گردڪ جي پٿر جو خطرو
جيتوڻيڪ صحتمند ماڻهن لاءِ ، وڏي مقدار ۾ پستا جو استعمال شايد جسم ۾ پوٽاشيم جي توازن کي خراب ڪري سگھي ٿو. پستا ۾ آڪسيليٽس ۽ ميٿينين جي موجودگي ڪئلشيم آڪسائيليٽ ٺهي رهي آهي - ڪرسٽل گردن جي پٿر جا بنيادي جُزا مان هڪ [يارنهن] . ان ڪري ، وڏي مقدار ۾ پيٽ جي کائڻ صحت مند بالغن ۾ به گردن جي پٿر جي ترقي جو سبب بڻجي سگھي ٿي.
9. پيٽ جي بيماري جا مسئلا
فريڪن پستا جو هڪ لازمي جز آهي. اهو عام طور تي نقصانڪار نه هوندو آهي ، پر ڪيترائي ماڻهو (خاص طور تي انڊين تناظر ۾) Fructan تي الرج هوندا آهن [12] . الرجي جي شدت مختلف الرجس کان تمام سخت مريضن لاءِ (شايد ڪڏهن به اسپتال داخل ٿيڻ تائين) هجي. اهي ماڻهو سخت پيچيدگي پيدا ڪري سگهندا آهن ، جيڪي شايد ، موڙ ۾ ، پيٽ جي خرابي جا مسئلا. اهي شايد قبضن ۽ تڪليف کان وٺي پيٽ جي سور ۽ ڊائريا تائين. ان ڪري اها صلاح ڏني وئي آهي ته توهان صرف ننiosي مقدار ۾ پستا جي کائڻ شروع ڪيو ته معلوم ڪيو وڃي ته توهان کي الرج آهي يا نه [13] .
10. اعلي مهانگني سطح
مينگنيز هڪ اهڙو جزو آهي ، جيڪو انساني جسم جي صحيح ڪم لاءِ ضروري آهي. بهرحال ، جسم ۾ اضافي مهانگاني پاڻ ۾ پريشاني جو سبب ٿي سگهي ٿي. اهو خاص طور تي حامله عورتن ۽ ڳا mothersيندڙ عورتن جي صورت ۾ صحيح آهي [14]. . پستا مينگنيز سان ڀريل هوندي آهي ، جيڪي جڏهن وڏي مقدار ۾ کٽي وينديون آهن ، ته اهي سر ۾ درد ، ڳرڻ ، ٽانگه جا هٿ پير ۽ گهڻا نيورولوجيڪل حالت سبب ڪري سگهن ٿيون [پندرهن] .
اضافي طور تي مٽيءَ جو استعمال ڪرڻ وارا ڪجهه ٻيا عام اثر هيٺيان آهن:
- نيويل نارنگي ورم انفيڪشن [16]
- وڻ جي نٽ الرجين (انهن ماڻهن لاءِ جيڪي الرجي ڪندا آهن)
- کيت مار مارڻ ۽ ڪشمياتي واپرائڻ جو خطرو
هڪ حتمي نوٽ تي ...
پستا توهان جي صحت لاءِ سُٺا آهن پر محدود مقدار ۾. اهو تجويز ڪيو ويو آهي ته توهان هڪ ڏينهن ۾ 1-2 مٺيون (تقريبا 30 ڪيلن) کائيندا آهيو ۽ وڌيڪ نه.
